Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Zbavte se podzimních depresí. Budete zdravější!

MUDr. Jakub Holešovský Revmatické nemoci 12.12.2012

Současné sychravé počasí a chladné šedavé dny na náladě nikomu nepřidají. Převážná část populace sice zvládá tohle roční období bez větších problémů, ovšem některé jedince doslova deptá.

Reklama
zena s listim
zena s listim

Současné sychravé počasí a chladné šedavé dny na náladě nikomu nepřidají. Převážná část populace sice zvládá tohle roční období bez větších problémů, ovšem některé jedince doslova deptá. Od pochmurných myšlenek k depresi to pak už vůbec není daleko.

Jasná souvislost

Vznik či náběh na podzimní deprese je ovlivněn definitivním návratem do každodenního pracovního a životního stresu, ale také odchodem vlídného počasí. Neveselé nastavení našeho nervového systému však způsobuje i horší funkci systému imunitního. Jak to funguje?

  • Mnoho vědeckých výzkumů potvrdilo, že stav naší imunity velmi úzce souvisí s "naladěním" centrálního nervového systému.
  • Při stresu je funkce imunitních buněk narušena a hůře pak bojují s každodenním rizikem infekcí.
  • Obranný mechanismus lidského těla bývá potom snáze překonán, což může vést k častějšímu výskytu běžných podzimních onemocnění.

Chmury zhoršují i revma 

Deprese zkrátka oslabuje imunitu a to následně nejen vyvolává vznik nových nemocí, ale zhoršuje i choroby stávající. Příkladem mohou být revmatická onemocnění neboli chronické záněty postihující především klouby a svaly. Právě zde hraje velkou roli imunitní systém. Třeba při revmatoidní artritidě dochází k tvorbě protilátek proti vlastním tkáním, jejichž působením se rozvíjí typické příznaky této choroby. Podzimní deprese může způsobit narušení imunitního systému a zhoršit tak projevy revmatických onemocnění.

Poznáte depresi?

Příznaky této podzimní nepříjemnosti mohou být různé. K těm typickým ale patří:

  • pokles nálady (začínající na podzim nebo v zimě),
  • nedostatek energie,
  • podrážděnost,
  • přejídání se a přibírání na váze,
  • nespolečenskost,
  • nutnost delšího spánku.

Jak vystavit stopku 

Pokud se vypořádáte s podzimní depresí, určitě na sobě poznáte velký rozdíl. Dopřejte si procházky pestrobarevným lesem a radujte se z každých maličkostí. Chmury pak nebudou mít šanci. A co radí pro boj s podzimní depresí odborníci?

  • Každý jasný den se snažte být co nejvíce na slunci nebo alespoň na světle.
  • Pravidelně cvičte.
  • Jezte zdravě a pestře.
  • Užívejte doplňky s vitaminem D3.
  • Stanovte si denní plán, abyste předešli zbytečným stresům.
  • Přiměřeně teple se oblékejte.

(holi)

Zdroj: www.wikihow.com

Doporučujeme

Čtěte více

Zbavte děti bolesti z očkování! Je to dar na celý život

Věděli jste, že odhadem až 10 % populace se vyhýbá očkování kvůli strachu z...

Zbavte se „svátečních kil“ jednou provždy

Ačkoliv jsou vánoční svátky často spojeny s přejídáním, jen málo z nás během...

Zbavte se falešného "spánkového" přítele

Zvykli jste si vyplnit příkazy šéfa, požadavky rodiny, jen na sebe nemáte čas?...

Zbavte se chřipky jednoduše a elegantně – s přípravky VICKS

Chřipka a nachlazení patří mezi nejběžnější onemocnění, kterými si minimálně...

Zbavte se křečových žil přirozenou cestou

Ať už problémy se žilním systémem máte, nebo se naopak chcete vzniku křečových...

Zbavte se modřiny snadno a rychle

K modřině lze přijít dnes a denně. Ženy jsou na tom o něco hůř než muži, protože...

Zbavte se nadměrného pocení kdekoli na těle se zárukou vrácení peněz

Pocení je často spojováno s odvodem škodlivin z těla. Co však dělat, když se...

Zbavte se napuchlých očí a kruhů z nevyspání

Máte opuchlé oči a pod nimi tmavě fialové kruhy? Ať už je na vině příliš dlouhý...

Zbavte se nežádoucího pocení kdekoli na těle

Máte strach z podání ruky, protože je nonstop promočená potem? Víte jaké to...

Zbavte se pocení jednou provždy: moderní medicína nabízí unikátní metodu!

Překvapí vás nepříjemné „koláče“ potu v podpaží vždy v tu nejméně vhodnou chvíli?...

Zbavte se stresu a vysokého tlaku konzumací ořechů a lněného semínka

Mezi rizikové faktory vzniku řady srdečních onemocnění patří kromě jiného také...

Zbavte se stresu a zastavte tak atopický ekzém

Stres a atopický ekzém jdou často ruku v ruce. To nám bez váhání potvrdí nejen...

Zbavte se stresu pomocí zdravé stravy

Stres na nás číhá za každým rohem. Přiživuje se na nás a postupně vyčerpává...

Zbavte se stresu. Pomůže vám dýchání i homeopatika

Stres – strašák dnešní uspěchané doby. Prokazatelně negativně ovlivňuje mnoho...

Zbavte se tří zlozvyků, které přispívají ke vzniku osteoporózy

Neexistuje žádný rozumný a bezpečný způsob, jak změnit například tělesnou výšku...

Zbavte se závislosti díky substituční léčbě

Je-li doba těžká, mnoho lidí snadno upadá do spárů tzv. "moderních zabijáků"....

Zbavte se závislosti na sladkém ve 4 krocích!

Sacharóza, fruktóza – zkrátka jednoduchý cukr. To je látka, jejíž konzumace...

Zbavte své dítě strachu z injekce

Připadá vám představa života bez bolesti nereálná? Máte pravdu. Bolest je důležitý...

Zbraně proti alergiím – antihistaminika i výplach

Trápí vás senná rýma, uslzené oči nebo astma? Možná vás tyto obtíže sužují zbytečně....

Zbyla vám velikonoční vejce? Víme, jak je zdravě využít!

I když dřív o vejcích kolovala různá tvrzení, dnes je doporučováno je zařazovat...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Hodnota TSH v krvi

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, již po druhé jsem byla na odběrech krve...

Omeprazol

Dobrý den, Mám dotaz ohledně užívání omeprazolu, za jak dlouho zpravidla...

Po čtvrté se mi udělal abces dole v právo na dásní

Dobrý den pane doktore , už po čtvrté se mi udělal abces dole v právo na dásní...

Opožděná menstruace

Dobrý den, děkuji za odpověď.Jinak jsem zašla k p.gynekologovi a udělal mi ultrazvuk...

Bolesti břicha, hlen ve stolici

Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o radu. Zhruba před 14 dny mě začalo bolet...

Vřed na děložním čípku

Dobry den mam dotaz. Uz dlouho me trapi udajny vridek na deloznim cipku.. Vim...

Endometrioza a užívání Visanne

Dobry den. Od unora 2016 se lecim s PCOS, lékařka mi jako léčbu nasadila HA...

Poslední měsíc mě šíleně pálí až bolí prsty u nohou

Dobrý den poslední měsíc mě šíleně pálí až bolí prsty u nohou. Palčivá bolest...

Svědění kolem kolečníku

Dobrý den, mám už asi rok problém se švěděním na konečníku. Kolem análního otvoru...

Horečky trvající 5 dní - bez jiných příznaků

Už mi to nepřijde normální a ve všech forech se řeší pouze horečka dětí. Od...

Kapavka

Dobrý den, byl jsem na kožním oddělení a tam mi diagnostikovali kapavku. Chtěl...

Dotaz ohledně citalecu a rivotrilu

Dobrý den paní doktorko, před 2 měsíci se u mě začali vyskytovat úzkostné stavy...

Pichlavá bolest v lýtku

Vážený pane doktore, je mi 24 let, neberu HA, nekouřím a asi před týdnem mě...

Vertigo

Dobry den. V unoru me zniceho nic prepadla obrovska slabost, jakoby na omdleni....

Otrava zapařenou hlívou

Dobrý den, ponechal jsem v lednici asi tři hodiny po zakoupení hlívu v uzavřeném...

Bolest 'vlasů' u kořínků

Dobrý den, mám celkem zvláštní problém s kterým si nevím rady a na internetu...

Červené pihy na kůži

Dobrý den, na hrudi se mi před nějakou dobou, cca půl roku udělali tyto dvě...

Mám bolest bederní páteře

Dobrý den pane doktore mám bolest bederní páteře a již mě bolí i celá noha...

Návaly a pocení

Dobrý den, jsem po hysterektomii a před měsícem a půl mi odebrali i vaječníky...

Cysty vaječníku

Dobrý den, je mi 27 let a zatím nemám děti. Před třemi lety jsem byla na...

Reklama