Jíte zdravě? Otestujte se
Každý z nás má svůj vlastní způsob, jak během dne jí – někdy plánovaně, jindy jen podle toho, co je po ruce a na co mu zbyde čas. Co o vás prozradí složení vašeho talíře a vaše každodenní návyky?
Jsme to, co jíme – ale i jak jíme
Naše stravovací návyky jsou odrazem toho, jak žijeme. Kolik zeleniny a bílkovin máme na talíři, jak často si jídlo připravujeme doma nebo jak často saháme po jídlech rychlého občerstvení a polotovarech, se postupně projevuje na energii, soustředění i celkovém zdraví.
Občasná odchylka od „ideálního“ jídelníčku je v pořádku – jsou dny, kdy nejde striktně dodržovat plány. Nejde o dokonalost každého jídla, ale o to, aby většina jídel podporovala naše dlouhodobé zdraví.
Co o vás prozradí váš talíř?
Několik jednoduchých otázek vám prozradí víc o vašich každodenních návycích. Jak velké jsou porce, které jíte? Kolik místa na talíři má zelenina a kolik bílkoviny? Jak vypadá váš typický oběd?
Výsledek vám nejen odhalí, do jaké míry vám vaše stravování dodá dostatek energie a zajistí pohodu, ale také nabídne tipy, jak svůj jídelníček vylepšit a zároveň neztratit radost z jídla.
{{{tally foodstyle}}}
