Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jak předejít zácpě na dovolené? Režimem a laktulózou

Trávení s lehkostí Mgr. Petra Kováčová 20.7.2017
redakce uLékaře

Problémy s vyprazdňováním během dovolené bývají častým a dosti obávaným jevem. Pokud tušíte, že tyto komplikace číhají právě na vás, je nejvyšší čas hledat řešení. Příčin tuhé stolice totiž může být více.

 

Na dovolené se většinou zcela změní zaběhnutý denní režim. Snídaně v 10 hodin dopoledne místo v 7 hodin ráno, hodně odpočinku a méně pohybu, v případě cesty za oceán navíc časový posun. To vše jsou faktory, které přispívají k narušení ustálených procesů v těle. Týká se to zejména vyprazdňování.

Zmatené zažívání

Proč například jiný čas snídaně může přispět k zácpě? Žaludek se po jídle přirozeně zvětší a pošle tak signál do střev, že je čas zbavit se jejich nepotřebného obsahu a vyprázdnit se. Pokud střeva nedostanou tento pokyn od žaludku v obvyklém čase, proces je narušen a zadržení stolice je prvním krokem k rozvoji zácpy. Zkuste tedy udržovat svůj prázdninový denní rytmus co nejpodobnější biorytmu, na který jste zvyklí z domova. Má to význam i pro regulaci hormonů, které hrají roli v procesu trávení.

Pít se musí!

Nedostatek tekutin je též ideálním výchozím bodem pro zácpu. Mnoho lidí při cestování schválně omezuje přísun tekutin, aby nemuseli příliš často chodit na toaletu. Pokud ale střevům nedopřejete to, co pro svou přirozenou činnost potřebují, riskujete, že vyprazdňování bude každým dnem obtížnější. Výsledkem bude tuhá stolice, kterou často provázejí bolesti břicha a nadýmání. Kromě dostatečného zavodňování byste při předcházení zácpě měli myslet také na pohyb – vhodná je rychlá chůze i jóga. Vyzkoušet lze též jemnou masáž břicha.

Myslete na prevenci 

Pokud své trávení dobře znáte a tušíte, že se zácpě na dovolené nevyhnete (svou roli hraje i stres z cesty či jiná strava), buďte na takovou situaci připraveni. Nezapomeňte si s sebou vzít přípravky s účinnou látkou laktulózou, které existují i v cestovním balení. Laktulóza totiž

  • změkčuje stolici,
  • usnadňuje vyprazdňování, 
  • nenarušuje přirozenou činnost střev.

Pokud budete na podání laktulózy reagovat dobře a vyprazdňování se během 2–3 dnů upraví, můžete po zbytek dovolené přejít jen na udržovací dávky. Budete tak mít jistotu, že vám zácpa nenaruší žádný prázdninový program.

(pak)

Zdroj:
http://www.dailymail.co.uk/travel/travel_news/article-3406129/How-stop-vacation-going-drain-people-constipation-holiday-prevent-it.html

Autor článku: Mgr. Petra Kováčová
Líbil se vám článek? +4 ANO NE
Reklama

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související články

Infarkt vás může nepříjemně překvapit i u moře

Srdeční infarkt a dovolená u moře – pro mnoho lidí asi velmi zvláštní kombinace....

7 zimních tipů pro (ještě lepší) zdraví

Novoroční shon a stres, kdo by měl čas se o sebe starat? Právě vy! Inspirujte...

Ovlivňuje žloutenka psychiku nemocného?

Myslíte si, že virová hepatitida je jen nemocí jater a zbytek těla neovlivňuje?...

S Nutridrinkem se dá kouzlit i při vaření

Pokud jej neznáte, pak to honem napravte. Nutridrink je určen především pro...

Žloutenkový ráj aneb Kde se lze nejčastěji nakazit

Suvenýr ve formě virové hepatitidy by si asi z dovolené chtěl přivézt málokdo....

Život s hepatitidou: zácpa bývá závažný problém

Ačkoliv zácpu většina z nás vnímá pouze jako přechodný břišní dyskomfort, pro...

Zácpa

Pojmem zácpa označujeme obtížné a bolestivé vyprazdňování tuhé stolice. Někdy...

Česko stále drží smutné prvenství ve výskytu rakoviny tlustého střeva

České republice patří nepříjemný primát: frekvence výskytu rakoviny tlustého...

Osm tipů pro boj s křečovými žílami

Křečové žíly i mikrovarixy (metličky) trápí téměř každou druhou ženu, a ačkoli...

Jaká omezení přináší virová hepatitida nemocnému?

Mnoho z těch, kterým lékař oznámil, že jsou nakaženi virovou hepatitidou, jistě...

Doporučujeme