Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Zatočte s jarní únavou

Křečové žíly 8.4.2010

S nastupujícím jarem přichází na tělo i jarní únava. Naštěstí ale existuje mnoho způsobů, jak se jí vyhnout, nebo jí alespoň zcela nepodlehnout. Zároveň uděláte něco užitečného i pro své žíly. Ač se to může zdát neuvěřitelné, jarní únava vzniká už v zimě. Může za to jak snížení pohybových aktivit během nejchladnějšího období roku, tak i nevhodný jídelníček, který přes zimu jen málokdy obsahuje složky tolik pro lidské tělo potřebné – zeleninu a ovoce.

Reklama
žlutá,květ, flora, příroda, alergie, keř, zlatý déšť
žlutá,květ, flora, příroda, alergie, keř, zlatý déšť

S nastupujícím jarem přichází na tělo i jarní únava. Naštěstí ale existuje mnoho způsobů, jak se jí vyhnout, nebo jí alespoň zcela nepodlehnout. Zároveň uděláte něco užitečného i pro své žíly.

Za všechno může zima

Ač se to může zdát neuvěřitelné, jarní únava vzniká už v zimě. Může za to jak snížení pohybových aktivit během nejchladnějšího období roku, tak i nevhodný jídelníček, který přes zimu jen málokdy obsahuje složky tolik pro lidské tělo potřebné – zeleninu a ovoce. Mezi další faktory, které se na vzniku jarní únavy mohou podepsat, jsou kouření a nadměrná konzumace alkoholu. Tomu se totiž v období zimy holduje nejen „na zahřátí“, ale velkou měrou se podílí i na bujarosti silvestrovských oslav. Jak se ale tedy jarní únavě vyhnout?

Sportujte

Nejlepší cestou, jak se jarní únavy a ospalosti zbavit, je začít sportovat. Při sportu se totiž vyplavují tzv. hormony štěstí, endorfiny, které jarní deprese zaženou. Navíc při aktivním sportu dochází i k posilování svalů, zvýšení žilního návratu a tím i ke snížení rizika, které plyne z křečových žil. Ideální jsou proto dlouhé procházky, plavání a kolektivní sporty.

Změňte jídelníček

S přicházejícím jarem je také třeba vyměnit i zimní jídelníček za jarní. Nemělo by v něm chybět množství ovoce a zeleniny. Důležité je totiž zvýšit především příjem vitamínů A, C a B. Stejně důležité je zvýšit i příjem tekutin. Ideální jsou v jarním období očistné čaje, které tělo nejen zavodní, ale obsahují i množství antioxidantů, jako je třeba beta-karoten, vitamíny C a E, z minerálů kupříkladu selen, zinek.

Myslete pozitivně

Už staré pořekadlo praví, že ve zdravém těle je zdravý duch. Platí to ale i naopak. Pokud bude člověk na jaře myslet pozitivně a nebude se jarní únavou příliš zabývat, možná vůbec nepozná, že na něj nějaká jarní únava přichází. Dostatek odpočinku, relaxace, setkávání se s přáteli, každodenní radosti či dopřávání si na druhé straně i chvilky pro sebe jsou v boji proti jarní únavě velmi účinné zbraně. Tak tedy s pozitivní myslí proti jarní únavě!

(kam)

Zdroje:
http://www.vitalia.cz/clanky/jarni-unava-a-jak-na-ni/
http://www.celostnimedicina.cz/jarni-unava.htm

Doporučujeme

Čtěte více

Zásady správného užívání přípravků tekuté výživy – sippingu

Přípravky tekuté výživy určené k doplnění energie a živin nad rámec běžné stravy...

Zase horečka? Zbavte se jí pomocí homeopatik

Horečka není nemoc, ale pouze příznak mnoha onemocnění. V převážné většině případů...

Zase kašel! Jaká homeopatika naordinovat dětem, když stále marodí?

Probudil vás v noci nekončící dětský kašel? Letos už popáté! Jak zvýšit imunitu...

Zasloužené volno vám letos průjem nesmí překazit. Víme jak na to

Problémy s průjmem někdy zažil každý z nás. Dochází k nim celoročně, ale nejčastěji...

Zástava dechu vadí plicím i očím

Dobrý spánek je klíčem k bystré mysli a fyzické i psychické síle. Nikoho proto...

Zastavila vás RS v rozletu? Dejte se opět do pohybu!

Dříve se u pacientů s roztroušenou sklerózou pohyb nedoporučoval proto, aby...

Zastavte rakovinu včas – nebojte se screeningu!

Když vám lékař navrhne některý z testů screeningu rakoviny, neznamená to, že...

Záškrt stále zabíjí. Očkování by to mohlo změnit

Každý desátý pacient se záškrtem navzdory veškeré moderní léčbě umírá. V oblastech...

Záškrt: nemoc, která zabíjí i dnes

Myslíte si, že se záškrtem nemůžete nakazit, protože tuto chorobu nikdo kolem...

Zatěžuje konzumace masa oslabený organismus?

Když je člověk nemocný, měl by se více starat o svoji životosprávu. Napovíme,...

Zatočte s jarní únavou! Vyzkoušejte pobyt v lázních.

Každoroční strašák skoro každého z nás - jarní únava. V apatyce na ni nejspíš...

Zatočte s kilogramy – pomůže vám Evropský den obezity

Na sobotu 18. května 2019 připadá Evropský den obezity, jehož cílem je upozornit...

Zatočte s nevolností na cestách pomocí speciálních žvýkaček

Problémy s nevolností na cestách neboli kinetózou zažil asi každý z nás. Ať...

Zatočte s prachem i roztoči!

Kromě těch venkovních na nás stále více působí i alergeny bytového prostředí...

Zatočte s rýmou u malých dětí

Rýma představuje jednu z nejčastějších nepříjemností spojených s virovými onemocněními...

Zatočte s únavou očí jednou provždy

Čím více času trávíme u počítače, s tablety a chytrými telefony, tím častěji...

Zatočte v zimě s domácími alergeny

Zima s sebou obvykle přináší vítanou úlevu od senné rýmy a nepříjemných pylových...

Zatracovaná sůl. Opravdu může za vysoký tlak?

Bojujete s krevním tlakem? Začněte se vědomě vyhýbat soli. Ta při rozvoji hypertenze...

Zaútočte na noční můry psychoterapií

Mnoho lidí má alespoň někdy během svého života zlé sny. Mohou pak u nich způsobit...

Závažná endokrinologická onemocnění se vůbec nemusí jasně projevit

Většina endokrinních nemocí se v extrémních formách snadno pozná. Jejich časné...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Žluté patro

Dobrý den, zjistila jsem, že mám nažloutlé horní patro v ústech. Mám pouze trochu...

Bolest v oblasti pravého vaječníku

Zdravím, před pár dny, při pohlavním styku, mě začalo bolet v oblasti pravého...

Angina

Dobrý den, Udělaly se mi nějaké bílé pupínky vzadu na krku. Cítím pocit pálení...

Hydromyelie

Dobrý den přeji. Po propuštění z nemocnice mě lékaři napsali do propouštěcí...

Mirtazapin

Dobrý den, ráda bych Vás požádala o názor. Již od 1.5.2017 beru Mirtazapin,...

Necitlivost a brnění palce u nohy

Dobrý den, před týdnem jsem byla na inventuře a celý den jsem prostála a proklečela....

Motání hlavy

Dobrý den, už skoro 3 měsíce trpím na motání hlavy. Vůbec nemohu sedět,do hodiny...

Bolest na hraně levého žebra

Dobry den,chtel bych se zeptat,cca 2 tyden me boli urcite misto na hrane leveho...

Zápach z úst a reflux

Dobry den, trápí mě dlouhodobě zápach z úst, celý den cítím kyselost, byla jsem...

Bolest kolem levého prsa

No chodila jsem na bazen pravidelne v zime na venkovni... A v lednu me zacala...

Točení hlavy vleže

Dobrý den, můj problém se týká točení hlavy. Problém trvá asi 10 dní, nejvíc...

Bušení srdce a usínání 17 Let

Dobrý den,už od ledna mám bušení srdce a usínání a někdy motání hlavy,měl sem...

Růst penisu

Dobry den chtěl bych se zeptat mam 14 let za 2 měsíce budu mít 15 let puberta...

DALACIN C - pouziva se na spalovyho streptokoka ci ne?

Dobry den, pred dvema tydny jsem prelecil bolest v krku antibiotickyma kapkama...

Ureaplasma urealyticum

Dobrý den. Píši ohledně bakterie Ureaplasma Ur. Asi 2 roky jsem měla potíže...

Bolest břicha

Dobry den, je mi 27let. Uz 3 den me boli v levem podbrisku, bolest uz postoupila...

Bolest levého stehna

Dobrý den, je mi 59 let, asi 3 měsíc mě s přestávkami bolí levé stehno. Bolest...

Bolesti žeber

Dobrý den,chtěla jsem se zeptat zda bolest žeber,nebo kolem nich,někdy na obouch...

Ranní cigareta + kafe, následuje zvracení

Dobrý den, přítel je navyklý si ráno bez snídaně dát cigaretu a kafe. Nějaký...

Hnědé fleky na kůži

Dobrý den trápí me spíše hnědé fleky na kůži, neboli,nesvedi mám je nejvíce...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.