Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Bojujete s vyšším krevním tlakem? Víme, co ho zvedá!

MUDr. Ivana Hufová 30.10.2015

Vysoký krevní tlak přivádí do ordinací lékařů nejrůznějších specializací zhruba 25 % dospělých, z toho je 45 % lidí po sedmdesátce. Hypertenze tedy patří k nejčastějším chorobám v populaci a navíc představuje rizikový faktor pro rozvoj dalších onemocnění. Víte o tomto problému vše podstatné?

Reklama
hypertenze
hypertenze

Vysoký krevní tlak přivádí do ordinací lékařů nejrůznějších specializací zhruba 25 % dospělých, z toho je 45 % lidí po sedmdesátce. Hypertenze tedy patří k nejčastějším chorobám v populaci a navíc představuje rizikový faktor pro rozvoj dalších onemocnění. Víte o tomto problému vše podstatné?

Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) je vysoký krevní tlak ten nad 140/90 mm Hg včetně, přičemž vysoké hodnoty musí být zjištěny alespoň dvakrát ze tří časově na sobě nezávislých měření (např. při třech různých návštěvách u lékaře). Pokud ale trpíte cukrovkou, měli byste svůj tlak držet už pod 130–139/80–85 mm Hg.

Co žene hodnoty nahoru

1. Genetika

O určité míře vrozených dispozic k hypertenzi není pochyb. Vysoký tlak ale nepodmiňuje jediný gen. Jedná se o souhru více genů s dalšími faktory prostředí (viz další body). Proto i když může být ve vaší rodině výskyt vysokého tlaku častý, nutně to neznamená, že jej budete mít také. Budete-li zdravě žít, hypertenze se vás nemusí týkat vůbec, nebo alespoň může nastoupit o dost později.

2. Kouření

Vysoce rizikové pro rozvoj spousty onemocnění včetně vysokého tlaku je kouření. Krevní tlak stoupá už bezprostředně po konzumaci cigarety a přetrvává asi 30 min. V případě dlouhodobého kouření dochází k urychlení procesu kornatění tepen, čímž dojde k trvalejšímu vzestupu tlaku a rozvoji přidružených onemocnění. Tělu škodí každá cigareta. Zbavit se tohoto zlozvyku bývá často velice obtížné, a proto v České republice existuje poměrně rozsáhlá síť center léčby závislosti na tabáku, kde vám mohou pomoci odborníci.

3. Zvýšená hladina tuků v krvi

Vysoká koncentrace tuků v krvi, tzv. hyperlipidémie, je spojena především se zvýšením systolického tlaku (v hodnotě krevního tlaku číslo před lomítkem). Často bývá hyperlipidémie sdružena s dalšími rizikovými faktory vysokého tlaku (nadváha, cukrovka aj.) nebo může být geneticky podmíněna (v takovém případě se zvýšené hodnoty tuků často objevují už v mladším věku a bývají vyšší). Tuky v krvi lze velice podstatně zredukovat aktivním životním stylem a zdravou stravou. Pokud se to ale nedaří nebo se jedná o geneticky podmíněné zvýšení koncentrace tuků, může vám k tomuto účelu lékař předepsat léky.

4. Cukrovka

Diabetes je velice výrazným rizikovým faktorem řady kardiovaskulárních onemocnění včetně hypertenze a stejně tak hypertenze představuje nebezpečí rozvoje cukrovky. Když působí obě onemocnění zároveň, urychluje se proces aterosklerózy. Tím se připravuje půda pro rozvoj dalších chorob (ischemická choroba srdeční, infarkt myokardu atd.). Proto se snažte zdravou životosprávou snížit riziko rozvoje cukrovky. Pokud již ale diabetes máte, držte cukr pod kontrolou. Důsledně dodržujte dietu, dostatečně se hýbejte, a pokud vám lékař předepsal léky, poctivě je berte. Rovněž si pravidelně hladinu cukru kontrolujte a choďte na prohlídky.

5. Nadbytečné kilogramy

Dalším „podporovatelem“ hypertenze je zvýšená hmotnost. Pokud se nadbytečných kilogramů zbavíte, sníží se i riziko rozvoje hypertenze. Vyberte si ale správný způsob, jak hubnout. Spousta „zázračných, zaručených a rychlých diet“ totiž často nefunguje, jsou provázené následným jojo efektem nebo mohou vést k nedostatku některých živin ve stravě, z čehož mohou plynout zdravotní potíže. Jezte proto běžnou stravu v optimálním množství a zařazujte do ní ovoce a zeleninu. Neméně důležitý je i dostatek pohybu. Pokud se vám ale přes všechny snahy zhubnout nedaří, můžete využít služeb nutričních poraden. Tam vám odborníci poradí s úpravou jídelníčku tak, aby váš organismus dostal přesně to, co pro své zdraví potřebuje, a vy jste se zbavili nadváhy. 

6. Příliš mnoho soli

Podle vědeckých studií i nadměrný příjem této látky v potravě způsobuje zvyšování krevního tlaku. Doporučené množství soli je asi 5 g na den. Hotová jídla si již nepřisolujte.

7. Alkohol

Ten se podílí na vzestupu krevního tlaku jednak tím, že zvyšuje objem krve cirkulující v krevním oběhu, a také tím, že aktivuje sympatický nervový systém, jehož úlohou je organismus připravit k zátěži (v rámci této přípravy dochází i ke zvýšení krevního tlaku). Proto se maximální denní příjem alkoholu omezuje na:

  • muži: 30 ml etanolu (tj. 0,8 l piva nebo 0,3 l vína nebo 0,06 l whisky),
  • ženy: 15–20 ml etanolu (tj. přibližně polovina množství alkoholu určeného pro muže).

8. Porucha funkce autonomního nervového systému

Autonomní systém je část periferního nervového systému zajišťující jakousi komunikaci mezi centrálním nervovým systémem a tkáněmi, které pracují nezávisle na naší vůli (srdce, cévy atd.). Tento systém se dělí na dvě části:

  • Sympatikus zvedá krevní tlak, zvyšuje srdeční frekvenci, tlumí činnost střev a způsobuje v organismu další děje, které nám umožňují zvládat zátěžové situace.
  • Parasympatikus má roli opačnou.

Pokud je sympatikus, často v rámci jiných onemocnění (např. zvýšená funkce štítné žlázy, inzulínová rezistence, poruchy glukózového a lipidového metabolismu, aj.), aktivován delší dobu, dochází k déletrvajícímu zvýšení krevního tlaku a tím i k poškozování organismu. Trpíte-li některým z těchto onemocnění, důsledně dodržujte doporučení lékaře a poctivě berte léky. 

Zdroje:

ŠPINAR, Jindřich a Jiří VÍTOVEC. Hypertenze – od doporučení k praxi. Postgraduální medicína [online]. Dostupné z: zdravi.e15.cz

CHARVÁT, Jiří. Jaké jsou cílové hodnoty krevního tlaku u nemocných s diabetem mellitem? Postgraduální medicína [online]. Dostupné z: zdravi.e15.cz

WIKISKRIPTA. Výživová doporučení. Dostupné z: www.wikiskripta.eu

Doporučujeme

Čtěte více

Bojíte se refluxu? Online poradna zařídí konzultaci i léčbu

Pálení žáhy, říhání nebo kašel. Tyto nepříjemné stavy jednou za čas potkají...

Bojíte se srůstů po císařském řezu? Vsaďte na účinnou prevenci!

Srůsty v břiše a malé pánvi jsou strašákem mnoha žen podstupujících porod císařským...

Bojíte se tmy? Může to narušit i váš spánek!

Rozsvěcujete při sebemenším stínu a temnotě světlo nebo lampičku? Nejste schopni...

Bojíte se ve stáří zápalu plic? Zvažte očkování!

K pneumokokovým nákazám jsou náchylnější jedinci starší 65 let. Zejména pak...

Bojíte se žilní trombózy? Riziko odhalí genetické testy

Užívání hormonální antikoncepce je spojeno s mírným zvýšením rizika žilní trombózy....

Bojové umění pomůže ochránit kosti

Ačkoli na první pohled vypadá volba takového karate jako předcházení komplikací...

Bojujete s akné? Zkuste změnit antikoncepci

Ochrana před neplánovaným otěhotněním není jedinou výhodou, kterou moderní antikoncepce...

Bojujete s crohnem či ulcerózní kolitidou? Základem je výběr potravin

Obavy ohledně správné výživy jsou mezi pacienty s Crohnovou chorobou a ulcerózní...

Bojujete s cholesterolem? Poctivě brané léky pomohou!

Vysoké hladiny tuků v krvi jsou jedním z nejvýznamnějších rizikových faktorů...

Bojujete s nemocí? O svátcích myslete především na sebe

Pokud válčíte s rakovinou, zajisté znáte vyčerpání a stres, které s sebou léčba...

Bojujte proti celulitidě punčochami!

Celulitida postihuje téměř jen ženy a nijak si nevybírá. Trápí jak obézní, tak...

Bojujte s depresí: cvičením, jídelníčkem a omezením stresu

I když lze dnes mnoho druhů rakoviny vyléčit, onkologičtí pacienti často propadají...

Bojujte s hemoroidy efektivně!

Hemoroidy jsou nepříjemné a dlouhotrvající onemocnění, které trápí až polovinu...

Bojujte s křečovými žilami sportem

Křečové žíly jsou obtěžujícím a někdy i bolestivým problémem. Pokud se u vašich...

Bojujte s lupénkou vhodnou stravou

Lupénka je úporné kožní onemocnění, při kterém dochází k přibližně desetkrát...

Bojujte s nežádoucími účinky. Efekt samotné léčby za to stojí

Užívání léků se často neobejde bez vedlejších účinků, zejména u závažných nemocí....

Bolavá záda – nejčastější důvod návštěvy lékaře i pracovní neschopnosti

Problémy se zády trápí čas od času každého z nás. Co způsobuje, že tuto část...

Bolavá záda jako celoživotní problém?

Bolesti zad nejsou chvilkovou záležitostí, jde velmi často o chronické obtíže....

Bolavé oči aneb Kdy je viníkem alergie

Zarudlé oči, pálení, svědění a nadměrné slzení. Pro alergika často důvěrně známé...

Bolavé tělo? Osm tipů, jak zvládnout a užít si cestování

Většina přesunů je náročných i pro zdravé jedince. Lidé s chronickými bolestmi...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Klíště

Dobrý den, dnes je středa a v pondělí jsem si odstranila klíště na krku, které...

Svědění a lehká bolest v pupíku

Několik dní mě hodně svědí a lehce bolí pupík. Uvnitř pupíku jsem nahmatal nepatrnou...

Syndrom tox. šoku

Dobrý den, při posledním použití tampónu při menstruaci jsem měly náhle teplotu...

Otoky nohou u diabetu 1.typu

Dobrý den, všimla jsem si, že synovi (diabetik I.typu) silně otékají lýtka....

Ekzém kolem úst

Už skoro třetí měsíc mám kolem úst červený, bolestivý,suchý ekzém, který dost...

Hemangiomy

Dobrý den, před 4mi dny jsem si objevila na hrudníku pod prsy nějaké dvě červené...

Cervikokrální syndrom-Cervikobrachiální syndrom

Vážená-ý paní-eMUDr. Mám cervikokrální syndrom s iradlací do pravého loketního...

Dlouhodobý kašel

Dobrý den, 33 let, 193 cm, 92 kg. Pracuji v kanceláři. Trápí mě tak cca 1,5...

Praskání v kolenou

Dobrý den. Je mi 27 let a od svých 15ti let pozoruji silné praskání v kolenou...

Bolest žaludu

Včera mě začal bolet žalud a předkožka, nevím z čeho by to mohlo být, s přítelkyni...

Brnění končetin, slabost, zimnice

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda Vás nenapadne příčina mých obtíží a třeba...

Svědění prsů a bradavek

Dobry den, uz skoro tyden me hrozne svedi bradavky i cela prsa. Jsou trochu...

Syndrom toxického šoku

Dobrý den! Před 2 měsíci jsem při menstruaci začala mít problémy - bolest v...

Píchání v žebrech

Dobrý den, mám už tak dva roky problémy s píchání v oblasti žeber na levé straně....

Roztroušená skleroza

dobry den pokud mam magnetickou rezonanci negativne ale v lumbalni punkci 7...

Aplikace Clexane

Dobrý den, dcera si zlomila nártovou kůstku, má kotník v sádře, každý den si...

Červené místo na žaludu

Dobrý den, na penisu mám takové červené místo. Chtěl bych se zeptat, zda to...

Pupínek po klíštěti

Dobrý den. Již 4 měsíce mám "pupínek" ,nebo jak to nazvat, po klíštěti viz....

Akne po porodu/pri kojeni (zineryt?)

Dobry den, od puberty trpim na akne, ale vzdy se dalo zvladat kosmetikou nebo...

Boule v třísle - uzlina/kýla?

Dobrý den, nějaký čas mám u levého třísla jak kdyby zvětšenou uzlinu, nevíte...

Reklama