Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Mikromasáž nohou si můžete dopřát i v době omezených wellnessových služeb

Pevné a zdravé žíly MUDr. Hana Tichá 13.6.2021
Mikromasáž patří k masážním technikám využívaným zejména pro oblast obličeje

Také vám chyběla možnost relaxace a úlevy při masážích, které jsme si v době covidové nemohli naplno dopřát? Vaše nohy jsou kvůli tomu ještě těžší a unavenější než kdy dřív? Zkuste zajímavou variantu řešení formou mikromasáže, která je ovšem po ruce kdykoliv a kdekoliv.

Mikromasáž nejen pro oči

Mikromasáž patří k masážním technikám využívaným zejména pro oblast obličeje. Funguje na principu aktivace lymfatického systému a stimulace akupresurních bodů. Cílem této masáže je posílení mikrocirkulace krve a lymfy, které napomohou k odtoku nežádoucích metabolických škodlivin z cév a k prokysličení příslušných tkání. Sama o sobě je navíc mikromasáž velmi příjemná a slouží mimo jiné k navození relaxace. 

Jak předejít otokům a zavodnění

Lymfatický (mízní) systém představuje síť kanálků, které odvádějí z tkání škodlivé látky. Tyto kanálky začínají slepě ve tkáních a nasávají zde lymfatickou tekutinu, tu potom dopravují do míst, kde se napojují tepny na žíly, jejichž cestou je odkysličená krev odváděna zpět k srdci. V oblasti napojení tepen a žil však část lymfatické tekutiny zůstává. Ta je nasávána lymfatickými cévami a odváděna přes mízní uzliny směrem k srdci prostřednictvím žilní krve. Mízní uzliny přitom hrají roli filtru zachytávajícího nežádoucí látky. To vše platí za předpokladu, že lymfatický i žilní systém fungují správně. Pokud lymfa proudí špatně a žíly ji neodvádějí pryč, dochází k hromadění škodlivých látek v organismu. Usazování těchto škodlivin (toxinů, solí) je pak příčinou celkové únavy, otoků a pocitu těžkých nohou.

Základem je pohyb, pomocníkem masáže

Jednou z příčin špatného odvodu mízy je nedostatek pohybu. Lymfatický systém totiž není poháněn srdcem, ale svalovou činností, respektive tlakem svalů, který vzniká při fyzické aktivitě. Důležitým prvkem k správnému fungování lymfatického a žilního systému je také dostatečná hydratace organismu. K uvolnění lymfy pak mohou účinně přispět i masáže.

Speciální pěna zajistí mikromasáž nohou

Protože lymfatický a žilní systém jsou úzce propojeny, v boji s otoky se využívají léky, které pomáhají zlepšit prostupnost v místech propojení tepen a žil a napomáhající průtoku lymfy. Tyto léky lze dnes volně zakoupit v každé lékárně, jedná se např. o lék užívaný v tabletách pod názvem Diozen, který obsahuje přírodní látky flavonoidy (diosmin).

Další variantou je šumivá pěna Diozzspray, která rovněž obsahuje flavonoidy (diosmin) a současně vytváří efekt mikromasáže. Ten zajistí okamžitý průnik aktivních látek do hlubokých vrstev pokožky, kde působí proti otoku. Aplikace Diozzspraye přináší rychlou úlevu, navíc díky panthenolu zajistí hydrataci pokožky a mentol poskytne osvěžující účinek. Sprej lze aplikovat kdykoliv a kdekoliv, nelepí a je možné jej nastříkat i přes punčochy. Navíc je vhodný i pro těhotné ženy. 

Cvičení i bylinky

Kromě masáží se jako vhodná fyzická aktivita pro rozproudění lymfatického systému uvádí power jóga, která aktivizuje svaly. Vyzkoušet lze také obklady z majoránky, vlaštovičníku nebo devětsilu, případně popíjení čajů ze šípku, černého bezu, šalvěje, vřesu či třezalky.

(tich)

1) https://www.cevy-zily.cz/nase-produkty/diozzspray

2) http://www.wellness-stara-boleslav.cz/mikromasaz-on

3) https://zilniporadna.cz/aktualita/lymfa-a-hubnuti-doslova-spojene-nadoby-1058

Autor článku: MUDr. Hana Tichá
Líbil se vám článek?
+2
ANO NE

Související články

Bolí vás nohy? Můžete mít nemocné i srdce!

Bolest nohou. Nejčastěji si ji lidé spojují s namoženými svaly a bolestí zad...

Těhotenství bez pocitu těžkých nohou? Jde to!

Těhotenství je krásný čas očekávání miminka, řada žen má však toto období znepříjemněné...

Nehřešte na zdraví svých nohou. Nemusí trvat věčně

Starat se o nohy se vyplatí hned z několika důvodů. Jedním z nich je předcházení...

Svaly na nohou můžete posilovat mnoha způsoby

Našim nohám pohyb svědčí a kvůli pohybu nás jimi také příroda obdařila. Pokud...

I vy můžete našlapovat bezbolestně jako kočka

Víte, proč kočku nikdy nebolí nohy a záda? A vás v jednom kuse? Prozradíme vám...

Zvládněte předvánoční shon bez oteklých nohou

Vánoce bývají obvykle pro všechny ženy zatěžkávací zkouškou, a to především...

Syndrom neklidných nohou – jak nám mohou pomoci homeopatika

Máte problémy se spánkem, protože neustále pociťujete nutkání hýbat nohama?...

Nepodceňujme léčbu chronické žilní nedostatečnosti – zvláště v době koronavirové

Otoky nohou, křečové žíly, pocit těžkých nohou i bércové vředy – to vše může...

Každodenní relaxace pro nohy

Bolest nohou může být varováním těla, že se přeceňujeme, děláme něco nad své...

Jak vyzrát na pocit těžkých nohou během cestování

Pocit těžkých nohou po náročném cvičením asi nikoho moc nepřekvapí, pokud ale...

Doporučujeme

Čtěte více

Migréna - jak se zbavit této civilizační choroby?

Migréna je zvláštní typ opakující se bolesti hlavy. Typicky se projevuje záchvaty...

Migréna – více než jen bolest hlavy

Migréna může mít mnoho tváří a bolest hlavy je pouze jedním z příznaků. Jak...

Migréna narušuje soukromý i pracovní život

Každý desátý člověk v České republice trpí migrénou. Tato nemoc však neznamená...

Migréna není zdaleka jen bolest hlavy

Tvrzení „bolí mě hlava“ a „mám migrénu“ řada lidí volně zaměňuje. Migréna ale...

Migréna trápí víc než milion Čechů. Správná léčba je základ

Nesnesitelné bolesti hlavy, které člověka naprosto „vyřadí" z běžného provozu....

Migréna vs. mrtvice – jaký je mezi nimi rozdíl?

Migréna a mrtvice, dvě odlišné nemoci, jejichž některé příznaky jsou si ale...

Migrénu může způsobovat vysoká hladina prolaktinu v krvi

V minulosti se předpokládalo, že bolesti hlavy vyskytující se u nezhoubných...

Mícha

Na pohled připomíná mícha gumovitý, bělavý válec a několika podélnými zářezy,...

Mikčního deníku se bát nemusíte

Dostali jste od svého lékaře mikční deník a bojíte se, že ho nedokážete správně...

Mikrobiologické vyšetření

Mikrobiologické vyšetření je laboratorní stanovení přítomnosti a určení druhu...

Mikuláš je za dveřmi: strach se dá zvládnout i díky homeopatii

<p>Závěr kalendářního roku je pro děti i dospělé měsícem velmi intenzivních...

Mikulášská nadílka aneb Jak se zbavit pekelně nepříjemné zácpy

Málokteré dítě odolá třpytivým obalům čokoládových Mikulášů. S přibývajícím...

Milování snižuje bolest kloubů

Zdravý a uspokojivý sex upevňuje pouto mezi partnery. Může se však stát, že...

Milovníci zvířat mají odolnější srdce

Věda přináší potěšující zprávu pro majitele domácích zvířat. Ať už vlastníte...

Milujete běh? Pozor, ať si nevyběháte nejčastější zranění

Běh se stal jedním z nejpopulárnějších způsobů, jak si zlepšit kondici a udržovat...

Milujete čokoládu? Můžete mít slabé kosti

Miliony lidí na celém světě konzumují čokoládu každý den. Je to jeden z nejpopulárnějších...

Milujete jídlo z fast foodu? Riskujete zdraví!

Moc práce a málo času trápí řadu lidí. Mnozí proto preferují návštěvu rychlého...

Milujete sladkosti a relax v horké vodě? Pak pozor na zdivočelé kvasinky!

Vaginální mykóza je infekce vyvolaná přemnožením kvasinek. Alespoň jednou za...

Milujete svého mazlíčka? Nekuřte!

Stále hledáte ten opravdu silný motiv pro skoncování s cigaretami? Pak to bude...

Miluji svoje dospělé děti… Žít s nimi ale nemůžu

Návštěva dětí, co už dávno vylétly z hnízda. Den "D" konečně přijde. Ale po...