Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Silvestr 2017: Čím si letos připít?

Jídlem ke zdraví Mgr. Petra Kováčová 4.12.2017
Díky umírněnosti může tělo profitovat z různých pozitivních účinků alkoholických nápojů na zdraví.
redakce uLékaře

Při silvestrovských oslavách si alkohol často dopřávají i ti, kteří mu během roku pravidelně neholdují. O to víc se vyplatí vybírat kvalitní nápoje a zároveň myslet na několik dobře míněných rad.

Ať už po skleničce alkoholu na Silvestra sáhnete kvůli oslavě nového roku, nebo na uvolnění po nabitém vánočním programu, dělejte to s mírou. Právě díky umírněnosti může tělo profitovat z různých pozitivních účinků alkoholických nápojů na zdraví.

  1. Přiměřené množství alkoholu pomáhá chránit srdce a cévy. To se týká hlavně vína, které přispívá k vyvážené hladině „dobrého“ a „špatného“ cholesterolu.
  2. Snížení rizika propuknutí Alzheimerovy choroby? I takové účinky se připisují alkoholu.
  3. Uvolnění psychického napětí po skleničce vína z prověřeného vinařství na sobě poznáme velmi rychle. Stejně tak příjemnější trávení po pivu, třeba z nějakého minipivovaru, kde se věnují i netradičním chutím.
  4. Antioxidanty obsažené v například v brandy chrání buňky i celé orgány. S velkou nadsázkou se dá říct, že vypitím 30 ml brandy tělu dodáte stejnou dávku antioxidantů jako denní dávkou vitamínu C.

Výživová poradkyně Veronika Hanzlíková ale upozorňuje, že pravidelné pití velkého množství alkoholu může naopak způsobit řadu zdravotních problémů i rozkolísat psychiku. „Kromě známých problémů spojených s možným vznikem alkoholismu se s konzumací alkoholu pojí také nežádoucí vliv na zažívací obtíže. I malá dávka alkoholu může uškodit lidem se žaludečními vředy, záněty a onemocněními slinivky, jater a střev. Opatrní i s malým množstvím alkoholu by měli být všichni lidé, kteří užívají antibiotika, antidepresiva a léky na akutní či chronická onemocnění.“


Co znamená přiměřeně?

Obecně si ženy mohou bez obav dopřát jeden „drink“ denně, pánové dvojnásobek. Pokud ale patříte do kategorie mužů nad 65 let, je lepší dodržovat množství doporučené právě pro ženy. V praxi to znamená:

  • jedno malé pivo, tedy 0,3 l,
  • jedna sklenička vína (1,5 dl),
  • jedna malá sklenička tvrdého alkoholu (cca 40–50 ml).


Výběr pohledem výživové poradkyně

Kromě chuti může při výběru alkoholu hrát roli také péče o štíhlou linii. „Dvě deci suchého vína mají kolem 160 kcal, půllitr piva kolem 200 kcal a malý panák tvrdého alkoholu (2 cl) obsahuje přibližně 50 kcal. To nejsou nikterak vysoké hodnoty při konzumaci jednoho piva nebo skleničky vína denně. Pro představu, 200 kcal má například kobliha s marmeládou. Problém však nastává při kombinaci více kalorických jídel a alkoholických nápojů ve stejný den, stejně jako záměna ‚jít na jedno‛ za skutečnost ‚vypít pět‛,“ upřesňuje Veronika Hanzlíková.

Záludné v tomto směru mohou být míchané koktejly, které obsahují sladké džusy a sirupy. Pokud koktejly patří k vašim oblíbeným nápojům, při přípravě volte například tequilu. Sama o sobě má nasládlou chuť a může se dobře kombinovat s méně sladkými ingrediencemi. Tento destilát z agáve navíc pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi a na rozdíl od piva či whisky neobsahuje lepek.

(pak)

Zdroj:

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/alcohol/art-20044551
https://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-989-wine.aspx?activeingredientid=989&activeingredientname=wine

Citace odborníka:

Ing. Veronika Hanzlíková

Výživová poradkyně, terapeutka celostního poradenství pro zdravotní prevenci a výživu

http://veronikahanzlikova.cz/

Autor článku: Mgr. Petra Kováčová
Líbil se vám článek?
0
ANO NE
Reklama

Související články

Silvestr si užijete i bez alkoholu

Většina z nás to zná: blíží se Silvestr a s ním i oslavy dlouho do noci. A také...

Silvestr napříč celým světem

Silvestr. Magický svátek, kdy je téměř vše dovoleno a kdy se bilancuje rok předchozí...

Pozor na Silvestr s alkoholem!

Vánoce a Silvestr patří tradičně ke krušným nocím chirurgických ambulancí a...

Konec kouření? Začněte až po úspěšně prožitém silvestru

Stejně jako loni si letos opět dáváte předsevzetí, že od Nového roku přestanete...

Pět tipů, jak se na Nový rok vyhnout kocovině

K silvestru neodmyslitelně patří popíjení alkoholických nápojů. I když často...

Pět tipů pro pohodový silvestr (nejen) pro astmatiky

Vstup do nového roku může být pro řadu astmatiků obávaný a nepříjemný. Přitom...

Nepijete kvůli srdci? I bez alkoholu může být silvestr fajn!

Čeká nás konec roku a s ním spojené bouřlivé oslavy. Někdo se těší, jiní tiše...

Novoroční předsevzetí? Přece péče o křečové žíly!

Zhubnu, přestanu kouřit, naučím se německy – sliby, co ve svém životě zlepšíme,...

Přípitek na zdraví (i na kosti) je povolen!

Pokud vás trápí osteoporóza, pak víte, že alkohol by pro vás měl být tabu. Jeho...

Alkohol a potraviny: nebezpečná kombinace?

Přecitlivělost nemusí být dána vždy jen imunologickými mechanismy, nemusí se...

Doporučujeme

Čtěte více

Sezónní i celoroční alergická rýma způsobuje poruchy čichu

U lidí trpících alergickou rýmou se poruchy čichového vnímání vyskytují poměrně...

Schizofrenie

Schizofrenie je psychiatrické onemocnění charakterizované „rozdvojením osobnosti“....

Schizofrenie

Schizofrenie, doslovně přeloženo jako „rozštěp mysli“, je jedno z nejzávažnějších...

Schizofrenie: v reálném světě je jiná než ve filmu

Ve filmech bývá schizofrenie často dramaticky zobrazována jako rozštěp osobnosti,...

Schválena nová vakcína

Americký úřad pro kontrolu léčiv (The U.S. Food and Drug Administration – FDA)...

Síla ananasu poráží nejen varixy

Toto sladké exotické ovoce je přímo napěchováno důležitými minerály, vitaminy...

Síla pozitivního myšlení: mýtus, nebo pravda?

Ten příběh vzal za srdce: cyklista Lance Armstrong v roce 1996 onemocněl rakovinou....

Silná stehna chrání před srdečním onemocněním

Muži a ženy s obvodem stehen více než 60 cm mají nižší riziko vzniku srdečního...

Silná trojka aneb První pomoc při poranění o infikovanou jehlu

Pokud se člověk zraní, vyčištění rány a její zalepení bývá samozřejmostí. Nad...

Silniční lišej už nemusí být utrpením

Kůže sedřená o asfalt, bolest a rána, která se dlouho nechce hojit – tuhle nepříjemnost...

Silvestr napříč celým světem

Silvestr. Magický svátek, kdy je téměř vše dovoleno a kdy se bilancuje rok předchozí...

Silvestr přitahuje. Bohužel i zvědavost vůči drogám

Letní prázdniny patří, co se drog týče, mezi nejrizikovější období roku. Dostatek...

Silvestr si užijete i bez alkoholu

Většina z nás to zná: blíží se Silvestr a s ním i oslavy dlouho do noci. A také...

Sinice a koupání v přírodě

V rybníku nebo přehradě žije kromě ryb ještě celá řada drobných organismů. Některé...

Sinice mohou vyvolat podráždění kůže i alergie

Ve stojatých vodách žije kromě ryb ještě mnoho drobných organismů, které se...

Situační zpráva: Nákaza virem nové chřipky

Číslo zemí, které hlásí další potvrzené případy nakažení virem nové chřipky...

Sjögrenův syndrom má na svědomí nejen zkažené zuby

Sucho v ústech, nedostatek slz, zažívací poruchy – to jsou jen některé projevy...

Skákání přes gumu – zábava posilující nejen srdce

Skákání přes gumu pamatují třicátníci a čtyřicátníci jako velmi oblíbenou školní...

Skalisté hory ukrývají tajemství klíšťat

Klíšťata – tito malí parazité sající krev zvířat a lidí – představují v posledních...

Sklenice piva? O polovinu častější nádor prsu!

I „zdravotní“ sklenice alkoholu denně znatelně zvyšuje riziko vzniku rakoviny...