Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Konec kouření? Začněte až po úspěšně prožitém silvestru

Odvykání kouření 27.3.2013

Stejně jako loni si letos opět dáváte předsevzetí, že od Nového roku přestanete kouřit? Přestože to zatím nevyšlo, má každá taková snaha cenu, pokud to myslíte alespoň trochu vážně.

Reklama
Datum ukončení kouření
Datum ukončení kouření

Stejně jako loni si letos opět dáváte předsevzetí, že od Nového roku přestanete kouřit? Přestože to zatím nevyšlo, má každá taková snaha cenu, pokud to myslíte alespoň trochu vážně. Prvním předpokladem úspěchu všech novoročních předsevzetí je začít je naplňovat hned první den. Aby se vám to však mohlo povést, je nutné nejprve přežít silvestr.

Bez ostudy a ve zdraví

V pohodě prožitá poslední noc starého roku, která vám zvedne sebevědomí, místo aby vás upoutala druhý den na lůžko, nemusí být nuda. Vyzkoušejte naše následujícími tipy a uvidíte, že "vydařený" a "rozumný" silvestr nemusí být protimluv.

  1. Neočekávejte mnoho. U oslav je vždy lepší, připraví-li se člověk psychicky i na možný nezdar akce. Nepovedenou nebo nudnou realitu pak bude snášet v klidu. Jinými slovy: čím více očekávání, tím více zbytečného zklamání.
  2. Pijte rozumně. Zní to možná jako zvláštní rada, ale zkuste domyslet důsledky – lékařská pohotovost je přeplněná, policie je ve střehu, venku bývá mrazivo a navíc se to tam jen hemží dalšími opilci a jinými nečekanými nástrahami. Chcete-li se proto rychle dostat do "bezvědomí", vyberte si na to raději kterýkoli jiný den, jen ne silvestr.
  3. Zvažte střízlivost. Pár skleniček se na přelomu roku toleruje – občas totiž bývá dost těžké dostat se zcela střízlivý na stejnou vlnu s lidmi, kteří jsou pod vlivem. A pokud se bojíte, že nezvládnete udržet správnou míru, nezačínejte s pitím příliš brzy a na oslavu dorazte raději o trochu později než ostatní.
  4. Oslavujte doma. Není ostuda nikam na silvestra nejít. Podle průzkumů více než polovina populace tvrdí, že konec roku oslaví jen skromně a potichu doma. Je otázka, kolik občanů své předsevzetí nakonec dodrží, ale pokud preferujete domácí pohodu, protože během roku si užijete honiček po oslavách až až, udělejte to s chutí a bez výčitek.
  5. Vyhněte se amatérům. A to nejen těm, kteří večírky a podobné akce prostě neumějí správně společensky zvládat, ale i amatérským pyrotechnikům. Obojí může hrozit "pěkným" výbuchem!

S chutí do boje

Prokličkujete-li všemi výše zmíněnými nástrahami, určitě přežijete silvestr s úsměvem na rtech a můžete na sebe být hrdí. Pak už neexistuje jediný důvod, proč byste v novém roce nedokázali splnit svá předsevzetí – ať už jde o skoncování s tabákem, alkoholem, nebo čímkoli dalším, co vám jen otravuje život.

(vek)

Zdroj: www.guardian.co.uk

Doporučujeme

Čtěte více

Končím s kouřením… Čím ale cigaretu nahradit?

Po poslední cigaretě nastane podivné prázdno. Kdo pocit, že mu něco chybí, dokáže...

Končíte s kouřením? Pak zapomeňte i na alkohol!

Na první pohled by se mohlo zdát, že alkohol a nikotin spolu nijak nesouvisí....

Končíte s několika zlozvyky naráz? Pozor na deprese!

Když se člověk rozhodne změnit svůj život, většinou to chce vzít tzv. od podlahy....

Končíte s tabákem? Sport je ideálním pomocníkem!

Rozhodli jste se skoncovat s cigaretami a chcete pro sebe v procesu odvykání...

Kondici mozku podpoří omega-3 mastné kyseliny

Jedním z nejdůležitějších stavebních kamenů mozku je DHA omega-3 mastná kyselina....

Kondomy a kvasinky? Víme, jak na to!

Kondomy patří mezi nejužívanější metody antikoncepce a z celosvětového hlediska...

Konec anonymity pro dárce pohlavních buněk aneb Konec dárcovství v Čechách?

V České republice zatím platí anonymita dárců, a to ať už se jedná o dárce spermií,...

Konec bezesným nocím aneb Jak si vybrat vhodnou matraci?

Bechtěrevova nemoc je mimo jiné spojena s postupným tuhnutím páteře, okolí páteřních...

Konec boomu elektronických cigaret?

E-cigarety se staly v poslední době hitem i u nás. Většina kuřáků na ně přechází...

Konec IVF aneb Znáte své magické číslo?

Po absolvování několika neúspěšných IVF cyklů se začne každý pár ptát sám sebe,...

Konec opakujících se vaginálních mykóz: víme, co zabírá

Vaginální mykóza je pro naše tělo nechtěnou návštěvou. Teplo, vlhko, tma –...

Konec UHO v nemocnicích? Chystá se nový manuál stravování

Větší obsah zeleniny v mnoha úpravách, ryby i luštěniny a celkově jídelníček...

Konec výmluv, proč nemůžete sportovat. Tělo vám poděkuje

Deset z deseti lékařů sport doporučuje. Proč? Protože prospívá tělu i duši,...

Konopí jako lék pro pacienty se zeleným zákalem?

V léčbě zeleného zákalu se dnes používá celá řada metod: nejčastěji oční kapky,...

Konopí na vysoký tlak? Odborníci o tom uvažují

Vysoký krevní tlak trápí spoustu lidí. V budoucnu bude při jeho snižování možná...

Konopí ovlivňuje i sportovní výkony

Konopí má protizánětlivé a regenerační účinky. Pomáhá od bolesti, ulevuje při...

Konopí pomáhá i při problémech se zažívacím ústrojím

Trávicí trakt nás dovede potrápit mnoha způsoby, nevolností počínaje a zvracením...

Konopí ulevuje bolavým kloubům

Jednou z věcí nejvíce obtěžujících a omezujících život pacientů s revmatoidní...

Konopí vám může pomoci i od migrén!

Migréna je především u žen velmi častý typ bolestí hlavy. Obvykle postihuje...

Konopí, časem prověřený bojovník proti bolestem hlavy

Konopí bylo pěstováno již od pradávných věků v Asii i v Evropě. Dříve bylo považováno...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zlomenina holenní kosti - léčba

Dobrý den, 13.3. jsem měl při lyžování úraz. V místní nemocnici mi dali plastovou...

Bulka na penise

Dobrý den, chci se zeptat, po pohlavním styku s přítelkyní se mi na penisu(převážně...

Žilky krve ve stolici u kojence a střevní neprůchodnost

Dobrý den, u dcery 6 měsíců, plně kojené se sem tam objevily krvavé nitky...

Hojení penisu po obřízce

Dobrý den,v pátek 17.5. my ve Vinohradech dělali celkovou obřízku,po této operaci...

Bolest břicha na pravém boku a průjem

Dobrý den, jsem objednaná na operaci žlučníku, k občasnému píchání na právě...

Otok lýtka

Dobrý den. Chci se zeptat. Již 14 dní pociťuji podivné pocity v levém lýtku....

Kyselost v puse dlouhodobá

Dobrý den, pane doktore, prosím Vás, mám na Vás dotaz. Již dlouhou dobu jsem...

Zvýšené trombocyty

Dobrý den, při opakovaných odběrech KO, mám stále zvýšenou hladinu trombocytů...

Bušení srdce, pocit úzkosti, bolest páteře

Dobrý den, paní doktorko, chtěl bych se Vás zeptat, budu moc rád, když mi trocho...

Propíchnutí ucha

Dobrý den, chtěla bych se zeptat ohledně propíchnutí ucha. Mám v plánu propíchnout...

Bolest hlavy na pravé straně.

Dobrý den, již přes týden trpím na bolest hlavy na pravé straně, cca 15 cm šikmo...

Panenská blána

Ahoj, moje kamarádka říkala že se svym klukem to dělala 4x, a že si její kluk...

Brnění obličeje a uší

Dobrý den.mám na vás takový dotaz.Brno mi často obličej i uši.stalo se mi kolikrat...

Hrb na krku

Dobrý den, už přes 2 roky mám na krku menší hrbol. Pravděpodobně se mi způsobil...

Histologický nález na děložním čípku

Dobrý den, v listopadu jsem byla na konizaci. Do třech týdnů jsem dostala výsledek...

Bolesti v oblasti trojúhelníku pod hrudním košem

Dobrý den, Už od jisté doby mám problémy se žaludkem, prosím Vás o radu....

Zarudnutí, svědění kolem znaménka

Dobrý den,už asi týden mě svědí piha a mám kole ní asi 1cm rudý flek.je to stejný...

Nadýmání, bolesti břicha

Dobry den , poslední dobou je to asi tri týdny mam bolesti střev,nadymani,bolesti...

Bělení intimních partií

dobrý den, lze v domácích podmínkách vybělit malé stydké pysky. Pravidelně si...

PSA

Mám zvýšený S-PSA na 4,71, volný PSA 0,61. Ťažkosti mi začali pred 14 rokmi-...

Reklama