Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Aby byl zimní chodník bezpečnou cestou: Desatero proti pádům

Veš Zlomenina ruky Prevence osteoporózy Osteoporoza bolest Opar u nosu Opar na noze Zima Opar v nose 30.11.2011 redakce uLékaře

Sníh a mráz proměňuje v zimě spoustu ulic a chodníků doslova v překážkovou dráhu. Hromady sněhu, kluzná břečka či neviditelný led na povrchu vede velmi často k nebezpečným pádům a zlomeninám. Ovšem uklouznout lze i na mokré podlaze či slupce od banánu.

Úklid chodníku
ilustrace

Sníh a mráz proměňuje v zimě spoustu ulic a chodníků doslova v překážkovou dráhu. Hromady sněhu, kluzná břečka či neviditelný led na povrchu vede velmi často k nebezpečným pádům a zlomeninám. Ovšem uklouznout lze i na mokré podlaze či slupce od banánu.

Bolestivé pády mohou skončit trvalými následky

Uklouznutí, zakopnutí a pády patří k nejčastějším zraněním, ke kterým dochází především v zimě. I takové zdánlivě nevinné uklouznutí může vést k vážnému zranění s trvalými následky.

Předcházejte těmto rizikům a snažte se chovat co nejopatrněji:

  1. Vždy noste vhodnou obuv, ideálně s gumovou podrážkou, která na kluzkém povrchu neklouže. Neplatí to jen o obuvi na ven, ale i o obuvi dovnitř, pokud pracujete někde, kde hrozí uklouznutí (restaurace, nemocnice, školy apod.). Vyhněte se hladkým podrážkám a vysokým podpatkům. Noste i kvalitní ponožky, které noze poskytnou dobrou oporu (ponožka se neshrnuje).

  2. Dívejte se, kam jdete – dávejte pozor na zledovatělé povrchy i na povrchy zejména na severní straně, místa, kam se nedostává přímé sluneční světlo, a prostory, kde se hromadí sníh (například v blízkosti silničních obrubníků a mezi zaparkovanými auty) a kde zůstává led velmi dlouho.

  3. Nenoste přikrývku hlavy, která vám brání v rozhledu – vaše zorné pole musí být jasné, abyste mohli včas zareagovat.

  4. Jste-li starší a máte potíže s chůzí, choďte s berlemi nebo jinou pomůckou, která vám zajistí stabilitu.

  5. Pokud jdete ze schodů, používejte vždy zábradlí, abyste šli bezpečněji.

  6. Při nastupování do auta a při vystupování buďte opatrní.

  7. Nepřehánějte to s nákupy – čím více budete mít v rukách balíčků, tím se zvyšuje riziko pádu. Nenoste do auta všechno najednou, raději postupujte po etapách.

  8. Starší lidé se sklony ke zlomeninám či osteoporózou by měli chodit ven či řídit auto jen za denního světla, aby viděli kousky ledu na ulicích a na parkovištích.

  9. Pozor na některé léky (například na nachlazení a proti bolesti) – mohou snižovat schopnost udržet rovnováhu na kluzkém povrchu.

  10. Když vstupujete do budovy, odstraňte sníh a led z obuvi, aby nedošlo k uklouznutí v interiéru.

(aši)

Inzerce

Zdroj: www.hss.edu

Doporučujeme

Čtěte více

9 rad, jak si v létě zachovat „chladnou hlavu“

Letní vedra často bývají větším zabijákem než blesky, vichry nebo povodně dohromady....

9 tipů pro bezpečné cestování s nemocným srdcem

Ptáte se, zda je bezpečné cestovat, máte-li nemocné srdce? Při dodržení určitých...

9 tipů pro přežití dlouhé cesty autem bez cigarety

Protikuřácká opatření se už netýkají jen veřejných prostor. Například v Řecku...

9 tipů, jak si dopřát odpočinek od nemoci střev

Máte Crohnovu nemoc a chcete si konečně od své nemoci odpočinout? Máte pocit,...

9 tipů, jak zatočit s bolestí hlavy

Tuhle zdravotní potíž zná téměř každý a ví, jak dokáže otrávit život a vyřadit...

9× o vedlejších účincích chemoterapie

Léčba rakoviny je obtížným procesem. K nechtěným účinkům chemoterapie nejčastěji...

ABCDE: Pět písmen pomůže s odhalením rakoviny kůže

I když se zodpovědně chráníte před sluncem, neustále vnímejte všechny změny...

Absolvujte předvánoční úklid bez rizika

Spěch, shon a stres, který se většiny lidí před Vánoci zmocní, nahrává únavě,...

Abstinenční příznaky při odvykání kouření

Kouřením se zvyšuje počet tzv. nikotinových receptorů v mozku. Ty reagují na...

Abstinenční příznaky: jak to vypadá, když ohrožují život

Jedním ze znaků závislosti je přítomnost abstinenčních příznaků v okamžiku,...

Aby i srdci chutnalo

Neustále se dozvídáme nové tipy a rady, co udělat pro zdravé srdce. Ovšem fakt,...

Aby sáňkování bylo zábavou, nikoli nebezpečím…

Kombinace čerstvě napadaného sněhu a alespoň malého svahu či kopce přímo vybízí...

Aby se sourozenci hemofiliků necítili odstrčení

Výskytem hemofilie je ovlivněna celá rodina, i pokud se týká pouze jednoho z...

Aby vám prášky nevypadly z hlavy aneb Mazaně proti zapomínání

Trpíte-li cukrovkou již delší dobu, asi jste na pravidelné polykání pilulek...

Aby vás hospitalizace v zahraničí nezaskočila…

Na letní dovolené nás kromě slunce, exotiky a nezapomenutelných zážitků může...

Aby vás v létě nezaskočil úžeh

Věděli jste, že riziko infarktů se zvyšuje v době prázdnin? Existuje mnoho teorií,...

Adherence k léčbě tabákové závislosti

V dosud publikované literatuře nacházíme jenom málo údajů týkajících se faktorů...

Adiktologii v Čechách založil vynálezce "záchytky"

Podle posledních průzkumů jsou Češi v Evropě na předních místech v užívání některých...

Adopce – opravdu jen „přinejhorším“?

Na adopci je často pohlíženo „skrz prsty“ jako na jakýsi akt zoufalství. Vědci...

Adopce dítěte: nelehký proces s krásným výsledkem

Adopce neboli osvojení je jednou z možností, jak se stát rodiči v případě, že...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Požité plesnivé potraviny

Dobrý den, paní doktorko, byla jsem teď hodně nachlazená a měla rýmu. Asi 2...

Zánět vedleších dutin nosních

Dobrý den, chci se zeptat v poslední době jsem teďka měla 4x po sobě zánět nosohltanu...

MUDr. Hana Mužíková

Praktický lékař pro dospělé

Různé

Dobrý den, lze ze snímku magnetické rezonance zjistit, jak velká část menisku...

Bolest při a po sexu i při zavedení tamponu

Dobrý den, mám problém, který mne velmi trápí a omezuje. Zhruba před měsícem...

Chronicka nadha

Dobry den, prednedavnom som Vam pisal ohladom chronickej nadhy. Absolvoval...

Furunkl

Dobrý den. V posledním půl roce si mi začali dělat furunkly. Objeví se, a pak...

Výrůstek na bradavce

Dobrý den, na bradavce mi cca před 2 roky začala růst taková malá bradavička,...

Cysta na levém vaječníku

Dobrý den, v červenci mi byla objevena cysta na levém vaječníku 4,2x2,2 cm,...

Nespavost

Dobrý den, jsem na odvykací kůře na lék Zolpinox a můj doktor mi předepsal Circadin....

Bolest žebra

Dobry den uz 6 den mne boly na prave strane posledni dolni zebro boli to i na...

Bechtěrevikům s bolestmi kloubů a páteře pomůže jóga

Bechtěrevova choroba je zánětlivé onemocnění drobných kloubů páteře. Může vést...

Bio aloe vera

Dočetl jsem se, že pokud mám krevní skupinu 0, pak bych neměl užívat bio extrakt...

Výrůstek u poševního vchodu

Dobrý den. Pane doktore, mám takový problém, všimla jsem si , že u poševního...

Gastritida

Dobrý den, prosím o zodpovězení dotazu. Při gastroskopii odebrán vorek na...

TRPNUTIE V LAVEC CASTI TVARE A PALENIE HLAVY,

DOBRY DEN OBRACIAM SA NA VAS S PROSBOU KONECNE PORADIT CO MI V VLASTNE JE,TRPNE...

Nespavost

Dobrý den, mám velký problém s usínáním dost často beru léky na spaní většinou...

Vyšetřeni hodnoty - glaukom

Dobrý den, při očním vyšetření mi bylo zjištěn vysoky tlak očí 27-31 pak mi...

Priznaky nemocných nadledvinek

Dobrý den, mám spoustu nemocí i potíží, mám chronický zánět tlustého střeva...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×