Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Sportování pro každého… alergika

Bez alergie 31.5.2013

Pokud trpíte sezonními alergiemi či sennou rýmou, pak pro vás mohou být venkovní sportovní aktivity poměrně nepříjemným zážitkem.

Reklama
bez_starsi_par
bez_starsi_par

Pokud trpíte sezonními alergiemi či sennou rýmou, pak pro vás mohou být venkovní sportovní aktivity poměrně nepříjemným zážitkem. Dokonce i krátká zátěž bývá náročná. Zkuste se řídit několika následujícími jednoduchými radami, předtím než si půjdete zasportovat na čerstvý vzduch – vyvarujete se tak, nebo alespoň zmírníte nepříjemné projevy alergie, jako je kýchání, slzení očí a posmrkávání.

Jděte na to s rozumem

  • Koncentrace alergenů. Měli byste přesně znát svoje alergeny a dle aktuální předpovědi hlídat jejich koncentraci v ovzduší. Je udávána počtem částic na kubický metr vzduchu. Množství alergenů, které mohou být pro organismus zatěžující, se den ode dne různí.
  • Počasí. Vyhněte se tělesné zátěži, když prší, je vítr, vysoká vlhkost vzduchu nebo naopak suché parno. V takovýchto podmínkách bývá koncentrace alergenů nejvyšší. Ve větrném počasí můžou být navíc rozptýlené až na kilometry daleko a způsobovat neinfekční zánět spojivek. Ve vlhku se zase astmatikům špatně dýchá a vlhké teplo přeje plísňovým sporám.
  • Správná aktivita ve správný čas. Nejvyšší koncentrace pylů v ovzduší je mezi šestou a devátou hodinou dopolední, poté pak při smrákání. Pokud chcete být aktivní v tuto dobu, zvažte nošení obličejové masky s protipylovým filtrem. Po příchodu domů vypláchněte nos roztokem slané vody k odstranění částic v něm zachycených.
  • Léky vždy po ruce. Prevence je lepší než léčba, proto neotálejte s užitím léků ještě před nástupem pylové sezony, pokud je tedy neužíváte celý rok. Nejlépe několik týdnů před nástupem inkriminovaného období.
  • Přiměřená zátěž. Zapomeňte na sport, pokud se cítíte unavení nebo jinak oslabení – imunitní systém je náchylnější k rychlejším a závažnějším obranným reakcím vůči alergenům. Může se stát, že i přes dodržení všech opatření se cítíte vyčerpaní a bez energie. To je způsobeno právě alergeny. Doporučuje se nezůstávat při takové fyzické kondici dlouho venku. Rovněž pokud si vezmete léky ještě doma a necítíte se ve své kůži, vyplatí se zůstat odpočívat.
  • "Úklid" alergenů. Nejhorší příznaky alergie se obvykle neobjeví dříve než za hodinu od kontaktu s alergenem, proto ještě venku se může člověk cítit dobře. Po návratu ze sportu je důležité oblečení vyprat, osprchovat se a umýt si vlasy, aby byly odstraněny veškeré dráždivé částice.

(vav)

Zdroje:
running.about.com
www.webmd.com
www.myhealthpublisher.com
www.diyhealth.com

Doporučujeme

Čtěte více

Spolupracujte při léčbě, strávíte méně času v nemocnici

Přijde vám podivné, že pacient, který cílenou léčbu střevních zánětů (SZ) přesně...

Spontánní krvácení: ničí svaly více, než se dosud zdálo

U hemofiliků s těžkou formou nemoci dochází následkem poruchy krevní srážlivosti...

Sport a gynekologický zánět – ošidná kombinace

Pravidelný pohyb je velmi prospěšný pro zdraví a posiluje naši obranyschopnost....

Sport je zátěží pro tělo i psychiku. Jak se dostat zpátky do formy?

Přiměřený pohyb je nezbytnou složkou zdravého životního stylu. Nicméně i dlouhodobě...

Sport malým hemofilikům dovolte, ale ne ten rizikový

Dlouho platila zásada, že by se lidé s poruchou krevní srážlivosti měli veškeré...

Sport s inkontinencí? Je možný!

Inkontinence moči není dobrou zprávou pro nikoho a tím méně pro vášnivé sportovce....

Sport skutečně pro všechny

O prospěšnosti sportu jistě nikdo nepochybuje. Co platí o zdravých lidech, platí...

Sport v těhotenství: za určitých podmínek rozhodně ano!

<p>Sport v těhotenství přináší určitá rizika, ale také mnoho výhod. Jaké zásady...

Sportem ku zdraví: co (ne)dělat, aby to tak opravdu bylo

Letní prázdniny začaly a s nimi nastalo i období výletů a sportovních aktivit....

Sportem ku zdraví… ale s rozumem!

Touha po zdraví, boj s nadbytečnými kilogramy a lákavá představa štíhlého těla...

Sportovat lze i ve vysokém věku aneb Ani stovka nic neznamená

Když se řekne sportovec či sportovkyně, většina lidí si představí mladé lidi...

Sportovat můžete i s revmatickou chorobou – základem je kvalitní výbava

Zimní aktivity obecně patří k těm nejnebezpečnějším. Důležité je proto kvalitní...

Sportovci trpí alergií častěji než ostatní

Příznaky jako škrábání v krku nebo rýma byly u atletů a dalších sportovců většinou...

Sportovní činnosti doporučované u astmatiků

Stanovení diagnózy astmatu rozhodně pro pacienta neznamená konec pohybových...

Sportovní trénink využijete také k posílení srdce

Abyste podpořili zdraví svého srdce, doporučují kardiologové alespoň půlhodinu...

Sportujete? Měli byste znát svoji ideální tepovou frekvenci

Většina lidí provozujících pravidelně nějakou pohybovou aktivitu vnímá velmi...

Spotřeba antidepresiv na vzestupu. Kdy jsou ale skutečně potřeba?

<p>Spotřeba antidepresiv ve vyspělých zemích v posledních letech výrazně stoupá....

Spouštěče lupénky jsou všude kolem nás

Lidé trpící lupénkou to dobře znají: jednou je jejich kůže naprosto čistá, po...

Spouštěče rýmy – těhotenství i sexuální vzrušení

Zatímco takzvaná alergická rýma je vyvolána kontaktem nosní sliznice s některým...

Správná diagnóza je nezbytná pro kvalitní léčbu

Nefunkční vaječníky patří mezi typické rysy Turnerova syndromu (TS). Pacientkám...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Kompresní punčochy po AS kolene

Dobrý den, pane doktore, ráda bych se zeptala, jak dlouho je třeba po AS kolene...

Hodnoty PSA

Dobrý den, manžel 71 let, váha 95 kg, v péči urologa, TURP v roce 2015 -...

Vřed na penise

Dobrý den , před 14 dny se mi udělěl nebolestivý vřed na penisu , chtěl jsem...

Velikost penisu

Dobrý den , mám jeden takový dotaz...trápí mě velikost mého penisu. v červnu...

Skolióza

Dobry den mam 16 letou dceru a ma skoliozu 30°lekar nam dal pouze cviceni na...

Bolest levého chodidla (vnější hrana)

Dobrý den, cítím palčivou bolest na vnější straně chodidla objevila se z ničeho...

Zánět penisu a předkožky

Zdravím. Chtěl bych se zeptat na jednu intimní věc než s tim zajdu k doktorovi.. Měl...

Snědl kousek alobalu

Dobrý den, můj třinácti měsíční syn snědl ve čtvrtek (6.8.) kousek alobalu-ukousl...

Prosim vas nemohla som mu poskodit brusne organy?

Dobry den, moj 6t syncek mava boelsti bruska. Tlaci tlaci a nic. Dnes som mu...

Boulička na stehně

Dobry den, na vnitrni strane praveho stehna se mi udelala boulicka. Vypada to...

Kolik stojí Belogent?

Dobry den Belogant da sa aj koupit v lekarni?Kolik to stoji?

Plovoucí stolice

Dobrý den, zapomněl jsem zde napsat, že mám poslední dobou plovoucí stolici...

Trhlinky v okolí konečníku

Dobrý den. Je mi 22 let a od 4 let se léčím s revmatoidní artritidou a už asi...

Bolest prsu a bradavky u muže

Dobry den. Mam problem s levym prsem a bradavkou. Obcas me pichne v leve bradavce...

Prosím Vás o radu

Už tři týdny mě trápí bolest v levé části čelisti, okolo ucha - pod uchem a...

Atopický ekzém bradavek

Dobrý den, jsem atopička a nyní během kojení se mi atopický ekzém dělá (mj.)...

Deprese, úzkosti po užívání hormonální antikoncepce

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na svůj problém... Brala jsem antikoncepci...

Kvasinky na penisu

Dobrý den. Rád bych znal Váš názor a nebo uvítám i Vaše rady. Trápilo mě docela...

Opožděná menstruace

Dobrý den Chtěl jsem se zeptat, od kdy se počítá zpoždění menstruace.. jelikozi...

Odumírání nervů nohou

Dobrý den, moje maminka věk 80 let, trpí dle neuroložky odumíráním nervů nohou...

Reklama