Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Správná volba stravy zrychluje uzdravování většiny poranění

MUDr. Jakub Holešovský Hojení ran 31.5.2016

Nejenom láska, ale také zdraví prochází žaludkem. Pro správnou funkci lidského organismu je totiž zapotřebí široké spektrum živin, vitamínů a minerálů. Pokud chcete urychlit hojení akutních i chronických ran, měli byste se nad svým stravováním zamyslet.

Reklama
salát s avokádem
salát s avokádem

Lidské tělo využívá živiny a další důležité látky k hojení ran způsobených zraněním, chirurgickým zákrokem i například proleženinami. Rychlost a kvalita uzdravování přitom závisejí na mnoha okolnostech. Hned na úvod je třeba zmínit, že neexistuje žádná zázračná dieta zacelující všechny rány. Zásady zdravé výživy však mohou být při procesu hojení neocenitelné.

Dobré jídlo tělu pomáhá 

Pokud chcete svému organismu pomoci s uzdravováním různých poranění, měli byste se držet následujících rad.

  • Jezte pestrou a vyváženou stravu. Nezapomínejte na dostatek ovoce a zeleniny, ale také na ořechy, drůbež, vejce a luštěniny.
  • Potravu přijímejte v pravidelných intervalech několikrát denně. Pokud vám činí potíže konzumace 3 jídel denně, rozložte příjem stravy do 5–6 menších porcí.
  • Nezapomínejte na dostatečný pitný režim. V ideálním případě byste měli denně vypít přibližně 2 litry tekutin. Při pocení, tělesné námaze či v horku je však zapotřebí toto množství navýšit.
  • Naopak omezte příjem potravin s vysokým obsahem tuku, cukru a soli. Jedná se například o sladkosti, smažená jídla nebo slazené nápoje. Tyto potraviny sice obsahují vysokou nálož kalorií, nedodávají však tělu jiné potřebné látky.

Nezbytná „trojka“ 

Bílkoviny, vitamín C a zinek. Základní složky potravy, které jsou naprosto nezbytné pro správné hojení ran. Vitamín C je nejen důležitý antioxidant, ale také se podílí na tvorbě kolagenu v kůži – díky tomu tvoří základní stavební kámen v hojení jakéhokoliv poranění. Zinek pomáhá tělu syntetizovat bílkoviny a podporuje vznik kolagenu. A proč je důležitý též příjem bílkovin? Protože kolagen je tvořen právě z nich. Nedostatek bílkovin zapříčiňuje pokles tvorby kolagenu, což prodlužuje proces hojení.

  • Zdrojem bílkovin jsou především mléčné výrobky, maso nebo ořechy.
  • Na „céčko“ narazíme v ovoci, zelenině, ale významné množství obsahují překvapivě také brambory.
  • Dostatečný příjem zinku pak zajistíme konzumací hovězího masa, slunečnicových semen, ořechů, vajec a mléka.

Pokud máte nejasnosti ohledně stravování a pitného režimu, nebojte se konzultovat svůj problém s lékařem, nutriční sestrou nebo specialistou na výživu. Hojení ran je totiž velmi složitý a komplexní proces, pro jehož zdárný průběh je zapotřebí aktivní spolupráce pacienta.

Zdroj: www.drugs.com/cg/wound-healing-and-your-diet.html

Doporučujeme

Čtěte více

Sportovní trénink využijete také k posílení srdce

Abyste podpořili zdraví svého srdce, doporučují kardiologové alespoň půlhodinu...

Sportujete? Měli byste znát svoji ideální tepovou frekvenci

Většina lidí provozujících pravidelně nějakou pohybovou aktivitu vnímá velmi...

Spotřeba antidepresiv na vzestupu. Kdy jsou ale skutečně potřeba?

<p>Spotřeba antidepresiv ve vyspělých zemích v posledních letech výrazně stoupá....

Spouštěče lupénky jsou všude kolem nás

Lidé trpící lupénkou to dobře znají: jednou je jejich kůže naprosto čistá, po...

Spouštěče rýmy – těhotenství i sexuální vzrušení

Zatímco takzvaná alergická rýma je vyvolána kontaktem nosní sliznice s některým...

Správná diagnóza je nezbytná pro kvalitní léčbu

Nefunkční vaječníky patří mezi typické rysy Turnerova syndromu (TS). Pacientkám...

Správná funkce štítné žlázy je v menopauze pro ženu zásadní!

Ženy mají oproti mužům desetkrát větší pravděpodobnost, že se jich jednou bude...

Správná intenzita cvičení? Sledujte rychlost svého tepu

Aby bylo cvičení skutečně prospěšné, mělo by být dostatečně intenzivní. Ovšem...

Správná ochrana? Normální váha a antikoncepce

V poslední době se objevily výzkumy, které udávají sníženou efektivitu hormonální...

Správná volba léku může být téměř věda

Při léčbě osteoporózy se dnes nabízí spousta možností. Jak přistupovat k užívání...

Správná výživa pomáhá pacientům s Parkinsonovou chorobou

Parkinsonova choroba je provázena odumíráním některých typů nervových buněk...

Správná výživa pro rychlé hojení

Role vhodné stravy je pro regeneraci jakékoli rány zcela zásadní. Hojení je...

Správná výživa při léčbě rakoviny: 7 problémů, se kterými umí pomoci

Když vás při terapii onkologického onemocnění postihnou zdravotní problémy,...

Správné nošení  kompresivních punčoch není žádná věda

Aplikace této zdravotní pomůcky bývá provázena častými dotazy. Kolik hodin denně...

Správně zvolené pomůcky – cesta k aktivnímu životu

Samovolný únik moči neboli inkontinence brání mnoha mužům i ženám v jejich oblíbených...

Správnou stravou proti nachlazení

S klesajícími teplotami přichází i období rýmy, nachlazení a nepříjemného kašle....

Správnou výživou proti depresivním stavům

Deprese může postihnout kohokoli, některé životní okolnosti však její riziko...

Správný jídelníček v těhotenství dokáže dítě uchránit před alergiemi

Jídlo, které žena konzumuje během svého těhotenství, ovlivňuje riziko vzniku...

Správný řez aneb Když artritidu pomáhá léčit chirurg

Základem léčby revmatoidní artritidy je bezesporu rehabilitace a pravidelné...

Správný výběr kompresivních punčoch aneb Na velikosti záleží

Jednoduchým a stále více rozšířeným způsobem léčení všech stadií chronické žilní...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest břicha

Dobrý den, už asi dva, možná tři týdny trpím bolestmi břicha a křečemi-možná...

Bolest břicha

dobry den chcem sa spytat .kazdy den ma par minut boli pod prsami na solare.dakedy...

Bolest břicha

Dobrý den chtěla sem se zeptat bolí me na levé straně jak jsou vajecniky Co...

Bolest břicha

Dobrý den, již čtyři dny mě trápí zácpa a velmi těžké vyprazďňování. Také...

Bolest břicha

Dobrý den,mám dotaz..asi 2týdny mě bolí celý hrudní koš,v klidu,při pohybu,prostě...

Bolest břicha

Dobrý den. Od 10.3. se začínám potýkat s různými problémy. Tento den jsem dostala...

Kousnutí hmyzem do nohy

Dobrý den před čtyřmi dny mě něco kouslo na noze, nevim jestli to bylo klíště...

Bolest břicha

Dobrý den .jsem 14 dni po laparoskopii břicha. .příčina cysta na vaječníku...

Bolest břicha

Dobrý den, chtěla bych se zeptat co to může být, když mám již 2 měsíce bolesti...

Bolest břicha

Dobrý den! Před půl rokem jsem byla hospitalizována v nemocnici kvůli bolestem...

Bolest břicha

Dobrý den, žádám o radu ohledně mé maminky(56 let), jelikož už si s ní nevím...

Bolest břicha

Dobrý den, od pátku pociťuji v břiše bolest, nejvíc byla cítit v sobotu ráno,...

Bolest břicha

Dobrý den, musím vám opět napsat a prosím o radu. 21 Let 93 kg. Ve středu 29.3.2017...

Tiky ve svalech

Dobrý den, paní doktorko. Trpím panickou paruchou a nyní, v těhotenství, se...

Bolest břicha

Dobrý den,narazila jsem na netu na Vaše stránky.Vyhledávám pomoc pro mého hodně...

Bolest břicha

Dobrý den, obracím se na Vás ještě jednou po čase. Téměř před 10 měsíci mě začalo...

Natekly prst na noze

Pri doslapnuti na nohu prst boli, jedna se o ukazovacek. Mam jej otekly od soboty....

Bolest břicha

Dobry den chtela jsem se zeptat v lednu 2015 jsem byla na operaci a zjistili...

Bolest břicha

Dobrý den,chlela jsem se zeptat na problém mé 17leté dcery Veroniky,už skoro...

Bolest břicha

Dobrý den, v září se mi narodil syn. Poměrně rychle přibýval na váze. V listopadu...

Reklama