Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Obrana proti stresu existuje. Stačí ji využít

Radikulopatia Srážení krve Šelest na srdci Šelest na srdci u dospělých Lichen ruber planus Srážlivost krve Vysoký tep Relaxace Kardiochirurgie 2.2.2011 redakce uLékaře

Stres ve smyslu poplachové reakce složené z řady biochemických pochodů v organismu dokáže nejen vybičovat k výkonu, ale může také škodit. I srdci. Vědci si dosud nejsou jisti, jak přesně stresová reakce zvyšuje riziko poškození srdce.

Dechové cvičení
Dechové cvičení

Že však může působit negativně, dokládá její vliv na zvýšení hladiny cholesterolu, zvýšení krevního tlaku či na zvýšení srážlivosti krve.

#IMG#

Co srdci škodí

Aby srdce optimálně pracovalo, potřebuje mít kvalitní, trénovanou svalovinu, která je dobře zásobena kyslíkem. Požadavky na práci srdce nemají být dlouhodobě přemrštěné (to se týká zejména výše krevního tlaku a množství tuku v těle) a všechny části srdce mají být v pořádku. Stres, zejména ten škodlivý (neboli distres), kdy stresová situace dlouhodobě přetrvává nebo kdy z ní není úniku, způsobuje mimo jiné výše uvedené změny v krevním tlaku a složení krevních tuků. To může způsobit horší zásobování srdce kyslíkem (když se koronární tepna ucpe tukovým plátem nebo krevní sraženinou) či zbytnění srdeční svaloviny a pokles srdečního výkonu.

Inzerce

Co srdci prospívá

Do jisté míry stres nevadí. Je však třeba minimalizovat distres, tedy pokud možno se vyhýbat opakujícím se stresovým situacím nebo situacím, při nichž je stres neúměrný. V praxi to znamená snažit se žít tak, abychom se vyvarovali jakéhokoli zbytečného a předvídatelného stresu. Např. irituje vás jízda v hromadné dopravě? Zvolte jiný druh dopravy nebo si třeba čtěte, aby vás to odvedlo od stresujících myšlenek na cestu samotnou. Nestíháte a máte toho moc? Plánujte, co kdy budete dělat, a naplánované dodržte. Nepracujte za ostatní a stanovte si priority.

Protistresový životní styl

Proti stresu a pro navození duševní a tělesné pohody pomáhá také dostatek spánku, dobré sociální kontakty („kamarádi“), relaxace a cvičení, zejména jóga, kondiční plavání nebo chůze v přírodě. Také vhodná strava a způsob stravování mohou pozitivně ovlivnit míru stresu. Vyvážená pestrá strava bez dráždivých látek, jako jsou umělá dochucovadla nebo přemíra kofeinu, zato však s dostatkem ovoce, zeleniny a vody, dokáže nejen zlepšit váš celkový stav, ale pozitivně se odrazí i na stavu vašeho srdce.

(zak)

Zdroj: http://www.medicinenet.com/stress_and_heart_disease/article.htm

Doporučujeme

Čtěte více

Obézní ženy mají nižší šanci počít dítě

Neschopnost počít dítě má mnoho příčin. Jednou z nich může být nadváha nebo...

Obézní ženy ohrožuje rakovina prsu více než ženy s normální váhou

Vědci a lékaři již nějakou dobu tuší, že obézní ženy jsou více ohroženy rizikem...

Obézní ženy předčasně ukončují kojení. Nedobrovolně

Vyšlo najevo zajímavé poznání – oproti ostatním maminkám maminky, které kojí...

Obézním dětem chybí „déčko“ – častěji tak trpí alergiemi a astmatem

Jedním z důvodů, proč děti a teenagery s nadváhou více trápí těžké astma a alergie,...

Obezřetnost na greenu se vyplatí aneb Zranění z golfu nejsou žádnou vzácností

Pro většinu lidí je golf spjat s představou elegantního oblečení, klidným tempem...

Objevili jste podivnou vyrážku? Může jít o kožní lymfom!

Každý znepokojivý útvar či nečekaný výsev pupínků na pokožce by měl dermatolog...

Objevte kouzlo labilních ploch

Osteoporóza a nebezpečí zlomenin jdou spolu ruku v ruce. A protože zlomeniny...

Objevte skutečné důvody, proč kouříte

I když většina kuřáků moc dobře ví, že tabák je jednou z hlavních příčin velkého...

Objevte tajemství vápníku

Kalcium. Asi nejzmiňovanější prvek u osteoporózy. Nejčastěji přetrvává názor,...

Obnovte svoji vitalitu a zůstaňte fit po celý rok

Většina lékařů a dalších odborníků se shoduje, že různé detoxikační návody a...

Obranyschopnost a strava

Dobrá imunita je nad zlato. Tam, kde slabší jedinci okamžitě uléhají s chřipkou...

Obrna lícního nervu

Mnoho z nás se setkalo s nepříjemným onemocněním, kdy nelze zavřít oko a poklesne...

Obrňte se proti mrazu

Studené počasí může být velkou zátěží pro nohy, a to nejen u lidí s křečovými...

Obřízka ve starém Egyptě

Obecně se přijímá názor, že důvody mužské obřízky byly hygienické (s cílem vyhnout...

Obřízka: Historie a fakta

Nenechte si namluvit, že obřízka je nepřirozená. Svět ji znal, když Evropě vládly...

Obřízka? Proč by ne?!

Je to jenom kousek nadbytečné kůže, ale polovina chlapů, co ji ještě nosí, se...

Obtěžuje vás zákal sklivce? Operace se nebojte

Zákal sklivce může být způsoben celou řadu méně či více závažných chorob. V...

Obtěžují vás nežádoucí účinky léčby? Svěřte se svému lékaři

Každá léčebná metoda či lék s sebou nesou i riziko vzniku nežádoucích účinků....

Obtíže Bechtěrevovy nemoci pomůže zmírnit odborná masáž

Pro hodně lidí s Bechtěrevovou chorobou představuje namasírování účinný způsob,...

Oči a sluníčko: Jak ochránit jeden z nejcennějších smyslů?

Dlouhý pobyt na slunci neškodí jen naší kůži, ale může mít neblahý vliv také...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Srůsty

Dobrý den,chtěla bych se zeptat,zda je možné,že po operaci slepého střeva a...

Pozitivní těhotenský test a ultrazvuk

Dobrý den prosím o vysvětlení těhotenský test ukázal těhotenství, ale na ultrazvuku...

Problémy při Antikoncepci

Dobrý den, začala jsem používat první antikoncepci TRI-REGOL. Antikocepce se...

Popis EKG

Dobry den. Chtel bych se zeptat na hodnoty ekg. Dekuji

Asymetrie břicha

Dobrý den v Září 2016 Jsem podstoupil operaci břišní kýly.Před operací jsem...

Vysvětlení očního nálezu

Dobrý den, po preventivní prohlídce u svého očního lékaře jsem byla objednána...

Pobolívání v podbřišku a výtok v těhotenství

Dobrý den, prosím o radu. Jsem nyní ve 34. týdnu těhotenství. V podstatě celou...

Bolest varlat

Dobrý den. Již jsem ohledně tohoto problému prosil o radu, avšak nenapsal jsem...

Naražené koleno

Dobrý den Chtěla bych se zeptat před rokem a půl sem si narazila koleno Ale...

Cysty na vajecnicich

Dobry den, chtela bych se zeptat, zda jsou cysty na vajecnicich videt i na utz,...

Náhlé křeče v konečníku

Dobrý den, chci se zeptat. Už par měsíců mám nahle křeče v konecniku, mimo...

Velké mandle

Dobrý večer, potrebuji poradit.Čtyřletý syn asi čtrnáct dní hrozně huhna, má...

Problémy početí

Dobrý den, budu mít 28 let a zatím nemám dítě. Kolegyně mi nedávno řekla, že...

Vyšetření krve

Dobry den.Mam dotaz ohledne vysetreni krve co znamenaji hodnoty MCV 96 a MCH...

Zarudnutí okolo očí, suchá kůže

Dobrý den, poslední dobou mám často vyrážku okolo očí na spodním i horním víčku....

Angína, zánět nosohltanu

Dobrý den, mám 8letého syna, který měl v dubnu angínu, Ospen, nyní od víkendu...

Krvácení mimo menstruaci

Dobrý den. Je mi 20 let a asi 5 měsícem se mi vždy 2 dny po sobě objevuje světle...

Halux

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jaká je šance, že se po užívání ortézy na halux...

Absence krvácení při užívání HA, dyspareunie

Dobry den, je mi 19 let a 2 roky beru antikoncepci Kattya. Po normalním dopouživání...

Nošení korzetu

Dobrý den. Po 18 dnech bolestí mi zjistili zlomený obratel Th9, dostal jsem...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×