Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Aby byl zimní chodník bezpečnou cestou: Desatero proti pádům

Osteoporóza 30.11.2011

Sníh a mráz proměňuje v zimě spoustu ulic a chodníků doslova v překážkovou dráhu. Hromady sněhu, kluzná břečka či neviditelný led na povrchu vede velmi často k nebezpečným pádům a zlomeninám. Ovšem uklouznout lze i na mokré podlaze či slupce od banánu.

Reklama
Úklid chodníku
Úklid chodníku

Bolestivé pády mohou skončit trvalými následky

Uklouznutí, zakopnutí a pády patří k nejčastějším zraněním, ke kterým dochází především v zimě. I takové zdánlivě nevinné uklouznutí může vést k vážnému zranění s trvalými následky.

Předcházejte těmto rizikům a snažte se chovat co nejopatrněji:

  1. Vždy noste vhodnou obuv, ideálně s gumovou podrážkou, která na kluzkém povrchu neklouže. Neplatí to jen o obuvi na ven, ale i o obuvi dovnitř, pokud pracujete někde, kde hrozí uklouznutí (restaurace, nemocnice, školy apod.). Vyhněte se hladkým podrážkám a vysokým podpatkům. Noste i kvalitní ponožky, které noze poskytnou dobrou oporu (ponožka se neshrnuje).

  2. Dívejte se, kam jdete – dávejte pozor na zledovatělé povrchy i na povrchy zejména na severní straně, místa, kam se nedostává přímé sluneční světlo, a prostory, kde se hromadí sníh (například v blízkosti silničních obrubníků a mezi zaparkovanými auty) a kde zůstává led velmi dlouho.

  3. Nenoste přikrývku hlavy, která vám brání v rozhledu – vaše zorné pole musí být jasné, abyste mohli včas zareagovat.

  4. Jste-li starší a máte potíže s chůzí, choďte s berlemi nebo jinou pomůckou, která vám zajistí stabilitu.

  5. Pokud jdete ze schodů, používejte vždy zábradlí, abyste šli bezpečněji.

  6. Při nastupování do auta a při vystupování buďte opatrní.

  7. Nepřehánějte to s nákupy – čím více budete mít v rukách balíčků, tím se zvyšuje riziko pádu. Nenoste do auta všechno najednou, raději postupujte po etapách.

  8. Starší lidé se sklony ke zlomeninám či osteoporózou by měli chodit ven či řídit auto jen za denního světla, aby viděli kousky ledu na ulicích a na parkovištích.

  9. Pozor na některé léky (například na nachlazení a proti bolesti) – mohou snižovat schopnost udržet rovnováhu na kluzkém povrchu.

  10. Když vstupujete do budovy, odstraňte sníh a led z obuvi, aby nedošlo k uklouznutí v interiéru.

(aši)

Zdroj: www.hss.edu

Doporučujeme

Čtěte více

9 rad, jak si v létě zachovat „chladnou hlavu“

Letní vedra často bývají větším zabijákem než blesky, vichry nebo povodně dohromady....

9 tipů pro bezpečné cestování s nemocným srdcem

Ptáte se, zda je bezpečné cestovat, máte-li nemocné srdce? Při dodržení určitých...

9 tipů pro přežití dlouhé cesty autem bez cigarety

Protikuřácká opatření se už netýkají jen veřejných prostor. Například v Řecku...

9 tipů, jak si dopřát odpočinek od nemoci střev

Máte Crohnovu nemoc a chcete si konečně od své nemoci odpočinout? Máte pocit,...

9 tipů, jak zatočit s bolestí hlavy

Tuhle zdravotní potíž zná téměř každý a ví, jak dokáže otrávit život a vyřadit...

9× o vedlejších účincích chemoterapie

Léčba rakoviny je obtížným procesem. K nechtěným účinkům chemoterapie nejčastěji...

A co když nechám rakovině volný průběh?

Nechat rakovině přirozený průběh a neléčit se je možné. Každý nemocný má právo...

Absolvujte předvánoční úklid bez rizika

Spěch, shon a stres, který se většiny lidí před Vánoci zmocní, nahrává únavě,...

Abstinenční příznaky při odvykání kouření

Kouřením se zvyšuje počet tzv. nikotinových receptorů v mozku. Ty reagují na...

Abstinenční příznaky: jak to vypadá, když ohrožují život

Jedním ze znaků závislosti je přítomnost abstinenčních příznaků v okamžiku,...

Aby i srdci chutnalo

Neustále se dozvídáme nové tipy a rady, co udělat pro zdravé srdce. Ovšem fakt,...

Aby nohy nebolely…

Zná to asi každý. Stačí delší dobu někde stát a nohy jsou najednou jakoby těžké,...

Aby sáňkování bylo zábavou, nikoli nebezpečím…

Kombinace čerstvě napadaného sněhu a alespoň malého svahu či kopce přímo vybízí...

Aby se sourozenci hemofiliků necítili odstrčení

Výskytem hemofilie je ovlivněna celá rodina, i pokud se týká pouze jednoho z...

Aby si léto užili všichni

Léto je za námi, většina rodin jej trávila na různých dovolených a děti budou...

Aby vám kompresivní punčochy dobře sloužily

Kompresivní punčochy jsou dnes již standardním doplněním léčby křečových žil...

Aby vám prášky nevypadly z hlavy aneb Mazaně proti zapomínání

Trpíte-li cukrovkou již delší dobu, asi jste na pravidelné polykání pilulek...

Aby vás hospitalizace v zahraničí nezaskočila…

Na letní dovolené nás kromě slunce, exotiky a nezapomenutelných zážitků může...

Aby vás v létě nezaskočil úžeh

Věděli jste, že riziko infarktů se zvyšuje v době prázdnin? Existuje mnoho teorií,...

Adherence k léčbě tabákové závislosti

V dosud publikované literatuře nacházíme jenom málo údajů týkajících se faktorů...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Natekla dasen i tvář

Dobry den, natekla mi dásen spolu s tvarí..mastickou jsem si dasen namazala...

Krev ve stolici

Dobry den je my 45 let asi 3 týdny mám bolesti břicha dokonce jsem objevil krev...

Stav po potratu, revize dělohy

Dobrý den, v pátek 28.6. jsem prodělala spontánní potrat v 8.týdnu těhotenství,...

Chci se stát shemale

Dobrý den, obracím se na vás s obsáhlejším dotazem, na který jsem bohužel nedokázal...

Bolesti zad a břicha v těhotenství

Dobrý den ráda bych se zeptala zda jsou bolesti zad a podbřišku v těhotentství...

Závislost na lécích na spaní, nejhorší droga na světě

Dobrý den, asi 10 roků jsem brala hypnotika, loni v srpnu jsem se rozhodla...

Revma-bolest kolen

Dobrý den, Je mi 19 a už dva roky trpím revmatismem. Nejvíce mám bolest v...

Nepotvrzené těhotenství

Dobrý den.neberu antikoncepci již 10 let od narození dcery.s přítelem se snažíme...

Nemožnost ohnout koleno, bolest kolenního kloubu

Dobrý den. Před půlrokem jsem špatně došlápla na pravou nohu , a při došlapu...

Myom a poranění děložního čípku

Dobrý den, mám odřený děložní čípek.Nevím co je příčinou.Zhojí se to.Má norethisteron...

Utržená hlavička klíštěte

Dobrý den, chtěla by jsem se zeptat dnes jsme vyndavaly klíště a zůstala po...

Bolest a svědění mezi půlkami pod kostrčí

Dobrý den, už několik měsíců se mi občas vrací bolest a svědění mezi půlkami...

Vzadu na jazyku mě vyskákaly, takový jakoby puchýřky

Dobrý den. Prosím vás vzadu na jazyku mě vyskákaly, takový jakoby puchýřky,...

Správné hodnoty štítné žlázy

Chtěla bych se zeptat jaké jsou správné hodnoty šž. Byla jsem na odběrech a...

Krev na papírku po stolici

Vážená paní doktorko, prosím o radu. Sem tam se mi stane, že mám po stolici...

Ct nález

Dobrý den,Neurolog mne poslal na CT a mám tento nález : CT L3-S1: Páteřní kanál...

Prohlubeň na stehně

Dobry den, na pravem stehnu nahore zepredu a lehce k vnejsi prave strane...

Bolest temene hlavy

Dobrý den, už 3 dny mám takovou nepříjemnou pichlavou bolest na temeni hlavy...

Boulička na hlavě kojence

Vazeny pane doktore / pani doktorko, muj jinak zdravy 2.5 mesicni syn ma na...

Vynechávání menstruace

Dobry den, je mi 42 let, menstruaci jsem mela vzdy velmi nepravidelnou, vetsinou...

Reklama