Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

9 otázek a odpovědí, které vám pomohou uchránit zdraví kostí

Osteoporóza 9.8.2011 redakce uLékaře

Chcete udělat pro zdraví svých kostí to nejlepší a vyhnout se osteoporóze? Položte si následující otázky a vznik nemoci minimalizujte.

Reklama
Starší lékařka
Starší lékařka
  1. Jak lze osteoporóze předcházet? S prevencí byste měli začít brzy, a to již v dětství a dospívání dostatečným příjmem vápníku a vitaminu D. V dospělosti jezte kvalitní stravu s dostatkem vápníku a vitaminu D, cvičte a vyhněte se kouření a nadměrné konzumaci alkoholu.
  2. Mám dostatek vápníku a kolik je už moc? Množství vápníku, které potřebujete, závisí na vašem věku. Dospívajícím se doporučuje 1 300 mg vápníku denně, dospělým pak 1 000 mg až do 50 let věku a poté 1 200 mg. Nejvyšší denní přípustná dávka je 2 500 mg.
  3. Proč potřebuji i vitamin D? Protože je nezbytný pro dobré vstřebávání vápníku. Pokud bychom byli 10–15 minut denně na slunci, denní dávka vitaminu D je zajištěna.
  4. Může za osteoporózu genetika? Ano, geny jsou jedním z faktorů vzniku osteoporózy. Pokud měli vaši rodiče často zlomeniny, je vyšší pravděpodobnost, že i vy budete mít slabé kosti a vyšší riziko zlomenin.
  5. Musím mít nízkou hustotu kostí, pokud jsem v přechodu? Nemusíte – pokles hladiny estrogenů může mít za následek zhoršení nebo rozvoj osteoporózy, ale není jedinou příčinou. Jsou i další faktory. Osteoporóza se může rozvinout i tehdy, pokud ještě v menopauze nejste.
  6. Co je to test kostní denzity? Jde o typický způsob diagnostiky osteoporózy a předpovídá riziko zlomenin. Odhaluje také tvrdost kostí.
  7. Jaké léky na osteoporózu existují? K léčbě se používají různé léky. Některé blokují účinky kostních buněk, čímž se zpomaluje úbytek kostní hmoty, jiné obsahují selektivní estrogen, který napodobuje některé účinky estrogenu, což má příznivý vliv na kostní hmotu.
  8. Proč nejsou některé léky pro mě vhodné? Vybrat správný lék na léčbu závisí na spoustě faktorů – na vašem zdraví, věku, pokročilosti osteoporózy i na vašem pohlaví. Lék, který zabírá jiným, nemusí zabrat vám.
  9. Mohou alternativní metody léčby přispět k posílení kostí? Ano, i když je velmi málo důkazů o efektivitě. Patří sem například olej z tresčích jater (obsahuje vitamin D), sója (obsahuje fytoestrogeny), lněné semínko či další rostliny. Nejlepší je zajistit tělu dostatek vápníku, vitaminu D, dobře jíst, cvičit, a alternativní léčbu brát jako doplněk.

(aši)

Zdroj: www.webmd.com

Doporučujeme

Čtěte více

8 ověřených způsobů, jak nedat šanci chorobám srdce a cév

Onemocnění srdce a cév představují v naší zemi nejčastější příčinu úmrtí. Nabízíme...

8 potravin, které skrývají přemíru soli

Je jednoduché říci – sůl zvyšuje krevní tlak, škodí srdci, a je proto nevhodná....

8 tipů pro boj s alergií doma, v práci i na cestách

Začíná jaro a vašemu dítěti neustále teče z nosu. Rodič tak stojí před obtížným...

8 tipů pro těhotné alergičky

Během těhotenství dochází k hormonálním změnám a také hormonální nerovnováze,...

8 tipů, jak dětem zpříjemnit očkování

Očkování chrání děti před nebezpečnými infekcemi. Často se však neobejde bez...

8 tipů, jak začít nový rok zdravěji

Nikdy není pozdě začít pracovat na nových předsevzetích. S některými začínáte...

8 tipů, které vám pomohou přežít první týdny odvykání

Na celém světě je více než miliarda kuřáků. U nás je to zhruba čtvrtina obyvatel....

8 věcí, které pomohou předejít vzplanutí lupénky

Vedle užívání předepsaných léků a dodržování doporučení, kterými vás váš lékař...

8 způsobů, jak ochránit rodinu před žloutenkou

Nejlepší cesta, jak bojovat s virovou hepatitidou, je nedostat ji. Pro minimalizaci...

9 kroků k odstranění klíštěte u vašeho domácího mazlíčka

Klíště je potenciálně nebezpečný parazit nejen pro člověka, ale i pro domácí...

9 rad k překonání stresu při odvykání kouření

Čím vlastně kouření uklidňuje? Tím mnohokrát opakovaným rituálem zapálení si...

9 rad, jak si v létě zachovat „chladnou hlavu“

Letní vedra často bývají větším zabijákem než blesky, vichry nebo povodně dohromady....

9 tipů pro bezpečné cestování s nemocným srdcem

Ptáte se, zda je bezpečné cestovat, máte-li nemocné srdce? Při dodržení určitých...

9 tipů pro přežití dlouhé cesty autem bez cigarety

Protikuřácká opatření se už netýkají jen veřejných prostor. Například v Řecku...

9 tipů, jak si dopřát odpočinek od nemoci střev

Máte Crohnovu nemoc a chcete si konečně od své nemoci odpočinout? Máte pocit,...

9 tipů, jak zatočit s bolestí hlavy

Tuhle zdravotní potíž zná téměř každý a ví, jak dokáže otrávit život a vyřadit...

9× o vedlejších účincích chemoterapie

Léčba rakoviny je obtížným procesem. K nechtěným účinkům chemoterapie nejčastěji...

A co když nechám rakovině volný průběh?

Nechat rakovině přirozený průběh a neléčit se je možné. Každý nemocný má právo...

Absolvujte předvánoční úklid bez rizika

Spěch, shon a stres, který se většiny lidí před Vánoci zmocní, nahrává únavě,...

Abstinenční příznaky při odvykání kouření

Kouřením se zvyšuje počet tzv. nikotinových receptorů v mozku. Ty reagují na...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Lehce příčně plochá noha

Dobrý den, cca před rokem mne začala trápit bolest nohy (pouze jedné) - přednoží...

Svědění celého těla bez viditelné vyrážky

Dobrý den už asi rok trpím svěděním celého těla bez viditelné vyrážky, někdy...

Fraktura lícní kosti

Dobrý den. Cituji z lékařské zprávy: ,,...podkožní krevní výron pravého oka,zakrvácení...

Štítná žláza a zelené potraviny

Dobrý den, ráda bych se zeptala zda je možné a vhodné při palpačném zvětšení...

Škodlivost CT vyšetření

Dobrý den. Jsem po operaci páteře, před kterou jsem mimo jiné absolvoval vyšetření...

Krupička kolem očí

Dobrý den, mám takový malý problém. Kolem pravého oka se mi začala dělat na...

Bolest v zádech

dobrý den boli mě a píchá pod levou lopatkou otočím tělem nebo hlavou jen trošku...

Pálení nohou

Dobrý den, už od mala mám problém, že mi pálí nohy. Nepotí se mi. Pouze...

Operace vyhřezlé plotýnky

Dobrý den, zajímalo by mě, jaké jsou rizika operace vyhřelé plotýnky a jaká...

Snížené množství lymfocytů

Dobry den, chtela bych se zeptat...jiz delsi dobu cca 3 mesice mam pocit vnitrni...

Bolest krční páteře

Dobrý den, trpím bolestí krční páteře, mám omezenou hybnost ruky, brnění prstů...

Mírná trombocytóza a leukocytóza

Dobrý den, rád bych se zeptal na informace ke zvýšeným leukocytum a trombocytum....

Bolest hrudního koše

Dobrý den. Prosím o radu. Včera mě velmi překvapila silná bodavá bolest v podstatě...

Boláky na jazyku

Dobrý den, po některých jídlech se mi dělají na jazyku velmi bolestivé boláky....

Pálení lýtek

Pálení lýtek Dobrý den, prosim o Vaši radu Manžela trápi pocit páleni lýtek Má...

Krvácení ve stolici po operaci

Dobrý den, můj otec je druhý den po operaci pupeční kýly. Dnes byl propuštěn...

Zvětšené uzliny a vyšší CRP

Dobrý den, už jsem sem psal ohledně problému s uzlinami. Nahmatal jsem si...

Zarudnutí po odstranění klistete.

Hezky den. Včera rano jsem odstranila malinke klíště, ktere bylo přisáté pres...

Tlak v hlavě

Dobrý den, již dva týdny pociťuji šíleně nepříjemný tlak v hlavě.. Je tak šílený,...

Antikoncepce..

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli pravidelně beru antikoncepci a mela...

Reklama
Zavřít