Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Vitaminy, které dělají dobře nervům

redakce uLékaře

Jsou pro lidské tělo nepostradatelnou složkou a podílejí se na celé řadě pochodů. Vitaminy jsou nezbytné pro správné fungování organismu. V neposlední řadě jsou důležité i pro zdraví nervů.

Vitamin B1 (thiamin):

  • přispívá k normálnímu energetickému metabolismu,
  • podporuje správnou činnost nervové soustavy, srdce i psychiky,
  • jeho nedostatek se projevuje slabostí, únavou, depresemi, nechutenstvím,
  • nachází se v bramborách, červených hroznech, obilninách nebo kvasnicích.

Vitamin B2 (riboflavin):

  • napomáhá běžné činnosti nervové soustavy,
  • chrání buňky před oxidativním stresem,
  • podporuje metabolismus železa a normální stav červených krvinek,
  • přispívá ke zdraví kůže, zraku a sliznic,
  • nachází se v brokolici, mase, mléčných výrobcích, rybách a obilných klíčcích.

Vitamin B3 (niacin):

  • přispívá k normálnímu energetickému metabolismu,
  • podporuje správnou činnost nervové soustavy,
  • jeho nedostatek se projevuje vyčerpáním, podrážděností, bolestmi hlavy a poruchami spánku,
  • získáte ho konzumací celozrnných výrobků, datlí, fíků, listové zeleniny, hrachu, ořechů, ryb, vajec, čočky a kvasnic.

Vitamin B5 (kyselina pantothenová):

  • podporuje tvorbu a metabolismus steroidních hormonů a vitaminu D,
  • na jeho deficit upozorní pálení chodidel, dermatitida (onemocnění kůže), únava a poruchy spánku,
  • nachází se ve vejcích, rybách, mléčných výrobcích a v celozrnných výrobcích.

Vitamin B6 (pyridoxin):

  • posiluje normální činnost nervové soustavy,
  • pozitivně ovlivňuje psychiku,
  • jeho nedostatek se projevuje ztrátou vlasů, podrážděností, dermatitidou, poruchami spánku, chudokrevností, poruchami imunity a depresemi,
  • získáte ho konzumací banánů, ořechů, fazolí a listové zeleniny.

Kyselina α-lipoová:

  • napomáhá správné funkci nervové soustavy,
  • zmírňuje bolesti páteře,
  • zabraňuje mravenčení v končetinách,
  • zlepšuje činnost nervových buněk u diabetiků,
  • v malém množství se nachází v potravinách, jako jsou brokolice, špenát, rajčata, kvasnice nebo kuřecí játra.

Vitamin E (tokoferol):

  • přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem,
  • jeho nedostatek způsobuje problémy s růstem, akné, vyčerpanost i rychlejší stárnutí,
  • je možné ho přijímat konzumací ořechů, oliv, rostlinných olejů lisovaných za studena a pšeničných klíčků.

Dostatečný denní přísun kyseliny α-lipoové a dalších vitaminů vám zajistí kvalitní doplňky stravy, které seženete v lékárně. Pomáhají při chronických bolestech páteře i při diabetické neuropatii (onemocnění nervů u pacientů s cukrovkou).

(hah)

Zdroje:
Leták Vitamíny. Denne lepší začiatok pre náš organizmus.
Dědková R. Využití přípravku Revitanerv strong v rehabilitační ambulanci u pacientů s chronickými bolestmi zad. In: Corpus et Psyché.

 

Autor článku: Hana Horáková
Poslat e-mailem
Líbila se vám odpověď? +3 ANO NE
Inzerce

Související články

Nehrozí vám nedostatek vitaminu D?

Jezte vápník a budete mít zdravé kosti – to slýcháváme už od dětství. Ovšem...

Vitamin D může ochránit před infarktem

Nedostatek vitaminu D se vyskytuje asi u 36 procent jinak zdravých dospělých...

Vitaminy v roli pomocníků (nejen) při revmatických nemocech – 1. část

Vitaminy jsou látky, které se jako součásti různých enzymů účastní řady pochodů...

Vitamin D – pomůže cévám diabetiků?

U lidí s cukrovkou dochází velmi často k ucpání tepen, což může mít za následek...

Vitamin D: důležitý pro srdce a imunitu

Když se řekne vitamin D, většina lidí si vybaví souvislost se slunečním zářením...

Prevalence nedostatku vitaminu D u pacientů s osteoporózou

V poslední době se objevují zprávy o tom, že v populaci stoupá prevalence nedostatku...

Rány potřebují dobře „nakrmit“

Aby naše tělo správně fungovalo a my se cítili dobře, je potřeba dodávat našemu...

Vitaminy v roli pomocníků (nejen) při revmatických nemocech – 2. část

Nejlepším zdrojem vitaminů pro zdravého člověka je vyvážená strava, případné...

Vitamin C pomáhá podpořit imunitní systém

Zima dává našemu organismu zabrat. Chybí mu dostatek slunečního svitu, a často...

Trápí vás zácpa? Možná tělu chybí vitaminy

Pokud máte potíže s tuhou stolicí, není něco s vaším trávicím traktem v pořádku....

Doporučujeme

Čtěte více

Vitamín D a vápník pomáhají v boji proti zlomeninám

Evropské vědecké sympozium v oblasti kostních tkání z května 2009 ve Vídni přineslo...

Vitamín D chrání tělo před rakovinou i depresí

Vitamín D hraje důležitou roli nejen v prevenci vzniku osteoporózy, ale také...

Vitamín D jako možná prevence rakoviny?

Odborníci zjistili, že výskyt jistých typů rakoviny je nižší mezi obyvateli...

Vitamin D může ochránit před infarktem

Nedostatek vitaminu D se vyskytuje asi u 36 procent jinak zdravých dospělých...

Vitamín D pomáhá zmírňovat projevy Crohnovy choroby

Vitamín D, důležitý pro tvorbu a pevnost kostí, se u nás běžně podává malým...

Vitamin D: důležitý pro srdce a imunitu

Když se řekne vitamin D, většina lidí si vybaví souvislost se slunečním zářením...

Vitamíny jako pomoc k otěhotnění

Přírodní prostředky léčby neplodnosti jistě nebudou zabírat u všech párů. Příčina...

Vitaminy v roli pomocníků (nejen) při revmatických nemocech – 1. část

Vitaminy jsou látky, které se jako součásti různých enzymů účastní řady pochodů...

Vitaminy v roli pomocníků (nejen) při revmatických nemocech – 2. část

Nejlepším zdrojem vitaminů pro zdravého člověka je vyvážená strava, případné...

Vitamíny v těhotenství pomáhají rostoucímu miminku

Zdravá strava je nejlepší způsob, jak dodat tělu potřebné vitamíny a minerály,...

Vitamíny: nenechte se nalákat na reklamní hesla

Vitamín je definován jako látka nezbytná k životu. Opravdu nám ale vitamíny...

Víte proč a kde si nechat vyšetřit svá prsa?

Včasné odhalení rakoviny prsu je pro budoucnost nemocné zásadním momentem. Čím...

Víte, co dělá vaše dítě ve volném čase?

Nejednoho z nás napadne, že by se v blízkosti právě našich dětí mohly vyskytovat...

Víte, co doma dýcháte?

Mladí manželé začali řešit problémy s mravenci, přitom se náhodou dozvěděli...

Víte, co jíst a nejíst při průjmu?

S průjmem se téměř každý člověk setká několikrát za život. Ať už ho způsobí...

Víte, co jsou alergeny?

Alergen je látka, která vyvolává alergickou reakci. V podstatě to může být jakákoliv...

Víte, co kouříte? aneb Chemická továrna stále po ruce

Cigaretový kouř je značně škodlivý pro všechny, kteří ho vdechují. Skoro každý...

Víte, co nejvíce ohrožuje naše oči?

Některé okolnosti zvyšující riziko vzniku očních onemocnění můžeme ovlivnit...

Víte, jak funguje hormonální antikoncepce?

Skutečnost, že hormonální antikoncepce zabraňuje nežádoucímu otěhotnění, je...

Víte, jak funguje vaše antikoncepce?

Většina žen užívajících hormonální antikoncepci tuší, že jejich pilulky (nitroděložní...

Poslat e-mailem