Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Správná volba stravy zrychluje uzdravování většiny poranění

Strava kojící matky Kolagen B-komplex Dieta Zdravá strava Antioxidanty Bílkoviny Dělená strava 31.5.2016 redakce uLékaře

Nejenom láska, ale také zdraví prochází žaludkem. Pro správnou funkci lidského organismu je totiž zapotřebí široké spektrum živin, vitamínů a minerálů. Pokud chcete urychlit hojení akutních i chronických ran, měli byste se nad svým stravováním zamyslet.

salát s avokádem
ilustrace

Nejenom láska, ale také zdraví prochází žaludkem. Pro správnou funkci lidského organismu je totiž zapotřebí široké spektrum živin, vitamínů a minerálů. Pokud chcete urychlit hojení akutních i chronických ran, měli byste se nad svým stravováním zamyslet.

Lidské tělo využívá živiny a další důležité látky k hojení ran způsobených zraněním, chirurgickým zákrokem i například proleženinami. Rychlost a kvalita uzdravování přitom závisejí na mnoha okolnostech. Hned na úvod je třeba zmínit, že neexistuje žádná zázračná dieta zacelující všechny rány. Zásady zdravé výživy však mohou být při procesu hojení neocenitelné.

Dobré jídlo tělu pomáhá 

Pokud chcete svému organismu pomoci s uzdravováním různých poranění, měli byste se držet následujících rad.

  • Jezte pestrou a vyváženou stravu. Nezapomínejte na dostatek ovoce a zeleniny, ale také na ořechy, drůbež, vejce a luštěniny.
  • Potravu přijímejte v pravidelných intervalech několikrát denně. Pokud vám činí potíže konzumace 3 jídel denně, rozložte příjem stravy do 5–6 menších porcí.
  • Nezapomínejte na dostatečný pitný režim. V ideálním případě byste měli denně vypít přibližně 2 litry tekutin. Při pocení, tělesné námaze či v horku je však zapotřebí toto množství navýšit.
  • Naopak omezte příjem potravin s vysokým obsahem tuku, cukru a soli. Jedná se například o sladkosti, smažená jídla nebo slazené nápoje. Tyto potraviny sice obsahují vysokou nálož kalorií, nedodávají však tělu jiné potřebné látky.

Nezbytná „trojka“ 

Bílkoviny, vitamín C a zinek. Základní složky potravy, které jsou naprosto nezbytné pro správné hojení ran. Vitamín C je nejen důležitý antioxidant, ale také se podílí na tvorbě kolagenu v kůži – díky tomu tvoří základní stavební kámen v hojení jakéhokoliv poranění. Zinek pomáhá tělu syntetizovat bílkoviny a podporuje vznik kolagenu. A proč je důležitý též příjem bílkovin? Protože kolagen je tvořen právě z nich. Nedostatek bílkovin zapříčiňuje pokles tvorby kolagenu, což prodlužuje proces hojení.

Inzerce
  • Zdrojem bílkovin jsou především mléčné výrobky, maso nebo ořechy.
  • Na „céčko“ narazíme v ovoci, zelenině, ale významné množství obsahují překvapivě také brambory.
  • Dostatečný příjem zinku pak zajistíme konzumací hovězího masa, slunečnicových semen, ořechů, vajec a mléka.

Pokud máte nejasnosti ohledně stravování a pitného režimu, nebojte se konzultovat svůj problém s lékařem, nutriční sestrou nebo specialistou na výživu. Hojení ran je totiž velmi složitý a komplexní proces, pro jehož zdárný průběh je zapotřebí aktivní spolupráce pacienta.

Zdroj: www.drugs.com/cg/wound-healing-and-your-diet.html

Doporučujeme

Čtěte více

Sportovní trénink využijete také k posílení srdce

Abyste podpořili zdraví svého srdce, doporučují kardiologové alespoň půlhodinu...

Sportujete? Měli byste znát svoji ideální tepovou frekvenci

Většina lidí provozujících pravidelně nějakou pohybovou aktivitu vnímá velmi...

Spotřeba antidepresiv na vzestupu. Kdy jsou ale skutečně potřeba?

<p>Spotřeba antidepresiv ve vyspělých zemích v posledních letech výrazně stoupá....

Spouštěče lupénky jsou všude kolem nás

Lidé trpící lupénkou to dobře znají: jednou je jejich kůže naprosto čistá, po...

Spouštěče rýmy – těhotenství i sexuální vzrušení

Zatímco takzvaná alergická rýma je vyvolána kontaktem nosní sliznice s některým...

Správná diagnóza je nezbytná pro kvalitní léčbu

Nefunkční vaječníky patří mezi typické rysy Turnerova syndromu (TS). Pacientkám...

Správná funkce štítné žlázy je v menopauze pro ženu zásadní!

Ženy mají oproti mužům desetkrát větší pravděpodobnost, že se jich jednou bude...

Správná intenzita cvičení? Sledujte rychlost svého tepu

Aby bylo cvičení skutečně prospěšné, mělo by být dostatečně intenzivní. Ovšem...

Správná ochrana? Normální váha a antikoncepce

V poslední době se objevily výzkumy, které udávají sníženou efektivitu hormonální...

Správná volba léku může být téměř věda

Při léčbě osteoporózy se dnes nabízí spousta možností. Jak přistupovat k užívání...

Správná výživa pomáhá pacientům s Parkinsonovou chorobou

Parkinsonova choroba je provázena odumíráním některých typů nervových buněk...

Správná výživa pro rychlé hojení

Role vhodné stravy je pro regeneraci jakékoli rány zcela zásadní. Hojení je...

Správná výživa při léčbě rakoviny: 7 problémů, se kterými umí pomoci

Když vás při terapii onkologického onemocnění postihnou zdravotní problémy,...

Správné nošení  kompresivních punčoch není žádná věda

Aplikace této zdravotní pomůcky bývá provázena častými dotazy. Kolik hodin denně...

Správnou stravou proti nachlazení

S klesajícími teplotami přichází i období rýmy, nachlazení a nepříjemného kašle....

Správnou výživou proti depresivním stavům

Deprese může postihnout kohokoli, některé životní okolnosti však její riziko...

Správný jídelníček v těhotenství dokáže dítě uchránit před alergiemi

Jídlo, které žena konzumuje během svého těhotenství, ovlivňuje riziko vzniku...

Správný řez aneb Když artritidu pomáhá léčit chirurg

Základem léčby revmatoidní artritidy je bezesporu rehabilitace a pravidelné...

Správný výběr kompresivních punčoch aneb Na velikosti záleží

Jednoduchým a stále více rozšířeným způsobem léčení všech stadií chronické žilní...

Sprej proti chřipce pro britské vlaky

Způsobů boje s chřipkou je řada. Někdo sáhne po očkování, někdo po protivirových...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Za produkci mléka nemůže vždycky jen nadbytek prolaktinu

Tvorba mateřského mléka mimo období kojení znamená většinou nějakou formu hormonální...

Bolesti v nadbřišku

Dobrý den pane doktore,moc Vás prosim o radu,budu se snažit být stručná,je toho...

Bolest v krku při polykání

Dobrý den chci se zeptat už dva týdny mě bolí v krku při polykání pod ohryzkem...

Únava, točení hlavy, zhoršené vidění

Dobry vecer asi tyden zpet se mi zacala tocit hlava plus sem dobre nevidela...

Hlenovitá stolice u kojence

Dobry de, mam 6 měsíčního chlapecka s zacli sme s příkrmy a byl trochu zatuhly...

MUDr. Zdeněk Nezdařil

Odborný lékař interní a endokrinologie

MUDr. Marie Storčáková

Ordinace praktického lékaře pro dospělé

Odporně svědící pupínky s vodou uvnitř i bez ní

Dobrý den, před půl rokem jsem navštívil doktora obsypán červenými silně svědícími...

Co se děje v cévách a srdci kuřáka

Vykouření jedné cigarety vede ke stažení tepny na deset minut. Tím, že člověk...

Krvácení při sex. kontaktu

Ahoj mohu se zeptat jestli žena pri odpanění krvácí ?

MUDr. Milka Záťurová

Ordinace pro TBC a respirační nemoci s.r.o.

Sinus pilonidalis

Dobrý den, mám sinus na kostrči. Zajímá mě jestli prasknutí píštělu a následné...

Přípitek na zdraví (i na kosti) je povolen!

Pokud vás trápí osteoporóza, pak víte, že alkohol by pro vás měl být tabu. Jeho...

Chřipka a psychiatrické problémy – zprávy z Japonska

Japonské ministerstvo zdravotnictví minulý týden vydalo prohlášení, že pacienti...

Bolest předloktí

Dobry den.Již druhý den mne trapí dost silna bolest zapěsí pravé ruky začínající...

Utržená hlavička klíštěte

Dobrý den, chtěla by jsem se zeptat dnes jsme vyndavaly klíště a zůstala po...

Tetanovka a otěhotnění

Dobrý den, byla jsem na přeočkování tetanu a s přítelem se chceme snažit o...

Výtok je bílý, průhledný někdy nažloutlý a hlenovitý a také zapáchá občas.

Dobrý den, trápí mě výtok už několik let. Je mi 16 a výtok je bílý, průhledný...

Prednizon - Nežádoucí účinky

Vážená paní doktorko, chtěla bych se Vás zeptat.Proč lékaři neupozorňují pacienti...

Mám bolest bederní páteře

Dobrý den pane doktore mám bolest bederní páteře a již mě bolí i celá noha...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×