Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
ulekare.web.text.forgotten_password.forgotten_password

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jak předejít zácpě na dovolené? Režimem a laktulózou

redakce uLékaře

Problémy s vyprazdňováním během dovolené bývají častým a dosti obávaným jevem. Pokud tušíte, že tyto komplikace číhají právě na vás, je nejvyšší čas hledat řešení. Příčin tuhé stolice totiž může být více.

 

Na dovolené se většinou zcela změní zaběhnutý denní režim. Snídaně v 10 hodin dopoledne místo v 7 hodin ráno, hodně odpočinku a méně pohybu, v případě cesty za oceán navíc časový posun. To vše jsou faktory, které přispívají k narušení ustálených procesů v těle. Týká se to zejména vyprazdňování.

Zmatené zažívání

Proč například jiný čas snídaně může přispět k zácpě? Žaludek se po jídle přirozeně zvětší a pošle tak signál do střev, že je čas zbavit se jejich nepotřebného obsahu a vyprázdnit se. Pokud střeva nedostanou tento pokyn od žaludku v obvyklém čase, proces je narušen a zadržení stolice je prvním krokem k rozvoji zácpy. Zkuste tedy udržovat svůj prázdninový denní rytmus co nejpodobnější biorytmu, na který jste zvyklí z domova. Má to význam i pro regulaci hormonů, které hrají roli v procesu trávení.

Pít se musí!

Nedostatek tekutin je též ideálním výchozím bodem pro zácpu. Mnoho lidí při cestování schválně omezuje přísun tekutin, aby nemuseli příliš často chodit na toaletu. Pokud ale střevům nedopřejete to, co pro svou přirozenou činnost potřebují, riskujete, že vyprazdňování bude každým dnem obtížnější. Výsledkem bude tuhá stolice, kterou často provázejí bolesti břicha a nadýmání. Kromě dostatečného zavodňování byste při předcházení zácpě měli myslet také na pohyb – vhodná je rychlá chůze i jóga. Vyzkoušet lze též jemnou masáž břicha.

Myslete na prevenci 

Pokud své trávení dobře znáte a tušíte, že se zácpě na dovolené nevyhnete (svou roli hraje i stres z cesty či jiná strava), buďte na takovou situaci připraveni. Nezapomeňte si s sebou vzít přípravky s účinnou látkou laktulózou, které existují i v cestovním balení. Laktulóza totiž

  • změkčuje stolici,
  • usnadňuje vyprazdňování, 
  • nenarušuje přirozenou činnost střev.

Pokud budete na podání laktulózy reagovat dobře a vyprazdňování se během 2–3 dnů upraví, můžete po zbytek dovolené přejít jen na udržovací dávky. Budete tak mít jistotu, že vám zácpa nenaruší žádný prázdninový program.

(pak)

Zdroj:
http://www.dailymail.co.uk/travel/travel_news/article-3406129/How-stop-vacation-going-drain-people-constipation-holiday-prevent-it.html

Autor článku: Mgr. Petra Kováčová
Poslat e-mailem
Líbila se vám odpověď? +1 ANO NE
Inzerce

Související články

Žloutenkový ráj aneb Kde se lze nejčastěji nakazit

Suvenýr ve formě virové hepatitidy by si asi z dovolené chtěl přivézt málokdo....

Infarkt vás může nepříjemně překvapit i u moře

Srdeční infarkt a dovolená u moře – pro mnoho lidí asi velmi zvláštní kombinace....

Ovlivňuje žloutenka psychiku nemocného?

Myslíte si, že virová hepatitida je jen nemocí jater a zbytek těla neovlivňuje?...

S Nutridrinkem se dá kouzlit i při vaření

Pokud jej neznáte, pak to honem napravte. Nutridrink je určen především pro...

Život s hepatitidou: zácpa bývá závažný problém

Ačkoliv zácpu většina z nás vnímá pouze jako přechodný břišní dyskomfort, pro...

Zácpa

Pojmem zácpa označujeme obtížné a bolestivé vyprazdňování tuhé stolice. Někdy...

7 zimních tipů pro (ještě lepší) zdraví

Novoroční shon a stres, kdo by měl čas se o sebe starat? Právě vy! Inspirujte...

Česko stále drží smutné prvenství ve výskytu rakoviny tlustého střeva

České republice patří nepříjemný primát: frekvence výskytu rakoviny tlustého...

Jaká omezení přináší virová hepatitida nemocnému?

Mnoho z těch, kterým lékař oznámil, že jsou nakaženi virovou hepatitidou, jistě...

Osm tipů pro boj s křečovými žílami

Křečové žíly i mikrovarixy (metličky) trápí téměř každou druhou ženu, a ačkoli...

Doporučujeme

Čtěte více

Jak probíhá Crohnova nemoc a ulcerózní kolitida?

Onemocnění Crohnovou nemocí či ulcerózní kolitidou probíhá v několika fázích,...

Jak probíhá umělé oplodnění: IVF krok za krokem

Neúspěšné snahy o přirozené početí miminka dnes již díky medicínskému pokroku...

Jak probíhá umělé oplodnění?

Neschopnost otěhotnět je v dnešní době poměrně častou záležitostí. Pokud již...

Jak prožít Vánoce v pohodě

Ačkoli by měly být Vánoce svátky klidu, paradoxně jsou pro mnohé spíše významným...

Jak předejít dětským úrazům? Buďte o krok před nimi

Každý si přeje, aby byly jeho děti v bezpečí a šťastné. Jakmile se přihodí úraz,...

Jak předejít infarktu? Vsaďte na manželství!

Podle finských vědců může zpečetěný partnerský stav snižovat riziko srdečního...

Jak předejít kvasinkové infekci v létě? Zásadní je prevence!

Těšíte se na teplé počasí, dovolené a koupání? Dovolenkové radovánky mohou zhatit...

Jak předejít unaveným očím z počítače – 1. část

S tím, jak se v práci stále více používají počítače, přicházejí i různé související...

Jak předejít unaveným očím z počítače – 2. část

Problémy s unavenýma očima má téměř každý člověk, který používá v práci po celý...

Jak předejít vzplanutí atopického ekzému

Atopická dermatitida je jedno z nejčastějších kožních onemocnění dětí i dospělých....

Jak předcházet chronickým ranám

Chronická rána je jakákoliv rána hojící se déle než čtyři týdny. Ať už je to...

Jak předcházet nebezpečnému krvácení do svalů při hemofilii?

Při hemofilii či jiných poruchách krevní srážlivosti je krvácení do svalů hrozbou....

Jak předcházet vzplanutí alergie na cestách a v zahraničí a jak ho řešit?

Pokud je pacient pro alergii již léčen a zná její projevy, je dobré cestu na...

Jak přežít hromady vánočního jídla: podpořte zažívání a přejídejte se chytře

Co máte na Vánocích nejraději? Děti se těší na dárky, mnozí dospělí (ač to někdy...

Jak přežít pubertu s hemofilikem

První pootevření dveří do světa dospělých obvykle probíhá bouřlivě a pro rodiče...

Jak přežít pylovou alergii od října do března

Přestože občas můžeme uvidět rozkvetlé šeříky i v době, kdy všechno normálně...

Jak přežít vánoční stres? Tipy (nejen) pro introverty…

Hektické vánoční období působí na každého z nás jinak – řada lidí nepociťuje...

Jak přežít život s depresí

Když na člověka dolehne deprese jako těžký mrak, zničí mu dosavadní radost z...

Jak při léčbě rakoviny řešit bolest, únavu a depresi?

Léčba rakoviny prostaty je velice náročná pro organismus jak fyzicky, tak i...

Jak při rakovině prostaty pomáhá terapie chemií?

Chemoterapie je slovo, kterého se mnozí obávají. Pacientům s nádorem prostaty...

Poslat e-mailem