Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Zdravě jíst, vypadat dobře, skvěle se cítit!

20.2.2017 redakce uLékaře

Také se neustále snažíte zhubnout, ale pořád to nějak nejde? Ačkoli nejčastějším důvodem hubnutí je snaha vypadat štíhlejší, spolu s ubývajícími kily se nám zlepší také zdravotní stav. Nadváha a obezita jsou totiž problém nejen kosmetický, ale také zdravotní.

Reklama
dieta55
dieta55

Vyšší tělesná hmotnost zatěžuje nejen klouby, ale i srdce a plíce, mohou se tvořit žlučové kameny a zvyšuje se riziko výskytu rakoviny a cukrovky. Výčet onemocnění způsobených vysokým podílem tukové hmoty je opravdu dlouhý, ale to, co koneckonců člověka při hubnutí motivuje nejvíce, je zlepšení psychické kondice. Všimli jste si, že lidé, kteří žijí zdravě, jsou šťastnější? Oproti tomu nadváha je velice často doprovázena depresemi, nespavostí a sníženou sebedůvěrou.

Hubnutí není snadný proces. Ovšem pokud nás má zbavit pocitu vyhoření a navrátit nám radost ze života, pak za to rozhodně stojí. Strava ovlivňuje mnohem více, nežli si uvědomujeme. Zdravý životní styl tak může kolikrát vyřešit i hádky doma, nízkou produktivitu v práci a vztah k sobě samému. Pokud patříte právě mezi ty, kteří stres zajídají, pak se vám skrze zdravé stravování může dostat šance na lepší život. Díky rovnoměrnému příjmu správných živin získáte energii a tělo začne pracovat tak, jak má. Pokud přidáte i pohyb, budete po čase závislí na vlně endorfinů. Zmizí důvody k podrážděnosti a únava. Optimismus a radost z maličkostí oceníte vy i vaše okolí. Ubývající centimetry a volnější oblečení pak ke spokojenosti jen přispějí. Chvála okolí vás bude denně motivovat a vy si budete pokládat otázku: „Proč jsem nezačal dřív?“

 

Spousta z nás nemyslí na zdraví, dokud jsme zdraví. Neuvědomujeme si však, že už samotná nadváha je důvod k tomu, abychom se sobě začali více věnovat.



Doporučujeme

Čtěte více

Zdolá rakovinu plic biologická léčba?

Léčba zhoubných plicních nádorů se až donedávna opírala o tři pilíře, kterými...

Zdolejte stres, zdoláte i křečové žíly

Stres. Slovo známé téměř pro každého z nás. Patří k našemu každodennímu životu,...

Zdravá a krásná pleť i po menopauze? Základem je pravidelná péče!

Touha po nesmrtelnosti a elixíru mládí je stará jako lidstvo samo. Kromě stárnutí...

Zdravá imunita může být i nevýhodná?

Úplně nový pohled na infekční zánět mozku přenášený klíšťaty, běžně známý jako...

Zdravá pokožka v zimě? Základem je pravidelná hydratace!

Pokud chcete své pokožce navrátit zdraví během zimních měsíců, musíte jí věnovat...

Zdravá strava a odpočinek léčí. I rakovinu prsu

Chcete se zbavit rakoviny a děláte pro to všechno. Ať už se zotavujete z chirurgického...

Zdravá strava může být důležitým krokem k početí

Konkrétní jídelníček přímo ovlivňující plodnost sice neexistuje, nicméně dodržováním...

Zdravé cvičení pomáhá při osteoporóze

Tělu svědčí pohyb. To platí i při boji s osteoporózou. Takže ať už máte osteoporózu...

Zdravé dásně – klíč ke zdravým zubům

Krvácejí vám dásně? Pokud ano, jsou nemocné. Gingivitida neboli zánět dásní...

Zdravé jídlo prodlužuje život

Během historie se u lidí změnila hlavní příčina smrti. Kdysi nejvíce umírali...

Zdravé kouření neexistuje

Cigarety bez dehtu, zdravé kouření nebo tabák bez kouře. S takovými nebo podobnými...

Zdravé nohy nejsou samozřejmostí

Zdravé, krásné, bez bolesti. Každá žena by takové nohy chtěla mít, málokterá...

Zdravé plíce? S cigaretou to opravdu nepůjde…

Představte si, že jste uspořádali večírek, na kterém se všichni skvěle bavíte....

Zdravě proti zácpě: plody léta, které léčí

Zácpa může během letních měsíců postihnout kdekoho. Dokáže značně otrávit i...

Zdravé zuby a dásně jsou podmínkou úspěšné léčby revmatických nemocí

Ústní hygiena a prevence onemocnění zubů je jednou z podmínek úspěšné léčby...

Zdravější strava vede ke zlepšení plodnosti žen

Vyšší příjem nenasycených tuků, rostlinných bílkovin a polysacharidů s nízkým...

Zdraví dítěte s JIA se může zlepšit na letním táboře

Revmatoidní artritida způsobuje vašemu dítěti chronickou bolest, ztuhlost a...

Zdraví jater: každá sklenička se „podepíše“

Alkohol je jednou z hlavních příčin zvyšujících nemocnost a úmrtnost po celém...

Zdraví kuřaček je v menopauze ohroženo více než u žen bez cigaret

Existuje bezpočet důvodů, proč by se ženy, které kouří, měly tohoto zlozvyku...

Zdraví na cestách

Světová zdravotnická organizace (WHO) zveřejnila letos aktualizované vydání...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolesti podbřišku, vynechání menstruace, těhotenský test negativní

Dobrý den, již měsíc mě trápí bolesti v podbřišku, píchání spojené s občasným...

Myomy

Dobrý den, je mi 44 let a již rok mám v děloze myomy. Ale nyní se začaly zvětšovat...

Brnění a pálení nohou (lýtka, stehna)

Dobrý den. Před 4 lety mi bylo diagnostikováno podezření na polyneuropatii....

Boule u poševního vchodu

Dobrý den, prosím o radu. Jsou to 4 měsíce, co se mi udělala boule hned u poševního...

Zánět mandlí

Dobrý den, dnes jsem byla u lékaře, bohužel se chci zeptat znova, protože s...

Bolest v nártu

Dobrý den z ničeho nic mě začala bolet při chůzi levá noha v oblasti nártu a...

Svědění předkožky a bolest v krku

Dobry den,potreboval bych poradit. Uz tri tydny, den po pohlavnim styku, meli...

Zubní kaz

Dobry den, v sobotu jsem byla na pohotovosti s ukrutnou bolesti dolní stolicky...

Bolest čelisti po extrakci 8mičky vpravo

Dobry den. V pondeli 7.11. Jsem byl na trhani 8cky vpravo dole. Zub mi extrahovali...

Hleny v krku

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat na každoroční tvoření hlenu v krku, vždycky...

Bolesti kloubů a únava

Dobrý den,již delší dobu mě trápí bolest rukou,která se stupnuje,bývalo to při...

Bolesti břicha u levého boku

Dobrý den chci se zeptat co to může být silné bolesti v břichu u levého boku...

Pupínky kůže varlat a penisu

Je mi 16 a na penisu už mám určitě rok několik nevýrazných pupínků v barvě kůže,...

První sex

Dobrý den, mám dotaz ohledně prvního sexu: když jsem se poprvé milovala, bylo...

Angína a bolest zad

Dobrý den, vím, že je to hloupý dotaz, ale je to pro mě celkem důležité. Je...

Trávicí potíže

Dobrý den mám problém s trávicí soustavou už několikrát se mi dostavili prudké...

Anti-TG

Lékařka mě jen upozornila na anti TG-234. A nic víc! Co to, prosím, znamená...

Zácpa a krev ve stolici

Dobrý den, je mi 32 let. Asi před třemi dny po tužší stolici se v záchodové...

PH moči

Dobrý den, chci se zeptat, jak tomu je s pH moči. Zajímám se o odkyselení těla...

Nevolnost a motání hlavy po jídle

Dobrý den. Už pár dnů mi není dobře. Zejména po jídle je mi nevolno, cítím nepříjemný...

Reklama
Zavřít