Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Sportování pro každého… alergika

Zánět spojivek Algifen neo Krátká uzdička Pyl Prestarium neo combi Sport Alergický zánět spojivek Borová voda do očí 31.5.2013 redakce uLékaře

Pokud trpíte sezonními alergiemi či sennou rýmou, pak pro vás mohou být venkovní sportovní aktivity poměrně nepříjemným zážitkem.

bez_starsi_par
ilustrace

Pokud trpíte sezonními alergiemi či sennou rýmou, pak pro vás mohou být venkovní sportovní aktivity poměrně nepříjemným zážitkem. Dokonce i krátká zátěž bývá náročná. Zkuste se řídit několika následujícími jednoduchými radami, předtím než si půjdete zasportovat na čerstvý vzduch – vyvarujete se tak, nebo alespoň zmírníte nepříjemné projevy alergie, jako je kýchání, slzení očí a posmrkávání.

Jděte na to s rozumem

  • Koncentrace alergenů. Měli byste přesně znát svoje alergeny a dle aktuální předpovědi hlídat jejich koncentraci v ovzduší. Je udávána počtem částic na kubický metr vzduchu. Množství alergenů, které mohou být pro organismus zatěžující, se den ode dne různí.
  • Počasí. Vyhněte se tělesné zátěži, když prší, je vítr, vysoká vlhkost vzduchu nebo naopak suché parno. V takovýchto podmínkách bývá koncentrace alergenů nejvyšší. Ve větrném počasí můžou být navíc rozptýlené až na kilometry daleko a způsobovat neinfekční zánět spojivek. Ve vlhku se zase astmatikům špatně dýchá a vlhké teplo přeje plísňovým sporám.
  • Správná aktivita ve správný čas. Nejvyšší koncentrace pylů v ovzduší je mezi šestou a devátou hodinou dopolední, poté pak při smrákání. Pokud chcete být aktivní v tuto dobu, zvažte nošení obličejové masky s protipylovým filtrem. Po příchodu domů vypláchněte nos roztokem slané vody k odstranění částic v něm zachycených.
  • Léky vždy po ruce. Prevence je lepší než léčba, proto neotálejte s užitím léků ještě před nástupem pylové sezony, pokud je tedy neužíváte celý rok. Nejlépe několik týdnů před nástupem inkriminovaného období.
  • Přiměřená zátěž. Zapomeňte na sport, pokud se cítíte unavení nebo jinak oslabení – imunitní systém je náchylnější k rychlejším a závažnějším obranným reakcím vůči alergenům. Může se stát, že i přes dodržení všech opatření se cítíte vyčerpaní a bez energie. To je způsobeno právě alergeny. Doporučuje se nezůstávat při takové fyzické kondici dlouho venku. Rovněž pokud si vezmete léky ještě doma a necítíte se ve své kůži, vyplatí se zůstat odpočívat.
  • "Úklid" alergenů. Nejhorší příznaky alergie se obvykle neobjeví dříve než za hodinu od kontaktu s alergenem, proto ještě venku se může člověk cítit dobře. Po návratu ze sportu je důležité oblečení vyprat, osprchovat se a umýt si vlasy, aby byly odstraněny veškeré dráždivé částice.

(vav)

Inzerce

Zdroje:
running.about.com
www.webmd.com
www.myhealthpublisher.com
www.diyhealth.com

Doporučujeme

Čtěte více

Spolehlivost LH testů

Běžnou metodou vyšetření koncentrace luteinizačního hormonu (LH) je v současnosti...

Spolkněte kameru

Jednoduché nahlédnutí do zákoutí lidského těla a diagnostika nebo léčba pomocí...

Spolupracujte při léčbě, strávíte méně času v nemocnici

Přijde vám podivné, že pacient, který cílenou léčbu střevních zánětů (SZ) přesně...

Spontánní krvácení: ničí svaly více, než se dosud zdálo

U hemofiliků s těžkou formou nemoci dochází následkem poruchy krevní srážlivosti...

Sport a gynekologický zánět – ošidná kombinace

Pravidelný pohyb je velmi prospěšný pro zdraví a posiluje naši obranyschopnost....

Sport je zátěží pro tělo i psychiku. Jak se dostat zpátky do formy?

Přiměřený pohyb je nezbytnou složkou zdravého životního stylu. Nicméně i dlouhodobě...

Sport malým hemofilikům dovolte, ale ne ten rizikový

Dlouho platila zásada, že by se lidé s poruchou krevní srážlivosti měli veškeré...

Sport v těhotenství: za určitých podmínek rozhodně ano!

<p>Sport v těhotenství přináší určitá rizika, ale také mnoho výhod. Jaké zásady...

Sportem ku zdraví: co (ne)dělat, aby to tak opravdu bylo

Letní prázdniny začaly a s nimi nastalo i období výletů a sportovních aktivit....

Sportem ku zdraví… ale s rozumem!

Touha po zdraví, boj s nadbytečnými kilogramy a lákavá představa štíhlého těla...

Sportovat lze i ve vysokém věku aneb Ani stovka nic neznamená

Když se řekne sportovec či sportovkyně, většina lidí si představí mladé lidi...

Sportovci trpí alergií častěji než ostatní

Příznaky jako škrábání v krku nebo rýma byly u atletů a dalších sportovců většinou...

Sportovní činnosti doporučované u astmatiků

Stanovení diagnózy astmatu rozhodně pro pacienta neznamená konec pohybových...

Sportovní trénink využijete také k posílení srdce

Abyste podpořili zdraví svého srdce, doporučují kardiologové alespoň půlhodinu...

Sportujete? Měli byste znát svoji ideální tepovou frekvenci

Většina lidí provozujících pravidelně nějakou pohybovou aktivitu vnímá velmi...

Spotřeba antidepresiv na vzestupu. Kdy jsou ale skutečně potřeba?

<p>Spotřeba antidepresiv ve vyspělých zemích v posledních letech výrazně stoupá....

Spouštěče lupénky jsou všude kolem nás

Lidé trpící lupénkou to dobře znají: jednou je jejich kůže naprosto čistá, po...

Spouštěče rýmy – těhotenství i sexuální vzrušení

Zatímco takzvaná alergická rýma je vyvolána kontaktem nosní sliznice s některým...

Správná diagnóza je nezbytná pro kvalitní léčbu

Nefunkční vaječníky patří mezi typické rysy Turnerova syndromu (TS). Pacientkám...

Správná funkce štítné žlázy je v menopauze pro ženu zásadní!

Ženy mají oproti mužům desetkrát větší pravděpodobnost, že se jich jednou bude...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Červenání žaludu a pupínky

Dobry den Je mi 15 let a m takovy problem viz. Foto Jsou to takove bile pupinky...

Olupující se kůže a fleky

Dobrý den, chci se zeptat co dělat ? Dcera má na chodidlech fleky a olupuje...

Komplikovaná migréna

Dobrý den.Můj dotaz se týká nálezu po komplikované migréně u mého 12 let.syna.Mžitky,bolest...

Píchání v boku

Je mi 13 let a v noci mě probudilo silné píchání v boku sem tam mě břicho ještě...

Bolesti hýždí

Dobrý den, již delší dobu mě po běhání bolelo na obou stranách v horní části...

Vyrážka

Dobrý den ještě Vám posílám jednu fotografii, vyrážka se mi udělala pod gumou...

Opakování interupce

Dobry den v breznu jsem podstoupila miniiterupci v 5 tydnu..nyni jsem opet...

Subileozní stav

Dobrý den pane doktore,minulý týden jsem byla přijata do nemocnice s velkými...

Erekce v létě: 13 vlivů, které ji zaručeně zničí

Erekce obecně nebývá samozřejmostí. Víme, co ji dokáže oslabit a znemožnit tak...

PH v pochvě

Dobrý den, mám dotaz, jaké je PH v pochvě u kvasinky a jaké PH při laktobaciloze?...

Silná únava

Dobrý den,již několik dní mě trápí veliká únava. Přijdu odpoledne z práce (nemám...

MR mozku - glióza

Dobrý den, ráda bych zkonzultovala výsledek MR mozku. Na toto vyšetření jsem...

Tři typy reakcí na hmyzí bodnutí: víte, co kdy dělat?

Rozkvetlá louka lákající k posezení nebo ovocné stromy obsypané zralými třešněmi...

Přibývání na váze může pomoci revmatoidní artritidě

Podle nového výzkumu britských lékařů se zdá, že by mohl být překonán jeden...

Dávivý reflex?

Dobrý den, už několik měsíců mě trápí následující věc: často zvracím, ne však...

Žlutá až zelená moč

Dobrý den, mám problém, že moje moč je taková žlutá až se mi někdy zdá že čurám...

Zánět pochvy

Dobrý den, mám asi takový záhadný problém. Cca od října do prosince jsem prodělala...

Pokousat vás může i známý pes. Víte, jak ránu ošetřit?

O napadení člověka psem slýcháváme hodně často. Není přitom vzácností, že pes...

Žloutenka

Dobrý den, už jsem sem psala kvůli tomu jak se projeví žloutenka a že jsem jedla...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×