Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Vitaminy, které dělají dobře nervům

Hana Horáková 6.10.2017 redakce uLékaře

Jsou pro lidské tělo nepostradatelnou složkou a podílejí se na celé řadě pochodů. Vitaminy jsou nezbytné pro správné fungování organismu. V neposlední řadě jsou důležité i pro zdraví nervů.

Reklama
jidlo
Vitamíny důležité pro zdraví nervů

Vitamin B1 (thiamin):

  • přispívá k normálnímu energetickému metabolismu,
  • podporuje správnou činnost nervové soustavy, srdce i psychiky,
  • jeho nedostatek se projevuje slabostí, únavou, depresemi, nechutenstvím,
  • nachází se v bramborách, červených hroznech, obilninách nebo kvasnicích.

Vitamin B2 (riboflavin):

  • napomáhá běžné činnosti nervové soustavy,
  • chrání buňky před oxidativním stresem,
  • podporuje metabolismus železa a normální stav červených krvinek,
  • přispívá ke zdraví kůže, zraku a sliznic,
  • nachází se v brokolici, mase, mléčných výrobcích, rybách a obilných klíčcích.

Vitamin B3 (niacin):

  • přispívá k normálnímu energetickému metabolismu,
  • podporuje správnou činnost nervové soustavy,
  • jeho nedostatek se projevuje vyčerpáním, podrážděností, bolestmi hlavy a poruchami spánku,
  • získáte ho konzumací celozrnných výrobků, datlí, fíků, listové zeleniny, hrachu, ořechů, ryb, vajec, čočky a kvasnic.

Vitamin B5 (kyselina pantothenová):

  • podporuje tvorbu a metabolismus steroidních hormonů a vitaminu D,
  • na jeho deficit upozorní pálení chodidel, dermatitida (onemocnění kůže), únava a poruchy spánku,
  • nachází se ve vejcích, rybách, mléčných výrobcích a v celozrnných výrobcích.

Vitamin B6 (pyridoxin):

  • posiluje normální činnost nervové soustavy,
  • pozitivně ovlivňuje psychiku,
  • jeho nedostatek se projevuje ztrátou vlasů, podrážděností, dermatitidou, poruchami spánku, chudokrevností, poruchami imunity a depresemi,
  • získáte ho konzumací banánů, ořechů, fazolí a listové zeleniny.

Kyselina α-lipoová:

  • napomáhá správné funkci nervové soustavy,
  • zmírňuje bolesti páteře,
  • zabraňuje mravenčení v končetinách,
  • zlepšuje činnost nervových buněk u diabetiků,
  • v malém množství se nachází v potravinách, jako jsou brokolice, špenát, rajčata, kvasnice nebo kuřecí játra.

Vitamin E (tokoferol):

  • přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem,
  • jeho nedostatek způsobuje problémy s růstem, akné, vyčerpanost i rychlejší stárnutí,
  • je možné ho přijímat konzumací ořechů, oliv, rostlinných olejů lisovaných za studena a pšeničných klíčků.

Dostatečný denní přísun kyseliny α-lipoové a dalších vitaminů vám zajistí kvalitní doplňky stravy, které seženete v lékárně. Pomáhají při chronických bolestech páteře i při diabetické neuropatii (onemocnění nervů u pacientů s cukrovkou).

(hah)

Zdroje:
Leták Vitamíny. Denne lepší začiatok pre náš organizmus.
Dědková R. Využití přípravku Revitanerv strong v rehabilitační ambulanci u pacientů s chronickými bolestmi zad. In: Corpus et Psyché.

Doporučujeme

Čtěte více

Vitamín D chrání tělo před rakovinou i depresí

Vitamín D hraje důležitou roli nejen v prevenci vzniku osteoporózy, ale také...

Vitamín D jako možná prevence rakoviny?

Odborníci zjistili, že výskyt jistých typů rakoviny je nižší mezi obyvateli...

Vitamín D je důležitý. Nehrozí vám jeho nedostatek?

Jezte potraviny bohaté na vápník a budete mít zdravé kosti – to slýcháváme už...

Vitamin D může ochránit před infarktem

Nedostatek vitaminu D se vyskytuje asi u 36 procent jinak zdravých dospělých...

Vitamín D pomáhá zmírňovat projevy Crohnovy choroby

Vitamín D, důležitý pro tvorbu a pevnost kostí, se u nás běžně podává malým...

Vitamin D: důležitý pro srdce a imunitu

Když se řekne vitamin D, většina lidí si vybaví souvislost se slunečním zářením...

Vitamíny jako pomoc k otěhotnění

Přírodní prostředky léčby neplodnosti jistě nebudou zabírat u všech párů. Příčina...

Vitaminy v roli pomocníků (nejen) při revmatických nemocech – 1. část

Vitaminy jsou látky, které se jako součásti různých enzymů účastní řady pochodů...

Vitaminy v roli pomocníků (nejen) při revmatických nemocech – 2. část

Nejlepším zdrojem vitaminů pro zdravého člověka je vyvážená strava, případné...

Vitamíny v těhotenství pomáhají rostoucímu miminku

Zdravá strava je nejlepší způsob, jak dodat tělu potřebné vitamíny a minerály,...

Vitamíny: nenechte se nalákat na reklamní hesla

Vitamín je definován jako látka nezbytná k životu. Opravdu nám ale vitamíny...

Víte proč a kde si nechat vyšetřit svá prsa?

Včasné odhalení rakoviny prsu je pro budoucnost nemocné zásadním momentem. Čím...

Víte, co dělá vaše dítě ve volném čase?

Nejednoho z nás napadne, že by se v blízkosti právě našich dětí mohly vyskytovat...

Víte, co doma dýcháte?

Mladí manželé začali řešit problémy s mravenci, přitom se náhodou dozvěděli...

Víte, co je to šestá nemoc? Jak se lze nakazit a jak se léčí

Šestá nemoc je virové onemocnění projevující se typickou 3–4denní horečkou,...

Víte, co jíst a nejíst při průjmu?

S průjmem se téměř každý člověk setká několikrát za život. Ať už ho způsobí...

Víte, co jsou alergeny a co může způsobit alergické reakce?

Mezi alergeny patří běžně neškodné látky vyskytující se v našem okolí, na které...

Víte, co kouříte? aneb Chemická továrna stále po ruce

Cigaretový kouř je značně škodlivý pro všechny, kteří ho vdechují. Skoro každý...

Víte, co nejvíce ohrožuje naše oči?

Některé okolnosti zvyšující riziko vzniku očních onemocnění můžeme ovlivnit...

Víte, jak funguje hormonální antikoncepce?

Skutečnost, že hormonální antikoncepce zabraňuje nežádoucímu otěhotnění, je...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Biomare Immuno

Dobrý deň! Chcel by som sa spýtať, či sa môže BIOMARE Immuno kombinovať s...

Špatné dýchání a tlak na hrudi

Dobrý den, je mi 23 a strašně často se mi špatně dýchá a mám tlak na hrudi....

Povleklý jazyk, bolesti břicha kloubů a svalů, závratě

Dobrý den, již třetí rok se potýkám s různými zdravotními problémy. Absolvovala...

Skoro měsíc pociťuji každý den bolest varlat.

Dobrý den. Skoro měsíc pociťuji každý den bolest varlat. Varlata bolí obě, avšak...

Při sexu natrhnul uzdičku

Před 2 dny jsem si při sexu natrhnul uzdičku u penisu, zhruba v půlce. Chtěl...

Těhotenství a genitální opar

Dobry den, pritelkyne pred tremi tydny prodelala genitalni opar... vcera jsme...

Vředy v podbříšku

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, trpím nadváhou, a mám jakoby ten převis na...

Bolesti v podbřišku, váček na varleti

Dobrý den.. míval sem bolesti v levém a následně i v pravém podbrisku,pak sem...

Chronická bronchitida

Dobrý den, mám opakovaně problém s dýcháním. Každé ráno se budím zahleněný....

Bolesti zad a nohou

Dobrý den, můj dotaz bude poměrně delší, tak se nezlobte, ale je to tím,...

Bolest kolen při změně počasí

Dobrý den paní Źáková, od dětství trpím bolestí kolenou, při jakékoliv změně...

Bolesti varlat, podbřišku, prostaty

Dobrý den pane doktore,mam už rok bolesti konečníku varlat a prostaty a podbříšku....

Bolest břicha

Dobrý den,už půl roku mě trápí problémy břicha vyloženě bolesti v oblati pravé...

Bolest asi od nachlazení zad

Dobrý den, asi před dvěma týdny mě začaly bolet záda (asi z nachlazení). Bolest...

Lék Omnic Tocas

Můj manžel (66 let) dostal od své lékařky v Praze k užívání lék Omnic Tocas....

Genitální opar

Dobrý den, je mi 18 let a dnes jsem zjistila, že mám genitální opar. Mám už...

Nadměrné pocení

Dobrý den, trápí mě nadměrné pocení celého těla, obzvláště pak podpaží, třísla,...

Bolesti varlete

Dobrý deň. Môj problém pretvrváva už rok a neviem si s tým rady a ani lekári....

Můžu si vzít ibalgin pokud užívám antibiotika?

Dobrý den, užívám V-PENICILIN 0,8 MEGA BIOTIKA a bolí mě stolička. Můžu si vzít...

Jsem po operaci zápěstí, v poslední době mi více natékají prsty

Dobrý den, 29.10.2017 jsem byla na operaci zápěstí - Interkarpální desa dlaha. Prvních...

Reklama
Zavřít