Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Sluneční paprsky mohou nahradit některé léky

Radikulopatia UV záření Záření Mléčný chrup Nedostatek hořčíku Rybí tuk Tasemnice u člověka Alzheimer léky Osteoporóza 20.10.2010 redakce uLékaře

Staří lidé trpí mnohem častěji nedostatkem vitamínu D než mladší populace. Může za to nejen přirozený proces stárnutí, ale i změna životního stylu. Jedním z důvodů je i fakt, že senioři tráví méně času venkovními aktivitami. Sluneční paprsky se k jejich kůži nedostanou také kvůli zahalenějšímu způsobu oblékání.

list, strom, slunce,příroda
list, strom, slunce,příroda

#IMG#

Měkké kosti bez vitamínu D

Vitamín D přijímáme v potravě: v sýrech, rybím tuku, rybách nebo vaječném žloutku. Hlavním zdrojem této důležité látky je ale vlastní tvorba v naší kůži. A k tomu je zapotřebí právě sluneční záření. Vitamín D se dále přetváří na hormon zvaný kalcitriol, který mimo jiné udržuje správnou pevnost našich kostí. Při jeho nedostatku proto kosti výrazně měknou, stávají se křehčími a jsou více ohroženy zlomeninami.

Kam nemůže slunce, tam chodí lékař

Fakt, že většina starších lidí trpí nedostatkem vitamínu D, má více příčin. Především se snižuje jeho tvorba v kůži, a to díky její atrofii (ztenčení), ke které ve vyšším věku přirozeně dochází. Aby taková kůže vyrobila stejné množství vitamínu jako u mladého člověka, bylo by ji nutné vystavit slunečnímu záření po delší dobu. Bohužel, senioři tráví obecně většinu svého volného času doma – ve stínu.

Inzerce

Málo ryb, hodně léků

Dalším problémem bývá u starších lidí strava. Ta je obvykle málo různorodá, často obsahuje minimum ryb a mléčných výrobků. Samotný vitamín D se navíc ve střevě hůře vstřebává, a proto se ho z potravy do krve dostane menší množství. Opomenout však nesmíme také množství léků, které senioři nezřídka užívají. Přeměna vitamínu D v účinný hormon totiž může být těmito látkami nepříznivě ovlivněna.
Na zdraví kostí je třeba myslet, zvláště pak u seniorů. Je mnohem snazší nedostatku vitamínu D předcházet než se pak potýkat s nepříjemnými a závažnými zlomeninami. Proto je na místě prevence. Na jaře a v létě se snažte nevyhýbat slunci, v zimních měsících pak svému lékaři. Ten má totiž na výběr z mnoha léčiv, která v tomto smyslu sluneční paprsky do jisté míry nahradí.

Odhalte se a dobře jezte

A jak tedy vitamin D do těla dodat? Zkuste se vydat za hezkého počasí na procházku a nebát se sundat kabát nebo svetr. Z potravin si pak vybírejte ty, které vám opravdu chutnají. Nebudete tak mít pocit, že se do něčeho nutíte. A starost o vaše zdraví tak bude přirozená.

(veri)

Zdroj: www.sciencedaily.com

Doporučujeme

Čtěte více

Slovníček pojmů

Nevíte, co vám lékař ve zprávě napsal, nepochopili jste rady lékaře, nerozumíte...

Slunce a léky na revma si nerozumí

Sluneční paprsky umí nejen potěšit, ale také potrápit – spálenou kůži zná většina...

Slunce a melanom: dnes už patří neodmyslitelně k sobě

Maligní melanom se rozvíjí následkem nadměrného vystavení kůže slunečnímu záření....

Slunce lidem se žloutenkou typu C příliš nesvědčí

Nemocní s hepatitidou C by se měli před sluncem spíše chránit, vlivem samotného...

Slunce lupénce dobře slouží, ale špatně vládne

Málokdo z těch, kteří trpí těžkou formou lupénky, vystaví bez problémů svoji...

Slunce může psoriatikům pomáhat i škodit

Příznivé efekty slunečního záření na projevy lupénky jsou všem nemocným dobře...

Slunce ohrožuje děti více než dospělé

Spáleniny od slunce v dětství znamenají dvojnásobné riziko vzniku rakoviny kůže...

Slunce si s jizvami příliš nerozumí

Jizva, i když zhojená, představuje změněnou tkáň, která se bude od normální...

Sluneční brýle si pěčlivě vybírejte vybírejte podle UV indexu

Kůži před ultrafialovým (UV) zářením běžně chráníme používáním opalovacích krémů...

Sluneční brýle, výkřik módy, nebo nutné každodenní vybavení?

Sluneční brýle jsou bezpochyby jedinečným módním doplňkem, který dotváří náš...

Slunečnicový olej srdci nesvědčí

Slunečnicový olej je běžnou součástí naší stravy. Obsahuje látky, které jsou...

Sluníčko může nejen opálit, ale také popálit

Slunění má celou řadu pozitivních účinků pro organismus, ale nedodržováním základních...

Slzy zabíjejí bolest

Pláč je přirozenou součástí lidského života. K pláči nás doženou různé události,...

Slzy, které neznamenají dojetí

Ne vždy musí slzy odrážet naše emoce. Jejich zvýšená tvorba může být totiž součástí...

Smart drugs – nevinné životabudiče, nebo regulérní drogy?

Mezi mladými lidmi, a to nejenom studenty, jsou v poslední době velice populární...

Smažení – nepřítel zdravých srdcí. Pochutnat si můžete i bez něj!

Zdravé vaření není jen o surovinách, ale také o úpravě. Zjistěte, jaké způsoby...

Smíšená dyslipidémie: pokud se neléčí včas, hrozí infarkt i mrtvice!

O škodlivosti vysokého cholesterolu jste už slyšeli mnohokrát. Existuje ovšem...

Smog – noční můra astmatika

Dlouhá léta se odborníci přou, zda smog je nebezpečnější pro astmatiky, alergiky,...

Smog – strašák, který ohrožuje naše zdraví?

Stav ovzduší je rok od roku horší. Zvýšená spotřeba ropy a fosilních paliv zhoršuje...

Smog a ovzduší ve městě zhoršují alergické obtíže

Má vzduch, který dýcháme, vliv na rostoucí počet alergických onemocnění a astmatu?...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

2 týdny mám zduřelé krční uzliny

Dobrý den, již 2 týdny mám zduřelé krční uzliny. Z počátku jsem si myslel,...

Útvar na krku

dobrý večer pane doktore,nedávno jsem byla na odstranění příštitného tělíska,přímo...

Bulka v prsu

Dobry den, pred nekolika tydny jsem v prsu, konkretne za bradavkou, jeste v...

Vliv antibiotik na antikoncepci

Dobrý den, slyšela jsem, že některá antibiotika mají vliv na účinek antikoncepce....

Čepy na mandlích a zarudlé patrové oblouky

Dobrý den, mám problém se zarudlými oblouky v krku a trochu zvětšenými mandlemi,...

Tik v oku

dobrý večer chtěla bych se zeptat na tikání v oku mela sem nejspíš skříplý nerv...

Útvar na krčku maternice

Dobrý deň, rada by som sa Vás spýtala na môj problém. Chodím na prehliadky...

Panická porucha a její projevy

Dobrý den, mám několik problému...Všechno se týká vlastně o mé srdce..Mám pocity,...

Káva bez cukru a mléka

Dobrý den měla bych takový dotaz. Kolik KJ má rozpustná káva bez cukru a mléka?...

Deprese a panická porucha

Dobrý večer, chtěla bych od vás poradit. mám panickou poruchu, dostala sem od...

Útvar na kořeni penisu

Dobrý den, na levé straně nad kořenem penisu mám (zduřeninu,uzlinu) která je...

Velká stolice

Dobrý den, mám pětiletého syna, který chodí na velkou tak jednou za 3 dny. Jeho...

Zvětšená mandle

Dobrý den před 14 dni jsem byla lehce nachlazená trochu rýma a po 4 dnech mě...

Zánět potních žláz-chtěla bych vědět příčinu

Dobrý den, měla bych dotaz, vnučce(3 týdny) na čele a postupně na tvářích a...

Kašel

Dobrý den, mám 74 letou maminku. Trpí kašlem, který je jak jsem si nyní všimla...

Dávkování BronchoVaxom

Dobrý den, dostala jsem na místo atb na S. pyogenes Broncho Vaxom na ORL. Beru...

Bolest zad

Dobrý den, chtěla bych se zeptat měsíc mě bolí jen při otočení v posteli pravá...

Obsedantně kompulzivní a panická porucha

Dobrý den, trpěla jsem/trpím obsedantně kompulzivní a panickou poruchou. Po...

Útvar na kořeni nosu

Dobrý den, na kořenu nosu se mi již delší dobu objevuje nějaký útvar. moje kožní...

Útvar na kůži

Dobrý den, dceri, 10 let, se před týdnem udělal jakýsi útvar nad klíční kostí...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×