Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Sluneční paprsky mohou nahradit některé léky

Radikulopatia UV záření Záření Mléčný chrup Nedostatek hořčíku Rybí tuk Tasemnice u člověka Alzheimer léky Osteoporóza 20.10.2010 redakce uLékaře

Staří lidé trpí mnohem častěji nedostatkem vitamínu D než mladší populace. Může za to nejen přirozený proces stárnutí, ale i změna životního stylu. Jedním z důvodů je i fakt, že senioři tráví méně času venkovními aktivitami. Sluneční paprsky se k jejich kůži nedostanou také kvůli zahalenějšímu způsobu oblékání.

list, strom, slunce,příroda
list, strom, slunce,příroda

#IMG#

Měkké kosti bez vitamínu D

Vitamín D přijímáme v potravě: v sýrech, rybím tuku, rybách nebo vaječném žloutku. Hlavním zdrojem této důležité látky je ale vlastní tvorba v naší kůži. A k tomu je zapotřebí právě sluneční záření. Vitamín D se dále přetváří na hormon zvaný kalcitriol, který mimo jiné udržuje správnou pevnost našich kostí. Při jeho nedostatku proto kosti výrazně měknou, stávají se křehčími a jsou více ohroženy zlomeninami.

Kam nemůže slunce, tam chodí lékař

Fakt, že většina starších lidí trpí nedostatkem vitamínu D, má více příčin. Především se snižuje jeho tvorba v kůži, a to díky její atrofii (ztenčení), ke které ve vyšším věku přirozeně dochází. Aby taková kůže vyrobila stejné množství vitamínu jako u mladého člověka, bylo by ji nutné vystavit slunečnímu záření po delší dobu. Bohužel, senioři tráví obecně většinu svého volného času doma – ve stínu.

Inzerce

Málo ryb, hodně léků

Dalším problémem bývá u starších lidí strava. Ta je obvykle málo různorodá, často obsahuje minimum ryb a mléčných výrobků. Samotný vitamín D se navíc ve střevě hůře vstřebává, a proto se ho z potravy do krve dostane menší množství. Opomenout však nesmíme také množství léků, které senioři nezřídka užívají. Přeměna vitamínu D v účinný hormon totiž může být těmito látkami nepříznivě ovlivněna.
Na zdraví kostí je třeba myslet, zvláště pak u seniorů. Je mnohem snazší nedostatku vitamínu D předcházet než se pak potýkat s nepříjemnými a závažnými zlomeninami. Proto je na místě prevence. Na jaře a v létě se snažte nevyhýbat slunci, v zimních měsících pak svému lékaři. Ten má totiž na výběr z mnoha léčiv, která v tomto smyslu sluneční paprsky do jisté míry nahradí.

Odhalte se a dobře jezte

A jak tedy vitamin D do těla dodat? Zkuste se vydat za hezkého počasí na procházku a nebát se sundat kabát nebo svetr. Z potravin si pak vybírejte ty, které vám opravdu chutnají. Nebudete tak mít pocit, že se do něčeho nutíte. A starost o vaše zdraví tak bude přirozená.

(veri)

Zdroj: www.sciencedaily.com

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Slovníček pojmů

Nevíte, co vám lékař ve zprávě napsal, nepochopili jste rady lékaře, nerozumíte...

Slunce a léky na revma si nerozumí

Sluneční paprsky umí nejen potěšit, ale také potrápit – spálenou kůži zná většina...

Slunce a melanom: dnes už patří neodmyslitelně k sobě

Maligní melanom se rozvíjí následkem nadměrného vystavení kůže slunečnímu záření....

Slunce lidem se žloutenkou typu C příliš nesvědčí

Nemocní s hepatitidou C by se měli před sluncem spíše chránit, vlivem samotného...

Slunce lupénce dobře slouží, ale špatně vládne

Málokdo z těch, kteří trpí těžkou formou lupénky, vystaví bez problémů svoji...

Slunce může psoriatikům pomáhat i škodit

Příznivé efekty slunečního záření na projevy lupénky jsou všem nemocným dobře...

Slunce ohrožuje děti více než dospělé

Spáleniny od slunce v dětství znamenají dvojnásobné riziko vzniku rakoviny kůže...

Slunce si s jizvami příliš nerozumí

Jizva, i když zhojená, představuje změněnou tkáň, která se bude od normální...

Sluneční brýle si pěčlivě vybírejte vybírejte podle UV indexu

Kůži před ultrafialovým (UV) zářením běžně chráníme používáním opalovacích krémů...

Sluneční brýle, výkřik módy, nebo nutné každodenní vybavení?

Sluneční brýle jsou bezpochyby jedinečným módním doplňkem, který dotváří náš...

Slunečnicový olej srdci nesvědčí

Slunečnicový olej je běžnou součástí naší stravy. Obsahuje látky, které jsou...

Sluníčko může nejen opálit, ale také popálit

Slunění má celou řadu pozitivních účinků pro organismus, ale nedodržováním základních...

Slzy zabíjejí bolest

Pláč je přirozenou součástí lidského života. K pláči nás doženou různé události,...

Slzy, které neznamenají dojetí

Ne vždy musí slzy odrážet naše emoce. Jejich zvýšená tvorba může být totiž součástí...

Smart drugs – nevinné životabudiče, nebo regulérní drogy?

Mezi mladými lidmi, a to nejenom studenty, jsou v poslední době velice populární...

Smažení – nepřítel zdravých srdcí. Pochutnat si můžete i bez něj!

Zdravé vaření není jen o surovinách, ale také o úpravě. Zjistěte, jaké způsoby...

Smíšená dyslipidémie: pokud se neléčí včas, hrozí infarkt i mrtvice!

O škodlivosti vysokého cholesterolu jste už slyšeli mnohokrát. Existuje ovšem...

Smog – noční můra astmatika

Dlouhá léta se odborníci přou, zda smog je nebezpečnější pro astmatiky, alergiky,...

Smog – strašák, který ohrožuje naše zdraví?

Stav ovzduší je rok od roku horší. Zvýšená spotřeba ropy a fosilních paliv zhoršuje...

Smog a ovzduší ve městě zhoršují alergické obtíže

Má vzduch, který dýcháme, vliv na rostoucí počet alergických onemocnění a astmatu?...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Tepání v levém uchu

Dobrý den, nevím přesně jak mám svůj problém popsat...Tepe mi v levém uchu,...

Kdy po pohlavním styku zjistím těhotenství

dobry den spala jsem z pritelem a nemela jsem jeste nasazenou antikoncepci za...

Chlamydie

Dobrý den, Měla bych dotaz ohledně chlamydií. Zjistili jsme, že kolegyně v...

Cerveny zarudly pruh na penisu

Dobry Den, nevim, zda jsem vybral spravnou kategorii pro muj dotaz, ale otazka...

Zlomenina malíčku na ruce

Dobry den, Dne 17. cervence se mi stal uraz na kole, zlomil jsem si malicek...

Bolesti pravého boku a zad

Dobrý den, již několik dní mě trápí bolesti pravého boku a beder. Bolest je...

Bolesti v krku a únava

Dobrý den, mám už mnoho let problémy s bolestmi v krku, nosohltanem a celkově...

Termoablace

Dobrý den paní doktorko, předem se omlouvám za laické vyjařování. Babičce byl...

Zánět hrtanu

Dobry den, Pred mesicem mi lekar diagnostikoval alergickou astmu. To nejak...

Kompulze

Dobrý den. Trpím obsedantně kompulzivní poruchou a beru na to antidepresiva...

Anální sex a těhotenství

Dobrý den pane doktore, rád bych se zeptal, jestli je možné, aby moje přítelkyně...

Nutkání na sdtolici, pocity nevyprázdnění po stolici, nepříjemný pocit

Vážený pane doktore Je mi 22 let a během velmi stresového obdobní z ničeho...

Nateklé patro

Dobrý den, několik dní jsem měla bolestivý tvrdý otok horního patra těsně za...

Motání hlavy,zvracení,nevolnost

Dobrý den, Už asi půl roku bojuji s ranním zvracením,motáním hlavy a celková...

Rehabilitace po operaci ac luxace tossy III

Dobrý den přeji , Jsem 4 týden po operaci AC skloubení Tossy III. Před týdnem...

Bolesti kostrče

Dobrý den.Už skoro druhý týden mně bolí kostrč.Nejvíce večer teď už i při chůzi.Žadný...

Zdá se mi že mám malý penis

Dobry den, zda se mi ze mam maly penis. Za 3 mesice mi bude 17 a mam cca 14,5...

Rozdíl mezi masturbací a onanií

Dobrý den, prosím, jaký je rozdíl mezi sexuálními praktikami masturbace a onanie....

Bolest lokte

Dobry den už více jak týden me boli na levé ruce kolem lokte, bolesti se objevují...

Alkohol a AD

Dobrý den, jmenuji se Petr je mi 27let a rok trpím panickou poruchou. Můj dotaz...

Inzerce
×