Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Vánoce bez přejídání? Jde to!

Kardiochirurgie 13.7.2009

K vánočním svátkům pochopitelně patří vaření, smažení a pečení mnoha dobrot. A jako ostatně každý rok se i letos objevuje dilema – jak se nástrahám přeplněných stolů vyhnout?

Reklama
štědrovečerní večeře
štědrovečerní večeře
Mnoho lidí si po týdenním ochutnávání, popíjení a někdy bohužel i přejídání může „k dobru“ připsat i pěkných pár kilogramů navíc. A na Nový rok svorně odříkáváme předsevzetí, že se nabraných kilogramů zase rychle zbavíme.

#IMG#

Vyšší váhou k srdečním chorobám

S vyšším věkem je ovšem toto předsevzetí stále obtížnější splnit a jako strašák se postupně objevuje nadváha, nebo dokonce obezita. Ta s sebou přináší nejeden zdravotní problém. Zatěžuje vaše srdce.

Jak si tedy užít vánoční svátky, a přitom si nevyčítat každý kousek cukroví? Jak současně předcházet riziku srdečních chorob a nárůstu tělesné hmotnosti? Upravte jídelníček a do svého životního stylu zařaďte více pohybu. Zní to banálně, ale to jediné skutečně funguje.

Jezte zdravěji, hýbejte se

Zařaďte do svého jídelníčku dostatek vlákniny a vitaminů, vhodná jsou zejména jablka, česnek, citrusové plody, listová zelenina, pohanka nebo celozrnné potraviny. Přidejte pohyb, ve volných dnech si jistě najdete hodinku na procházku s rodinou. Pokud jste aktivnější, přidejte například tanec nebo plavání.

Doporučujeme

Čtěte více

Vakcína ve spreji

Mezinárodně platná doporučení pro očkování proti chřipce zmiňují, že by každé...

Vakcinace proti žloutenkám: dodržujte očkovací schéma

V současnosti jsou k dispozici očkovací látky proti virové hepatitidě A a B....

Vakcíny jako budoucí léčba astmatu? Možná ano

Alergické astma je chronické onemocnění dýchacího ústrojí, které postihuje zhruba...

Vakcíny proti klíšťové encefalitidě

Klíšťová encefalitida je onemocnění centrálního nervového systému způsobené...

Vakcíny proti rakovině? To není sci-fi, ale realita!

Očkováním lze skutečně některým druhům rakoviny nejen předcházet, ale je možné...

Vakcíny z číny

Čínští vědci v červnu 2007 oznámili, že s úspěchem otestovali na lidech vakcínu...

Vakuum a pěna léčí rány

Jak chronická, tedy dlouhodobě se nehojící rána může potrápit, ví pouze ten,...

Vánoce – hrozba kil navíc nejen pro kuřáky

Bramborový salát, smažený kapr, rodinná setkání a stále další podnosy s neodolatelným...

Vánoce a silvestr jsou plné nástrah. Vyhněte se úrazům a nehodám!

Rybí kůstka v krku je minulost. Vánoční svátky a novoroční oslavy teď komplikují...

Vánoce bez kapra, zato doma

Bez kapra si české Vánoce neumíme snad ani představit. Kapr však může být pro...

Vánoce jsou svátky klidu. Záchranka si ho ale příliš neužije

Navzdory tomu, že vánoční čas by měl evokovat zastavení se a oproštění od každodenních...

Vánoce mohou pomoci k početí dítěte

Vánoční období má být časem klidu, pohody a odpočinku. Jako takové se i zdá...

Vánoce nemusejí být "alergické"

Vánoce patří k nejvýznamnějším křesťanským svátkům. K jejich slavení dnes neodmyslitelně...

Vánoce přicházejí: a zažívací potíže také...

Rok se pozvolna chýlí ke svému závěru a nás čeká nápor na nervy, peněženky a...

Vánoční alergie aneb Zachrání nás umělý stromek?

To je poměrně zásadní otázka, kterou by si každý alergik před pořízením vánočního...

Vánoční alergie mohou během svátků způsobit cokoliv, jen ne pohodu

S blížícími se Vánocemi jsou zimní alergie opět na vzestupu. Podle posledních...

Vánoční dárek z Alphega lékárny: Radost i zdraví v jednom

Známe to všichni. Vánoce se blíží mílovými kroky a my ne a ne přijít na to,...

Vánoční dobroty, které váš cholesterol nezvýší

Pokud už jste (raději) pozapomněli, jak vás loni během svátků trápil žlučník...

Vánoční hody pro zdravá játra

Můj kamarád (nikoli žertem) tvrdí, že Vánoce jsou svátkem obžerství, mamonu...

Vánoční koření nechá nejen zavonět, dokáže ovlivnit i hladinu krevních tuků

Možná by vás to nenapadlo, ale jedna z ingredienci vánočního cukroví dokáže...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Pohmoždění či natržení na bérci...

Dobrý den asi před 2 měsíci jsem spadnul na schodech a bouchl jsem se do nohy,během...

Blokáda žeber

Dobrý den.Je mi 34 let a od března 2016 trpím záchvaty bolesti.Vetsinou mě to...

Revma po infekci ??

Dobrý den mám dotaz na děti sešlo se nám toho tento měsíc více. Dcera 3,5 roku...

Pupínek na penisu

Dobrý den, mám takovou prosbu. Před cca 5 dny se mi na penisu objevil pupinek...

Popraskaná předkožka a červené tečky na žaludu

Dobrý den, minulý rok jsem prodělal zánět varlete. Od Te doby pokaždé při milování...

Motorický vývoj

Dobrý den, ráda bych znala názor na motorický vývoj našeho syna. Je mu 9,5 měsíce...

Bolesti zad, motání hlavy

Dobrý den, prosím Vás o radu ohledně mého postupně zhoršujícího stavu. Bolesti...

"bedar" na penisu

Dobry den, udelala se mi na penisu takova bulka, vypada jako bedar, z pocatku...

Bolesti zad

bolest v zádech pod levou lopatkou, mezi žebry, při otočení doleva a při pohybu...

Nehojící se rána

Dobrý den mám dotaz. Asi před 2 měsíci jsem si obalil koleno obrazem hodně napustenym...

Kontaktní dermatitida?

Dobrý den chtěla bych se zeptat před 14 dnama se mě udělala na rukou svedive...

Stenosa krčního páteřního kanálu ??

Dobrý den, už asi tři roky cítím tlaky v oblasti za levým uchem směrem dolů...

Bolesti končetin

Dobrý den obracím se na Vás s prosbou o radu. Jsem už tak zoufalá, že nevím...

Bolest mezi lopatkami a dušnost

Dobrý den, potřeboval bych poradit. Od út mě trápí slušná bolest zad (mezi lopatkami...

Bolesti kolene

Dobry den, prosim o radu s mojim problemom. Mam dlhodobe bolesti vnutornej strany...

Svedeni nohou pri chuzi

Dobry den, Dlouhodobe me trapi svedeni nohou pri rychlejsi chuzi, pripadne...

Vrozená vada krční páteře

Dobrý den,mám dotaz, syn se léči od září se streptokokem,má stále zvýšené ASLO...

Otoky jednoho oka

Dobry den. Chtela bych se zeptat, co zapricinuje moje otoky leveho oka, ktere...

Bolest palce na ruce

Dobrý den, už čtvrtý tyden mě bolí palec na pravé ruce (psací). Bolí při pohybu...

Bolesti kolene

Dobrý den. Již 2 měsíce trpím nesnesitelnou bolestí pravého kolene. Je mi...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.