Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Přestáváte kouřit? Vaše odhodlání může zmařit večerní party

Lichen ruber planus Následky kouření Odvykání kouření Závislost na nikotinu Tabák Žvýkací tabák Otok mozku následky Odvykání nikotinu Odvykání kouření 28.6.2011 redakce uLékaře

Blíží se doba volna a s nimi i spousta akcí, na kterých obvykle nechybí alkohol. Pokud jste se ale teprve nedávno stali nekuřáky, může být právě taková party pro vaše doposud pevné odhodlání skutečným zabijákem.

Noční párty
Noční párty

Blíží se doba volna a s nimi i spousta akcí, na kterých obvykle nechybí alkohol. Pokud jste se ale teprve nedávno stali "nekuřáky" nebo přestat kouřit teprve plánujete, může být právě taková party pro vaše doposud pevné odhodlání skutečným zabijákem.

Jediné potáhnutí opět probudí skrytou závislost

Alkohol sice pomáhá odbourat přebytečný stud, stejně tak ale boří i další zábrany – například rozhodnutí si už nikdy nezapálit. Typické svědomí uklidňující věty jako "dám si jen jednu cigaretu" nebo "budu kouřit jen dnešní večer" už zapříčinily mnoho návratů ke každodennímu kuřáckému stereotypu. Jste-li totiž závislí na nikotinu, i jedno jediné potáhnutí z cigarety probudí pracně uspanou touhu mozku po dalším a dalším "šluku". A než se nadějete, jsou z vás opět pravidelní kuřáci.

Reklama

Jednoduše nepijte

  • Pokud jste byli zvyklí ke každé sklence vykouřit několik cigaret, prostě se alkoholu raději vyhněte. Alespoň na období prvních několika týdnů nekouření.
  • Chcete-li předejít nátlaku "přátel", kteří vás k alkoholu mohou přímo nutit, objednejte si brusinkový nebo borůvkový džus ředěný vodou. Od červeného vína je totiž jen těžko k rozeznání.
  • Jestliže si párty bez alkoholu představit neumíte, alespoň se pokuste nepřekročit pověstnou hranici, kdy se vaše činy stávají na zdravém rozumu nezávislé.

Připravte si únikovou cestu

Ať už jste předem jakkoliv pevně přesvědčeni, že kouřit nebudete, intenzivní chuť na cigaretu se dostavit může. Typicky se tak stane ve chvíli, kdy u vašeho stolu kouří někdo jiný.

  • Proto svým přátelům předem oznamte, že jste právě kouřit přestali, a požádejte je, zda by si na cigaretu mohli odskočit někam jinam.
  • Pokud k tomuto nenajdete pochopení, vzdalte se vy – na toalety nebo čerstvý vzduch. Nejintenzivnější chuť na cigaretu trvá jen několik málo minut, během kterých je záhodno nemít na dosah ani kousek tabáku.

Jestliže už předem tušíte, že se na večírku cigaretě vyhnout nebudete umět, rozhodněte se na nějakou dobu party prostě vynechat. Je to jen dočasné opatření, které vám ale v odvykání kouření výrazně pomůže. Uvědomte si, že rozhodnutí přestat kouřit je pro vás tou nejvyšší prioritou, které se jednovečerní zábava s následky v podobě kuřáctví rozhodně nemůže rovnat.

(veri)

Zdroj: quitsmoking.about.com

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Přestat kouřit a nepřibrat? Jde to

Skoncovat s tabákem je to nejlepší rozhodnutí kuřáka, které může udělat pro...

Přestat kouřit neznamená ztloustnout

Mnoho kuřáků se obává, že bez cigaret přiberou na váze. Pro některé je to dokonce...

Přestat kouřit se vyplatí vždy

Kouření je nebezpečné pro zdraví závislého i jeho okolí. Závislý kuřák má stejné...

Přestat kouřit v páru se vyplatí

Chystáte se skoncovat s cigaretami? Pravděpodobně budete úspěšnější, když se...

Přestat kouřit znamená ušetřit peníze i život

Pokud kouříte a přestanete, ušetříte nejen spoustu peněz, ale především své...

Přestávám kouřit… Jakou si mám najít motivaci?

Pokoušíte se přestat kouřit. K tomu, abyste se zbavili silného návyku, jakým...

Přestáváte dobře vidět? Jen lékař může zjistit proč

Zrak patří mezi nejdůležitější smyslové orgány. Díky němu vnímáme až 90 % všech...

Přestáváte kouřit? Kloktejte sladkou limonádu!

Mnozí z nás si přejí, aby se uměli trochu více ovládat, třeba v pojídání sladkostí...

Přestáváte kouřit? Pozor na nebezpečné cukry a tuky

Odvykání kouření je rozhodně bohulibá činnost, ale bohužel i ta má svoje rizika....

Přestáváte kouřit? Ručička na váze může zůstat na stejné hodnotě jako dosud

Praxe ukazuje, že lidé, kteří skoncují s tabákem, mají tendenci začít nabírat...

Přestože na venkově je více pylu, alergiků je více ve městech

Pylové alergie se vyskytují častěji ve městech než na venkově, přestože „pylová...

Při akupunktuře může hrozit nákaza virovou hepatitidou

Akupunktura je prastará léčebná metoda, která může na lecjaký zdravotní neduh...

Při akutním zánětu slinivky hrozí i smrt

Oslava nebo večírek, hodně jídla a alkoholu. A následně ukrutná bolest břicha....

Při alergické rýmě jsou ohroženy i průdušky

Rýma většinou nebývá považována za závažné onemocnění. V případě její alergické...

Při alergii na zvířecí srst je nebezpečná i "antialergická" ovčí vlna

Roztomilý chlupatý pejsek na jednom konci vodítka, jeho panička v kožichu z...

Při alergii nebo ekzému není třeba se bránit očkování

Alergická onemocnění patří k nejčastějším chronickým onemocněním v dětském věku....

Při artritidě cvičte, budete pružnější

<p>Aerobní cvičení, posilování a flexibilita, to je zdravý pohybový mix při...

Při bolestech pohybového ústrojí vám pomohou bylinky!

Když vás bolí svaly či klouby, není hned nutné zvolit tu „nejagresivnější“ léčbu....

Při bolestech spojených s rakovinou pomáhají masáže

Pokud jste již někdy byli na masáži, sami nejlépe víte, jak je to příjemné....

Při cestě do zahraničí se nezapomeňte pojistit nejen s nemocným srdcem

Čas dovolených je v plném proudu. Někteří z nás vyrazí za sluníčkem k moři,...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Natržení uzdičky

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, před týdnem jsem měl s přítelkyní sex a natrhla...

Řezná rána palce ruky

Dobrý den, Přítelkyně si při mytí nádobí o skleničku rozřízla kořen palce...

Mikroadenom hypofýzy

Dobrý den, mám na Vás dotaz ohledně mikroadenomu hypofýzy a jeho léčbu. Před...

Rekonvalescence po operaci žlučníku

Dobrý den jsem po operaci žlučníku je to 4 den od operace na stehy mám jít 30.6...

Bolavá pata

Dobrý den, prosím o radu. Nedávno mě začala bolet pata, ne zespod, ale z vrchu...

Křečovité bolesti břicha

Dobrý den. Je mi 18 let a poslední 3 měsíce se mi asi 6x stalo,že když jsem...

Vyšší echogenita jater

Dobrý den, manžel byl na ultrazvuku jater kvůli špatným krevním testům a v závěru...

Bolest mezi lopatkami, na hrudi a občasné motání hlavy

Dobrý den, mám motání hlavy, zablokovávání krční páteře, bolest na hrudi a mezi...

IUI a IVF

Dobry den.Jsem po 2 neúspěšných IUI.Příští mesic mám podstoupit dalsi.Partner...

Únava

Dobrý den. Již asi dva roky trpím velkou únavou a spavostí. Přisuzovala jsem...

Dlouhodobá bolest ramene a lokte

Vážení, zhruba před 2,5 roky jsem začala mít potíže s bolestivostí lokte. Absolvovala...

Vaginální mykoza

Dobrý den, asi pátým dnem mě trápí nadměrný výtok z pochvy, bez zápachu, ale...

Prasklá cévka ??

Dobrý den, jsem muž 23 let (185 cm, 61 kg). Včera při orgasmu po fyzicky náročnějším...

Svědění konečníku

Dobrý den. Je mi 15 let a asi minulý týden jsme meli vysvědčení a chodili jsme...

Bolest klíční kosti

Dobrý den, když běhám tak mě strašně bolí levá klíční kost... Musím běhat přes...

Křeče

Dobrý den, mívám cca 2x denně křeče v lýtkách, k tomu cca 2x do týdne i ve stehnech....

Problémy s kůží v oblasti žaludu

Dobrý den, mám již delší dobu problémy s kůží v oblasti žaludu. první příznaky...

Bílé pupínky žaludu

Dobry mam na penise bile pupinky mam je asi od 14 - 15 let

Předkožka

Dobrý den pane doktore. Bude mi 35 let a téměř 20 let si užívám bezstarostného...

Zlatý stafylokok v pochvě

Dobrý den, byl mi diagnistikován ze stěru zlatý stafylokok v pochvě. Chtěla...

Zavřít reklamu