Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jarní úklid zvládnou i lidé s artritidou

Revmatické nemoci 4.4.2011

S nadcházejícím jarem se blíží i období velkého úklidu. Ten může ale pro některé nemocné znamenat nepředstavitelnou překážku. Například lidé s artritidou díky své omezené hybnosti zkrátka nemohou vykonávat všechny činnosti tak efektivně jako zdraví jedinci.

Reklama
Mytí oken
Mytí oken

Přinášíme proto několik tipů, jak velký jarní úklid zvládnout i s fyzickým hendikepem.

1. Určete si priority

Prvním tipem je rozvržení samotné práce. Je třeba se totiž rozhodnout, které části úklidu jsou nezbytné, a na ty se zaměřit. Vše ostatní může počkat. Dalším důležitým krokem je naplánovat si pořadí jednotlivých úkonů. Některé práce se totiž dělají lépe po ránu, jiné spíše později. Navíc změnou činností se také vystřídají jednotlivé části těla, takže žádná z nich nebude zatěžována příliš dlouho.

2. Uklízejte s rozumem

Vybrané činnosti není třeba zvládnout za jedno odpoledne. Pokud vám úklid bude trvat několik dní, nebo dokonce celý týden, nic hrozného se určitě nestane. Vaše zdraví je přednější.

3. Odpočívejte

Důležité je naplánovat si kromě samotných činností také pravidelné přestávky. Každých 15, 30 nebo 60 minut, zkrátka podle potřeby, si odpočinout. Nejen že znovu načerpáte energii, ale také toho zvládnete více. Odpočatý člověk totiž pracuje efektivněji.

4. Přiměřeně se oblečte

  • Základem při každém úklidu je vhodné pracovní oblečení. Pokud ale trpíte artritickými obtížemi, oblečte se teple, ale přitom pohodlně.
  • Zároveň zapomeňte na nošení těžších předmětů v kapsách. Ulevíte tak svým zádům i ramenům.
  • Vhodné je používat i cokoli, co vám pomůže přepravit těžší věci z bodu A do bodu B, například nástrojový vozík.
  • Pokud uklízíte větší prostor, je vhodné si jednotlivé čisticí prostředky nanosit do jednotlivých místností, abyste se vyhnuli jejich neustálému přenášení.
  • Velkým pomocníkem jsou i ergonomické nástroje, které jsou dlouhé a lehké, takže vám výrazně práci usnadní.
  • Na vysoká místa použijte spíše stupačku než žebřík, ze kterého lze poměrně snadno spadnout.

5. Chraňte své klouby

Při úklidu by artritici neměli příliš pevně držet hadry v ruce nebo je mít zapřené pouze o klouby. Místo hadříků je možné použít houbičky, které se daleko lépe drží a také ždímají. Nezapomeňte ani na rukavice – kromě kloubů ochrání i pokožku.

(kam)

Zdroj: www.arthritis.org

Doporučujeme

Čtěte více

Jakých dárků pro zdraví se vyvarovat

Zvlášť v předvánočním nákupním šílenství jsme všichni otevřeni utratit peníze...

Jakých chyb při aplikaci léku by se měli malí hemofilici vyvarovat?

Hemofilie různě závažného stupně postihuje již malé děti. Aby se předešlo komplikacím...

Jakým potravinám se vyhnout, pokud trpíte fibrilací síní?

Fibrilace síní je porucha srdečního rytmu, která se vyznačuje nepravidelným...

Japonci nakažení žloutenkou typu C se dočkají odškodnění

V polovině ledna tohoto roku prošel v Japonsku zákon, podle kterého mají být...

Jarní detox: Nenaleťte každému "zaručenému" nápadu

Detoxikační diety jsou nejpopulárnější na jaře. Mají naše tělo zbavit všech...

Jarní pylová předpověď a lidové pranostiky

Počasí významně ovlivňuje nástup jarní pylové sezony, a tudíž i příznaky alergiků....

Jarní pylová sezóna se blíží. Připravte se!

S přicházejícím jarem přichází i první noční můra alergiků – jarní pylová sezóna....

Jarní pylová sezona začíná již v únoru

A je to opět tady: za okny je sice ještě mráz, to ale některým druhům rostlin...

Jarní sportování: dejte tělu čas dostat se do formy

První sluníčko spoustu lidí zláká k různým pohybovým aktivitám. Kromě radosti...

Jarní střídání teplot a změna času ohrožují vaše srdce

Teplotní výkyvy, byť o jeden stupeň, zvyšují riziko vzniku srdečního infarktu...

Jarní únavu zkrotí homeopatika!

Mnoho lidí se na přelomu zimy a jara potýká s různě intenzivním poklesem energie....

Jaro bez alergie – s homeopatiky to dokážete!

Alergie se může projevovat různě. Ulevit od nepříjemných příznaků umí mnoho...

Jaro je tady: užijte si ho bez zbytečných sportovních poranění

S příchodem slunečných dnů vídáme kolem sebe čím dál větší množství nadšenců,...

Jaro ve znamení půstu

Postit se několikrát do roka je od pradávna dobrou povinností pro každého věřícího....

Jasný přehled preventivních programů pojišťoven

Podle údajů Ministerstva zdravotnictví chodí na preventivní prohlídky k praktickému...

Jaterní cirhóza

Jaterní cirhóza je chronický proces, u kterého dochází k úplné dezorganizaci...

Jaterní dieta není přežitek

Nejdokonalejší biochemickou laboratoř světa si nosí každý z nás ve svém pravém...

Jaterní onemocnění

Výčet jaterních onemocnění se často omezuje jen na cirhózu jater u alkoholiků...

Játra - složení, funkce a poruchy. Kdy může dojít k selhání?

Játra jsou největší žlázou těla. Jejich hmotnost se pohybuje okolo 1,5 kg. V...

Játra – hlavní strážce lidského těla

Jsou známá především svou metabolickou aktivitou. Podílejí se na látkové přeměně...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Gabapentin a alkohol

Dobrý den. Dostal jsem od lékaře k užívání lék Gabanox 300mg. Užívat mám 3x...

Nežádoucí účinky léčby antidepresivem Zoloft

Dobrý den, dlouhodobě (od roku 1998 s přestávkami)se léčím s depresí a panickou...

Problémy s ušima, očima a nosem

Dobrý den, je mi 17 let a už tak 3 roky mám problém s ušima, očima a nosem....

Roztroušená skleroza a změna medikace

Dobrý den, RS mám diagnostikovanou od roku 2004 bylo mě 48 roků, začalo to brněním...

Čepy v krku a afty v ustech a na jazyku

Dobrý den, četla jsem si vaší odpověd na čepy v krku, vypichuju si je párátkem,ale...

Svědivé pupínky předloktí

Dobrý den, již asi 4 dny mě začaly trápit svědivé pupinky na obou předloktích....

Záněty močových cest

Dobrý den,chtěla bych se zeptat.. Už dva roky se léčím s různými záněty(moč.cesty,vaječník,děložní...

Mykóza a otoky u očí

Dobrý den, v současné době jsem ve Francii na kolejích. Podařilo se mi tady...

Bolest zubu po čištění kanálku a odstranění nervu

Dobrý den, V pondělí jsem byla u zubaře, jelikož jsem již více než týden měla...

Vidění postav a lidí, vidiny, halucinace

Dobrý den, nevím, jestli budu umět správně popsat svůj dotaz. Jedná se o zdravotní...

Brnění ve tvářích

Dobrý den, mam 41 let a v lednu tohoto roku jsem začal mít brnění ve tvářích...

Obava z rakoviny

Dobry den. Asi 2-3 tydny zpatky se mi pod pravym uvhen v dulku objevila malinka...

Plodová voda

Dobrý den pane doktore,chtěla bych se Vás zeptat na informaci ohledně předčasného...

Zdá se mi že mám malý penis

Dobry den, zda se mi ze mam maly penis. Za 3 mesice mi bude 17 a mam cca 14,5...

Genciánová violeť

Dobrý den, mám 10 týdenního syna a pediatr mi doporučil, abych mu vytírala...

Ostře ohraničený avaskulární lehce nehomogenní okrsek vel. 15x4x12 mm

Dobrý den, včera jsme byla na sonografické vyšetření prsů, kde mi paní doktorka...

Záněty močových cest

Od srpna 2008 mám problémy s pálením a svěděním při močení jeden lékař mi dal...

Prednison - tmavá průjmovitá stolice a krev ve stolici

Dobrý den, paní doktorko, obracím se na Vás s následujícím dotazem: Na dovolené...

Masturbace v těhotenství

Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o názor. Jsem ve 36. týdnu těhotenství...

Elicea a její vysazení

Dobrý den chtěla bych se zeptat,rok a půl užívám eliceu 1-0-0 10 mg ,trpěla...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.