Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

9 tipů, jak zatočit s bolestí hlavy

Léčba rakoviny 23.9.2012 redakce uLékaře

Tuhle zdravotní potíž zná téměř každý a ví, jak dokáže otrávit život a vyřadit člověka z běžného provozu. Některým lidem stačí málo, třeba zvýšená únava či stres, a bolesti hlavy jsou tu

Reklama
Boelst hlavy
Boelst hlavy
. U jiných tato nepříjemnost bohužel souvisí s nějakým dalším onemocněním.

Nenechte ji vyhrát!

Léčba rakoviny je velmi náročná. Není proto divu, že právě bolesti hlavy jsou jedním z nejčastějších problémů, na které si pacienti stěžují. „Hlava ve svěráku“ může být i nepříjemným vedlejším účinkem onkologické léčby. Sám tento projev ale k rakovině a její léčbě nepatří, proto s ním bojujte a nenechte si ztěžovat život.

Co na bolehlav platí?

Zde je několik základních tipů, jak se jednoduše a rychle zbavit problémů s hlavou:

  1. Odpočívejte v klidné, tmavé místnosti. Nejčastější, tzv. tenzní bolesti hlavy jsou spojeny se stresem a s podvědomým zvýšeným napětím krčních svalů. Uvolnění v klidné, tmavé místnosti může být velkou úlevou. Zkoušejte vědomě povolit zádové, krční a obličejové svaly.
  2. Svěřte se akupunktuře. Staré čínské učení stimuluje vpichováním drobných jehliček do daných bodů lidského těla uvolňování endorfinů − tedy látek, které přirozeně tlumí bolesti hlavy. Pokud se akupunktura provádí pravidelně, dokáže působit i preventivně.
  3. Naučte se relaxovat. Zhluboka se nadechněte, vydechněte, soustřeďte se na svůj dech a představujte si něco příjemného. Pravidelná relaxace prospívá vašemu tělu a bolesti hlavy budou méně časté.
  4. Využijte chlad či teplo. Někomu dělá dobře studený obklad na čelo, jinému naopak prohřátí oblasti šíjových svalů. Zjistěte, co účinkuje na vás.
  5. Masírujte. Masáž zad, krku a hlavy uvolní zvýšené napětí svalů a tím předchází chronickým bolestem hlavy. Můžete to vyzkoušet sami nebo požádejte někoho z rodiny − lehký tlak na bolestivá místa dokáže ulevit. Princip jednoduchého akupresurního cvičení: položte si palce na výstupky vzadu na lebce, kde se hlava stýká s krkem, a tato místa v drobných kroužcích tiskněte po dobu 1 až 2 minut.
  6. Cvičte. Pokud sedíte několik hodin u počítače, mohou být vaše krční a šíjové svaly ztuhlé, což může způsobovat bolesti hlavy. Zkuste proto jednoduché cvičení na uvolnění: položte si dlaň na čelo a lehkou silou tlačte čelo proti dlani.
  7. Nebraňte se lékům. Jestliže vás i přes tato doporučení hlava bolí, užijte některý z léků na bolest. Nejezte je ale častěji než 3× týdně, potom paradoxně hrozí bolesti hlavy z nadužívání léků.
  8. Dejte si kofein. Kofein je látka, která podporuje účinek léků proti bolestem hlavy. Je často přímo jejich součástí a je obsažený také v černém čaji či kávě.
  9. Navštivte lékaře. Vyhledejte odbornou pomoc, pokud trpíte bolestmi hlavy častěji než jednou týdně, pokud vás bolí několik dní v kuse nebo máte kromě bolesti hlavy ještě další problémy (teplota, poruchy vizu, zvracení, ztuhnutí šíje, závratě). Vždy navštivte lékaře, pokud se bolest hlavy objeví náhle nebo je spojená s úrazem.

Proti bolehlavu se dá často najít něco, co pomůže. Jde jen o to, nerezignovat a vyzkoušet vše, co lékařská věda nabízí.

(vesa)

Zdroj: www.webmd.com

Doporučujeme

Čtěte více

8 tipů, které vám pomohou přežít první týdny odvykání

Na celém světě je přibližně 15 miliónů kuřáků, kteří by se rádi zbavili své...

8 věcí, které pomohou předejít vzplanutí lupénky

Vedle užívání předepsaných léků a dodržování doporučení, kterými vás váš lékař...

8 způsobů, jak ochránit rodinu před žloutenkou

Nejlepší cesta, jak bojovat s virovou hepatitidou, je nedostat ji. Pro minimalizaci...

9 kroků k odstranění klíštěte u vašeho domácího mazlíčka

Klíště je potenciálně nebezpečný parazit nejen pro člověka, ale i pro domácí...

9 otázek a odpovědí, které vám pomohou uchránit zdraví kostí

Chcete udělat pro zdraví svých kostí to nejlepší a vyhnout se osteoporóze? Položte...

9 rad k překonání stresu při odvykání kouření

Čím vlastně kouření uklidňuje? Tím mnohokrát opakovaným rituálem zapálení si...

9 rad, jak si v létě zachovat „chladnou hlavu“

Letní vedra často bývají větším zabijákem než blesky, vichry nebo povodně dohromady....

9 tipů pro bezpečné cestování s nemocným srdcem

Ptáte se, zda je bezpečné cestovat, máte-li nemocné srdce? Při dodržení určitých...

9 tipů pro přežití dlouhé cesty autem bez cigarety

Protikuřácká opatření se už netýkají jen veřejných prostor. Například v Řecku...

9 tipů, jak si dopřát odpočinek od nemoci střev

Máte Crohnovu nemoc a chcete si konečně od své nemoci odpočinout? Máte pocit,...

9× o vedlejších účincích chemoterapie

Léčba rakoviny je obtížným procesem. K nechtěným účinkům chemoterapie nejčastěji...

A co když nechám rakovině volný průběh?

Nechat rakovině přirozený průběh a neléčit se je možné. Každý nemocný má právo...

Absolvujte předvánoční úklid bez rizika

Spěch, shon a stres, který se většiny lidí před Vánoci zmocní, nahrává únavě,...

Abstinenční příznaky při odvykání kouření

Kouřením se zvyšuje počet tzv. nikotinových receptorů v mozku. Ty reagují na...

Abstinenční příznaky: jak to vypadá, když ohrožují život

Jedním ze znaků závislosti je přítomnost abstinenčních příznaků v okamžiku,...

Aby byl zimní chodník bezpečnou cestou: Desatero proti pádům

Sníh a mráz proměňuje v zimě spoustu ulic a chodníků doslova v překážkovou dráhu....

Aby i srdci chutnalo

Neustále se dozvídáme nové tipy a rady, co udělat pro zdravé srdce. Ovšem fakt,...

Aby sáňkování bylo zábavou, nikoli nebezpečím…

Kombinace čerstvě napadaného sněhu a alespoň malého svahu či kopce přímo vybízí...

Aby se sourozenci hemofiliků necítili odstrčení

Výskytem hemofilie je ovlivněna celá rodina, i pokud se týká pouze jednoho z...

Aby si léto užili všichni

Léto je za námi, většina rodin jej trávila na různých dovolených a děti budou...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Kombinace léků

Dobrý den. Rozešel se se mnou přítel a mě to hrozně vzalo, byl jediný koho jsem...

Zvýšené RDW-CV v krvi

Dobrý den, byla jsem darovat krev a měla jsem zvýšenou hodnotu RDW-CV (15.5%)....

Chlamydie a orální sex

Dobrý den, chtěla bych vysvětlit jak je to s tím přenosem chlamydie při orálním...

Antikoncepce Nelya

DOBRY DEN CHCI SE ZEPTAT UŽIVAM ANTIKO-NELYA UŽ ASI PUL ROKU TEDKA BEZ PAUZY...

Bílé pupínky žaludu

Dobry mam na penise bile pupinky mam je asi od 14 - 15 let

Naražená žebra

Dobrý den je to deset dní co jsem upadla od té doby mě bolí zebra na boku na...

Podávání antibiotik

Dobrý den, máme ročního synka a před měsícem a něco měl klíště na pravém oušku,...

Popis ECHA

Dobrý den, mohu požádat o vysvětlení ECHO nálezu v příloze? Již cca 10 let mám...

Závislost na tramadolu

Dobrý den, jsem závislí na Tramalu asi 8 měsíců, strašně mě to mrzí a často...

Průkaz virových hepatitid

Dobrý den, dá se hepatitida B,C ,D spolehlivě prokázat serologickým testem...

Kožní obtíže

Dobrý den, již týden mám vyrážku v tříslech. Jsou to svědivé červené skvrny....

Noční pocení

každou noc se začnu potit, musím se převléknout minimálně jednou nebo dvakrát,...

Hlen ve stolici

Dobry den, uz skoro tri roky mam travici problemy - nadymani, nepravidelna...

Neurogenní tetanie

Přibližně posledních pět dní mne trápí pocit nepříjemný ztíženého dýchání, nezávisle...

Bolest pod levou klíční kostí hned vedle ramene

Dobrý den, včera v průběhu dne se mi objevila bodavá bolest v oblasti, kterou...

Bolesti břicha

Dobrý den, od ledna t.r. mám bolesti břicha - na pravé straně, jde mi to až...

Bolest varlete

dobrý den, již asi třetí den mě trápí bolest levého varlete. bolest není sylná,...

Bolest hlavy, malátnost, pocit na zvracení...

Dobrý den, měla bych dotaz ohledně svého manžela. Je mu 28 let a v září změnil...

Alkohol v moči

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jak dlouho( kolik dni) vydrží nebo se pozná...

Blanka na oku

Dobrý den, chtěla bych se zeptat co muže znamenat blanka průhledná , je malá...

Reklama
Zavřít