Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Dvanáct tipů, jak naučit děti jíst zeleninu

MUDr. Tereza Kopecká, Ph.D. Srdce v kondici 13.11.2017

Některé děti jedí zeleninu samy, jiné vůbec. Chcete, aby se jí i u vás snědlo víc? Máme návod, jak na to. Pro začátek si řekněme jednu důležitou věc: jste dobří rodiče.

Reklama
holčička se zakusuje do mrkve
Některé děti jedí zeleninu samy, jiné vůbec.

To, že se zajímáte o toto téma, znamená, že vám na dětech záleží a chcete pro ně to nejlepší. A teď k věci: jak je naučit jíst zeleninu? 

  1. Vzbuďte jejich zájem! Ať si potomci v obchodě zeleninu sami vyberou a doma si ji omyjí a připraví. Pocit vlastní účasti omezí případný sklon kritizovat.
  2. Přidávejte zeleninu k jídlům, která mají děti rády. Pokud je to třeba pizza se šunkou, přidejte na ni rajčata nebo papriky. Pokud si ratolesti budou dávat zeleninu na pizzu samy, je šance, že budou při přípravě ochutnávat.
  3. Méně oblíbené druhy zeleniny zkuste zatraktivnit vtipnou úpravou – co takhle udělat ze zeleniny zvířátka? Pobavíte se všichni a zelenina opravdu zmizí.
  4. Rozhodně se kvůli konzumaci zeleniny nehádejte. To v dětech kladný vztah k ní nerozvine.
  5. Pokud se bojíte, že děti nepřijmou neznámý druh zeleniny, držte se zpátky a představte jim novinku ve směsi s něčím známým. Zvládnou to snadněji, a když nový druh opravdu nebudou chtít, aspoň nezůstanou o hladu.
  6. Nevzdávejte to. Chutě dětí se mění, a když něco nechtějí, nemusí to být jednou provždy. Dejte jim pár týdnů nebo měsíců a pak to zkuste znovu.
  7. Mají vaše děti kamarády, kteří zeleninu jedí? Pozvěte je na oběd. Potomci uvidí, že je normální zeleninu jíst, a možná se budou chtít vrstevníkům vyrovnat.
  8. Zkuste zeleninu upravit jinak. Pokud nemá úspěch vařená nebo syrová, můžete ji třeba grilovat nebo péct s olejem a solí. Buďte vynalézaví!
  9. Servírujte zeleninu v podobě nakrájených tyčinek, které si budou děti máčet v oblíbené omáčce – dipu. Je to hravé a děti se snadno nechají strhnout. Jestli nemáte oblíbenou omáčku, zkuste obyčejnou zakysanou smetanu se solí.
  10. Ať je zelenina pořád k dispozici. Děti si rády něco zakousnou při hraní nebo sledování televize, a když budou mít po ruce talíř zeleniny, dost možná ji zkusí a časem si na ni zvyknou.
  11. Dejte jim příklad. Když děti uvidí, že zeleninu běžně jíte a nepozastavujete se nad tím, máte velkou šanci, že váš přístup převezmou.
  12. Neztrácejte trpělivost a jděte si za svým. Děláte dobrou věc.

(pez)

Zdroj:
www.webmd.com

Doporučujeme

Čtěte více

Duševní porucha: dar i prokletí. Nesnesitelná tíha bytí

Psychické onemocnění a nevšední kreativita, nebo přímo genialita kráčí občas...

Duševní poruchy ohrožují i srdce

Lidé trpící těžkou psychickou poruchou, například schizofrenií, mají až o...

Duševní strádání aneb Co nám maže úsměv z tváře nejčastěji

Psychická nemoc může potkat každého z nás. Přestože se jedná o velmi častý problém,...

Duševní strádání aneb Co nám maže úsměv z tváře nejčastěji

Psychická nemoc může potkat každého z nás. Přestože se jedná o velmi častý problém,...

Dušičky – svátek, na který byste neměli zapomínat

Památka zesnulých, tzv. Dušičky, připadá na 2. listopadu a je významným křesťanským...

Dušnost není spojena jen s onemocněním dýchacích cest. Může být příznakem srdečního selhání

Srdeční selhání je stav, kdy srdce nezvládá plnit funkci pumpy, a nezajišťuje...

Důvěra je ve vztahu důležitější než strategie a sledování

Rafinované spodní prádlo umožňuje prostřednictvím navigačního systému GPS sledovat...

Dva měsíce nouzového stavu: Jak funguje organizace EDA?

Už dva měsíce musí nezisková organizace EDA fungovat dálkově, přitom raná péče,...

Dvanáct potravin, které mohou ulevit při zácpě

Abnormálně tuhá stolice je častým problémem, o kterém se ale moc nemluví. Vyřešit...

Dvanáct rad pro život s chronickou hepatitidou C

Pokud se hepatitida C neléčí, může vážně poškodit játra. Ta nemohou nadále fungovat...

Dvanáct zaměstnání, která vaše záda opravdu neocení

Řidič, policista, učitel, ba dokonce i lékař. Tato a další zaměstnání vašim...

Dvě důležité rady pro používání klimatizace v létě

Klimatizace je dnes již v téměř každém nově vyrobeném autě. Zvyšuje komfort...

Dvě zásadní rady, jak si pochutnat na „střevní“ dietě

S diagnózou některého z nespecifických střevních zánětů přichází pro pacienta...

Dvě zmrzliny denně zvyšují šanci na otěhotnění

Také si myslíte, že "zdravý" životní styl je tou nejlepší cestou k vytouženému...

Dvě ženy v posteli jako ztělesnění něžnosti?

Je to nejen obecně známo, ale i výzkumy ukazují, že muži o milování s více ženami...

Dvojčata: víte, jak vznikají a vyvíjejí se v děloze?

Vícečetná těhotenství přestala být i v České republice vzácností. V současné...

Dvojčata? Pro velký úspěch potřetí!

Dvacetiletá žena z Texasu porodila již potřetí za sebou dvojčata a stala se...

Dvoutýdenní terapie temazepamem a difenhydraminem u starších pacientů s insomnií a kvalita života

Uvedená placebem kontrolovaná klinická studie byla zaměřena na pacienty s insomnií...

Dýchací test může odhalit blížící se selhání srdce!

Srdeční selhání je stav, při kterém dojde k narušení čerpací funkce tohoto svalu....

Dýňová semínka: skvělý pomocník při hojení ran

Dýně jsou malebnou dekorací vykreslující pestrobarevnou podzimní atmosféru....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zvětšená uzlina

Dobry den,asi pul roku možná déle mam na právem třisle zvětšenou uzlinu asi...

Přeskakování, křupáni v koleni- bez bolesti

Dobrý den, už jednou jsem se zde ptal na výsledek MR po urazu z fotbalu meho...

Oteklý ret

Dceři je 11let. Poslední tři měsíce jí trápí otok horního rtu. Otok trvá jak...

Nechutenství při covid-19

Zdravím, v pátek 8. 3. 2021 jsem byl diagnostikován jako pozitivní, neměl jsem...

Je možné, aby mi antibiotika nezabrala a zánět tam stále je?

Dobrý den, jsou to tři týdny, kdy mi pan doktor trhal zub. Zub musel ven,...

Bolest zad s propagací do stehna

Dobrý den. Dlouhodobě trpím bolestmi zad v oblasti bederní páteře. Ta vystřeluje...

Bolest kyčle po TEP

Přeji krásný den: Velikou prosbu mám.Mám po operaci kyčle (TEP) dva měsíce...

Častá stolice u kojence

Dobrý den. Mé dítko má 2 měsíce a je plně kojeno. Problém který nás trápí je...

Zánět dutin

Dobry den chtela bych se zeptat trapi mne hrozna bolest dutin byla jsem ted...

Bolest krční páteře,brnění levé ruky

Dobrý den,asi 3 měsíce mě bolí krční páteř,nyní bolest už zasahuje až do ramene,pod...

Tlak u kořene nosu

Dobrý den, před měsícem a půl jsem prodělala chřipku s následnou silnou, dlouhotrvající...

Svrab

Dobry den, u strejdy (87) byl diagnostikovan svrab. Zrovna ted lezi v nemocnici....

Hučení v hlavě

Dobrý den, je mi 58 let. Už třetím rokem trpím na hučení v hlavě. V poslední...

Bolest dolních končetin

Dobrý den, mám problém s dolníma končetinama. Už 14 dní mě bolí obě nohy. Začalo...

Secatoxin

Dobrý den, již cca 10 let užívám k prevenci lék Secatoxin Forte, dočetla...

Puchýřky na penisu

Dobrý den, rad bych se zeptal, před 11 dny jsem měl nechráněný pohlavní styk....

Bolest bederní páteře

Bolest v bederní páteři. Jak se lidově říká, bolí mne záda. Navíc jsem před...

Zarostlý nehet u novorozence

Dobrý den, paní doktorko, chtěla bych Vás požádat o radu týkající se zarostlých...

Resekce MP pliky

Dobrý den, Tak nakonec jsem prý nic neměl s menisky a napsali mi do papíru že...

Omeprazol

Dobrý den, Mám dotaz ohledně užívání omeprazolu, za jak dlouho zpravidla...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.