Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Znáte rozdíl mezi špatnými a dobrými krevními tuky?

Správná léčba Jitka Zvejšková 15.8.2019
Hlídejte si svoji hmotnost. Pokud se vám podaří pár kilo shodit, zvýší se HDL a sníží se LDL cholesterol

Tuky nemusí být jen špatné, ale i dobré. Víte, jaký je mezi nimi rozdíl?

V krevním řečišti kolují částečky složené z tuků, cholesterolu a bílkovin. Říká se jim lipoproteiny. Jedním z nich je lipoprotein o nízké hustotě − LDL. Druhým je lipoprotein s vysokou hustotou − HDL. Oba jsou spojovány s přenosem mastných kyselin a cholesterolu a jejich množství lze změřit krevním testem.

„Špatný” cholesterol

LDL cholesterol je považován za „špatný”, protože přispívá k hromadění tuků v tepnách. Tento stav zužuje cévy, a tím zvyšuje riziko srdečního infarktu, mrtvice a onemocnění periferních cév.

„Dobrý” cholesterol

„Dobrým” cholesterolem je naopak HDL cholesterol. Odborníci se domnívají, že působí jako lapač LDL cholesterolu a přenáší ho z tepen zpět do jater, kde se rozkládá. Bohužel HDL cholesterol neeliminuje všechen LDL cholesterol, pouze asi jednu třetinu. Vysoká hladina HDL cholesterolu pak chrání tělo před infarktem a mrtvicí. Studie navíc dokazují, že nízké hladiny HDL cholesterolu zvyšují riziko srdečních chorob.

Triglyceridy

Triglyceridy jsou v těle nejčastějšími zástupci tuků. Jejich funkcí je ukládat přebytečnou energii ze stravy. Pokud máte vysokou hladinu triglyceridů v kombinaci s vysokým LDL nebo nízkým HDL cholesterolem, vystavujete se vysokému riziku vzniku srdečního infarktu a mrtvice.

Mezi tuky by měla panovat rovnováha

Jak na správnou rovnováhu mezi tuky? Začněte změnou životního stylu! Jak?

  • Přestaňte kouřit.
  • Pečlivě si hlídejte hladinu krevního cukru a triglyceridů, zvláště pokud jste diabetik.
  • Pravidelně cvičte. Doporučuje se nejméně dvacet minut, čtyři dny v týdnu.
  • Stresujte se co nejméně. Přemíra stresu může zvýšit krevní tlak (tím zvýšit riziko srdečních onemocnění) a svádět k přejídání, které zase zvyšuje hladinu LDL cholesterolu.
  • Hlídejte si svoji hmotnost. Pokud se vám podaří pár kilo shodit, zvýší se HDL a sníží se LDL cholesterol.
  • Do jídelníčku zařaďte potraviny s nízkým obsahem nasycených tuků, čerstvou zeleninu, ovoce a celozrnné produkty. Snažte se omezit červené maso a vybírat spíše nízkotučné mléčné výrobky. Ryby konzumujte nejméně dvakrát týdně. Solte co nejméně a vyhýbejte se sladkým nápojům.

Když změna denního režimu nestačí...

Pokud vaše hladiny cholesterolu nereagují na změny životního stylu, existuje řada léků, které vám mohou pomoci:

  • statiny,
  • sekvestranty žlučových kyselin,
  • kyselina nikotinová (niacin),
  • fibráty,
  • ezetimib.

Tuk je většinou spojován s nehezkou pneumatikou kolem břicha a boků. Jenže bez tuku by nebyl život. Tuky jsou zásobárnou energie a mají důležitou roli v metabolismu a tepelné izolaci. Také existují dobré tuky, které naše tělo chrání před cévními chorobami. Pokud si nejste jisti správnou hladinou tuků v těle, objednejte se ke svému lékaři na krevní test.

(dzit)

Zdroje:

https://www.heart.org/en/health-topics/cholesterol/hdl-good-ldl-bad-cholesterol-and-triglycerides

https://www.piedmont.org/living-better/good-vs-bad-cholesterol

Autor článku: Jitka Zvejšková
Líbil se vám článek?
+10
ANO NE
Reklama
Reklama

Související články

Tuky jako prospěšní pomocníci i zabijáci zdraví

Slovo „tuk“ jsme si zvykli vnímat jen v negativních souvislostech. Přitom to...

Odhadněte riziko podle tuku

Obezita zvyšuje riziko vzniku život ohrožující krevní sraženiny v žilním řečišti....

Rybí tuk už není strašákem pro děti

Ještě poměrně nedávno nás rodiče i lékaři strašili nevábně chutnajícím i vonícím...

Chcete zhubnout a mít zdravé srdce? Vsaďte na tuky!

Jsou tuky pro srdce opravdu tak škodlivé, jak jsme si doposud mysleli? Zastánci...

Bojíte se infarktu? Míru rizika napoví typ vaší krve

Odborníci přišli se zásadním zjištěním: to, jakou máte krevní skupinu, může...

Ženy mají větší naději na vyléčení adenomu hypofýzy

Adenom hypofýzy (neboli nezhoubný novotvar podvěsku mozkového) představuje asi...

Hruška, nebo jablko? Břišní tuk znamená větší zdravotní rizika

Obezita je faktorem ovlivňujícím rozvoj mnoha nemocí. K těm nejčastějším, které...

Široký pas zvyšuje riziko nádorů a smrti

Ženy s velkým břichem umírají v průměru dříve na zhoubné nádory než ženy s útlejším...

Riziko infarktu prozradí vápník v cévách!

Američtí vědci objevili dalšího činitele, pomocí kterého dokážou mnohem lépe...

Vysoký cholesterol se možná týká i vás. Víte, jak ho snížit?

Vysoká hladina cholesterolu zvyšuje riziko infarktu a dalších onemocnění srdce...

Doporučujeme

Čtěte více

Známe ideální vybavení příruční lékárničky – inspirujte se!

Mít s sebou na cestách vše důležité na ochranu svého zdraví je nutností. Bez...

Známe nápoj, který vám zvedne náladu. A nejde o alkohol!

Hledáte řešení, jak zvládat každodenní stres, bojujete se slabou vůlí při odvykání...

Znamená soukromé centrum pro léčbu neplodnosti automaticky nadstandard?

Za rok se narodí v českých porodnicích kolem devadesáti tisíc novorozenců. A...

Znáte dobře viníky osteoporózy?

Řídnutí kostí je všeobecně známá nemoc přisuzovaná především starším ženám....

Znáte historii akromegalie a její léčby?

Onemocnění akromegalií je staré jako lidstvo samo. Popisy akromegaliků se objevují...

Znáte hodnoty svého cholesterolu? A víte, co pro vás tato čísla znamenají?

Vašeho lékaře zajímá vaše lipidové spektrum. O co jde? Jednoduše se chystá změřit...

Znáte nejčastější onemocnění štítné žlázy?

Když není v pořádku štítná žláza, odrazí se to většinou na fungování celého...

Znáte nejčastější příčiny špatného trávení?

Trávicí obtíže postihnou občas každého. Zpravidla jak rychle přijdou, tak rychle...

Znáte nežádoucí účinky biologické léčby?

Tento typ moderní terapie znamenal takový průlom v léčbě mnoha onemocnění, že...

Znáte plicní hypertenzi? Zjistěte, zda nehrozí i vám

Hypertenze neboli vysoký krevní tlak je obecně známým pojmem. Slyšeli jste ale...

Znáte srdeční tep svých dětí? Rychlost ovlivní zdraví do budoucna

Zrychlený tep u dospělých často souvisí se zvýšeným rizikem srdečních onemocnění....

Znáte svoje riziko vzniku křečových žil?

Bolest a otoky nohou jsou častými potížemi při dlouhém sezení v práci, ale i...

Znáte svoji krev?

Velkým nebezpečím neléčených křečových žil je snazší možnost vzniku krevní sraženiny....

Znáte výhody lipozomální formy vitaminu C?

Vitamin C zajišťuje normální funkci imunitního, nervového a kardiovaskulárního...

Znevýhodnění alergici: proč se maturity i přijímací zkoušky konají v létě?

Téměř po celém světě se všechny zásadní školní zkoušky, které významně ovlivní...

Zničený chrup jako následek nedostatečné výživy

Nadbytečné kilogramy trápí čím dál větší procento populace a na druhou stranu...

Zpátky do rytmu – tipy pro zdraví školáků

Prázdniny i horké letní dny skončily a je načase vrátit se do školy a každodenního...

Zpět do pohody vás vrátí očista těla s podporou homeopatik

Máte zdravotní potíže, které sice nejsou vážné, ale vy se necítíte stoprocentně...

Zpracování potravin ovlivňuje jejich alergenicitu

Přestože odborníci jsou si jisti, že domácí i průmyslové zpracování potravin...

Zpráva ECDC o připravenosti EU na pandemii chřipky

Dne 22. února 2007 publikovalo Evropské středisko pro prevenci a kontrolu nemocí...