Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Uvolněte se, prosím!

Lepek Infarkt Mckenzie metoda cvičení Kardiochirurgie 18.12.2009 redakce uLékaře

Příčiny stresu mohou být různé. Některé odstranit nemůžeme. To je také důvod, proč s námi stres bude v běžném životě téměř nepřetržitě. Protože ale neustálé napětí ubližuje našemu srdci, měli bychom se naučit jej zvládat.

Dechové cvičení
Dechové cvičení
srdce

Následující metody boje proti stresu zvládnete hravě sami:

  • Jezte a pijte v rozumné míře. Zprvu se může zdát, že přemíra jídla a alkoholu uklidňuje, ale opak je pravdou. Svému tělu nadměrným přísunem jídla a alkoholu ubližujete.
  • Dávejte najevo svoji cenu. Nemusíte splňovat očekávání všech lidí okolo vás. Je naprosto v pořádku umět říci NE.
  • Přestaňte kouřit. Každý zná zdravotní rizika kouření. Co ale možná nevíte, je skutečnost, že nikotin má dráždivé účinky a znásobuje projevy stresu.
  • Pravidelně cvičte. Vyberte si třeba nesoutěživé a nenáročné cvičení a choďte cvičit podle svého rozvrhu. Nemusí to být 5x týdně, a přesto vás to uklidní.
  • Stanovte si cíle, kterých můžete dosáhnout. Je naprosto v pořádku, že nemůžete stíhat všechno a hned.

I když dodržujete zásady zdravé výživy a chodíte cvičit, bez odpočinku vaše tělo nemůže fungovat správně. Doba spánku by měla být dlouhá tak, aby si odpočinulo nejen vaše tělo, ale i mysl. Možná budete mezi těmi, kterým pomáhá krátký odpočinek či spánek během dne.

Jste ve stresové situaci? Zvládněte ji s následujícími tipy:

  • Zůstaňte klidní.
  • Přestaňte na moment dělat činnost, kterou se právě zabýváte.
  • Zhluboka dýchejte a ujišťujte se, že i tuto situaci zvládnete.
  • Představte si možná řešení a jedno si vyberte.
Inzerce

S pozitivním myšlením půjde všechno lépe

myšlení

(skl)

Zdroj: http://www.webmd.com/heart-disease/stress-heart-attack-risk?page=2

Doporučujeme

Čtěte více

Usmívejte se! Pomůžete svému srdci

Co dělat pro zdravý životní styl, ví snad téměř každý. Pohybovat se, zařadit...

Usnadněte člověku s Alzheimerovou nemocí jeho stravování

Lidé s Alzheimerovou chorobou vyžadují poněkud specifický přístup k výživě a...

Usnadňujete si život konzervami? Pak pozor na aditiva!

Přestože poslední léta žijeme ve znamení zdravějšího stravování a biopotravin,...

Úspěch: přístroj zvyšující úspěšnost transplantace jater je na světě!

Britští vědci nedávno představili velmi užitečný přístroj. Udrží totiž játra...

Uspěte "bechtěreva" aneb Cesta ke zdravému spánku

Ankylozující spondylitida neboli Bechtěrevova nemoc je jednou z mnoha forem...

Ústenky jsou jen chabou útěchou v případě pandemie

Ústenky mají jen malý účinek v ochraně před infekcí během chřipkové pandemie,...

Utajená zlomenina obratle

Osteoporóza neboli "tichá nemoc" může být kromě jiných komplikací také viníkem...

Utajené vady srdce

Aby se mohla jakákoli nemoc léčit, nejdříve se na ni musí přijít. A pokud se...

Útočí klíšťata i v zimě?

Možná vás tato otázka už také napadla. Počty onemocnění klíšťovou encefalitidou...

UV filtry se skrývají nejen v krémech na opalování

Čokoládově hnědá pokožka je pro mnoho lidí stále ještě symbolem krásy a zdraví.

Uzdravit srdce po infarktu pomohou i knihy

Měsíc březen patří již tradičně knihám. Pokud se chcete dozvědět něco víc o...

Uzdravující moc potravin: 6 nejlepších tipů

To, co dříve spadalo do kategorie tzv. babských rad, je dnes vědci a odborníky...

Úzkostní lidé volají o pomoc včas

Jedinci se sklony k úzkosti byli dlouho podceňováni v oblasti vztahů s lidmi...

Uzlíky na štítné žláze: řeší se pozorováním, ale i operací

Objevil vám lékař tzv. uzlíky ve štítné žláze? Kontrola a hlavně sledování těchto...

Uzlina

Mízní uzliny, také označované jako lymfatické žlázy jsou součástí mízního oběhu...

Uzlinu zasaženou rakovinou „najde“ modrá barva

Vyhledávání tzv. sentinelové (neboli strážné) uzliny je velkým pokrokem v operacích...

Uzly ve štítné žláze

Uzly ve štítné žláze jsou častým nálezem a vyskytují se až u 30–40 % žen nad...

Už jste dnes objali své dítě?

Puberta je skutečně podivným časem pro oba rodiče. Jedním z hlavních zdrojů...

Už máte novoroční předsevzetí? Inspirujte se a prospějte svému zdraví

Novoroční předsevzetí si dává až polovina lidí, většina však neuspěje. Buďte...

Už máte vybranou dovolenou? Pak je načase začít řešit očkování

Jakmile víte, kdy a kam se vydáte do zahraničí, je ten správný čas začít myslet...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolesti hlavy, zdvojené vidění.

Dobrý den, cca. před měsícem mě začala bolet hlava, a jednom místě, nad uchem...

Komplikace po operaci kýly

Dobrý den, přítel byl na operaci tříselné kýly. Operace proběhla v pořádku....

Krev pod nehtem u nohy - modrý nehet

Dobrý den. Před asi dvěma týdny měl přítel florbal, ale bohužel si musel vzít...

Natrzeny lytkovy sval a achilovka

Dobry den, 18. cervna jsem pri behani spatne slapla pricemz prvni diagnoza...

Motání hlavy, pocit na omdlení

Dobrý den, 14 dní zpátky jsem byla se svým otcem na obědě, kdy mi kolem 14:00...

Problém se stolicí u dítěte

Dobrý den, chci se zeptat na problémy se stolicí u dcerky (2 roky, 10 měs.)....

Dlouhodobé pálení na hrudi a bolesti zad

Dobrý den.Již delší dobu mám bolesti krční a hrudní páteře.Začalo mě občas pálit...

Velikost a průměr penisu

Dobrý krásný den, rád bych se zeptal, jak má být velký penis, kolik cm a jak...

Homeopatika u malých dětí

Dobrý den, chtěla bych poprosit o Váš osobní názor na podávání homeopatik u...

Mám na spodní straně svého penisu modřinu/modřiny

Dobrý den, Již déle než rok mám na spodní straně svého penisu modřinu/modřiny....

Těhotenství?

Dobrý den, antikoncepci jsem brala asi tak rok a půl a nějak před dvoumi měsíci...

Ekzém a bulka na ruce

Hezky den prosim radu už na to trpím tak rok a jsem bezradna u dr jsem s tím...

Chlamydie

Ahoj, co jsou to ty chlamydie. Děkuji

Fraxiparine 0,6

Dobrý den,musím si dloudobě aplikovat Fraxiparin,potřebovala bych se zeptat,zda...

Cervikobrachiální syndrom

Dobrý den, dva měsíce trpím bolestí, hlavně v klidových polohách - sezení...bolest...

Hormony štítné žlázy a hlad

Dobrý den, už asi 3-4 měsíce beru léky na štítnou žlázu (mám sníženou funkci...

Fibroadenom

Fibroadenom Dobrý den, paní doktorko. Od roku 2009 jsem sledovaná s FA v...

Uspokojeni pritelkyne.

Dobry den . Je mi 19 let a pritelkyni 18 a chtel bych se zeptat , jaka delka...

Zázvor v těhotenství

Dobrý den, jsem v 18 týdnu těhotenství. Nevěděla jsem, že se od druhého trimestru...

Zápal plic

Dobry den,prosim o.nastineni moznych variant.od ledna jsem se.lecila ji dvakrat...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×