Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Společný čas s rodinou? Nejlepší možná investice, kterou si lze dopřát

Zuzana Ježková Redakční článek 13.12.2020

Odpověď na otázku, proč si pravidelně dopřávat společné rodinné aktivity, není těžká. Těžké je najít si čas dobře spolu být. Trávení společného času nám přitom dává jedinečnou možnost poznávat své blízké v reálných životních situacích, zjišťovat o sobě vzájemně spoustu věcí a lépe si tak porozumět. To nám může napomoci spolu lépe komunikovat a fungovat i ve všedních dnech, kdy se nezřídka v rychlosti míjíme „mezi dveřmi“.

Reklama
ruce_dlane_lidi_rodina
Ilustrační foto, zdroj: shutterstock.com

Lidé, kteří věnují veškerý čas pouze práci nebo jiným aktivitám, mohou sice dosáhnout velkých úspěchů ve společnosti, ale stále cítí, že jim něco důležitého chybí. „Člověk se holt vyvinul jako živočich, který potřebuje komunitu, aby dosáhl psychické stability. Pokud toto popíráme a v honbě za modlou individualismu nepečujeme o blízké vztahy, stojíme na pokraji záhuby,“ vysvětluje psychoterapeutka MUDr. Ing. Tereza Hodycová.

Společně trávené chvíle nám umožňují vzájemně se poznávat se vším, co je lidské, a tak se projevují naše silné i slabé stránky. Děti mají možnost napodobovat rodiče v jejich autentičnosti, nikoliv jen ráno při odchodu do práce a večer při večeři nebo sledování televize. Velice důležité je, že díky společně trávenému času se vytváří prostor pro komunikaci. Je dobré zjišťovat, co kdo potřebuje, co si přeje, čím trpí,… Nasbíráme si tím spousty důležitých nástrojů do budoucna, včetně rutinního všedního života.

Raději pravidelné společné aktivity nebo „volná zábava“?

Čím více lidí, tím složitější je rozhodnout, co se bude ve volném čase dít. Někdo se ve svém životě neobejde bez pevně nastaveného řádu, a to ani ve volném čase. Spontánní průběh aktivit pro takto nastaveného člověka může být příliš stresující, proto potřebuje spíše jasně naplánovaný harmonogram. Jde však o přiměřenost. „Honit se za dalším zážitkem, když jsme všichni unavení a raději bychom si sedli ke stolu a hráli karty, rozhodně není přínosné a spíše to podporuje zničující honbu za výkonem dnešní moderní společnosti,“ ujasňuje Hodycová.

Při rozhodování o tom, co společně podniknout, se nabízí pomůcka: zamyslet se, co je cílem společně tráveného času, současně být vnímavý k potřebám a očekáváním ostatních a mít dostatečnou pružnost plány změnit, pokud se z nějakého důvodu nehodí. Tedy zkrátka mít cíl, vnímavost a pružnost – vše ostatní se už vyvrbí samo. MUDr. Hodycová k tomu dodává: „Ono totiž ani tak nejde o fakticky strávený celkový čas spolu, ale o pozornost, jakou si navzájem dáváme. Mnohdy chvilka plné pozornosti blízkého člověka nahradí hodiny a hodiny společného času, kdy je duchem nepřítomen.“

Proč jsou v rodině důležité společné rituály?

Na rituály se v současné době obecně zapomíná a přitom mají v psychice člověka velmi významné místo. Náš každodenní život běží v poklusu a ve znamení změn a zvratů a často máme pocit, že se nemáme čeho chytit. Právě jedinečné rodinné rituály tak mohou představovat pevné body, uzemnění a utváření společného pocitu jistoty.

Příjemné události, jež se opakují, jsou potřebné k tomu, aby se člověk cítil v bezpečí, mohl se na něco spolehnout. Může jimi být povídání před spaním v posteli, společná víkendová snídaně, pravidelná nedělní procházka, ranní kafe v posteli, pusa na rozloučenou a tak dále. Rodina zkrátka rituály potřebuje, i když se třeba dospívající děti občas tváří, že jim to k ničemu není. Posiluje se tak pocit sounáležitosti všech členů „smečky“ a rodinná identita. Utužují se tím vztahy v rámci rodiny. Děti se tak mimo jiné učí, na čem záleží.

Shrnuto a podtrženo: Pokud má člověk pevné zázemí kvalitních vztahů a ukotvení v rodině třeba i díky společným rituálům, snese mnohem větší stresovou zátěž, a může tak být mnohem výkonnější (nejen v práci) a zdravější. „Každý sám na sobě si můžeme ověřit, že dobré vztahy nás činí spokojenějšími, koncentrovanějšími a máme více energie na všechny další aktivity. Investice do času s blízkými je ta nejefektivněji alokovaná, jak jen si můžeme představit,“ uzavírá psychoterapeutka.

Článek vznikl ve spolupráci s psychoterapeutkou MUDr. Ing. Terezou Hodycovou.

Doporučujeme

Čtěte více

Spirometrické vyšetření

Při spirometrickém vyšetření měří přístroj zvaný spirometr množství ventilovaného...

Spíte dobře jen díky lékům? Pak jste asi závislí

Slabou stránkou nejpředepisovanějších léků na světě – hypnotik – je snadný vznik...

Spíte s otevřenýma očima? Pozor na zdraví

Většina lidí má během spánku víčka semknutá k sobě. Tak je to správně, oční...

Spíte s otevřenýma očima? Pozor na zdraví

Většina lidí má během spánku víčka semknutá k sobě. Tak je to správně, oční...

Spočítejte si budoucí výšku svého dítěte

Rodiče mají často obavu, zda bude jejich dítě dost velké, až vyroste. Sami si...

Spodní prádlo, které ochrání kyčel

Osteoporóza (řídnutí kostí) je onemocnění, které postihuje nejčastěji ženy po...

Spojte se se svým dermatologem a zatočte s lupénkou

Vaším nejsilnějším spojencem v bitvě s onemocněním zvaným psoriáza neboli lupénka...

Spojte si aplikaci očních kapek s určitou denní činností – nebudete pak na lék zapomínat

Víte, jaký je jeden z nejčastějších a zároveň nejbanálnějších důvodů, proč léčba...

Spokojený sexuální život zvyšuje bezpečnost silničního provozu

Spokojený sexuální život má přiznivý vliv na naši psychiku. Vědci zkoumali vliv...

Společně proti závislosti: pochopení a podporu nabízejí svépomocné skupiny

Součástí léčby závislosti je i takzvané doléčování. Jde o aktivity, které závislým...

Spoléhat na to, že dítě malého vzrůstu se "samo vytáhne", se nemusí vyplatit

Máte pocit, že vaše ratolest roste nějak pomalu a nedosahuje takové výšky, jaké...

Spolehlivě rozpoznat zánět spojivek se vyplatí

Červené a suché oči způsobené dlouhou prací na počítači bychom jako zánět spojivek...

Spolehlivost LH testů

Běžnou metodou vyšetření koncentrace luteinizačního hormonu (LH) je v současnosti...

Spolkněte kameru

Jednoduché nahlédnutí do zákoutí lidského těla a diagnostika nebo léčba pomocí...

Spolupracujte při léčbě, strávíte méně času v nemocnici

Přijde vám podivné, že pacient, který cílenou léčbu střevních zánětů (SZ) přesně...

Spontánní krvácení: ničí svaly více, než se dosud zdálo

U hemofiliků s těžkou formou nemoci dochází následkem poruchy krevní srážlivosti...

Sport a gynekologický zánět – ošidná kombinace

Pravidelný pohyb je velmi prospěšný pro zdraví a posiluje naši obranyschopnost....

Sport je zátěží pro tělo i psychiku. Jak se dostat zpátky do formy?

Přiměřený pohyb je nezbytnou složkou zdravého životního stylu. Nicméně i dlouhodobě...

Sport malým hemofilikům dovolte, ale ne ten rizikový

Dlouho platila zásada, že by se lidé s poruchou krevní srážlivosti měli veškeré...

Sport s inkontinencí? Je možný!

Inkontinence moči není dobrou zprávou pro nikoho a tím méně pro vášnivé sportovce....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Menopauza?

Dobrý den, je mi téměř 50 let. Poslední menstruaci jsem měla před více než...

Křehká vulva

Dobrý den, skoro rok mám problémy. Obcas se mi na vulvě objeví červené fleky,...

Bakteriální vaginóza

Dobrý den, před několika dny se mi objevil divný výtok (jiný než obvykle) se...

Zduřelá špička penisu a občasná tupá bolest varlat

Dobrý den. Mám již čtvrtý den tento problém- Mám zduřelou špičku penisu (načevenalé...

Fascikulace

Dobrý den, píši doplňující odpovědi k mému již zodpovězenému dotazu č. 418686,...

Zarudnutí okolo očí, suchá kůže

Dobrý den, poslední dobou mám často vyrážku okolo očí na spodním i horním víčku....

'' zaseknuté '' kýchání

Dobrý den již týden si nějak nemohu kýchnout vždycky to na mě přijde a když...

Zadržení ejakulace

Dobrý den, je mi 14 let a už asi rok masturbuji. Vždy když se blíží orgasmus...

Anxiozně-depresivní sy

Dobrý den,budu se snažit být stručná. Léčim se s Ulcerozní kolitidou,nyní v...

Necitlivost penisu

Dobrý den, Mám problém se sníženou citlivostí penisu, konkrétně žaludu. Při...

Bolest třísla a stehna

Dekuji za odpoved a jeste jedna otazka muze kalcifikace prilater. okraji stropu...

Pálení stydkých pysků

Dobrý den, hned z kraje musím přiznat, že si nejsem jistá, zda je můj problém...

Dvoumesicni miminko malo pije?

Dobrý den pane doktore, Mám syna, kterému je nyní sedm týdnů, narodil se SC...

Bolestivé puchýře v tříslech

Dobrý den, posledni odhadem dva mesice me trapi mokvajici puchyrky v trislech....

Křupání v zápěstí

Dobrý den, je mi 22 let a před dvěma týdny jsem vážně narazil zápěstí při bojovém...

Vysoky krevni tlak u sportovce

Dobrý den, Je mi 32 let, 80kg, 186 cm, pravidelně a aktivně sportuji, zdravě...

Pupínky na penisu

Dobry den. Mel jsem nedavno rizikovy sex a objevily se mi na pokozce penisu...

Pálení žaludu při dotyku

Dobrý den, je mně 14 let a při dotyky na žaludu u penisu mně palí. Z žaludu...

Poranění bříška prstu

Zdravím, 1.1. kolem 17 hodiny jsem si uřízl polštářek prsteníčku pravé ruky...

Křečovité, bolestivé vyprazdňování

Dobry den, Mam strach jit k lekari...bojim se jak vysetreni tak vysledku. Uz...

Reklama