Překvapivé zdroje cholesterolu

Léčba cholesterolu Hana Horáková 18.8.2016

Bůček, slanina, uzené maso, vajíčka, škvarky, … Asi tak si většina z nás představuje hlavní zdroje cholesterolu. Existují však produkty, u nichž byste tento problém rozhodně nečekali.

Mnozí budou možná překvapeni následujícím výčtem potravin, které zvyšují hladinu cholesterolu v krvi. Položky, které při časté konzumaci mohou navýšit riziko mrtvice a srdečních onemocnění, jsou opravdu nečekané.

1. Bramborová kaše

Brambory samy o sobě neznamenají pro zdraví nic nebezpečného. Naopak. Jsou bohaté na vitamíny a draslík. Pomáhají udržet krevní tlak v normálu a vyhnout se riziku kardiovaskulárních onemocnění. Nicméně pokud do brambor přidáte větší množství másla, mléka či smetany, zvýšíte míru nasycených tuků ve své stravě, což vede k vyššímu příjmu cholesterolu. Když už se přece jen pro bramborovou kaši rozhodnete, nahraďte máslo olivovým olejem a používejte výhradně nízkotučné mléko.

2. Likér Cordial

V případě konzumace likéru typu Cordial si dejte pozor na přidaný cukr. Nejen tuky, ale také rafinovaný cukr zvyšuje hladinu cholesterolu. Abyste tomu zabránili, upřednostňujte raději nápoje bez přidaného cukru.

3. Popcorn

Pražená kukuřice žádné nebezpečí neznamená. Na co si však musíte dát pozor, jsou dochucovadla v různých variantách tohoto produktu. Rozpuštěné máslo, sůl, cukr, karamel – to vše přispívá k vysoké hladině cholesterolu. Pokud si chcete na popcornu zdravě zamlsat, přidejte ke kukuřičným pukancům raději olivový olej, skořici, malé množství hořké čokolády nebo chilli.

4. Jogurt

Plnotučné jogurty obsahují velké množství nasycených tuků, zatímco ty nízkotučné nikoliv. Dávejte si však pozor na to, že některé „light“ výrobky mají více cukru než původní potravina plnotučná. Proto při výběru jogurtu pečlivě čtěte etikety.

5. Káva

Latté, cappuccino, frappé, horká čokoláda a mnohé další oblíbené nápoje obsahují vysoké množství nasycených tuků a cukrů. Chcete-li si z kavárny odnést zdravější požitek, volte raději kávu Americano, čaj či cappuccino s nízkotučným nebo sójovým mlékem.

Zdroj: www.ateronon.com/latest-news/5-foods-that-surprisingly-raise-cholesterol-levels/

Autor článku: Hana Horáková

Vytisknout

Líbil se vám článek?

+20

ANO NE

Dočteno? Pomůžeme vám
ještě o kus víc.

Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.

Zaregistrovat se zdarma

Související články

Zdrojem cholesterolu jsou pro člověka tučné živočišné produkty. Tedy maso, mléčné...

Cholesterol všichni nenávidí a vyhýbají se mu, jak mohou. Přitom právě on je...

Nesprávné stravování, nedostatek pohybu a obezita přispívají ke zvýšenému cholesterolu...

Cholesterol je voskovitá látka, kterou vyrábí naše tělo. Navíc ji přijímáme...

Virová hepatitida C patří mezi nejčastější nemoci, které se vyskytují mezi drogově...

Kontrola cholesterolu většinou skončí dokumentem, který obsahuje delší sloupeček...

Prevence vysokého cholesterolu není nic složitého. Navíc je ověřeno, že je lepší...

Zvýšené množství cholesterolu v krvi jednoznačně ohrožuje naše zdraví. Zvětšuje riziko...

Je-li v krvi příliš mnoho cholesterolu, je to problém. Pokud chcete srazit jeho...

O ohni se říkává, že je to dobrý sluha a zlý pán. Totéž by se dalo říct o cholesterolu...

Doporučujeme

Není inzulin jako inzulin aneb praktický průvodce inzuliny...

Hormonální nerovnováha a diabetes

Nepřestávejte hledat správnou léčbu své hidradenitidy,...

Péče o pokožku

Povědomí o HPV se zlepšuje, ale pořád není dobré. I...

Očkování proti HPV

Čtěte více

Přijde ze školky a už sedí před televizí. Že se tohle odehrává každodenně i...

Léto se spoustou čerstvého ovoce a zdravého pohybu venku je dávno pryč. Tělo...

„Myj si ruce, měň si ponožky a smrkej do kapesníku.“ Všichni je známe, ale ruku...

Inhalační podání léčiv představuje základ léčby některých častých onemocnění...

Spousta lidí se domnívá, že pokud se u nich nějaká přecitlivělost neobjevila...

Jste-li v produktivním věku, přináší chřipka kromě horeček, bolestí celého těla...

Přechod neboli klimakterium není nemoc. Klimakterium je přirozenou součástí...

Ne každý člověk trpící úzkostmi chce podstoupit dlouhodobou léčbu psychofarmaky....

Virová hepatitida je často považována za nemoc lidí s velmi rizikovým životním...

Z varování „Kouření škodí zdraví“, umístěného na každé krabičce cigaret, se...

Na ostrově Öland v jižním Švédsku klesají počty losů, veterináři se domnívají,...

Ztráta jednoho či více zubů nemusí být pouze kosmetickým problémem. Obnova chrupu...

Hemofilie je dědičné pohlavně vázané onemocnění spočívající v poruše srážlivosti...

Kdyby otázka v titulku zněla "může se žloutenka přenášet tetováním?", odpověď...

První zprávy o objevu hepatitidy C jsou teprve z roku 1989. Infekčním agens...

Světová zdravotnická organizace (WHO) potvrdila zprávu o prvním přenosu ptačí...

Svědivá vyrážka, shluk pupínků připomínajících kopřivku, zarudnutí v typických...

Už v hodinách biologie měla genetika své nadšence a své odpůrce. Někoho uchvátilo...

Jarní a letní počasí přímo láká vyrazit z města ven do přírody. Dopřejte proto...

Informace o těchto chorobách lze vyčíst z nitra oka. Lékař může pomocí speciální...