Odborníci potvrzují, že čokoláda u některých dětí i dospělých skutečně může přispívat k zácpě. Často za to ale spíš než kakao mohou jiné složky čokoládových pochoutek. Obtížné vyprazdňování může souviset s obsahem mléka, kofeinu i velkým množstvím cukru. Kofein způsobuje odvodnění organismu a nedostatek vláhy ve střevech přispívá právě k zácpě. Ani od cukru nelze očekávat podporu zdravého prostředí ve střevech.
Co dělat, když to pořád nejde
Schovejte načas čokoládové figurky a zařaďte dětem do jídelníčku potraviny s vlákninou a dostatek vody. S největší pravděpodobností se jejich nepohoda související s málo častým a náročným vyprazdňováním brzy vytratí. Čokoládová smršť ale může spustit i problém, se kterým si pouhou změnou režimu neporadíte. Pokud budete chtít sáhnout po přípravcích z lékárny, volte co nejšetrnější varianty.
- Změkčovač stolice v podobě laktulózy se hodí i pro děti předškolního věku. Výhodou této látky je působení přímo v tlustém střevě.
- Po užití laktulózy se zvýší kyselost střevního obsahu a množství vody ve stolici, čímž se obsah střev změkčí a snáze projde trávicím ústrojím.
- Díky prebiotickému účinku laktulózy zároveň podpoříte množení zdraví prospěšných probiotických bakterií ve střevě.
Zdravé návyky už neopouštějte
Až laktulóza vykoná svoji práci a vyprazdňování se vrátí do zaběhnutých kolejí, nepolevte v přirozené péči o správné trávení svých dětí. Vláknina, celozrnné potraviny i ovoce a zelenina patří na talíře celé rodiny bez rozdílu ročního období. Když navíc půjdete příkladem i co se pravidelného pohybu týká, problémy s namáhavým a málo častým vyprazdňováním budou pro děti jen jednorázovou epizodou.
(pak)
Zdroj:
https://www.healthline.com/health/digestive-health/does-chocolate-cause-constipation#5
více informací nejdete v tematické sekci Trávení s lehkostí
![](https://www.ulekare.cz/media/image/ec4f379200d284574b070ae0aa2beb81.jpeg)