Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Správná volba stravy zrychluje uzdravování většiny poranění

MUDr. Jakub Holešovský Hojení ran 31.5.2016 redakce uLékaře

Nejenom láska, ale také zdraví prochází žaludkem. Pro správnou funkci lidského organismu je totiž zapotřebí široké spektrum živin, vitamínů a minerálů. Pokud chcete urychlit hojení akutních i chronických ran, měli byste se nad svým stravováním zamyslet.

salát s avokádem
salát s avokádem

Lidské tělo využívá živiny a další důležité látky k hojení ran způsobených zraněním, chirurgickým zákrokem i například proleženinami. Rychlost a kvalita uzdravování přitom závisejí na mnoha okolnostech. Hned na úvod je třeba zmínit, že neexistuje žádná zázračná dieta zacelující všechny rány. Zásady zdravé výživy však mohou být při procesu hojení neocenitelné.

Dobré jídlo tělu pomáhá 

Pokud chcete svému organismu pomoci s uzdravováním různých poranění, měli byste se držet následujících rad.

  • Jezte pestrou a vyváženou stravu. Nezapomínejte na dostatek ovoce a zeleniny, ale také na ořechy, drůbež, vejce a luštěniny.
  • Potravu přijímejte v pravidelných intervalech několikrát denně. Pokud vám činí potíže konzumace 3 jídel denně, rozložte příjem stravy do 5–6 menších porcí.
  • Nezapomínejte na dostatečný pitný režim. V ideálním případě byste měli denně vypít přibližně 2 litry tekutin. Při pocení, tělesné námaze či v horku je však zapotřebí toto množství navýšit.
  • Naopak omezte příjem potravin s vysokým obsahem tuku, cukru a soli. Jedná se například o sladkosti, smažená jídla nebo slazené nápoje. Tyto potraviny sice obsahují vysokou nálož kalorií, nedodávají však tělu jiné potřebné látky.

Nezbytná „trojka“ 

Bílkoviny, vitamín C a zinek. Základní složky potravy, které jsou naprosto nezbytné pro správné hojení ran. Vitamín C je nejen důležitý antioxidant, ale také se podílí na tvorbě kolagenu v kůži – díky tomu tvoří základní stavební kámen v hojení jakéhokoliv poranění. Zinek pomáhá tělu syntetizovat bílkoviny a podporuje vznik kolagenu. A proč je důležitý též příjem bílkovin? Protože kolagen je tvořen právě z nich. Nedostatek bílkovin zapříčiňuje pokles tvorby kolagenu, což prodlužuje proces hojení.

Reklama
  • Zdrojem bílkovin jsou především mléčné výrobky, maso nebo ořechy.
  • Na „céčko“ narazíme v ovoci, zelenině, ale významné množství obsahují překvapivě také brambory.
  • Dostatečný příjem zinku pak zajistíme konzumací hovězího masa, slunečnicových semen, ořechů, vajec a mléka.

Pokud máte nejasnosti ohledně stravování a pitného režimu, nebojte se konzultovat svůj problém s lékařem, nutriční sestrou nebo specialistou na výživu. Hojení ran je totiž velmi složitý a komplexní proces, pro jehož zdárný průběh je zapotřebí aktivní spolupráce pacienta.

Zdroj: www.drugs.com/cg/wound-healing-and-your-diet.html

Strava kojící matky Kolagen B-komplex Dieta Zdravá strava

Doporučujeme

Čtěte více

Sportovní trénink využijete také k posílení srdce

Abyste podpořili zdraví svého srdce, doporučují kardiologové alespoň půlhodinu...

Sportujete? Měli byste znát svoji ideální tepovou frekvenci

Většina lidí provozujících pravidelně nějakou pohybovou aktivitu vnímá velmi...

Spotřeba antidepresiv na vzestupu. Kdy jsou ale skutečně potřeba?

<p>Spotřeba antidepresiv ve vyspělých zemích v posledních letech výrazně stoupá....

Spouštěče lupénky jsou všude kolem nás

Lidé trpící lupénkou to dobře znají: jednou je jejich kůže naprosto čistá, po...

Spouštěče rýmy – těhotenství i sexuální vzrušení

Zatímco takzvaná alergická rýma je vyvolána kontaktem nosní sliznice s některým...

Správná diagnóza je nezbytná pro kvalitní léčbu

Nefunkční vaječníky patří mezi typické rysy Turnerova syndromu (TS). Pacientkám...

Správná funkce štítné žlázy je v menopauze pro ženu zásadní!

Ženy mají oproti mužům desetkrát větší pravděpodobnost, že se jich jednou bude...

Správná intenzita cvičení? Sledujte rychlost svého tepu

Aby bylo cvičení skutečně prospěšné, mělo by být dostatečně intenzivní. Ovšem...

Správná ochrana? Normální váha a antikoncepce

V poslední době se objevily výzkumy, které udávají sníženou efektivitu hormonální...

Správná volba léku může být téměř věda

Při léčbě osteoporózy se dnes nabízí spousta možností. Jak přistupovat k užívání...

Správná výživa pomáhá pacientům s Parkinsonovou chorobou

Parkinsonova choroba je provázena odumíráním některých typů nervových buněk...

Správná výživa pro rychlé hojení

Role vhodné stravy je pro regeneraci jakékoli rány zcela zásadní. Hojení je...

Správná výživa při léčbě rakoviny: 7 problémů, se kterými umí pomoci

Když vás při terapii onkologického onemocnění postihnou zdravotní problémy,...

Správné nošení  kompresivních punčoch není žádná věda

Aplikace této zdravotní pomůcky bývá provázena častými dotazy. Kolik hodin denně...

Správně zvolené pomůcky – cesta k aktivnímu životu

Samovolný únik moči neboli inkontinence brání mnoha mužům i ženám v jejich oblíbených...

Správnou stravou proti nachlazení

S klesajícími teplotami přichází i období rýmy, nachlazení a nepříjemného kašle....

Správnou výživou proti depresivním stavům

Deprese může postihnout kohokoli, některé životní okolnosti však její riziko...

Správný jídelníček v těhotenství dokáže dítě uchránit před alergiemi

Jídlo, které žena konzumuje během svého těhotenství, ovlivňuje riziko vzniku...

Správný řez aneb Když artritidu pomáhá léčit chirurg

Základem léčby revmatoidní artritidy je bezesporu rehabilitace a pravidelné...

Správný výběr kompresivních punčoch aneb Na velikosti záleží

Jednoduchým a stále více rozšířeným způsobem léčení všech stadií chronické žilní...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Genitálni herpes

Dobrý den, je mi 30 let, mela jsem velmi stresove narocnou praci, ve ktere jsem...

Bolest krční páteře

Dobrý de pane doktore , prosím o vysvětlení popisu rentgenu krční páteře --...

Vridky

Dobry den,chtela bych se zeptat..udelaly se mi na genitalii vridky asi pred...

Bolesti v oblasti krční a bederní páteře

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na váš názor týkající se mých obtíží: výsledek...

Vridek u konecniku

Dobry den. psal jsem vam pred tydnem. ted uz to nevypada jako pupinek, ale z...

Vridek nad konecnikem

Dobry den pani doktorko, v posledni dobe (cca pul roku, mozna tok) mne trapi...

Bolest hlavy a krční páteře

Dobrý den, již několik let mám bolesti hlavy a krční páteře. Navštívila jsem...

Problémy v oblasti krční páteře

Dobrý den, je mi 24 let a přibližně od sedmnácti let na sobě pozoruji problémy...

Vridek na varleti

dobry den,mam asi 4.den na varleti nejaky utvar a mam obavy o syfilis ci jinou...

Bělení zubů po čištění kamálků

Dobrý den, po úraze mi byly umrtveny kanálky a na předním horním zubu a na vedleší...

Vridek na vagine

Dobry den, asi pred mesicem se mi objevil maly vridek na vagine, v miste mazove...

Sucho v krku a v nose

Dobrý den, už delší dobu mám pocit suchá v krku a cítím to až k nosním dutinám....

Vridek na uzdicce zaludu

Dobrý den chtěl bych se zeptat co je to za vyrustky nebo spíše vredi neboli...

Respirační infekt v rodině

Dobrý den,jen bych se chtěla zeptat před necelými čtyřmi týdny zjistili synovi...

Alergie na antibiotika

Dobrý den, ráda bych se zeptala zda je možné pomocí imunologických testů zjistit...

Bolesti prsou

Dobrý den, mám otázku před pěti dny jsme s přítelem měli tzv.přerušovanou soulož,...

Extrakce zubu a délka ponechání stehů

Dobrý den, tento pátek jsem byla na extrakci zubu (horní sedmičky v levo). Jelikož...

Dráždivý kašel u dcerky

Dobrý den paní doktorko. Poprosím vás o váš názor. Mám téměř 4letou dcerku....

Vridek na deloznim cipku

Dobry den, pred deseti lety kdyz jsem sla poprve na gynekologickoou prohlidku...

Boulička na stydkém pysku

Dobry den je mi 15 a uz sem mela pohlavní styk a po sexu se mi udelala na stydkem...