Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Slyšeli jste už o vitaminu P? Jde o zázrak nejen pro naše cévy

Pevné a zdravé žíly Hana Horáková 10.2.2021
Vitamin P neboli rutin (rutosid) patří mezi flavonoidy a je zkoumán pro své mnohočetné pozitivní účinky na organismus

Vitaminy jsou zdraví prospěšné látky a patří k základním složkám potravy. Všichni jsme už jistě slyšeli mnohé o účincích vitaminů A, B, C, D nebo E. Víte však, k čemu je vám dobrý vitamin P?

Co je vitamin P?

Vitamin P neboli rutin (rutosid) patří mezi flavonoidy a je zkoumán pro své mnohočetné pozitivní účinky na organismus. Podle vědců se v rostlinách nachází asi 4000 flavonoidů a rutin je jedním z nich. Jeho název byl odvozen z rostliny Ruta graveolens (routa vonná), která také obsahuje rutin. Rutin se hojně vyskytuje v rostlinách, jako je mučenka, pohanka, jablko, fíky nebo třeba v čaji rooibos. Má celou řadu účinků, zejména:

  • antioxidačních (omezující aktivitu volných radikálů v těle),
  • cytoprotektivních (ochraňujících buňky před působením toxických látek),
  • vazoprotektivních (ochraňujících cévy),
  • antikarcinogenních (protirakovinných),
  • neuroprotektivních (ochraňujících nervy)
  • a kardioprotektivních (ochraňujících srdce).

Před čím nás vitamin P konkrétně chrání?

Kvůli svým výše popsaným účinků se používá v léčbě a prevenci:

  • Alzheimerovy choroby – působí protizánětlivě (potlačuje aktivitu prozánětlivých nízkomolekulárních proteinů – cytokinů), a byl tak prokázán jeho účinek v prevenci i léčbě Alzheimerovy choroby.
  • cévní mozkové příhody (mrtvice) – která představuje jednu z hlavních příčin úmrtí a zdravotního postižení u dospělých na celém světě. Oxidační stres a zánět jsou dva z patologických jevů pozorovaných po „ischemickém poškození“ mozku, tedy stavu, kdy mozek nedostává dostatek okysličené krve. Vědci studovali ochranný účinek rutinu a zjistili, že podávání rutinu významně podporovalo zotavení po cévní mozkové příhodě a přispělo ke snížení neurodegenerace.
  • deprese – studie prokázaly také jeho antidepresivní účinky v důsledku zvýšení serotoninu a noradrenalinu v synaptické štěrbině.
  • cukrovky – ve studiích na potkanech, kteří trpěli cukrovkou, bylo zjištěno, že také pomáhá v boji proti cukrovce. Streptozotocin je toxická chemická látka, která snižuje hladinu inzulinu ničením pankreatických ostrůvků, napadá totiž β-buňky slinivky břišní vytvářením volných radikálů kyslíku a oxidu dusnatého. Nadměrná produkce krevního cukru a její snížené využití v tkáních pak způsobují zvýšení hladiny krevního cukru. Ve zmíněné studii způsobilo dlouhodobé podávání rutinu potkanům s cukrovkou snížení hladiny cukru a naopak zvýšení hladiny inzulinu. Kromě toho byl pozorován i efekt významného omlazení pankreatických ostrůvků.
  • zvýšené hladině cholesterolu v krvi – dokáže také upravit cholesterol správným směrem. Snižuje hladinu krevních tuků, triglyceridů i cholesterolu, v krvi. Existuje dostatek důkazů, že rutin pomáhá snížit „špatný“ LDL cholesterol. V jedné studii dostávali lidé s cukrovkou, kteří měli v minulosti vysoký tlak, jednou denně 500 miligramů rutinu. Vědci zjistili u účastníků studie pokles hladin LDL cholesterolu. Studie naznačuje, že se jedná o výsledek antioxidačních vlastností rutinu.
  • zánětlivém onemocnění kloubů (artritidě) – používá se také ke zmírnění bolestí kloubů u artritidy. Vědci zjistili, že při ní pomáhá snižovat oxidační stres. Tento efekt je způsoben silnými protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi rutinu. Existují také důkazy, že u některých pacientů s artritidou rutin zlepšuje funkce kolen. Pomáhá i pacientům s revmatoidní artritidou i dalšími typy zánětu kloubů.
  • vysokého tlaku – je vědecky potvrzeno, že pohanka, která je bohatým zdrojem rutinu, chrání před vysokým krevním tlakem.
  • krevního oběhu a cév – využíván je i k podpoře krevního oběhu. Posiluje a zvyšuje pružnost cév, tepen i vlásečnic. Zabraňuje vzniku krevních sraženin, a představuje tak prevenci infarktů, mrtvic, plicních embolií a hlubokých žilních trombóz.

Jak si zajistit každodenní přísun vitaminu P? Strava jako zdroj většině nestačí

Ne každý z nás snídá každý den pohankovou kaši a dokáže si zajistit pravidelný přísun rutinu v dostatečném množství ze stravy. Nic však není ztraceno! Rutin spolu s vitaminem C (kyselinou askorbovou) se nachází v léčivém přípravku Ascorutin, který jako volně prodejný lék snadno seženete v lékárně.

(hah)

Zdroje:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5355559/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24879037/

https://www.healthline.com/health/potential-benefits-of-rutin#helps-blood-circulation

Autor článku: Hana Horáková
Líbil se vám článek?
+17
ANO NE

Související články

Chcete udělat něco pro své srdce? Zbavte se nadbytečných kil

Nejen po vánočních svátcích trápí řadu z nás nadbytečné kilogramy. Pro někoho...

Alkohol chrání cévy. Někdy

Sezona přípitků právě vrcholí. Příchod nového roku totiž kdekdo oslavuje ještě...

Když cévy nefungují, trpí celé tělo

Často slýcháme o chorobách srdce, plic či ledvin, ale i naše cévy mohou ochořet...

Cévy

V lidském těle se nachází tři základní druhy cév. Tepny, žíly a mízní cévy....

Co zajímá flebology a angiology

Životodárná tekutina potřebuje dokonalé „potrubí“ – zdravé cévy. Jenže na nich...

Delší a lepší život s vitaminem C

Vitamin C užívá řada z nás jako prevenci pro posílení imunity nebo při prvních...

Vitamin D: důležitý pro srdce a imunitu

Když se řekne vitamin D, většina lidí si vybaví souvislost se slunečním zářením...

Vitamin D – máme ho dostatek?

Vitamin D je pro lidské tělo nepostradatelný. Jeho dostatečný příjem je nutností...

Jen vitamin D a vápník k prevenci osteoporózy nestačí

V mléce je jak vápník, tak látka potřebná k tvorbě vitaminu D, který vzniká...

Sedm tipů, jak předejít vysokému tlaku a udržet cévy zdravé

<p>Krev zásobuje naše tkáně a orgány kyslíkem a pro život důležitými živinami....

Doporučujeme

Čtěte více

Slunce lupénce dobře slouží, ale špatně vládne

Málokdo z těch, kteří trpí těžkou formou lupénky, vystaví bez problémů svoji...

Slunce může psoriatikům pomáhat i škodit

Příznivé efekty slunečního záření na projevy lupénky jsou všem nemocným dobře...

Slunce ohrožuje děti více než dospělé

Spáleniny od slunce v dětství znamenají dvojnásobné riziko vzniku rakoviny kůže...

Slunce si s jizvami příliš nerozumí

Jizva, i když zhojená, představuje změněnou tkáň, která se bude od normální...

Sluneční brýle si pěčlivě vybírejte vybírejte podle UV indexu

Kůži před ultrafialovým (UV) zářením běžně chráníme používáním opalovacích krémů...

Sluneční brýle, výkřik módy, nebo nutné každodenní vybavení?

Sluneční brýle jsou bezpochyby jedinečným módním doplňkem, který dotváří náš...

Sluneční paprsky jako prevence proti nákaze covid-19?

Už se k vám doneslo, že vitamin D je nezbytný pro správné fungování imunitního...

Sluneční paprsky mohou nahradit některé léky

Staří lidé trpí mnohem častěji nedostatkem vitamínu D než mladší populace. Může...

Slunečnicový olej srdci nesvědčí

Slunečnicový olej je běžnou součástí naší stravy. Obsahuje látky, které jsou...

Sluníčko může nejen opálit, ale také popálit

Slunění má celou řadu pozitivních účinků pro organismus, ale nedodržováním základních...

Slzy zabíjejí bolest

Pláč je přirozenou součástí lidského života. K pláči nás doženou různé události,...

Slzy, které neznamenají dojetí

Ne vždy musí slzy odrážet naše emoce. Jejich zvýšená tvorba může být totiž součástí...

Smart drugs – nevinné životabudiče, nebo regulérní drogy?

Mezi mladými lidmi, a to nejenom studenty, jsou v poslední době velice populární...

Smažení – nepřítel zdravých srdcí. Pochutnat si můžete i bez něj!

Zdravé vaření není jen o surovinách, ale také o úpravě. Zjistěte, jaké způsoby...

Smíšená dyslipidémie: pokud se neléčí včas, hrozí infarkt i mrtvice!

O škodlivosti vysokého cholesterolu jste už slyšeli mnohokrát. Existuje ovšem...

Smog – noční můra astmatika

Dlouhá léta se odborníci přou, zda smog je nebezpečnější pro astmatiky, alergiky,...

Smog – strašák, který ohrožuje naše zdraví?

Stav ovzduší je rok od roku horší. Zvýšená spotřeba ropy a fosilních paliv zhoršuje...

Smog a ovzduší ve městě zhoršují alergické obtíže

Má vzduch, který dýcháme, vliv na rostoucí počet alergických onemocnění a astmatu?...

Smog, spoluviník vzniku alergií

Pro alergiky či astmatiky může někdy i jen samotné dýchání představovat zdravotní...

Smrkáte i v létě? Stálá rýma může být projevem alergie

Nikde jste nenastydli ani nebyli ve styku s nakaženou osobou. Přesto stále potřebujete...