Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Produkci růstového hormonu brzdí přebytečná kila

Hana Horáková Růstový hormon 14.4.2018

Růstový hormon je důležitý nejen pro děti a jejich růst. I v dospělosti zastává celou řadu funkcí. Jeho hladinu v těle určuje mnoho faktorů. Poměrně velký dopad na množství tohoto hormonu má také hmotnost.

Reklama
hubnuti_metr_jidlo
Výběr stravy a volba životního stylu mohou mít na hladiny růstového hormonu velký vliv.

Růstový hormon je důležitá látka, kterou produkuje hypofýza. Nižší hladiny růstového hormonu negativně ovlivňují kvalitu života, zvyšují riziko onemocnění a způsobují přibírání na váze. Optimální množství je pak zvláště důležité:

  • při hubnutí,
  • během zotavování se po úrazech a nemocech,
  • při zvyšování sportovního výkonu.

Co ovlivňuje množství

Na hladinu růstového hormonu má dopad celá řada faktorů. K těm hlavním patří:

  • věk,
  • pohlaví,
  • rytmus spánek–bdění,
  • pohlavní hormony,
  • přísun stravy,
  • stres,
  • zmnožení tukové tkáně,
  • akutní a chronická onemocnění (např. selhání jater a ledvin),
  • užívání některých léků.

Pozor na obezitu!

Hranice nadváhy a obezity jsou stanoveny hodnotami BMI („body mass indexu“). Ten spočítáte tak, že vydělíte svou hmotnost (v kilogramech) druhou mocninou své výšky (v metrech). Dnes, kdy více než polovinu populace trápí kila navíc, není nezajímavá informace, že množství tělesného tuku přímo souvisí s produkcí růstového hormonu. U osob, které mají vyšší hladinu tuku v těle nebo více břišního tuku, dochází ke snížení jeho produkce. V jedné studii měli jedinci s trojnásobným množstvím břišního tuku méně než polovinu množství růstového hormonu než štíhlí lidé. Výzkum také naznačil, že přebytek tělesného tuku ovlivňuje hladiny tohoto hormonu více u mužů než u žen. Pokles váhy však stále zůstává zásadní pro obě pohlaví. Studie také ukázala, že když obézní jedinci s nižšími hladinami růstového hormonu zhubli, jeho množství se vrátilo do normálu.

Začněte žít zdravě

Břišní tuk je nejnebezpečnější druh tuku a je spojen s mnoha nemocemi. Jeho ztrátou se zbavíte nejen nehezkých „pneumatik“ kolem pasu, ale také upravíte hladinu růstového hormonu správným směrem. Tím podpoříte své zdraví. Je zajímavé, že i výběr stravy a volba životního stylu mohou mít na hladiny růstového hormonu velký vliv. Například tělesné cvičení patří k velmi účinným způsobům, jak zvýšit jeho hladinu. Odborníci také doporučují nepřejídat se před spaním.


(hah)

Zdroje:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4731317/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3763111/
https://www.healthline.com/nutrition/11-ways-to-increase-hgh#section4

Doporučujeme

Čtěte více

Proč v pylovém období slzíme?

Jaro je tu. Konečně. Krásné teplé počasí. Všude zeleno a příroda v plném květu....

Proč vzniká vysoký krevní tlak a čím škodí?

Jedno z nejoblíbenějších témat různých zdravotnických příloh všemožných časopisů...

Proč zrovna já mám zelený zákal?

Zelený zákal přichází nenápadně, proto si většinou nikdo neuvědomuje, že právě...

Proč zrovna šest očkovacích látek v jedné vakcíně?

Právě takový je počet očkování, která lékaři považují za nezbytná pro kojence....

Proč ženy nerady mluví o své vagíně?

Ženy neumějí pojmenovat svůj pohlavní orgán, to je fakt. Když už v souvislosti...

Proč ženy předstírají orgasmus a muži si nepřejí znát pravdu

Důvody předstírání mohou být různé. Strach, že se partner bude zlobit, že s...

Pročistěte svá játra

Jaterní detox pomocí přírodních prostředků a stravy, to zní jako velmi dobrý...

Prodělali jste COVID-19? Díky testu na protilátky získáte jistotu

Pociťovali jste na sobě v uplynulých týdnech či měsících příznaky respiračního...

Prodělali jste infarkt? Nepodceňujte prevenci dalšího!

Na nemoci srdce a cév u nás každoročně zemře přibližně 50 tisíc lidí. Po prodělaném...

Produkce růstového hormonu může způsobovat bolesti kostí nejen u dětí

Bolesti kostí související s růstem a produkcí růstového hormonu mohou mít různý...

Prof. Rosolová: Cholesterol je nejvýznamnějším rizikovým faktorem pro vznik infarktu a mrtvice

Vysokou hladinu cholesterolu v krvi dlouho neprovázejí žádné příznaky. Projevit...

Prof. Svačina: Případů srdečního selhání přibývá, cukrovkářům hrozí více

Většina z nás tuší, co je srdeční infarkt a jaké má příznaky. Pokud jste se...

Profesionální dentální hygiena krok po kroku

Dentální hygiena v posledních letech zažívá boom. Někteří klienti jsou toho...

Profesionální přístup od diagnózy po umělé oplodnění nabízí nová online poradna

Nedaří se vám založit rodinu? Potíže s plodnosti trápí podle odhadů 13–14 %...

Profylaktická léčba hemofilie je důležitá

S myšlenkou preventivního dodávání srážecích faktorů už od raného dětství přišli...

Program Výměna jehel snižuje výskyt žloutenky u narkomanů

Virovou hepatitidou se člověk může nejčastěji nakazit při nechráněném pohlavním...

Progresivní svalová relaxace: 10 kroků k fyzické úlevě

Tato metoda byla vyvinuta psychologem Edmundem Jacobsonem před necelým stoletím....

Prohřešky proti zdraví, kterých se dopouštějí i zdraví lidé

Jste přesvědčeni, že patříte mezi ty, kteří si svého zdraví cení a věnují mu...

Projekt 35: Chraňte svá prsa

Projekt 35“ je speciálním programem, jenž připravila skupina odborníků Onkologické...

Projekt Noc v suchu i Světový den nočního pomočování pomáhají při boji s enurézou

Problematika nočního pomočování se týká značného množství dětí a jejich rodičů....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Proteinurie

Dobry den, mivam opakovane nalez bilkovin v moci /jednou dokonce i 30x vyssi...

Metastázy v kostech

dobrý den zajímalo by mě zda jsou zjistit metastázy v kostech z rentg. snímku a...

Mám pravé varle větší než levé

Dobrý den Mám pravé(asi 6cm na délku) varle jednou tolik větší než levé(asi...

Krční páteř - trapézový sval

Dobrý den, nevím na koho se obrátit s prosbou (radou) moje obvodní lékařka je...

Výhřez disku C6/7

Dobrý den, pane doktore, prosím o přeložení nálezu z magnetické rezonance :...

Autoimunitní onemocnění

Dobrý den, prosím o radu, co znamenají hodnoty zjištěné v krevních odběrech...

Krvácení po kyretáži a bolesti podbřišku

Dobrý den chtěla bych se zeptat dne 25.3 jsem prodělala kyretáž dělohy pro masivní...

Trhlinka na penisu

Dobrý den, Pred cca pulrokem pri sprchovani jsem citil bolest na uzdicce penisu....

Pálení v krku

Dobrý den, Mám menší problém.. Délala jsem dnes tiramisu a slehala jsme v...

Pocit nevyprázdnění

Dobrý den, je to téměř půl roku co trpím ani ne bolestmi, spíše nafouklým břichem,...

Salmonelóza - jídelníček

Dobrý den, jsou to přesně tři týdny co se u mě projevila salmoneloza (bez...

Bakterie - Enterobacter Cloacae v močových cestách, co na ni zabírá?

Dobrý den. Prosím vás, už si nevím rady. Dotazoval jsem se sem do diskuse už...

Prst po zlomenině- boxerska zlomenina

Dobrý den, Měl jsem zlomeninu tříštíva zlomenina hlavičky 2 hlavičky. MTC...

Entizol během menses?

Dobrý den, dnes mi z výsledků stěrů vyšlo, že mám gardenellu a streptokoka...

Barevné změny nebo modřina na kůži

Dobrý den, ráda bych Vás požádala o konzultaci týkající se mého zápěstí. V lednu...

Euthyrox100,caltrate 600mg,telmisartan?

beru 5 let euthyrox, dle DEXA nemám osteoporozu, ale podle krvi mi p. dr. předepsal...

Infekce- mám užívat antibiotika?

Dobry den, byl jsem dnes u doktora a po testu CRP s hodnotou 24 mi vypsal...

Mám osteopenii a osteoporozu

Dobrý den, po zlomenině vřetenní kosti mám Sudeck na zápěstí a prstech se všemi...

Natržený vnitřní křížový vaz v koleni - jak postupovat do artroskopie?

Dobrý den. Mám natržený vnitřní křížový vaz v pravém koleni. Lékař by stejně...

Hernie disku C6/7 v kontaktu s kořenemC7 vlevo

Dobrý den, moc Vás prosím o Váš názor na výsledky MR. Z nemocnice mě poslali...

Reklama