Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Aby byl zimní chodník bezpečnou cestou: Desatero proti pádům

Osteoporóza 30.11.2011

Sníh a mráz proměňuje v zimě spoustu ulic a chodníků doslova v překážkovou dráhu. Hromady sněhu, kluzná břečka či neviditelný led na povrchu vede velmi často k nebezpečným pádům a zlomeninám. Ovšem uklouznout lze i na mokré podlaze či slupce od banánu.

Reklama
Úklid chodníku
Úklid chodníku

Bolestivé pády mohou skončit trvalými následky

Uklouznutí, zakopnutí a pády patří k nejčastějším zraněním, ke kterým dochází především v zimě. I takové zdánlivě nevinné uklouznutí může vést k vážnému zranění s trvalými následky.

Předcházejte těmto rizikům a snažte se chovat co nejopatrněji:

  1. Vždy noste vhodnou obuv, ideálně s gumovou podrážkou, která na kluzkém povrchu neklouže. Neplatí to jen o obuvi na ven, ale i o obuvi dovnitř, pokud pracujete někde, kde hrozí uklouznutí (restaurace, nemocnice, školy apod.). Vyhněte se hladkým podrážkám a vysokým podpatkům. Noste i kvalitní ponožky, které noze poskytnou dobrou oporu (ponožka se neshrnuje).

  2. Dívejte se, kam jdete – dávejte pozor na zledovatělé povrchy i na povrchy zejména na severní straně, místa, kam se nedostává přímé sluneční světlo, a prostory, kde se hromadí sníh (například v blízkosti silničních obrubníků a mezi zaparkovanými auty) a kde zůstává led velmi dlouho.

  3. Nenoste přikrývku hlavy, která vám brání v rozhledu – vaše zorné pole musí být jasné, abyste mohli včas zareagovat.

  4. Jste-li starší a máte potíže s chůzí, choďte s berlemi nebo jinou pomůckou, která vám zajistí stabilitu.

  5. Pokud jdete ze schodů, používejte vždy zábradlí, abyste šli bezpečněji.

  6. Při nastupování do auta a při vystupování buďte opatrní.

  7. Nepřehánějte to s nákupy – čím více budete mít v rukách balíčků, tím se zvyšuje riziko pádu. Nenoste do auta všechno najednou, raději postupujte po etapách.

  8. Starší lidé se sklony ke zlomeninám či osteoporózou by měli chodit ven či řídit auto jen za denního světla, aby viděli kousky ledu na ulicích a na parkovištích.

  9. Pozor na některé léky (například na nachlazení a proti bolesti) – mohou snižovat schopnost udržet rovnováhu na kluzkém povrchu.

  10. Když vstupujete do budovy, odstraňte sníh a led z obuvi, aby nedošlo k uklouznutí v interiéru.

(aši)

Zdroj: www.hss.edu

Doporučujeme

Čtěte více

9 rad, jak si v létě zachovat „chladnou hlavu“

Letní vedra často bývají větším zabijákem než blesky, vichry nebo povodně dohromady....

9 tipů pro bezpečné cestování s nemocným srdcem

Ptáte se, zda je bezpečné cestovat, máte-li nemocné srdce? Při dodržení určitých...

9 tipů pro přežití dlouhé cesty autem bez cigarety

Protikuřácká opatření se už netýkají jen veřejných prostor. Například v Řecku...

9 tipů, jak si dopřát odpočinek od nemoci střev

Máte Crohnovu nemoc a chcete si konečně od své nemoci odpočinout? Máte pocit,...

9 tipů, jak zatočit s bolestí hlavy

Tuhle zdravotní potíž zná téměř každý a ví, jak dokáže otrávit život a vyřadit...

9× o vedlejších účincích chemoterapie

Léčba rakoviny je obtížným procesem. K nechtěným účinkům chemoterapie nejčastěji...

A co když nechám rakovině volný průběh?

Nechat rakovině přirozený průběh a neléčit se je možné. Každý nemocný má právo...

Absolvujte předvánoční úklid bez rizika

Spěch, shon a stres, který se většiny lidí před Vánoci zmocní, nahrává únavě,...

Abstinenční příznaky při odvykání kouření

Kouřením se zvyšuje počet tzv. nikotinových receptorů v mozku. Ty reagují na...

Abstinenční příznaky: jak to vypadá, když ohrožují život

Jedním ze znaků závislosti je přítomnost abstinenčních příznaků v okamžiku,...

Aby i srdci chutnalo

Neustále se dozvídáme nové tipy a rady, co udělat pro zdravé srdce. Ovšem fakt,...

Aby nohy nebolely…

Zná to asi každý. Stačí delší dobu někde stát a nohy jsou najednou jakoby těžké,...

Aby sáňkování bylo zábavou, nikoli nebezpečím…

Kombinace čerstvě napadaného sněhu a alespoň malého svahu či kopce přímo vybízí...

Aby se sourozenci hemofiliků necítili odstrčení

Výskytem hemofilie je ovlivněna celá rodina, i pokud se týká pouze jednoho z...

Aby si léto užili všichni

Léto je za námi, většina rodin jej trávila na různých dovolených a děti budou...

Aby vám kompresivní punčochy dobře sloužily

Kompresivní punčochy jsou dnes již standardním doplněním léčby křečových žil...

Aby vám prášky nevypadly z hlavy aneb Mazaně proti zapomínání

Trpíte-li cukrovkou již delší dobu, asi jste na pravidelné polykání pilulek...

Aby vás hospitalizace v zahraničí nezaskočila…

Na letní dovolené nás kromě slunce, exotiky a nezapomenutelných zážitků může...

Aby vás v létě nezaskočil úžeh

Věděli jste, že riziko infarktů se zvyšuje v době prázdnin? Existuje mnoho teorií,...

Adherence k léčbě tabákové závislosti

V dosud publikované literatuře nacházíme jenom málo údajů týkajících se faktorů...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Odběr vzorku stolice

Dostal jsem od lékaře soupravu na odběr vzorku stolice. Pochopil jsem, jak se...

Bolest paže/žíly po odběru krve

Normálně mám s odběry proDobrý den! Před týdnem jsem byla na odběru krve (kvůli...

Angiomyolipom

Dobry den, na Urologii mi objevili nezhoubny nador na ledvine, Angiomyolipom...

Bolest vzadu pod kolenem

Dobrý den, již asi měsíc mám nepravidelně bolesti vzadu v ohybu pravé nohy...

Už asi měsíc mě trápí bolest lýtka

Dobrý den. Už asi měsíc mě trápí bolest lýtka. Někdy je slabší, při chůzi velmi...

Hraniční velikost srdce

Dobrý den, byl mi proveden rentgen hrudníku na který jsem byla odeslána PL k...

Balanitis, zánět žaludu penisu

Dobry den, před par dny (cca3-4) se mi na koruně zaludu objevily tyto cervene,...

Opožděná menstruace, bolest v podbřišku

Dobry den, chci se zeptat.. mam mirne zpoždění menstruace, nedavno jsem měla...

Bolest vnitřní strana stehna

Dobrý den! Již třetí měsíc mám bolesti v oblasti vnitřní strany stehna pravé...

Ve 2.trimestru zmenšení prsou a zesvětlení bradavek

Dobrý den, mám asi trošičku hloupý dotaz, ale jsem ve 27tt a začala se mi...

Průjem při užívání Amoksiklavu

Prosím o radu, je to 14 dnů co mi předepsal lékař amoniksiklav a po dvou dnech...

Problémy s partnerem

Dobry den pane doktore, mame problem s mym partnerem, ze nas sexuáni zivotni...

Jak dlouho je ještě člověk pro své okolí nakažlivý?

Dobrý den, chci se zeptat na možnost nákazy plicními chlamydiemi. Manžel...

Třes rukou, únava, bolesti hlavy

Dobrý den, Už od zhruba 15 let trpím třesením rukou, častou NÁHLOU silnou...

Škodlivost rtg záření

Dobrý den, již více jak 3 měsíce se lečím s pneuomonii a infiltrací v předním...

Porucha štítné žlázy

Dobrý den, chtěl bych se zeptat na Váš názor. Zpráva viz příloha. Tsh 11,2 mlU/l...

Hodnoty krevního rozboru

Dobrý den, můžete mi prosím zodpovědět můj dotaz,je mi 60 let a při kontrole...

Noha v sadře a bolest v lýtku

Dobrý den, před dvěma týdny jsem si zlomila kotník. Byla jsem na operaci a dali...

Ihned po ejakulaci mám citlivý žalud

Dobry den, mam dotaz sexualniho charakteru. Postrehl jsem problem, ze ihned...

2. měsíc bez menstruace

Dobrý den, už asi 2. měsíc jsem nedostala menstruaci. menzes jsem měla vžy pravidelný,beze...

Reklama