Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Absolvujte předvánoční úklid bez rizika

Osteoporóza 8.12.2010

Spěch, shon a stres, který se většiny lidí před Vánoci zmocní, nahrává únavě, nepozornosti, pádům a – ano, zlomeným kostem. Zvláště jedná-li se o kosti křehké a osteoporotické. Chcete-li snížit riziko úrazu na minimum, vemte si k srdci osvědčenou radu našich předků: spěchej pomalu.

Reklama
Mytí oken
Mytí oken

#IMG#

Nepodlehněte zbytečnému stresu

Když už je žena dostatečně zralá na to, aby se setkala s osteoporózou, má jistě už dost životní moudrosti a zkušeností. A také sebevědomí, aby věděla, že i bez jedenáctého druhu cukroví a vypulírovaného bytu je nenahraditelná maminka/babička/manželka/přítelkyně, nebo cokoli chcete. Všechny následující rady jsou tedy jen doplňkem základního pravidla, že „spěch je špatný rádce“ a že snaha stihnout před letošními Vánoci opravdu úplně všechno se vám může ošklivě vymstít.

Pravidla bezpečnosti (nejen) v předvánočním shonu

  • Z pokojů odstraňte všechny předměty, které by mohly způsobit zakopnutí a pád. Zvláště zrádné jsou elektrické kabely a šňůry nebo volně položené rohožky a koberečky.
  • Vyvarujte se kluzkých povrchů a doma se pohybujte v neklouzavé obuvi bez podpatků, která pevně sedí na noze. Kluzká není jen čerstvě vytřená podlaha, nebezpečná může být i nevhodně zvolená podlahová krytina. Takovou je lepší přikrýt hrubším celoplošným kobercem.
  • Mnoho pádů je způsobeno špatnou orientací a nedostatečným osvětlením. Ujistěte se, že všechny místnosti vašeho bytu jsou dobře osvětlené, především schodiště, koupelny a kuchyňské kouty. Hlavní vypínač každé místnosti by měl být snadno dosažitelný od vstupních dveří. Pokud nosíte brýle, doma je neodkládejte. Sázka na známé prostředí by se vám mohla vymstít.
  • Pokud máte věci umístěné vysoko na policích, takže musíte stoupat na stoličky a stupínky, je nejvyšší čas na reorganizaci úložných prostor. Lépe když na krabici s cukrovím dosáhnou nenechavá vnoučata, než si kvůli němu přivodit úraz a hospitalizaci. Nikdy nepoužívejte místo štaflí kuchyňskou židli nebo jiný vratký předmět.

(vek)

Zdroj: www.emedicinehealth.com

Doporučujeme

Čtěte více

9 otázek a odpovědí, které vám pomohou uchránit zdraví kostí

Chcete udělat pro zdraví svých kostí to nejlepší a vyhnout se osteoporóze? Položte...

9 rad k překonání stresu při odvykání kouření

Čím vlastně kouření uklidňuje? Tím mnohokrát opakovaným rituálem zapálení si...

9 rad, jak si v létě zachovat „chladnou hlavu“

Letní vedra často bývají větším zabijákem než blesky, vichry nebo povodně dohromady....

9 tipů pro bezpečné cestování s nemocným srdcem

Ptáte se, zda je bezpečné cestovat, máte-li nemocné srdce? Při dodržení určitých...

9 tipů pro přežití dlouhé cesty autem bez cigarety

Protikuřácká opatření se už netýkají jen veřejných prostor. Například v Řecku...

9 tipů, jak si dopřát odpočinek od nemoci střev

Máte Crohnovu nemoc a chcete si konečně od své nemoci odpočinout? Máte pocit,...

9 tipů, jak zatočit s bolestí hlavy

Tuhle zdravotní potíž zná téměř každý a ví, jak dokáže otrávit život a vyřadit...

9× o vedlejších účincích chemoterapie

Léčba rakoviny je obtížným procesem. K nechtěným účinkům chemoterapie nejčastěji...

A co když nechám rakovině volný průběh?

Nechat rakovině přirozený průběh a neléčit se je možné. Každý nemocný má právo...

A je to tady! Vzplanutí v těhotenství. Co teď?

Máte lupénku a obáváte se jejího zhoršení v těhotenství? Dobrou zprávou je,...

Abstinenční příznaky při odvykání kouření

Kouřením se zvyšuje počet tzv. nikotinových receptorů v mozku. Ty reagují na...

Abstinenční příznaky: jak to vypadá, když ohrožují život

Jedním ze znaků závislosti je přítomnost abstinenčních příznaků v okamžiku,...

Aby byl zimní chodník bezpečnou cestou: Desatero proti pádům

Sníh a mráz proměňuje v zimě spoustu ulic a chodníků doslova v překážkovou dráhu....

Aby i srdci chutnalo

Neustále se dozvídáme nové tipy a rady, co udělat pro zdravé srdce. Ovšem fakt,...

Aby nohy nebolely…

Zná to asi každý. Stačí delší dobu někde stát a nohy jsou najednou jakoby těžké,...

Aby sáňkování bylo zábavou, nikoli nebezpečím…

Kombinace čerstvě napadaného sněhu a alespoň malého svahu či kopce přímo vybízí...

Aby se sourozenci hemofiliků necítili odstrčení

Výskytem hemofilie je ovlivněna celá rodina, i pokud se týká pouze jednoho z...

Aby si léto užili všichni

Léto je za námi, většina rodin jej trávila na různých dovolených a děti budou...

Aby vám kompresivní punčochy dobře sloužily

Kompresivní punčochy jsou dnes již standardním doplněním léčby křečových žil...

Aby vám prášky nevypadly z hlavy aneb Mazaně proti zapomínání

Trpíte-li cukrovkou již delší dobu, asi jste na pravidelné polykání pilulek...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolesti pod pravou lopatkou

Dobrý den, poslední půl rok mám bolestli pod pravou lopatkou, chodil sem na...

Zadní rýma a bolest v krku při polykání

Dobrý den, před šesti týdny jsem se po běhání venku nachladila a měla pravděpodobně...

Svedeni kuze v noci

Dobrý den. Každý večer, když jdu spát mám jeden a ten samý problém. Trvá...

Nemůžu se dotknout ani jazykem jiného zubu

Dobry den mam takovy dotaz,vcera mi moje zubarka trhala zub (6) a dnes rano...

Opožděná puberta

Dobrý den mam problém je mi 15 let a mám malý penis při erekci 8 cm. A vůbec...

Zhmoždění žeber

Dobry den...muj dotaz se tyka meho pritele...v praci se prastil do zeber o stroj...

Účinky kortikoidů

Dobrý den. Před dvěma týdny jsem měla chirurgický zákrok, kde mi byla odstraněna...

Bílé hrudky v pochvě

Dobrý den už delší dobu možná půl roku mám v pochvě a i mimo pochvu takové bílé...

Zrníčka ve stolici

Dobrý den, chtěl bych se optat. Koukal jsem se do záchodu na svůj exkrement....

Počůrávání dospělých

Dobrý den, mám takový choulostiví problém a nevím si s ním rady - v noci se...

Už 3 měsíce nemám menstruaci

dobrý den, už 3 měsíce nemám menstruaci, dva jednorázové testy a lékařka vyloučila...

Zvětšené mízní uzlinky a nárůst stresu

Dobrý den, již od útleho dětství mám zvětšenou uzlinu na krku, téměř před rokem...

Opakované zvracení a dehydratace

Dobrý den, přítel začal mít samovolně průjem, bolesti břicha, spíše na pravé...

Mirena a její vliv na délku menstruace

Dobrý den, mám již cca 18 měsíců zavedené tělísko Mirena . Důvodem jeho zavedení...

Hnis v pupíku

Dobrý den, stala se mi taková věc, že mi občas strašně zapáchá pupík a mam v...

Chtěla bych se zeptat jaký vliv může mít zkažená potravina na kojení miminka?

Dobrý den, Chtěla bych se zeptat jaký vliv může mít zkažená potravina na kojení...

Vyrážka a bolest pochvy

Dobry den. 5.6 jsem mela nechraneny styk. Asi za 3-4 dny me zacal palit posevni...

Bolesti ucha a čelistního kloubu

Dobrý den, zhruba asi před 3 tydnama mne začlo bolet ucho občas víc občas mi...

Zolpidem a Prothazin

Prosím o radu. Již takových 20 let řeším spánek pomocí Zolpidemu (0,5-1) tableta...

Vysoký tep v klidu

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, mám vysoký tep v klidu kolem 90t/min, při...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.