Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Vitaminy, které dělají dobře nervům

Když se z bolesti stává nemoc Hana Horáková 6.10.2017
Vitamíny důležité pro zdraví nervů
redakce uLékaře

Jsou pro lidské tělo nepostradatelnou složkou a podílejí se na celé řadě pochodů. Vitaminy jsou nezbytné pro správné fungování organismu. V neposlední řadě jsou důležité i pro zdraví nervů.

Vitamin B1 (thiamin):

  • přispívá k normálnímu energetickému metabolismu,
  • podporuje správnou činnost nervové soustavy, srdce i psychiky,
  • jeho nedostatek se projevuje slabostí, únavou, depresemi, nechutenstvím,
  • nachází se v bramborách, červených hroznech, obilninách nebo kvasnicích.

Vitamin B2 (riboflavin):

  • napomáhá běžné činnosti nervové soustavy,
  • chrání buňky před oxidativním stresem,
  • podporuje metabolismus železa a normální stav červených krvinek,
  • přispívá ke zdraví kůže, zraku a sliznic,
  • nachází se v brokolici, mase, mléčných výrobcích, rybách a obilných klíčcích.

Vitamin B3 (niacin):

  • přispívá k normálnímu energetickému metabolismu,
  • podporuje správnou činnost nervové soustavy,
  • jeho nedostatek se projevuje vyčerpáním, podrážděností, bolestmi hlavy a poruchami spánku,
  • získáte ho konzumací celozrnných výrobků, datlí, fíků, listové zeleniny, hrachu, ořechů, ryb, vajec, čočky a kvasnic.

Vitamin B5 (kyselina pantothenová):

  • podporuje tvorbu a metabolismus steroidních hormonů a vitaminu D,
  • na jeho deficit upozorní pálení chodidel, dermatitida (onemocnění kůže), únava a poruchy spánku,
  • nachází se ve vejcích, rybách, mléčných výrobcích a v celozrnných výrobcích.

Vitamin B6 (pyridoxin):

  • posiluje normální činnost nervové soustavy,
  • pozitivně ovlivňuje psychiku,
  • jeho nedostatek se projevuje ztrátou vlasů, podrážděností, dermatitidou, poruchami spánku, chudokrevností, poruchami imunity a depresemi,
  • získáte ho konzumací banánů, ořechů, fazolí a listové zeleniny.

Kyselina α-lipoová:

  • napomáhá správné funkci nervové soustavy,
  • zmírňuje bolesti páteře,
  • zabraňuje mravenčení v končetinách,
  • zlepšuje činnost nervových buněk u diabetiků,
  • v malém množství se nachází v potravinách, jako jsou brokolice, špenát, rajčata, kvasnice nebo kuřecí játra.

Vitamin E (tokoferol):

  • přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem,
  • jeho nedostatek způsobuje problémy s růstem, akné, vyčerpanost i rychlejší stárnutí,
  • je možné ho přijímat konzumací ořechů, oliv, rostlinných olejů lisovaných za studena a pšeničných klíčků.

Dostatečný denní přísun kyseliny α-lipoové a dalších vitaminů vám zajistí kvalitní doplňky stravy, které seženete v lékárně. Pomáhají při chronických bolestech páteře i při diabetické neuropatii (onemocnění nervů u pacientů s cukrovkou).

(hah)

Zdroje:
Leták Vitamíny. Denne lepší začiatok pre náš organizmus.
Dědková R. Využití přípravku Revitanerv strong v rehabilitační ambulanci u pacientů s chronickými bolestmi zad. In: Corpus et Psyché.

Autor článku: Hana Horáková
Líbil se vám článek? +8 ANO NE
Reklama

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související články

Nehrozí vám nedostatek vitaminu D?

Jezte vápník a budete mít zdravé kosti – to slýcháváme už od dětství. Ovšem...

Vitamin D může ochránit před infarktem

Nedostatek vitaminu D se vyskytuje asi u 36 procent jinak zdravých dospělých...

Vitaminy v roli pomocníků (nejen) při revmatických nemocech – 1. část

Vitaminy jsou látky, které se jako součásti různých enzymů účastní řady pochodů...

Vitamin D – pomůže cévám diabetiků?

U lidí s cukrovkou dochází velmi často k ucpání tepen, což může mít za následek...

Vitamin D: důležitý pro srdce a imunitu

Když se řekne vitamin D, většina lidí si vybaví souvislost se slunečním zářením...

Prevalence nedostatku vitaminu D u pacientů s osteoporózou

V poslední době se objevují zprávy o tom, že v populaci stoupá prevalence nedostatku...

Rány potřebují dobře „nakrmit“

Aby naše tělo správně fungovalo a my se cítili dobře, je potřeba dodávat našemu...

Vitamin C pomáhá podpořit imunitní systém

Zima dává našemu organismu zabrat. Chybí mu dostatek slunečního svitu, a často...

Vitamín C umí odkázat krevní tlak do patřičných mezí

Vysoký krevní tlak neboli hypertenze. Onemocnění, které ve vyspělých zemích...

Vitaminy v roli pomocníků (nejen) při revmatických nemocech – 2. část

Nejlepším zdrojem vitaminů pro zdravého člověka je vyvážená strava, případné...

Doporučujeme