Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Společný čas s rodinou? Nejlepší možná investice, kterou si lze dopřát

Zuzana Ježková Redakční článek 13.12.2020

Odpověď na otázku, proč si pravidelně dopřávat společné rodinné aktivity, není těžká. Těžké je najít si čas dobře spolu být. Trávení společného času nám přitom dává jedinečnou možnost poznávat své blízké v reálných životních situacích, zjišťovat o sobě vzájemně spoustu věcí a lépe si tak porozumět. To nám může napomoci spolu lépe komunikovat a fungovat i ve všedních dnech, kdy se nezřídka v rychlosti míjíme „mezi dveřmi“.

Reklama
ruce_dlane_lidi_rodina
Ilustrační foto, zdroj: shutterstock.com

Lidé, kteří věnují veškerý čas pouze práci nebo jiným aktivitám, mohou sice dosáhnout velkých úspěchů ve společnosti, ale stále cítí, že jim něco důležitého chybí. „Člověk se holt vyvinul jako živočich, který potřebuje komunitu, aby dosáhl psychické stability. Pokud toto popíráme a v honbě za modlou individualismu nepečujeme o blízké vztahy, stojíme na pokraji záhuby,“ vysvětluje psychoterapeutka MUDr. Ing. Tereza Hodycová.

Společně trávené chvíle nám umožňují vzájemně se poznávat se vším, co je lidské, a tak se projevují naše silné i slabé stránky. Děti mají možnost napodobovat rodiče v jejich autentičnosti, nikoliv jen ráno při odchodu do práce a večer při večeři nebo sledování televize. Velice důležité je, že díky společně trávenému času se vytváří prostor pro komunikaci. Je dobré zjišťovat, co kdo potřebuje, co si přeje, čím trpí,… Nasbíráme si tím spousty důležitých nástrojů do budoucna, včetně rutinního všedního života.

Raději pravidelné společné aktivity nebo „volná zábava“?

Čím více lidí, tím složitější je rozhodnout, co se bude ve volném čase dít. Někdo se ve svém životě neobejde bez pevně nastaveného řádu, a to ani ve volném čase. Spontánní průběh aktivit pro takto nastaveného člověka může být příliš stresující, proto potřebuje spíše jasně naplánovaný harmonogram. Jde však o přiměřenost. „Honit se za dalším zážitkem, když jsme všichni unavení a raději bychom si sedli ke stolu a hráli karty, rozhodně není přínosné a spíše to podporuje zničující honbu za výkonem dnešní moderní společnosti,“ ujasňuje Hodycová.

Při rozhodování o tom, co společně podniknout, se nabízí pomůcka: zamyslet se, co je cílem společně tráveného času, současně být vnímavý k potřebám a očekáváním ostatních a mít dostatečnou pružnost plány změnit, pokud se z nějakého důvodu nehodí. Tedy zkrátka mít cíl, vnímavost a pružnost – vše ostatní se už vyvrbí samo. MUDr. Hodycová k tomu dodává: „Ono totiž ani tak nejde o fakticky strávený celkový čas spolu, ale o pozornost, jakou si navzájem dáváme. Mnohdy chvilka plné pozornosti blízkého člověka nahradí hodiny a hodiny společného času, kdy je duchem nepřítomen.“

Proč jsou v rodině důležité společné rituály?

Na rituály se v současné době obecně zapomíná a přitom mají v psychice člověka velmi významné místo. Náš každodenní život běží v poklusu a ve znamení změn a zvratů a často máme pocit, že se nemáme čeho chytit. Právě jedinečné rodinné rituály tak mohou představovat pevné body, uzemnění a utváření společného pocitu jistoty.

Příjemné události, jež se opakují, jsou potřebné k tomu, aby se člověk cítil v bezpečí, mohl se na něco spolehnout. Může jimi být povídání před spaním v posteli, společná víkendová snídaně, pravidelná nedělní procházka, ranní kafe v posteli, pusa na rozloučenou a tak dále. Rodina zkrátka rituály potřebuje, i když se třeba dospívající děti občas tváří, že jim to k ničemu není. Posiluje se tak pocit sounáležitosti všech členů „smečky“ a rodinná identita. Utužují se tím vztahy v rámci rodiny. Děti se tak mimo jiné učí, na čem záleží.

Shrnuto a podtrženo: Pokud má člověk pevné zázemí kvalitních vztahů a ukotvení v rodině třeba i díky společným rituálům, snese mnohem větší stresovou zátěž, a může tak být mnohem výkonnější (nejen v práci) a zdravější. „Každý sám na sobě si můžeme ověřit, že dobré vztahy nás činí spokojenějšími, koncentrovanějšími a máme více energie na všechny další aktivity. Investice do času s blízkými je ta nejefektivněji alokovaná, jak jen si můžeme představit,“ uzavírá psychoterapeutka.

Článek vznikl ve spolupráci s psychoterapeutkou MUDr. Ing. Terezou Hodycovou.

Doporučujeme

Čtěte více

Spirometrické vyšetření

Při spirometrickém vyšetření měří přístroj zvaný spirometr množství ventilovaného...

Spíte dobře jen díky lékům? Pak jste asi závislí

Slabou stránkou nejpředepisovanějších léků na světě – hypnotik – je snadný vznik...

Spíte s otevřenýma očima? Pozor na zdraví

Většina lidí má během spánku víčka semknutá k sobě. Tak je to správně, oční...

Spíte s otevřenýma očima? Pozor na zdraví

Většina lidí má během spánku víčka semknutá k sobě. Tak je to správně, oční...

Spočítejte si budoucí výšku svého dítěte

Rodiče mají často obavu, zda bude jejich dítě dost velké, až vyroste. Sami si...

Spodní prádlo, které ochrání kyčel

Osteoporóza (řídnutí kostí) je onemocnění, které postihuje nejčastěji ženy po...

Spojte se se svým dermatologem a zatočte s lupénkou

Vaším nejsilnějším spojencem v bitvě s onemocněním zvaným psoriáza neboli lupénka...

Spojte si aplikaci očních kapek s určitou denní činností – nebudete pak na lék zapomínat

Víte, jaký je jeden z nejčastějších a zároveň nejbanálnějších důvodů, proč léčba...

Spokojený sexuální život zvyšuje bezpečnost silničního provozu

Spokojený sexuální život má přiznivý vliv na naši psychiku. Vědci zkoumali vliv...

Společně proti závislosti: pochopení a podporu nabízejí svépomocné skupiny

Součástí léčby závislosti je i takzvané doléčování. Jde o aktivity, které závislým...

Spoléhat na to, že dítě malého vzrůstu se "samo vytáhne", se nemusí vyplatit

Máte pocit, že vaše ratolest roste nějak pomalu a nedosahuje takové výšky, jaké...

Spolehlivě rozpoznat zánět spojivek se vyplatí

Červené a suché oči způsobené dlouhou prací na počítači bychom jako zánět spojivek...

Spolehlivost LH testů

Běžnou metodou vyšetření koncentrace luteinizačního hormonu (LH) je v současnosti...

Spolkněte kameru

Jednoduché nahlédnutí do zákoutí lidského těla a diagnostika nebo léčba pomocí...

Spolupracujte při léčbě, strávíte méně času v nemocnici

Přijde vám podivné, že pacient, který cílenou léčbu střevních zánětů (SZ) přesně...

Spontánní krvácení: ničí svaly více, než se dosud zdálo

U hemofiliků s těžkou formou nemoci dochází následkem poruchy krevní srážlivosti...

Sport a gynekologický zánět – ošidná kombinace

Pravidelný pohyb je velmi prospěšný pro zdraví a posiluje naši obranyschopnost....

Sport je zátěží pro tělo i psychiku. Jak se dostat zpátky do formy?

Přiměřený pohyb je nezbytnou složkou zdravého životního stylu. Nicméně i dlouhodobě...

Sport malým hemofilikům dovolte, ale ne ten rizikový

Dlouho platila zásada, že by se lidé s poruchou krevní srážlivosti měli veškeré...

Sport s inkontinencí? Je možný!

Inkontinence moči není dobrou zprávou pro nikoho a tím méně pro vášnivé sportovce....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest na hrudi pod pravým prsem

Dobry den, dnes jsem mela nocni a asi ve 2 rano mi zacalo pichaz jakoby pod...

Útvar na játrech

Dobrý den, paní doktorko, dnes jsem byl na ultrazvuku břicha pro lehký tlak...

Kolaps organismu

Dobrý den, včera ráno, když jsem vystupovala z autobusu, udělalo se mi černo...

Výtok z pochvy

Dobrý den. Už tak třičtvrtě roku mě trápí výtok z pochvy. Je mi 13 let a menstruaci...

Dysestezie dolní končetiny

Dobrý den, mám dotaz ohledně nespecifické bolesti v noze. Již cca půl roku...

Pachuť a snížená chuť v ústech

Dobrý den vážená paní doktorko, budou to již tři týdny, co jsem ze dne na den...

Červené fleky v obličeji

Dobrý deň, na tvári mám červené fľaky v oblasti T zony, konkrétne vedla nosu,...

Bulka na jazyku

Dobrý den, už 14 dní mám uvnitř jazyka na levé straně bulku, která je na pohmat...

Kručením v břiše, plynatostí, občas i bolest a tlak v břiše

Dobrý den, chtěla bych se poradit. Zhruba před měsícem mi začaly potíže s kručením...

Dlouhodobě zvýšené teploty

Dobrý den, chtěla bych se Vás prosím zeptat. Už rok a půl mám zvýšené teploty...

Bolesti zad vystřelující do ruky

Dobrý den, obracím se na Vás s prosbou ohledně konzultace mého stavu. Mám již...

Necitlivá pata

V květnu tohoto roku mi oteklo chodidlo s velkou bolestí paty, kotníku a malíkové...

Málo červených krvinek

Dobrý den,mám málo červených krvinek,co s tím a není to nějaké špatné.Děkuji...

Otok kolem kotníků a zadýchávání

Dobrý den asi deset dní mívám oteklé kotníky ale cítím i lítka jak mám napnuté...

Příjem tekutin 2letého dítěte

Dobrý den, chtěla bych se zeptat kolik tekutin má přibližně vypít 2leté dítě....

Bolest třísla

Dobrý den, dnes mě začalo bolest levého tříslo. Citlivost je pouze při dotyku,...

Píchání ve stehenním svalu

Dobrý den, jsem 20-letý fotbalista a během jarní části sezóny mě trápila bolest...

Přenesená bolest mezi dvěma zuby?

Dobrý den, je mi 47 let, jsem už dost zoufalá a zubařka neví. Asi před dvěma...

Vysvětlení výsledků z imunologie

Dobrý den, dostala jsem několik výsledků z imunologie, ale jejich význam mi...

Krvácení při stolici

Dobrý den, při stolici jsem na toaletním papíře našel nepatrnou skvrnu světlé...

Reklama