Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Sportovat lze i ve vysokém věku aneb Ani stovka nic neznamená

Osteoporóza 8.12.2009 redakce uLékaře

Když se řekne sportovec či sportovkyně, většina lidí si představí mladé lidi s nádherně vypracovaným tělem. Sport ale už dávno není jen doménou mladých. Sportu se totiž stále častěji oddávají i lidé, kteří šedesátku překročili už před dlouhou dobou.

Žena, voda,bazén,plavání,sport
Žena, voda,bazén,plavání,sport

Sport ve starším věku

Sport prospívá tělu v každém věku. Nejen že aerobní činnosti (aktivity, při nichž tělo aktivně spaluje za přítomnosti kyslíku) prospívají srdci a pomáhají zhubnout, ale pravidelný pohyb prospívá i opěrnému systému. Cvičení totiž posiluje svaly, které jsou pak pevnější a daleko více chrání kosti, které už ve starším věku nejsou tak pevné jako zamlada. Cvičení také přispívá i ke zpevnění kostí a tím ke snížení dopadu osteoporózy. Nezanedbatelný je i dopad na psychiku člověka. Při sportu se totiž uvolňují endorfiny neboli hormony štěstí. Starší člověk je tak veselejší, navíc má při sportu možnost poznat další stejně zapálené seniory. Pojďme se teď podívat na několik nejvýznamnějších osobností seniorského sportu.

Reklama

První dáma českého plavání

Ačkoliv většina jejích vrstevnic už většinou dávno nesportuje, je paní Marie Feiferová výjimkou potvrzující pravidlo. Tato vitální devadesátiletá paní totiž tráví několik hodin týdně v bazénu a účastní se šampionátů v plavání. Za více než dvacetiletou kariéru "vylovila" z bazénu hodně přes dvacet medailí.

Paní Feiferová trénuje několikrát týdně. Plavat závodně sice začala už jako mladá, pak si ale dala na několik (desítek) let pauzu. K plavání na vrcholové úrovni se vrátila až před zhruba dvaceti lety a od té doby patří mezi světovou špičku a hrdě reprezentuje Českou republiku na zahraničních i domácích akcích.

Ve stovce do cíle

Přesto je oproti jiné sportovkyni paní Feiferová pořád mladice. Pravděpodobně nejstarší aktivní sportovkyní na světě je totiž Australanka Ruth Fritová. Ve svých sto letech se v říjnu 2009 zúčastnila v kategorii 100+ World Masters Games (Světových seniorských her) v australském Sydney. Podala neuvěřitelné výkony ve vrhačských disciplínách (koule, oštěp, kladivo), ve vrhu koulí dokonce ve své věkové kategorii výkonem 4 metry a 7 centimetrů stanovila nový světový rekord!

Sportovat i ve vysokém věku tedy lze. Je pouze potřeba si více hlídat případná zranění a nebát se ani "na stará kolena" vyzkoušet něco nového a vzrušujícího.

(kam)

Zdroj:
www.isifa.com
backporch.fanhouse.com

Doporučujeme

Čtěte více

Spolupracujte při léčbě, strávíte méně času v nemocnici

Přijde vám podivné, že pacient, který cílenou léčbu střevních zánětů (SZ) přesně...

Spontánní krvácení: ničí svaly více, než se dosud zdálo

U hemofiliků s těžkou formou nemoci dochází následkem poruchy krevní srážlivosti...

Sport a gynekologický zánět – ošidná kombinace

Pravidelný pohyb je velmi prospěšný pro zdraví a posiluje naši obranyschopnost....

Sport je zátěží pro tělo i psychiku. Jak se dostat zpátky do formy?

Přiměřený pohyb je nezbytnou složkou zdravého životního stylu. Nicméně i dlouhodobě...

Sport malým hemofilikům dovolte, ale ne ten rizikový

Dlouho platila zásada, že by se lidé s poruchou krevní srážlivosti měli veškeré...

Sport skutečně pro všechny

O prospěšnosti sportu jistě nikdo nepochybuje. Co platí o zdravých lidech, platí...

Sport v těhotenství: za určitých podmínek rozhodně ano!

<p>Sport v těhotenství přináší určitá rizika, ale také mnoho výhod. Jaké zásady...

Sportem ku zdraví: co (ne)dělat, aby to tak opravdu bylo

Letní prázdniny začaly a s nimi nastalo i období výletů a sportovních aktivit....

Sportem ku zdraví… ale s rozumem!

Touha po zdraví, boj s nadbytečnými kilogramy a lákavá představa štíhlého těla...

Sportování pro každého… alergika

Pokud trpíte sezonními alergiemi či sennou rýmou, pak pro vás mohou být venkovní...

Sportovat můžete i s revmatickou chorobou – základem je kvalitní výbava

Zimní aktivity obecně patří k těm nejnebezpečnějším. Důležité je proto kvalitní...

Sportovci trpí alergií častěji než ostatní

Příznaky jako škrábání v krku nebo rýma byly u atletů a dalších sportovců většinou...

Sportovní činnosti doporučované u astmatiků

Stanovení diagnózy astmatu rozhodně pro pacienta neznamená konec pohybových...

Sportovní trénink využijete také k posílení srdce

Abyste podpořili zdraví svého srdce, doporučují kardiologové alespoň půlhodinu...

Sportujete? Měli byste znát svoji ideální tepovou frekvenci

Většina lidí provozujících pravidelně nějakou pohybovou aktivitu vnímá velmi...

Spotřeba antidepresiv na vzestupu. Kdy jsou ale skutečně potřeba?

<p>Spotřeba antidepresiv ve vyspělých zemích v posledních letech výrazně stoupá....

Spouštěče lupénky jsou všude kolem nás

Lidé trpící lupénkou to dobře znají: jednou je jejich kůže naprosto čistá, po...

Spouštěče rýmy – těhotenství i sexuální vzrušení

Zatímco takzvaná alergická rýma je vyvolána kontaktem nosní sliznice s některým...

Správná diagnóza je nezbytná pro kvalitní léčbu

Nefunkční vaječníky patří mezi typické rysy Turnerova syndromu (TS). Pacientkám...

Správná funkce štítné žlázy je v menopauze pro ženu zásadní!

Ženy mají oproti mužům desetkrát větší pravděpodobnost, že se jich jednou bude...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Vyrážka kolem očí

Kolem očí na kůži se mi dělají červené půpínky, které se slévají do červených...

Zelená stolice

Již druhý den mě trápí zelená stolice nic neobvyklého jsem nejedl ale byl jsem...

Gynekologický zánět

Dobrý den, již přes tři čtvrtě roku řeším problém s nazelenalým výtokem z pochvy,...

Prothiaden vs citalec

Dobrý den, na dráždivý tračník (průjmy) užívám Prothiaden 25mg R a V - dlouhodobě....

PSA a PSA frakce

Dobrý den, prosím o zhodnocení hodnot PSA 2,33 ng/ml, frakce 10%. Děkuji.

Nadměrné pocení i při malé zátěži

Chcel by som sa opýtať čo mi može byt keď trocha pracujem sa hned spotim a to...

Fimóza a její léčba mastí

Dobrý den,můj syn má od narození zůženou předkožku.Nemá zatím žádné problémy,ale...

Atrofie slinivky

Dobrý den,můj syn 2 roky a 9 měsícu,má atrofickou slinivku brisni,nevstřebavajì...

Bolest břicha

Dobrý den, ležím v nemocnici...Mám pichave bolesti pod levnými zebry a tupou...

Délka penisu u dospívajícího

Dobrý den jmenuji se Adam a nevím jestli je na můj věk mám správně dlouhí penis....

Kručení a nadměrná tvorba plynu ve střevech

Dobrý den,prosím o radu dlouhodobě mě trápí kručení ve střevech po každém jídle,cítím...

Vysoký TK před operací

Za měsíc jdu na středně těžkou operaci břicha,střevo,žlučník a kýlu.Mám z toho...

Operace FESS

Dobrý den,v následujících měsících mě pravděpodobně čeká revize nosních dutin...

Bolest levé zadní strany jazyka

Trápí mě bolest levé zadní strany udělala se tam taková bulka bolest mám při...

Výrůstky kolem penisu (pihy, bradavice??)

Dobrý den, Obracím se na Vás s problémem, který u mě nastal zhruba před...

V zubu se stále tvořil zánět

Dobrý den chodím už ke třetímu zubaři a ani a jedním z nich jsem nebyla spokojená...

Pálení v dutině ústní, hořkost v ústech

Dobrý den,můj manžel se léčí teď již 2 roky s tím,že ho pálí v cele ústní dutině...

Motání hlavy, třes, pocity na omdlení, bušení srdce, nevolnost, nechutenství - mikroparaziti?

Dobrý den, chtěla bych poradit. Minulý rok v říjnu mi začal třes těla, bušení...

Zvětšené krční uzliny

Dobrý den, mám 20 let a mám trochu natekle uzliny ze zadní strany krku. Nejdou...

Vyndání stehů po extrakci zubů

Dobrý den. Před týdnem jsem byl na trhání osmiček. Díry po zubech mi byly zašity...