Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

9 tipů pro přežití dlouhé cesty autem bez cigarety

Odvykání kouření 13.7.2011

Protikuřácká opatření se už netýkají jen veřejných prostor. Například v Řecku nebo Skotsku není povoleno kouřit v autě, jsou-li spolucestujícími děti.

Reklama
Kouření v autě
Kouření v autě

I přesto může kuřák jízdu absolvovat v klidu. Poradíme vám jak na to.

  • Domluvte si pravidla předem – ať už budete cestovat v roli řidiče, nebo spolujezdce, ujasněte si včas pravidla cesty se zbytkem posádky. Ostatní by měli pochopit, že vzdát se po dobu jízdy kouření je pro vás náročné, a proto by vám měli cestu co nejvíce ulehčit. Pokud máte možnost volby, vyberte si, zda chcete cestu absolvovat raději za volantem, nebo jako spolujezdec. Také se předem dohodněte, jak často budete dělat přestávky „na cigaretu“.
  • Nechte cigarety v kufru – aby vás cigarety zbytečně nelákaly, nechte je raději v kufru.
  • Dělejte kuřácké pauzy – přestávky dělejte v dohodnutých intervalech – pokud vás netlačí čas, klidně si je dopřávejte tak často, jak chcete, zvláště pokud řídíte.
  • Najděte si předem místo další zastávky – předem si s ostatními stanovte místo, kde uděláte další kuřáckou pauzu. Vyhnete se tak dohadům během jízdy, zbytečným zmatkům a nervozitě.
  • Vybavte se nikotinovými náplastmi a žvýkačkami – abstinenčním příznakům se můžete vyhnout pomocí přípravků s obsahem nikotinu. Dobře vám pomůže žvýkačka, silní kuřáci si mohou před cestou nalepit nikotinovou náplast a ještě se vybavit žvýkačkami.
  • Pokud neřídíte, najděte si činnost, která vás zabaví – důležité je, aby vás „náhradní“ aktivita bavila. Můžete luštit křížovky, sledovat filmy, hrát slovní hry se spolucestujícími nebo s nimi třeba zpívat.
  • Zaměstnejte ruce i ústa – i když kouřit nemůžete, jíst v autě zakázáno není. Vybavte se na cestu pochoutkami, které vám cigaretu na chvíli nahradí.
  • Spěte – pokud neřídíte a dokážete usnout, je spánek ten nejlepší způsob, jak přečkat nepříjemnou cestu.
  • Začněte odvykat – dlouhá cesta na dovolenou může být začátkem vašeho odvykání. Když se zbavíte cigarety jednou provždy, už nikdy nebudete výše uvedené rady potřebovat.

V České republice se o zákonu zakazujícím kouření v autě s dětmi na palubě zatím jen uvažuje. Kuřáci by ale v zájmu vlastního zdraví i zdraví svých potomků neměli potřebovat vnější nařízení, aby se cigarety za volantem dokázali vzdát.

(vek)

Zdroje:
news.bbc.co.uk
www.essortment.com

Doporučujeme

Čtěte více

8 tipů, jak dětem zpříjemnit očkování

Očkování chrání děti před nebezpečnými infekcemi. Často se však neobejde bez...

8 tipů, jak začít nový rok zdravěji

Nikdy není pozdě začít pracovat na nových předsevzetích. S některými začínáte...

8 tipů, které vám pomohou přežít první týdny odvykání

Na celém světě je více než miliarda kuřáků. U nás je to zhruba čtvrtina obyvatel....

8 věcí, které pomohou předejít vzplanutí lupénky

Vedle užívání předepsaných léků a dodržování doporučení, kterými vás váš lékař...

8 způsobů, jak ochránit rodinu před žloutenkou

Nejlepší cesta, jak bojovat s virovou hepatitidou, je nedostat ji. Pro minimalizaci...

9 kroků k odstranění klíštěte u vašeho domácího mazlíčka

Klíště je potenciálně nebezpečný parazit nejen pro člověka, ale i pro domácí...

9 otázek a odpovědí, které vám pomohou uchránit zdraví kostí

Chcete udělat pro zdraví svých kostí to nejlepší a vyhnout se osteoporóze? Položte...

9 rad k překonání stresu při odvykání kouření

Čím vlastně kouření uklidňuje? Tím mnohokrát opakovaným rituálem zapálení si...

9 rad, jak si v létě zachovat „chladnou hlavu“

Letní vedra často bývají větším zabijákem než blesky, vichry nebo povodně dohromady....

9 tipů pro bezpečné cestování s nemocným srdcem

Ptáte se, zda je bezpečné cestovat, máte-li nemocné srdce? Při dodržení určitých...

9 tipů, jak si dopřát odpočinek od nemoci střev

Máte Crohnovu nemoc a chcete si konečně od své nemoci odpočinout? Máte pocit,...

9 tipů, jak zatočit s bolestí hlavy

Tuhle zdravotní potíž zná téměř každý a ví, jak dokáže otrávit život a vyřadit...

9× o vedlejších účincích chemoterapie

Léčba rakoviny je obtížným procesem. K nechtěným účinkům chemoterapie nejčastěji...

A co když nechám rakovině volný průběh?

Nechat rakovině přirozený průběh a neléčit se je možné. Každý nemocný má právo...

A je to tady! Vzplanutí v těhotenství. Co teď?

Máte lupénku a obáváte se jejího zhoršení v těhotenství? Dobrou zprávou je,...

Absolvujte předvánoční úklid bez rizika

Spěch, shon a stres, který se většiny lidí před Vánoci zmocní, nahrává únavě,...

Abstinenční příznaky při odvykání kouření

Kouřením se zvyšuje počet tzv. nikotinových receptorů v mozku. Ty reagují na...

Abstinenční příznaky: jak to vypadá, když ohrožují život

Jedním ze znaků závislosti je přítomnost abstinenčních příznaků v okamžiku,...

Aby byl zimní chodník bezpečnou cestou: Desatero proti pádům

Sníh a mráz proměňuje v zimě spoustu ulic a chodníků doslova v překážkovou dráhu....

Aby i srdci chutnalo

Neustále se dozvídáme nové tipy a rady, co udělat pro zdravé srdce. Ovšem fakt,...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Uskříplý sedací nerv

Dobrý večer, již rok mně trápí uskříplý sedací nerv.Bolest vystřeluje přes...

Hypochondrická porucha - příznaky nádoru slinivky

Dobrý den, 1. ještě jsem se chtěl zeptat. Četl jsem, že cukrovka vzniká náhle...

Bolest v boku nad pánví

Dobrý den, při přenášení kola jsem nějak divně chytl a zvedl. Hned na to mě...

Hypochondrie?

Dobrý den, nedávno mi byla diagnostikovaná panická porucha, od té doby, co jsem...

Hypochondrie?

Dobrý den, delší čas se potýkám s problémy kdy úzkostlivě sleduji své zdraví....

Úder do krku

Dobrý den, dne 27.12 jsem dostal úder loktem do krku - spíše někam střední...

Hypochondrie?

Přeji Vám dobrý den . Ikdyž se mi o mém problému celkem špatně mluví věřím že...

Extrakce zubu

Dobrý den Ve středu 8.7.2020 jsem byl na extrakci pravé spodní a levé horní...

Hypochondrie

Dobry den. Chtel bych se vam sverit se svymi problemy a nevim kde zacit. Sam...

Kapka touhy, escapelle

Mám dotaz jaká je šance ze je moje přítelkyně těhotná. Měli jsme chráněný sex...

Uskřípnutý nerv

Dobrý den, už přes tři měsíce mě trápí prudké bolesti v oblasti kříže, které...

Bolest zubu a lymf. uzliny

Dobrý den, asi před třemi tydny jsem prodělala hnisavou angínu, když už mi pak...

Rozšířené pánvičky ledvin u kojence

Dobrý den, včera jsem byla s dvou měsíčním miminkem na ultrazvuku ledvin se...

AERIUS SIRUP

Dobry den, prosim o informaci, zda AERIUS SIRUP pusobi jako celkove dekongestivum...

Herpetická encefalitida

Dobrý večer, asi před rokem jsem prodělal HSV- herpetická encefalida, od té...

Hypochondrie

Dobrý den, zkusím co nejstručněji, podrobně to stejně asi nemá moc cenu :-). V...

Sex bez antikoncepce a kondomu, otěhotnění

Dobrý den,mám přítelkyni a chceme zkusit sex ale. Dá se otěhotnět když nebude...

Svalové záškuby

Dobrý den, na začátku ledna jsem prodělala onemocnění Covid-19. Dva dny horečka,...

Bolest a zimnice zad

Dobrý den, mám takový problém který nevím přesně jak řešit. Jde o to, že mám...

Bolest pod pravou lopatkou cca tak 10 cm pod ni.

Poslední dobou tak 10 dni mám intenzivní bolest pod pravou lopatkou. Nemohu...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.