Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Ulevte (nejen) v listopadu svému srdci od nikotinu a alkoholu!

Když srdce selhává Kristýna Fišerová 21.11.2019
Jakékoliv omezení konzumace alkoholu či kouření cigaret prospěje zdraví

Životní styl je jeden z nejdůležitějších faktorů, který ovlivňuje naše zdraví. Spadají do něj nejen pohyb či zdravá strava, ale také konzumace alkoholu a kouření cigaret. Tyto dvě činnosti mohou naše zdraví velmi silně ovlivnit a jedním z orgánů, které výrazně poškozují, je i srdce.

Nejde jen o plíce!

Spojitost kouření a rakoviny plic, kašle či jiných dýchacích obtíží je zjevná. Méně často se ovšem mluví o tom, že kouření ovlivňuje i srdce a cévy. Chemikálie v cigaretovém kouři i nikotin samotný mohou poškozovat cévní stěny, a zvyšovat tak riziko kornatění tepen (aterosklerózy), které poté dlouhodobě zvyšuje riziko srdečního selhání či infarktu. Kromě tepen na srdci mohou být ohroženy i tepny jinde v těle a jejich poškození pak zvyšuje například riziko mrtvice.

Kouření je ještě rizikovější záležitostí v případě, že má člověk vysoký cholesterol, vysoký krevní tlak či nadváhu. Neexistuje množství cigaret, které by srdce neovlivnilo. I občasná cigareta tak může zdravého člověka značně ohrozit, což se týká například žen, které užívají hormonální antikoncepci.

Pozitivní dopady zanechání kouření

V listopadu nás čeká Mezinárodní den nekuřáctví. Pokud by to pro vás byl den, kdy se rozhodnete s kouřením přestat, již velmi rychle můžete pocítit zdravotní přínosy tohoto rozhodnutí:

  • Již po 20 minutách klesá krevní tlak.
  • Po 12 hodinách se v těle normalizuje hladina oxidu uhličitého, takže červené krvinky přinášejí orgánům více kyslíku.
  • Za 2–3 týdny se zlepší funkce cévního systému.
  • Po roce se sníží riziko infarktu.
  • Po 5 letech se sníží riziko rakoviny úst, močového měchýře a mrtvice na úroveň nekuřáka.
  • Po 15 letech se sníží riziko ischemické choroby na úroveň nekuřáka.

Bezpečná dávka alkoholu neexistuje

Podle aktuálního výzkumu neexistuje bezpečná dávka alkoholu. Hranice, které se říká pití s nízkým rizikem, spočívá v konzumaci maximálně jednoho nápoje (0,5 piva, 2 dl vína) denně u žen a maximálně dvou u mužů. V týdnu by také měly být alespoň dva dny úplně bez alkoholu.

Alkohol je mimo jiné silný karcinogen a ovlivňuje mnoho orgánů trávicího traktu, ale například také zvyšuje riziko rakoviny prsu. Jaký vliv má na srdce?

Konzumace alkoholu zvyšuje krevní tlak, a tedy i riziko srdečního selhání a infarktu. Jelikož je alkohol také plný „prázdných kalorií“, může zvyšovat riziko rozvoje cukrovky či obezity. Nárazové pití je poté pro tělo ještě větší zátěží, může vést k oslabení srdečního svalu a způsobit poruchu srdečního rytmu a pocity dušnosti.

Nikdy není pozdě

Jakékoliv omezení konzumace alkoholu či kouření cigaret prospěje zdraví. Pokud máte obavy o sebe či o někoho ve svém okolí, neváhejte vyhledat odbornou pomoc. Nečekejte na to, až se projeví některý ze závažných zdravotních následků těchto zlozvyků. Využijte Mezinárodního dne nekuřáctví a vydejte se také na cestu k odvykání!

(krif)

Zdroje:

https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/smoking-and-your-heart

https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/alcohol-and-heart-health

https://truthinitiative.org/research-resources/quitting-smoking-vaping/what-you-need-know-quit-smoking

Autor článku: Kristýna Fišerová
Líbil se vám článek?
+8
ANO NE
Reklama
Reklama

Související články

Cigarety bez nikotinu – pomoc, nebo vějička?

Kuřákovi, který se pokouší zbavit se závislosti na cigaretách, často chybí nejen...

Kuřáci spí vlivem nikotinu i přes den

Vliv na spánek mají kromě návykových látek a alkoholu například i cigarety,...

Účinky nikotinu a škodlivost kouření

V tabáku se vyskytuje rostlinný alkaloid nikotin. Pro kuřáka jsou důležité především...

Kuřáci spí vlivem nikotinu i přes den

Vliv na spánek mají kromě návykových látek a alkoholu například i cigarety,...

Prsty žluté od nikotinu prozradí silného kuřáka

Nikotin je ve své čisté formě olejovitá tekutina, která se snadno smísí s ochrannou...

Uhaste poslední cigaretu, prospějete svému srdci!

Kouříte už dlouho a přemýšlíte, zda s tím raději neskončit? Určitě ano, nejen...

Končíte s kouřením? Pak zapomeňte i na alkohol!

Na první pohled by se mohlo zdát, že alkohol a nikotin spolu nijak nesouvisí....

Závislost na nikotinu

Přestat kouřit není jednoduché. Kouření není zlozvyk, ale pro většinu pravidelných...

Nikotin je nepřítelem pro srdce i cévy – tep to může dosvědčit!

Škodlivost kouření si mnoho lidí spojuje hlavně s poškozením plic. Skutečností...

I pasivní kouření vyvolává touhu po nikotinu

Pasivní kouření nejenže škodí zdraví, ale plíživě se dostává i do našeho mozku....

Doporučujeme

Čtěte více

Úkol na letošní podzim – hýbat se!

Dlouhé letní dny plné aktivit jsou pryč. Zůstat pasivní v chladných měsících...

Ukončení těhotenství pomocí léků je šetrné a bezpečné

Když se žena rozhodne ukončit těhotenství, může buď podstoupit chirurgický zákrok,...

Ukončete trápení s popraskanou kůží

Ať je léto, nebo zima, pokožka některých z nás je náchylná k prasklinám. Jak...

Ulcerózní kolitida v tenkém střevě? Možné to je!

Někdy dojde k situaci, kdy ulcerózní kolitida zasahuje do tenkého střeva a napodobuje...

Ulcerózní kolitida: nemoc několika tváří. Znáte je opravdu všechny?

Ulcerózní kolitida patří mezi tzv. nespecifické střevní záněty. Rozsah postižení...

Ulehčete život svému srdci, uleví se i vám

Nežijeme proto, abychom jedli, ale jíme proto, abychom žili. Toto pořekadlo...

Úleva křečovým žilám lázeňskou metodou – v pohodlí domova

Hydroterapie, tedy léčba pomocí vody, je velmi stará léčebná a rehabilitační...

Úleva od bolesti při piercingu? Máte ji na dosah!

Radost z rozhodnutí, že si necháte udělat piercing, možná kazí obavy z bolesti...

Úleva pro unavené oči – od počítače i alergie

Možná to znáte: oči, které dostávají během celého roku zabrat nekonečným hleděním...

Ulevit si od místní bolesti lze i pomocí krému

Bojíte se vy nebo vaše dítě injekcí a drobných kožních zákroků? Vyzkoušejte...

Ulevte hlasivkám – homeopatika zvládnou i chrapot z trémy

Chrapot je problémem, se kterým se potýkáme hlavně v zimních měsících. Nejčastější...

Úlevu od astmatických potíží hledejte v polariu

Léčba zimou zní možná poněkud zvláštně, ale je účinná. Kryoterapie neboli polarium...

Úloha bytových alergenů při vzniku astmatu

Výskyt astmatu v posledních třiceti letech výrazně stoupl, avšak pravé příčiny...

Ultrazvuk břicha

Ultrazvuk, UZ nebo SONO je neinvazivní, naprosto bezbolestná a neškodná zobrazovací...

Ultrazvuk břicha - kdy je vyšetření potřeba a jak probíhá

Nebolestivé ultrazvukové vyšetření Vás vyšetří opravdu dokonale. Kvalitně zobrazí...

Ultrazvuk dokáže zlikvidovat nádor prostaty. Co se děje dál, ukáže čas

Když je na živé buňky namířeno vysokofrekvenční ultrazvukové vlnění, začnou...

Ultrazvuk si s bércovými vředy příliš neporadí

Ultrazvuk se v léčbě poranění měkkých tkání včetně bércových vředů používá už...

Umělá sladidla: hrozba rakoviny nebo závislosti na sladkém?

Možná chcete s jejich pomocí ztratit nějaké to kilo, možná je musíte vyhledávat...

Umělé dělohy hudbou budoucnosti v IVF terapii

Díky tomu, že je IVF celosvětově hojně využívána v terapii neplodnosti, jsou...

Umělé oplodnění je nadějí i pro lesbické páry

Téměř každá žena by chtěla zažít mateřství bez ohledu na to, jaký milostný vztah...