Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Sedm tipů, jak změnit životní styl v boji s křečovými žilami

Jícnové varixy Nízký krevní tlak Žíla Varixy Vložky do bot Bolest žil Jízda na kole Bolesti žil MUDr. Brigita Marhefková Křečové žíly 5.2.2015 redakce uLékaře

<p>Bolestivé varixy neboli křečové žíly dokážou pořádně znepříjemnit každodenní život. Namodralá či tmavě fialová vakovitá rozšíření v průběhu žil se mohou vyskytnout kdekoliv po těle, nejčastěji ale právě na dolních končetinách. Nabízíme vám pár jednoduchých pravidel, jak se křečovým žilám účinně vyhnout.</p>

boty, lodičky, podpatky, nohy
boty, lodičky, podpatky, nohy

Bolestivé varixy neboli křečové žíly dokážou pořádně znepříjemnit každodenní život. Namodralá či tmavě fialová vakovitá rozšíření v průběhu žil se mohou vyskytnout kdekoliv po těle, nejčastěji ale právě na dolních končetinách. Nabízíme vám pár jednoduchých pravidel, jak se křečovým žilám účinně vyhnout.

1. Noste kompresivní punčochy

Najdete je ve většině lékáren a obchodech se zdravotními pomůckami. Napomáhají nejen správnému protékání krve žilami, ale i svalové pumpě, která má za úkol pohánět krev. Punčochy najdete v různých velikostech, barvách i stylech. Může vám je předepsat lékař. Vyhněte se ale těsnému oděvu, jako jsou například podkolenky se škrticí gumou.

2. Cvičte

Pohyb podporuje prokrvení celého těla, a tedy i končetin. Věnujte se sportu, který vás baví. Máte tak větší šanci, že u něj vydržíte. Doporučuje se turistika, plavání a jízda na kole. Nevhodné jsou sporty s prudkými doskoky, jako basketbal, tenis, squash, házená.

3. Nechte nohy odpočinout

Lehněte si na záda a dejte si pod nohy pár polštářů, tak aby byly minimálně v úrovni srdce nebo klidně výše. Nejlépe každý den. Nohy si můžete nechat vypodložené i během spánku.

Inzerce

4. Neseďte s překříženýma nohama

Omezuje to krevní průtok některými oblastmi. Sezení s překříženýma nohama sice křečové žíly přímo nezpůsobuje, ale trpí při něm hlavně kyčle a páteř. Má také špatný vliv na krevní tlak.

5. Zahoďte podpatky

Vyhněte se jehličkovým podpatkům, sáhněte raději po nízkých pohodlných botách. Boty s podpatkem dávají lýtkovým svalům zabrat. 

6. Vyhněte se dlouhému stání a sezení

Když máte sedavé zaměstnání, dělejte si pravidelné přestávky. Alespoň každých 30 minut změňte polohu a projděte se. 

7. Zhubněte, udržujte si optimální váhu

Vyšší hmotnost představuje nadbytečnou zátěž pro nohy. Kontrolujte svůj denní příjem soli a nezapomeňte na dostatečný příjem vlákniny. Vaše nohy mohou otéct, což vede k zadržování vody a zácpě.

Zdroj: www.healthytheory.com
http://zdravie.pravda.sk

Doporučujeme

Čtěte více

Sedm tipů, aby klouby v zimě nebolely

Lidé s nemocnými klouby skoro nepotřebují předpověď počasí. Jeho změnu jim „hlásí“...

Sedm tipů, jak hýčkat suchou pokožku

Po zdravé a krásné pleti touží každý. Péče o suchou pokožku však bývá poněkud...

Sedm tipů, jak lépe zvládat život s revmatickou chorobou

Pokud trpíte jakoukoliv revmatickou nemocí, asi už víte, že léčba bývá svízelná...

Sedm tipů, jak nepodcenit nadcházející pylovou sezónu

Na alergii, která nás sužuje jen v určitou část roku, je snadné přes zimu zapomenout....

Sedm tipů, jak pomocí stravy bojovat proti diabetické neuropatii

Diabetická neuropatie je závažnou komplikací diabetu, která způsobuje poškození...

Sedm tipů, jak předejít vysokému tlaku a udržet cévy zdravé

<p>Krev zásobuje naše tkáně a orgány kyslíkem a pro život důležitými živinami....

Sedm tipů, jak se při zdolávání novoročních předsevzetí nezranit

V průběhu ledna začínají mnozí lidé s novými cvičebními režimy, aby zhubli kilogramy...

Sedm tipů, jak v létě zatočit se zácpou

Grilování s přáteli a veselá zábava na pikniku k létu patří. Jenže grilované...

Sedm tipů, jak v zimě posílit imunitu diabetika

Chladné měsíce představují velký nápor na obranyschopnost organismu. Obzvláště...

Sedm tipů, jak zatočit s chronickou bolestí

Bolest je způsob, jak tělo oznamuje, že něco není v pořádku. Obtíže mohou být...

Sedm věcí, které byste měli vědět, pokud má váš partner RS

Potvrzení roztroušené sklerózy zacloumá s každým novým nositelem této diagnózy....

Sedm zajímavostí o křečových žilách

<p>Možná máte pocit, že už jste o varixech četli všechno. Ale víte, který slavný...

Sedm zaručených tipů, jak dítě dostat od počítače

Kde jsou ty časy, kdy rodiče museli potomky večer nahánět domů. Dnešní děti...

Sekundární osteoporóza – stejná nemoc, jiná příčina

Osteoporóza je onemocnění, které může mít různé příčiny. Patří mezi ně například...

Seniorům píše hypnotika i několik lékařů najednou

Kdo z nás se rád pořádně nevyspí? Kvalitní spánek přináší úlevu a odpočinek....

Seniory také trápí alergie

Alergie většinou vznikají v dětském věku. V dalším vývoji se jejich příznaky...

Senioři by měli sportovat „jako chytrá horákyně“

O nutnosti pravidelného pohybu slýcháme dnes a denně nejen ze sdělovacích prostředků....

Senioři vyhazují peníze za očkování zbytečně

Světová zdravotnická organizace stejně jako zdravotnické systémy všech vyspělých...

Senná rýma zabíjí sexuální život

Senná rýma není jen plný nos, kýchání a svědění očí. Dokáže pořádně zamávat...

Seno může být pro alergika nebezpečnější než kvetoucí tráva

Trávy patří v naší zemi k nejvýznamnějším letním pylovým alergenům. Patří do...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Hernie disku C6/7 v kontaktu s kořenemC7 vlevo

Dobrý den, moc Vás prosím o Váš názor na výsledky MR. Z nemocnice mě poslali...

Bulka pod levým žebrem

Vážený pane doktore, měla bych dotaz ohledně mého otce. Je mu 58 let, nebyl...

Roztroušená skleroza

Dobry den, mam od roku 2010 RS ale z finančnich duvodu jsem si lecbu nemohla...

Léčba virové hepatitidy je účinná – ale do jaké míry?

Léčba virové hepatitidy C je v&#160;drtivé většině případů běh na velmi dlouhou...

Hnědý výtok

dobrý den , je mi 16 let a trápí mě už 2 den hnědý výtok , mam týden před menstruací...

Zvýšené JT a lymfocyty

Dobrý deň pán doktor, mám dcérku, ktorá má 4,5 mesiaca. Boli sme na kontrole...

Kvasinky?

Dobry den. Jsou toto kvasinky? Viz foto. Pochva uvnitr je cista.

Tři typy reakcí na hmyzí bodnutí: víte, co kdy dělat?

Rozkvetlá louka lákající k posezení nebo ovocné stromy obsypané zralými třešněmi...

Infekce močových cest

Dobrý den, mám diagnózu N300. Na kultivaci moče vyšla bakterie E-coli (1mil.bakterií...

Vynechání menstruace

dobrý den je mi 16let a už 4 měsce jsem nedostala mensteuaci. Jsem pořád panna...

Bolesti nohou

Dobrý den, jíz druhý den me strašně bolí obě nohy... Dokonce i kdyz ležím,...

MUDr. Tomáš Velimský

Kardiologická a interní ambulance

Umele oplodneni

Dobry den, chtela bych se zeptat. Je mi 24 a s pritelem se uz 4 roky snazime...

Ovulace, ovulační test

Dobrý den,ještě poupravim otázku špatně jsem to napsala. V patek ve 22.30 jsem...

Slunce lidem se žloutenkou typu C příliš nesvědčí

Nemocní s hepatitidou C by se měli před sluncem spíše chránit, vlivem samotného...

Dnešní chirurgické možnosti u artritidy drobných kloubů ruky

Revmatoidní artritida ale i osteoartritida postihují často zánětlivým procesem...

Syfilis?

Dobry den, pred nedavnom som mal nad penisom az pod pupkom vyrazku, bol som...

Plíseň v uchu

Dobrý den, syn byl před týdnem na trhání nosních mandlí. Dnes jsme byli na kontrole,...

Histaminová intolerance

Dobrý den paní doktorko,chtěla bych se Vás zeptat zda je toto onemocnění dědičné?V...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×