Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Sportování pro každého… alergika

Bez alergie 31.5.2013 redakce uLékaře

Pokud trpíte sezonními alergiemi či sennou rýmou, pak pro vás mohou být venkovní sportovní aktivity poměrně nepříjemným zážitkem.

bez_starsi_par
bez_starsi_par

Pokud trpíte sezonními alergiemi či sennou rýmou, pak pro vás mohou být venkovní sportovní aktivity poměrně nepříjemným zážitkem. Dokonce i krátká zátěž bývá náročná. Zkuste se řídit několika následujícími jednoduchými radami, předtím než si půjdete zasportovat na čerstvý vzduch – vyvarujete se tak, nebo alespoň zmírníte nepříjemné projevy alergie, jako je kýchání, slzení očí a posmrkávání.

Jděte na to s rozumem

  • Koncentrace alergenů. Měli byste přesně znát svoje alergeny a dle aktuální předpovědi hlídat jejich koncentraci v ovzduší. Je udávána počtem částic na kubický metr vzduchu. Množství alergenů, které mohou být pro organismus zatěžující, se den ode dne různí.
  • Počasí. Vyhněte se tělesné zátěži, když prší, je vítr, vysoká vlhkost vzduchu nebo naopak suché parno. V takovýchto podmínkách bývá koncentrace alergenů nejvyšší. Ve větrném počasí můžou být navíc rozptýlené až na kilometry daleko a způsobovat neinfekční zánět spojivek. Ve vlhku se zase astmatikům špatně dýchá a vlhké teplo přeje plísňovým sporám.
  • Správná aktivita ve správný čas. Nejvyšší koncentrace pylů v ovzduší je mezi šestou a devátou hodinou dopolední, poté pak při smrákání. Pokud chcete být aktivní v tuto dobu, zvažte nošení obličejové masky s protipylovým filtrem. Po příchodu domů vypláchněte nos roztokem slané vody k odstranění částic v něm zachycených.
  • Léky vždy po ruce. Prevence je lepší než léčba, proto neotálejte s užitím léků ještě před nástupem pylové sezony, pokud je tedy neužíváte celý rok. Nejlépe několik týdnů před nástupem inkriminovaného období.
  • Přiměřená zátěž. Zapomeňte na sport, pokud se cítíte unavení nebo jinak oslabení – imunitní systém je náchylnější k rychlejším a závažnějším obranným reakcím vůči alergenům. Může se stát, že i přes dodržení všech opatření se cítíte vyčerpaní a bez energie. To je způsobeno právě alergeny. Doporučuje se nezůstávat při takové fyzické kondici dlouho venku. Rovněž pokud si vezmete léky ještě doma a necítíte se ve své kůži, vyplatí se zůstat odpočívat.
  • "Úklid" alergenů. Nejhorší příznaky alergie se obvykle neobjeví dříve než za hodinu od kontaktu s alergenem, proto ještě venku se může člověk cítit dobře. Po návratu ze sportu je důležité oblečení vyprat, osprchovat se a umýt si vlasy, aby byly odstraněny veškeré dráždivé částice.

(vav)

Reklama

Zdroje:
running.about.com
www.webmd.com
www.myhealthpublisher.com
www.diyhealth.com

Zánět spojivek Algifen neo Krátká uzdička Pyl Prestarium neo combi

Doporučujeme

Čtěte více

Spolkněte kameru

Jednoduché nahlédnutí do zákoutí lidského těla a diagnostika nebo léčba pomocí...

Spolupracujte při léčbě, strávíte méně času v nemocnici

Přijde vám podivné, že pacient, který cílenou léčbu střevních zánětů (SZ) přesně...

Spontánní krvácení: ničí svaly více, než se dosud zdálo

U hemofiliků s těžkou formou nemoci dochází následkem poruchy krevní srážlivosti...

Sport a gynekologický zánět – ošidná kombinace

Pravidelný pohyb je velmi prospěšný pro zdraví a posiluje naši obranyschopnost....

Sport je zátěží pro tělo i psychiku. Jak se dostat zpátky do formy?

Přiměřený pohyb je nezbytnou složkou zdravého životního stylu. Nicméně i dlouhodobě...

Sport malým hemofilikům dovolte, ale ne ten rizikový

Dlouho platila zásada, že by se lidé s poruchou krevní srážlivosti měli veškeré...

Sport skutečně pro všechny

O prospěšnosti sportu jistě nikdo nepochybuje. Co platí o zdravých lidech, platí...

Sport v těhotenství: za určitých podmínek rozhodně ano!

<p>Sport v těhotenství přináší určitá rizika, ale také mnoho výhod. Jaké zásady...

Sportem ku zdraví: co (ne)dělat, aby to tak opravdu bylo

Letní prázdniny začaly a s nimi nastalo i období výletů a sportovních aktivit....

Sportem ku zdraví… ale s rozumem!

Touha po zdraví, boj s nadbytečnými kilogramy a lákavá představa štíhlého těla...

Sportovat lze i ve vysokém věku aneb Ani stovka nic neznamená

Když se řekne sportovec či sportovkyně, většina lidí si představí mladé lidi...

Sportovat můžete i s revmatickou chorobou – základem je kvalitní výbava

Zimní aktivity obecně patří k těm nejnebezpečnějším. Důležité je proto kvalitní...

Sportovci trpí alergií častěji než ostatní

Příznaky jako škrábání v krku nebo rýma byly u atletů a dalších sportovců většinou...

Sportovní činnosti doporučované u astmatiků

Stanovení diagnózy astmatu rozhodně pro pacienta neznamená konec pohybových...

Sportovní trénink využijete také k posílení srdce

Abyste podpořili zdraví svého srdce, doporučují kardiologové alespoň půlhodinu...

Sportujete? Měli byste znát svoji ideální tepovou frekvenci

Většina lidí provozujících pravidelně nějakou pohybovou aktivitu vnímá velmi...

Spotřeba antidepresiv na vzestupu. Kdy jsou ale skutečně potřeba?

<p>Spotřeba antidepresiv ve vyspělých zemích v posledních letech výrazně stoupá....

Spouštěče lupénky jsou všude kolem nás

Lidé trpící lupénkou to dobře znají: jednou je jejich kůže naprosto čistá, po...

Spouštěče rýmy – těhotenství i sexuální vzrušení

Zatímco takzvaná alergická rýma je vyvolána kontaktem nosní sliznice s některým...

Správná diagnóza je nezbytná pro kvalitní léčbu

Nefunkční vaječníky patří mezi typické rysy Turnerova syndromu (TS). Pacientkám...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Motání hlavy

DOBRÝ DEN, UŽ DELŠÍ DOBU MĚ OBTĚŽUJE MOTÁNÍ HLAVY. NĚKDY MÁM POCIT, ŽE SPADNU...

Krvácení po prvním pohlavním styku

Dobrý den, v sobotu podvečer jsem měla první sex. Nebyl nějak bolestivý a ani...

Nateklý/zbytnely stydky pysk

Dobrý den,včera večer jsem zjistila,když mě nějak pálilo přirození,že mi natekly...

Výtok a tupá bolest v podbříšku

Dobrý den, trápí mě bílý slizovitý výtok. Je ho trochu větší množství, ale jinak...

Bulka na penisu

Dobrý den, na penisu se mi objevila jedna taková jakoby bulka, nebo jak to nazvat......

Bolest třísla a varlete

Dobrý den, prosím Vás obracím se na Vás s dotazem. Už několik měsíců mě nepravidelně...

Krvácení do mozku

Dobry den. Moja mamka (59 rokov) sa zo stvrtka na piatok v noci zobudila na...

Pálení jazyka, bílý jazyk

Dobrý den, chtela jsem se prosim zeptat, uz delší dobu me trápí sem tam pálení...

Bolest achilovky

Dobrý den. Mám už asi 3 nebo 4 roky problém nejspíš s kotníkem. Měla jsem nalomenou...

Bolest očního oblouku

Dobrý den, chci se prosím zeptat. Asi týdne mám drobný problém s očima. Občas...

Únava a krev ve stolici

Dobrý den, je mi 26 let. Již delší dobu (několik měsíců) jsem hodně unavená,...

Antibiotika a kojení

Vážený pane doktore, mám sedmiměsíčního syna, kterého neustále kojím. Nyní...

Atherom - histologické vyšetření

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zdali můžou být být atheromy i zhoubné, nebo...

Antidepresiva

Dobrý den, obrátila jsem se na Vás ještě s jednou prosbou. Pokud budu mít zájem...

Bolest pod kolenem

Dobrý den 3 týdny silná bolest pří čupnutí a nemohu vstát bez opory.Centrum...

Játra

Dobrý den, po nasazení atb Augmentin na tehdy diagnostikovanou chřipku jsem...

Nevolnost, bolest břicha, pocity na zvracení

Dobrý den, už delší dobu mám nevolnosti, bolí mě břicho a je mi na zvracení...

Brnění levé ruky

Dobrý den před 5 letí jsem spadla na schodech na rengenu v nemocnici nic nenašli...

Helicobacter pylori - léčba

Dobrý deň, mojému otcovi našli po dvoch rokoch opetovne H.Pylori. Gastroenterológ...

Pocit přívalu tepla v prstech u nohou

Dobrý den,asi měsíc mám několikrát denně pocit přívalu teplé krve nebo tepla...