Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Cvičeni při vyhřzlé plotýnce

Jiří . 12.2.2015 redakce uLékaře

Mám výhřezlou plotínku mezi 4 a 5 obratlem velikosti 3mm,jaké cvičeni doporučujete,případně jaké jiné metody rehabilitace zvolit.Děkuji J.Jančík

Odpovídá:

Lékař uLékaře.cz

Předpokládám, že nemáte zúžený páteřní kanál, a tedy ani výhřez ploténky 3mm s největší pravděpodobností nebude vadit. Přesto je třeba při pohybu určité opatrnosti. Neměl by jste cvičit v případě, že nemáte srovnanou pánev, protože pak i symetrické cvičení se stává nesymetrickým. Tedy je zapotřebí před cvičením, před sportem, před zvedáním těžkého břemene i před prací ve vynucené poloze vždy srovnávat pánev a nejlépe i po těchto činnostech. Určitě při cvičení dbát na ergonomii pohybu,například se vystříhat prudkým pohybům do rotace apod. Rotace by neměla být prováděna v záklonu. Pro cvičení je dobré si uvědomovat těžiště těla, bohužel nynější cvičební techniky se tímto vůbec nezajímají. Taky je důležité se naučit poslouchat své tělo, tedy nepracovat přes bolest, ale bolest vždy řešit odstraněním její příčiny.

Související dotazy

Bolest při cvičení
Dobrý den, chtěla bych se vás zeptat na jednu maličkost....
Bolesti po cvičení na bradlech
Dobrý den. Chodím cvičit ven už aktivně půl roku na...
Operace a cvičení
Dobrý den, 4.5. jsem byla na operaci slepého střeva....
Cvičení
dobrý den chci se zeptat a o radu dnes jsem poprve...
Cvičení
Dobrý den, před asi 2 dny jsem sem dal dotaz a odpověděla...
Zhmoždění nervu při cvičení.
Dobrý den, mám problém s tím, že jsem při včerejším...

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Přejít do poradny

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Cvičení po revizi a stp císaři

Dobrý den, je mi 28 let. V roce 2008 jsem porodila holčičku císařským řezem...

Cvičení po revizi dělohy

Dobrý den, 24.10.2014 jsem potratila v 6tt a byla mi provedena kyretáž. Dnes...

Cvičení po trombóze

Dobrý deň . Dostala som zilovu trombozu po sklerotizacii. Doktor povedal,že...

Cvičení po výhřezu plotének

Dobrý den,je možné abych cvičila na orbiteku když jsem tři měsíce po vyhřezlích...

Cvičení po zápalu plic

Dobrý den, měla jsem zápal plic. Měsíc jsem brala antibiotika a ted jsem tři...

Cvičení Power plate a RS

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli je cvičení power plate vhodné pro nemocné...

Cvičení pro zdravé kyčle miminka

Dobry den chcela by som sa spytat vzhladom nato ze som v UK a tu sme zatial...

Cvičení při pupeční kýle po porodu

Dobrý den, nyní, tj. asi 6 měsíců po porodu, mi byla zjištěna pupeční kýla cca...

Cvičení při trombóze

Dobrý den, 3.8.2016 mě diagnostikovali hlubokou žilní trombozu v povodí v....

Cvičení při užívání antibiotik

Dobrý den,chtěla jsem se zeptat jestli při užívání antibiotik-konkrétně penicilinu,...

Cvičení při zánětu močového měchýře.

Dobrý den. V současné době se léčím na chronický zánět močových cest. Užívám...

Cvičení s kolenem po úrazu

Dobrý den, je mi 18 let a prodělal jsem úraz na fotbale, kdy jsme s protihráčem...

Cvičení se zátěží při hluboké žilní tromboze

dobrý den před 14 dny mi na ultrazvuku zjistili hlubokou žiní trombozu v pravé...

Cvičení v těhotenství

Dobrý den, s přítelem jsme se rozhodli, že začneme pracovat na miminku....

Cvičení vlastní váhou ve 13 letech - Vyrostu?

Dobrý den, je mi 13,5 a chtěl bych se zeptat, když cvičím vlastní váhou (bez...

Cvičení Zumby

Dobrý den, doslechla jsem se o nevhodnosti cvičení Zumby s ohledem na bederní...

Cvičenie a kĺby

Dobrý deň, už som vám písala o tom že mám RA, a odporučili ste mi aby som necvičila...

Cvičenie a štítna žľaza

Dobrý deň pani doktorka, mám otázku ohľadom toho, či je možné počas liečby na...

Cvičím a natekl mi kotník

dobrý den,před měsícem jsem začala běhat a cvičit z důvodu nadváhy povedlo se...

Cvičím, ale přibírám

Dobrý den, ráda bych se poradila ohledně cvičení. Cvičím (běh, aerobic, posilování)...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Dlouhodobý průjem

Dobrý Den, prosím vas chtěla bych se zeptat mám už celých 14dni průjem ale s...

MUDr. Olga Kulísková Ph.D.

Psychiatrická ambulance

Zlomený loket

dobrý den, 14.2 jsem spadla u dle lékaře si ulomila loket, ten bolel jen první...

Horečnaté křeče u dětí a jak je zvládnout

Křeče při horečkách neboli febrilní křeče se objevují hlavně u malých dětí....

Nehet na palci

Dobrý den, na obou nohách na palci mám nehet zaslaný v příloze. O co se jedná?...

Sexuální touha, Nadrženost

Dobrý den, od svých 13 let trpím strašně velkou nadržeností, v průběhu jsem...

Nechtěné otěhotnění

Dobrý den měl jsme s přítelkiný nechráněný sex bylo to pouze krátké a velmi...

RTG nález na zádech

dobrý den prosím o vysvětrlení co znamená neboli co zjistily mě z RTG kyfotizace...

Brnění ruky

Dobrý den! Pozoruji to již asi týden, ze me převážně v noci probudí silné brnění...

Nedostatek bílých krvinek po chemoterapii pacientky s chronickou lymfocytární leukémii typu B a Von Willebrandovou nemoc

Dobrý den, maminka (64 let) má chronickou lymfocytární leukémii typu B a Von...

Ozařování mozku

Dobrý den, četl jsem, že po ozařování mozku u dětských pacientů dochází často...

MUDr. Irena Drábková

Ordinace lékaře specialisty - dermatovenerologie

Cesta k řídnutí kostí vede přes alkohol

Vápník je základní živina pro zdraví vašich kostí a alkohol je jeho nepřítelem....

Ozařování

Dobrý den, stav na přiloženém obrázku mám týden po ozařování. Dostala jsem od...

Kožní vyrážka

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat co by to mohlo být a co by pomohlo zkoušel jsem...

MUDr. Miroslav Černý

Zubní ordinace

Jste unavení, potíte se, cítíte častěji své srdce? Možná za to může vaše štítná žláza!

Nemocemi štítné žlázy u nás trpí více než pět procent populace, 8× častěji postihuje...

Termín porodu vs. oplodňovací soulož

Hezký den, prosím o názor. Poslední MS 22.12.2013. Termín soulože 6.1. - jediné...

Trhání zubů - za jak dlouho, co a jak jíst

Dobrý den se chci zeptat na něco ohledně zubů, jsem byl v pátek u Zubaře na...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×