Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Sedm tipů, jak změnit životní styl v boji s křečovými žilami

MUDr. Brigita Marhefková Křečové žíly 5.2.2015

Bolestivé varixy neboli křečové žíly dokážou pořádně znepříjemnit každodenní život. Namodralá či tmavě fialová vakovitá rozšíření v průběhu žil se mohou vyskytnout kdekoliv po těle, nejčastěji ale právě na dolních končetinách. Nabízíme vám pár jednoduchých pravidel, jak se křečovým žilám účinně vyhnout.

Reklama
boty, lodičky, podpatky, nohy
boty, lodičky, podpatky, nohy

1. Noste kompresivní punčochy

Najdete je ve většině lékáren a obchodech se zdravotními pomůckami. Napomáhají nejen správnému protékání krve žilami, ale i svalové pumpě, která má za úkol pohánět krev. Punčochy najdete v různých velikostech, barvách i stylech. Může vám je předepsat lékař. Vyhněte se ale těsnému oděvu, jako jsou například podkolenky se škrticí gumou.

2. Cvičte

Pohyb podporuje prokrvení celého těla, a tedy i končetin. Věnujte se sportu, který vás baví. Máte tak větší šanci, že u něj vydržíte. Doporučuje se turistika, plavání a jízda na kole. Nevhodné jsou sporty s prudkými doskoky, jako basketbal, tenis, squash, házená.

3. Nechte nohy odpočinout

Lehněte si na záda a dejte si pod nohy pár polštářů, tak aby byly minimálně v úrovni srdce nebo klidně výše. Nejlépe každý den. Nohy si můžete nechat vypodložené i během spánku.

4. Neseďte s překříženýma nohama

Omezuje to krevní průtok některými oblastmi. Sezení s překříženýma nohama sice křečové žíly přímo nezpůsobuje, ale trpí při něm hlavně kyčle a páteř. Má také špatný vliv na krevní tlak.

5. Zahoďte podpatky

Vyhněte se jehličkovým podpatkům, sáhněte raději po nízkých pohodlných botách. Boty s podpatkem dávají lýtkovým svalům zabrat. 

6. Vyhněte se dlouhému stání a sezení

Když máte sedavé zaměstnání, dělejte si pravidelné přestávky. Alespoň každých 30 minut změňte polohu a projděte se. 

7. Zhubněte, udržujte si optimální váhu

Vyšší hmotnost představuje nadbytečnou zátěž pro nohy. Kontrolujte svůj denní příjem soli a nezapomeňte na dostatečný příjem vlákniny. Vaše nohy mohou otéct, což vede k zadržování vody a zácpě.

Zdroj: www.healthytheory.com
http://zdravie.pravda.sk

Doporučujeme

Čtěte více

Sedm tipů, jak lépe zvládat život s revmatickou chorobou

Pokud trpíte jakoukoliv revmatickou nemocí, asi už víte, že léčba bývá svízelná...

Sedm tipů, jak nepodcenit nadcházející pylovou sezónu

Na alergii, která nás sužuje jen v určitou část roku, je snadné přes zimu zapomenout....

Sedm tipů, jak pomocí stravy bojovat proti diabetické neuropatii

Diabetická neuropatie je závažnou komplikací diabetu, která způsobuje poškození...

Sedm tipů, jak předejít vysokému tlaku a udržet cévy zdravé

<p>Krev zásobuje naše tkáně a orgány kyslíkem a pro život důležitými živinami....

Sedm tipů, jak s artritidou snadno zvládnout Vánoce

Nadcházející svátky jsou spojeny s řadou obecných i soukromých tradic. Některé...

Sedm tipů, jak se při zdolávání novoročních předsevzetí nezranit

V průběhu ledna začínají mnozí lidé s novými cvičebními režimy, aby zhubli kilogramy...

Sedm tipů, jak si usnadnit život s roztroušenou sklerózou

Život s roztroušenou sklerózou přináší řadu nástrah. Proč si ho tedy trochu...

Sedm tipů, jak v létě zatočit se zácpou

Grilování s přáteli a veselá zábava na pikniku k létu patří. Jenže grilované...

Sedm tipů, jak v zimě posílit imunitu diabetika

Chladné měsíce představují velký nápor na obranyschopnost organismu. Obzvláště...

Sedm tipů, jak zatočit s chronickou bolestí

Bolest je způsob, jak tělo oznamuje, že něco není v pořádku. Obtíže mohou být...

Sedm tipů, jak zmírnit nežádoucí účinky léčby rakoviny

Chemoterapie, ozařování a léky proti rakovině mohou v rámci vedlejších účinků...

Sedm věcí, které byste měli vědět, pokud má váš partner RS

Potvrzení roztroušené sklerózy zacloumá s každým novým nositelem této diagnózy....

Sedm zajímavostí o křečových žilách

<p>Možná máte pocit, že už jste o varixech četli všechno. Ale víte, který slavný...

Sedm zaručených tipů, jak dítě dostat od počítače

Kde jsou ty časy, kdy rodiče museli potomky večer nahánět domů. Dnešní děti...

Sekundárně progresivní forma – i roztroušená skleróza se proměňuje

Roztroušená skleróza je chronické onemocnění, a tak se z ní od stanovení její...

Sekundární osteoporóza – stejná nemoc, jiná příčina

Osteoporóza je onemocnění, které může mít různé příčiny. Patří mezi ně například...

Selhání imunity u dětí po infekci SARS-CoV-2: Vznik nemoci zřejmě ovlivňují geny

V médiích se v průběhu minulých měsíců objevilo několik příběhů pacientů, které...

Seniorům píše hypnotika i několik lékařů najednou

Kdo z nás se rád pořádně nevyspí? Kvalitní spánek přináší úlevu a odpočinek....

Seniory také trápí alergie

Alergie většinou vznikají v dětském věku. V dalším vývoji se jejich příznaky...

Senioři by měli sportovat „jako chytrá horákyně“

O nutnosti pravidelného pohybu slýcháme dnes a denně nejen ze sdělovacích prostředků....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Paralen Grip v těhotenství

Dobry den,jsem v 18tt mela jsem teploty 38,5 a omylem jsem si vzala paralen...

Gynekologie online

Dobrý den, s kamarádkou jsme zkusili napsat o informace jedné společnosti, která...

Sex

Zdravím.. Mamka mi tvrdí,že sex s někým můžu mít až od 16,že v zákoně je...

Bulka na stydkém pysku

Dobrý den , včera jsem začala cítit bolest v okolí velkého stydkeho pysku. Mám...

Bolest břicha po čúrání

Dobrý den, chtěla bych se zeptat ohledně moči a stolice. Nekdy po čúrání mě...

Mravenčení a husí kůže

Dobry den, v posledni dobe se mi stava, ze mam mravenceni a husi kuzi na levem...

Bolest bederní páteře a levé kyčle, cvičení podle Mojžíšové

Dobrý den, mám delší dobu problém s bederní částí zad, pobolívají, několikrát...

Koleno,krv,hnis,voda..EDEM

dobry den pan doktorpo peripetiach s kolenom po uraze ked mi odtial vytiahli...

Bulka u velkého stydkého pysku

Dobrý den, dnes jsem si našla vpravo od velkého stydkého pysku pod kůží asi...

Léky poštou

Dobrý den, chci se zeptat, smí lékárna poslat léky pacientovi poštou? Kdybych...

Sex

Dobry den, moc budu rada, kdyz od vas dostanu odpoved. Mam problem, za ktery...

Pálení rukou

Brnění, pálení a trnutí prstů Před více než 6 týdny mi začaly velmi intenzivně...

Odchlipuje se mi mateřské znaménko

Dobrý den, nedávno jsem zjistila, že se mi "odchlipuje" mateřské znaménko, je...

Zubní implantát a magnetická rezonance

Dobrý den, zajímalo by mě, zda se zubním implantátem mohu na magnetickou rezonanci,...

Zubní váček pod mrtvým zubem

Dobrý den, zhruba dva roky mám zubní čep a na něm korunku - levá horní pětka....

Bulka u stydkého pysku

Dobrý den pane doktore,mam mensi problem uz pred nejakou dobou semi udelala...

Otok nohy po odřenině

Dobrý den. Mel jsem nehodu na motorce v Thajsku. Odrel jsem si celou nohu...

Fibroadenom v prsu, bojím se rakoviny

Dobry den, je mi 27 a byl mi zjisten fibroadenom v levem prsu. V rodine nemame...

Vyšší hodnota kreatininu - nedostatečný pitný režim.

dobry den, Tyden trpim na bolest kloubu a unavu. Mela jsem odber krve a kreatinin...

Sex

Dobrý Den, mám takový problém,když mám s přítelkyní sex,mám rychlou ejakulaci. Né...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.