Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Uvolněte se, prosím!

Lepek Infarkt Mckenzie metoda cvičení Kardiochirurgie 18.12.2009 redakce uLékaře

Příčiny stresu mohou být různé. Některé odstranit nemůžeme. To je také důvod, proč s námi stres bude v běžném životě téměř nepřetržitě. Protože ale neustálé napětí ubližuje našemu srdci, měli bychom se naučit jej zvládat.

Dechové cvičení
Dechové cvičení
srdce

Následující metody boje proti stresu zvládnete hravě sami:

  • Jezte a pijte v rozumné míře. Zprvu se může zdát, že přemíra jídla a alkoholu uklidňuje, ale opak je pravdou. Svému tělu nadměrným přísunem jídla a alkoholu ubližujete.
  • Dávejte najevo svoji cenu. Nemusíte splňovat očekávání všech lidí okolo vás. Je naprosto v pořádku umět říci NE.
  • Přestaňte kouřit. Každý zná zdravotní rizika kouření. Co ale možná nevíte, je skutečnost, že nikotin má dráždivé účinky a znásobuje projevy stresu.
  • Pravidelně cvičte. Vyberte si třeba nesoutěživé a nenáročné cvičení a choďte cvičit podle svého rozvrhu. Nemusí to být 5x týdně, a přesto vás to uklidní.
  • Stanovte si cíle, kterých můžete dosáhnout. Je naprosto v pořádku, že nemůžete stíhat všechno a hned.

I když dodržujete zásady zdravé výživy a chodíte cvičit, bez odpočinku vaše tělo nemůže fungovat správně. Doba spánku by měla být dlouhá tak, aby si odpočinulo nejen vaše tělo, ale i mysl. Možná budete mezi těmi, kterým pomáhá krátký odpočinek či spánek během dne.

Jste ve stresové situaci? Zvládněte ji s následujícími tipy:

  • Zůstaňte klidní.
  • Přestaňte na moment dělat činnost, kterou se právě zabýváte.
  • Zhluboka dýchejte a ujišťujte se, že i tuto situaci zvládnete.
  • Představte si možná řešení a jedno si vyberte.
Inzerce

S pozitivním myšlením půjde všechno lépe

myšlení

(skl)

Zdroj: http://www.webmd.com/heart-disease/stress-heart-attack-risk?page=2

Doporučujeme

Čtěte více

Usnadněte člověku s Alzheimerovou nemocí jeho stravování

Lidé s Alzheimerovou chorobou vyžadují poněkud specifický přístup k výživě a...

Usnadňujete si život konzervami? Pak pozor na aditiva!

Přestože poslední léta žijeme ve znamení zdravějšího stravování a biopotravin,...

Úspěch: přístroj zvyšující úspěšnost transplantace jater je na světě!

Britští vědci nedávno představili velmi užitečný přístroj. Udrží totiž játra...

Uspěte "bechtěreva" aneb Cesta ke zdravému spánku

Ankylozující spondylitida neboli Bechtěrevova nemoc je jednou z mnoha forem...

Ústenky jsou jen chabou útěchou v případě pandemie

Ústenky mají jen malý účinek v ochraně před infekcí během chřipkové pandemie,...

Utajená zlomenina obratle

Osteoporóza neboli "tichá nemoc" může být kromě jiných komplikací také viníkem...

Utajené vady srdce

Aby se mohla jakákoli nemoc léčit, nejdříve se na ni musí přijít. A pokud se...

Útočí klíšťata i v zimě?

Možná vás tato otázka už také napadla. Počty onemocnění klíšťovou encefalitidou...

Útok meningokoka může zanechat trvalé následky

Meningokoková infekce je hrozbou jak pro malé děti, tak pro dospívající. Ochrana...

UV filtry se skrývají nejen v krémech na opalování

Čokoládově hnědá pokožka je pro mnoho lidí stále ještě symbolem krásy a zdraví.

Uzdravit srdce po infarktu pomohou i knihy

Měsíc březen patří již tradičně knihám. Pokud se chcete dozvědět něco víc o...

Uzdravující moc potravin: 6 nejlepších tipů

To, co dříve spadalo do kategorie tzv. babských rad, je dnes vědci a odborníky...

Úzkostní lidé volají o pomoc včas

Jedinci se sklony k úzkosti byli dlouho podceňováni v oblasti vztahů s lidmi...

Uzlíky na štítné žláze: řeší se pozorováním, ale i operací

Objevil vám lékař tzv. uzlíky ve štítné žláze? Kontrola a hlavně sledování těchto...

Uzlina

Mízní uzliny, také označované jako lymfatické žlázy jsou součástí mízního oběhu...

Uzlinu zasaženou rakovinou „najde“ modrá barva

Vyhledávání tzv. sentinelové (neboli strážné) uzliny je velkým pokrokem v operacích...

Uzly ve štítné žláze

Uzly ve štítné žláze jsou častým nálezem a vyskytují se až u 30–40 % žen nad...

Už jste dnes objali své dítě?

Puberta je skutečně podivným časem pro oba rodiče. Jedním z hlavních zdrojů...

Už máte novoroční předsevzetí? Inspirujte se a prospějte svému zdraví

Novoroční předsevzetí si dává až polovina lidí, většina však neuspěje. Buďte...

Už máte vybranou dovolenou? Pak je načase začít řešit očkování

Jakmile víte, kdy a kam se vydáte do zahraničí, je ten správný čas začít myslet...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Nosní sliznice

Dobrý den, již několik let mě trápí problémy s nosem, ale stydím se s tím jít...

Naražený bok

Dobrý den, v prosinci jsem si na futsale nejspíš narazil levý bok. Dal jsem...

Mazové žlázy na penisu

Hezký den. Chtěl bych se zeptat jestli viditelnost, velikost a množství mazových...

Mám bolest bederní páteře

Dobrý den pane doktore mám bolest bederní páteře a již mě bolí i celá noha...

Bulka na krku

Dobrý den,chtěla bych se zeptat,udělala se mě bakulka na pravé spodní části...

Rozestup stydké spony a porod

Dobrý den, nyní jsem ve 33.týdnu těhotenství a včera při kontrole mi moje...

Bolest po trhání zubu

Dobrý den, dnes je to týden, co mi byla vytržena čtyřka nahoře kvůli opakovaným...

Náhlá bolest u srdce, malátnost

Dobrý den, je mi 19 let. Ráno jsem byl naprosto v pořádku a první hodinu mě...

Seznámení

dobrý den chtěl bych se seznámit jenže problém je v tom že, když každá holka...

Gastroskopický nález

Prosím o vysvětlení gastroskopiského vyšetření: Přístroj je zaveden volně ústy...

Zalehani, lupani, tlak v usich

Dobry den, casto se mi stava, ze mi zaleha v usich a pote mi v nich treba nekdy...

Nepřítomnost ejakulace

Dobrý den v minulém roce jsem byl operován na karcinom radikální operací v ústech.Moje...

Bulging disku

dobry den chcel bz som sa opytat na postup ako dalej ci je nutna operacia.MR...

Bolesti C a LS chrbtice

Mam bolesti C a LS chrbtice s vyzarovanim do lavej lopatky a L.ramena, v LS...

Při sexu mně nesnesitelně pálí pochva

Dobry den, zhruba 14 dni mám problém ze pri sexu ( hned od začátku) me nesnesitelně...

Bolest kloubů

Dobry den,budu vdecna za vsi pomoc. Trapi me pravdepodobne artroza rukou....

Váček v ústech

Dobrý den už asi dva měsíce každé ráno na stejném místě se mi na rtu z vnitřní...

Bulka

Dobrý den, jsrm týden po operaci křečových žil.Jemi 32let, děti ještě nemám.adnes...

Bolest kolene a nohy

Dobrý den, je mi 40 let, v 11/2016 jsem byla na artroskopii pr. kolene, přeřezána...

Říhání u miminka

Dobry den mam 6 týdení dcerku a máme problem s rihanim. Dcera si krasne krkne...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×