Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Senioři by měli sportovat „jako chytrá horákyně“

Křečové žíly 8.1.2010 redakce uLékaře

O nutnosti pravidelného pohybu slýcháme dnes a denně nejen ze sdělovacích prostředků. Jde o účinný lék na obezitu, vhodně upravuje hladiny cholesterolu... Je intenzivní cvičení správným krokem i pro seniory?

Seniorka
Seniorka

O nutnosti pravidelného pohybu slýcháme dnes a denně nejen ze sdělovacích prostředků. Jde o účinný lék na obezitu, vhodně upravuje hladiny cholesterolu... Je to zkrátka cesta, jak zmírnit zdravotní rizika naší usezené civilizace. Ale je intenzivní cvičení správným krokem i pro seniory?

Krev v pohybu

Slavný a významný lékař Virchow už v 19. století přišel na to, že tam, kde dostatečně neproudí krev, se tvoří tromby. Dostanou-li se do plic, vyvolají embolii, která může zabíjet. Nejlepší prevencí je tedy rozproudit krev pohybem. Zvlášť trpíte-li varixy, kde se sraženiny dost často tvoří. I to Virchow věděl. Pěstovat si slušnou kondici od mládí se nesmírně vyplácí. Ale co cvičení v důchodu? Je to vůbec bezpečné?

Reklama

Jak se hýbou senioři

Vztah mezi intenzitou cvičení a rizikem hluboké žilní trombózy zkoumali kardiologové z Washingtonské univerzity. Pomocí dotazníku zjišťovali u takřka 6 000 penzistů starších 65 let, jakým fyzickým aktivitám se věnují, jakému zdraví se těší, a také 12 let sledovali množství hlubokých žilních trombóz u jednotlivých skupin různě sportovně aktivních seniorů. Výsledky studie byly překvapivé.

#IMG#

Hlavně s mírou...

Velmi aktivní a zdatní důchodci, kteří se věnovali joggingu, postihla hluboká žilní trombóza častěji než ty, co se věnovali nanejvýš zahradničení. Ovšem nejlépe dopadli senioři, kteří se pravidelně věnovali mírné sportovní zátěži. Jak je to možné? U sportujících penzistů je vyšší riziko úrazů, které častěji vedou k hospitalizaci a delšímu pobytu na lůžku. Tehdy vzniká žilní trombóza často. Studii mohlo ovlivnit i to, že řada aktivních lidí své neduhy za nemoc nepovažuje a do dotazníku je nenapíše.

I v prevenci komplikací křečových žil se ukazuje, že střední cesta je ta pravá. Určitě není dobré na veškerý pohyb a námahu rezignovat. Zařadit do pohybových aktivit více chůze určitě prospěje. A různá cvičení pro seniory pod vedením zkušených lektorů lze jen doporučit. Stejně tak pěší turistika ve vhodné a bezpečné obuvi je tou správnou volbou. Zkrátka jen bezpečný a přiměřený sport vede ke zdraví.

(ela)

Zdroj: J Am Geriatr Soc. 2008; 56 (3): 517–522.

Lidé v pohybu Tromboza Chytrá houba Sport

Doporučujeme

Čtěte více

Sedm tipů, jak v zimě posílit imunitu diabetika

Chladné měsíce představují velký nápor na obranyschopnost organismu. Obzvláště...

Sedm tipů, jak zatočit s chronickou bolestí

Bolest je způsob, jak tělo oznamuje, že něco není v pořádku. Obtíže mohou být...

Sedm tipů, jak změnit životní styl v boji s křečovými žilami

<p>Bolestivé varixy neboli křečové žíly dokážou pořádně znepříjemnit každodenní...

Sedm tipů, jak zmírnit nežádoucí účinky léčby rakoviny

Chemoterapie, ozařování a léky proti rakovině mohou v rámci vedlejších účinků...

Sedm věcí, které byste měli vědět, pokud má váš partner RS

Potvrzení roztroušené sklerózy zacloumá s každým novým nositelem této diagnózy....

Sedm zajímavostí o křečových žilách

<p>Možná máte pocit, že už jste o varixech četli všechno. Ale víte, který slavný...

Sedm zaručených tipů, jak dítě dostat od počítače

Kde jsou ty časy, kdy rodiče museli potomky večer nahánět domů. Dnešní děti...

Sekundární osteoporóza – stejná nemoc, jiná příčina

Osteoporóza je onemocnění, které může mít různé příčiny. Patří mezi ně například...

Seniorům píše hypnotika i několik lékařů najednou

Kdo z nás se rád pořádně nevyspí? Kvalitní spánek přináší úlevu a odpočinek....

Seniory také trápí alergie

Alergie většinou vznikají v dětském věku. V dalším vývoji se jejich příznaky...

Senioři vyhazují peníze za očkování zbytečně

Světová zdravotnická organizace stejně jako zdravotnické systémy všech vyspělých...

Senná rýma zabíjí sexuální život

Senná rýma není jen plný nos, kýchání a svědění očí. Dokáže pořádně zamávat...

Seno může být pro alergika nebezpečnější než kvetoucí tráva

Trávy patří v naší zemi k nejvýznamnějším letním pylovým alergenům. Patří do...

Seriál o rakovině ledvin: metastázy

Patříte k pacientům, kterým byla&nbsp;diagnostikována metastazující rakovina...

Serotonin zlepšuje náladu, ale pomáhá tělu i jinak

Serotoninu se často říká hormon štěstí. Ovšem kromě vlivu na naši náladu je...

Sestavte si správný jídelníček – napoví vám potravinová pyramida

Do zdravého životního stylu patří již z podstaty věci také strava. Jak se ale...

Setkání s nadměrným cholesterolem: oddalujte ho, jak nejdéle můžete

Prevence vysokého cholesterolu není nic složitého. Navíc je ověřeno, že je lepší...

Sex a hemofilie: Vše, co jste chtěli vědět, ale báli jste se zeptat

Je sex pro hemofilika bezpečný? Hrozí mu krvácení? Co si může partner dovolit...

Sex a virová hepatitida C: opatrnost je na místě

Pro mnoho lidí je diagnóza hepatitidy typu C šokující. Vyvstane jistě spousta...

Sex může být příjemný i po porodu

Sexuální život může být u žen po porodu často narušený. Nejedná se jen o šestinedělí...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zlomenina obratle- léčba

Dobrý den chtěla bych se zeptat proč chirurg starším osobám přibližně po 90...

Zarudlá kůže na krku

Dobry den, zhruba před 2 měsící jsem si všimla zarudlé kůže za krkem. Nesvědí,...

Problemy po sexe

Zdravim, s partnerom mame problem zhruba rok, začalo sa to tym ze väčšinou pred...

Ekzém (lupy) v obočí

Dobrý den, chtěla bych se vás na něco optat v poslední době se mi objevuje nějaký...

Svědění a pálení konečníku

Dobrý den, je mi 22 let a už přes půl roku mě trápí svědění a pálení konečníku....

Zarudlá kůže kolem nosu

Dobrý den, už dlouho mě trápí zarudlá kůže kolem nosu, řekla bych že už i několik...

Zarudlá kůže kolem konečníku

Dobrý den,je mi 20 let,měl jsem zánět v krku a bral jsem nato antibiotika,které...

Plicní embolie

Dobrý den, známá dnes u lékaře po krevních testech zjistila, že má plicní embolii...

Zánět žil v levé noze

Dobrý den, jsem hudebník a po zájezdu do Štrassburku( dlouhé sezení v autobuse...

Neustálé nadýmání

Dobrý den, mám velký problém, který se týká plynatosti Mám pocit, že je to téměř...

Zánět močových cest

Dobrý den, v úterý jsem zacala mít problémy s močením, trpím na záněty močových...

Únava a nechuť k jídlu

Dobry den, jmenuji se Lucie a je mi 19 let. Uz pres tyden trpim vysokou unavou...

Problemy po sekci

Dobry den, pane doktore chci se zeptat. Jsem mesic a pul po sekci. Prijde mi...

Zarudlá kůže

Dobrý den, při každém podrbání kdekoliv na těle mi kůže nateče, zčervená až...

Problémy po revizi pochvy

Dobrý den, před pěti měsíci jsem porodila spontálně dvojčata a po porodu se...

Zarudlá kůže

Dobrý den, je mi 31-let a asi před necelým rokem se mi v podpaží po holení...

Problémy po revizi dělohy

Dobrý den, dovolila bych si Vás požádat o Váš názor na níže uvedené problémy,...

Panické ataky

Dobrý den,cca 10 let se lecim s panickymi ataky.Na začátku lecby jsem nevychazela...

Problémy po revizi dělohy

Dobrý den paní doktorko. Nedávno jste mi odpovídala na dotaz ohledně příušnic...

Problémy po radioterapii

Dobrý den, Mám na Vás dotaz ohledně problémů po radioterapii mého otce. Přiblížně...