Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Produkci růstového hormonu brzdí přebytečná kila

Hana Horáková Růstový hormon 14.4.2018

Růstový hormon je důležitý nejen pro děti a jejich růst. I v dospělosti zastává celou řadu funkcí. Jeho hladinu v těle určuje mnoho faktorů. Poměrně velký dopad na množství tohoto hormonu má také hmotnost.

Reklama
hubnuti_metr_jidlo
Výběr stravy a volba životního stylu mohou mít na hladiny růstového hormonu velký vliv.

Růstový hormon je důležitá látka, kterou produkuje hypofýza. Nižší hladiny růstového hormonu negativně ovlivňují kvalitu života, zvyšují riziko onemocnění a způsobují přibírání na váze. Optimální množství je pak zvláště důležité:

  • při hubnutí,
  • během zotavování se po úrazech a nemocech,
  • při zvyšování sportovního výkonu.

Co ovlivňuje množství

Na hladinu růstového hormonu má dopad celá řada faktorů. K těm hlavním patří:

  • věk,
  • pohlaví,
  • rytmus spánek–bdění,
  • pohlavní hormony,
  • přísun stravy,
  • stres,
  • zmnožení tukové tkáně,
  • akutní a chronická onemocnění (např. selhání jater a ledvin),
  • užívání některých léků.

Pozor na obezitu!

Hranice nadváhy a obezity jsou stanoveny hodnotami BMI („body mass indexu“). Ten spočítáte tak, že vydělíte svou hmotnost (v kilogramech) druhou mocninou své výšky (v metrech). Dnes, kdy více než polovinu populace trápí kila navíc, není nezajímavá informace, že množství tělesného tuku přímo souvisí s produkcí růstového hormonu. U osob, které mají vyšší hladinu tuku v těle nebo více břišního tuku, dochází ke snížení jeho produkce. V jedné studii měli jedinci s trojnásobným množstvím břišního tuku méně než polovinu množství růstového hormonu než štíhlí lidé. Výzkum také naznačil, že přebytek tělesného tuku ovlivňuje hladiny tohoto hormonu více u mužů než u žen. Pokles váhy však stále zůstává zásadní pro obě pohlaví. Studie také ukázala, že když obézní jedinci s nižšími hladinami růstového hormonu zhubli, jeho množství se vrátilo do normálu.

Začněte žít zdravě

Břišní tuk je nejnebezpečnější druh tuku a je spojen s mnoha nemocemi. Jeho ztrátou se zbavíte nejen nehezkých „pneumatik“ kolem pasu, ale také upravíte hladinu růstového hormonu správným směrem. Tím podpoříte své zdraví. Je zajímavé, že i výběr stravy a volba životního stylu mohou mít na hladiny růstového hormonu velký vliv. Například tělesné cvičení patří k velmi účinným způsobům, jak zvýšit jeho hladinu. Odborníci také doporučují nepřejídat se před spaním.


(hah)

Zdroje:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4731317/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3763111/
https://www.healthline.com/nutrition/11-ways-to-increase-hgh#section4

Doporučujeme

Čtěte více

Proč v pylovém období slzíme?

Jaro je tu. Konečně. Krásné teplé počasí. Všude zeleno a příroda v plném květu....

Proč vzniká vysoký krevní tlak a čím škodí?

Jedno z nejoblíbenějších témat různých zdravotnických příloh všemožných časopisů...

Proč zrovna já mám zelený zákal?

Zelený zákal přichází nenápadně, proto si většinou nikdo neuvědomuje, že právě...

Proč zrovna šest očkovacích látek v jedné vakcíně?

Právě takový je počet očkování, která lékaři považují za nezbytná pro kojence....

Proč ženy nerady mluví o své vagíně?

Ženy neumějí pojmenovat svůj pohlavní orgán, to je fakt. Když už v souvislosti...

Proč ženy předstírají orgasmus a muži si nepřejí znát pravdu

Důvody předstírání mohou být různé. Strach, že se partner bude zlobit, že s...

Pročistěte svá játra

Jaterní detox pomocí přírodních prostředků a stravy, to zní jako velmi dobrý...

Prodělali jste COVID-19? Díky testu na protilátky získáte jistotu

Pociťovali jste na sobě v uplynulých týdnech či měsících příznaky respiračního...

Prodělali jste infarkt? Nepodceňujte prevenci dalšího!

Na nemoci srdce a cév u nás každoročně zemře přibližně 50 tisíc lidí. Po prodělaném...

Produkce růstového hormonu může způsobovat bolesti kostí nejen u dětí

Bolesti kostí související s růstem a produkcí růstového hormonu mohou mít různý...

Prof. Svačina: Případů srdečního selhání přibývá, cukrovkářům hrozí více

Většina z nás tuší, co je srdeční infarkt a jaké má příznaky. Pokud jste se...

Profesionální dentální hygiena krok po kroku

Dentální hygiena v posledních letech zažívá boom. Někteří klienti jsou toho...

Profesionální přístup od diagnózy po umělé oplodnění nabízí nová online poradna

Nedaří se vám založit rodinu? Potíže s plodnosti trápí podle odhadů 13–14 %...

Profylaktická léčba hemofilie je důležitá

S myšlenkou preventivního dodávání srážecích faktorů už od raného dětství přišli...

Program Výměna jehel snižuje výskyt žloutenky u narkomanů

Virovou hepatitidou se člověk může nejčastěji nakazit při nechráněném pohlavním...

Progresivní svalová relaxace: 10 kroků k fyzické úlevě

Tato metoda byla vyvinuta psychologem Edmundem Jacobsonem před necelým stoletím....

Projekt 35: Chraňte svá prsa

Projekt 35“ je speciálním programem, jenž připravila skupina odborníků Onkologické...

Projekt Noc v suchu i Světový den nočního pomočování pomáhají při boji s enurézou

Problematika nočního pomočování se týká značného množství dětí a jejich rodičů....

Projekt VZP dlouhodobě pomáhá s prevencí dětských úrazů

V rámci dlouhodobé péče o zdraví dětí nabízí Všeobecná zdravotní pojišťovna...

Projevy osteoporózy pomohou zmírnit bylinky i vitamíny

V našich končinách není příliš obvyklá, ale v jiných částech světa by na ni...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Průjem a antikoncepce

Dobrý den. Beru antikoncepci a můj dotaz se týká prujmů a celkově vlivu zažívání...

Bolesti při rakovině slinivky

Dobrý den, otec má pokročilý nádor slinivky (kauda), na bolesti mu zabírá mu...

Černá tečka na prstu

Dobry den, Dnes se mi udělala nějaká černá tečka na prstu. Nevim co by to mohla...

Nevolnost po pivu

Dobrý den, je mi 16 let a 10.12 jsem vypila za 1 hodinu 3 litry piva gambrinus...

Výrůstek na zápěstí

Dobrý den. Už asi půl roku mám na pravém zápěstí výrůstek který je vidět jen...

Krční páteř a uši

Dobrý den, mám dotaz týkající se uší a krční páteře. Už poměrně dlouho mě trápí...

Nespavost

na nespavost jsen používaia zolpiderm delší dobu, Nyní mi nezabízá .JSEM Z TOHO...

Výtok a svědění pochvy

Dobrý den, je to asi 3 dny co mě začala dost svědět pochva, mám výtok takový...

Hučení v uších, bolest hlavy

Dobrý den, Poslední týden je mi tak nějak špatně od žaludku, mám pocit jakoby...

Zvýšený počet destiček

Dobry den, rada bych se zeptala na nasledujici - poslednich 5-7 let mam pri...

Nežádoucí účinek

Dobrý den, chci se zeptat. Pro nepravidelnou stolici a velké nadýmání a plynoatost...

Bodavá bolest v pravém prsu

Dobrý den, před pár dny se mi objevila bodavá bolest v pravém prsu.Silné píchání...

Celková slabost, paralýza těla, opakované infekce

Vše začalo cca v létě 2013, kdy jsem letěla s přítelem a kamarády na letní dovolenou...

Vyrážka a očkování proti covid

Dobrý den zítra mám jít na očkování prvni davky Pfizer...jsem ročnik 1970 bohuuel...

Zamlžené vidění

Dobrý den Mám s očima dva problémy. 1. Krátkodobě zamlžené viděni(ráno,večer...

Častá stolice a bolest břicha

Mam dotaz chodim 11krat dene na velkou boli me. Bricho. Je to normalni. Coto...

Zatmění před očima

Dobrý den, je mi 14 let. Zhruba 3 roky se potýkám s problémem takovým: Když...

Nasadila jsem antikoncepci první den menstruace- přestala jsem krvácet a jen špiním

Dobrý den, před 2 dny jsem nasadila antikoncepci po 3 leté pauze (Lindynette...

Naražený malíček u nohy

Dobrý den, ve čtvrtek jsem pořádně narazila malíčkem u nohy do futer.Od začátku...

Bolesti krční páteře, hlavy tlak v hlavě motání, únava

Dobrý den, mám takovy problem, me problemy trvaji asi 4 mesice, ale ted se...

Reklama