Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Zdravě jíst, vypadat dobře, skvěle se cítit!

20.2.2017 redakce uLékaře

Také se neustále snažíte zhubnout, ale pořád to nějak nejde? Ačkoli nejčastějším důvodem hubnutí je snaha vypadat štíhlejší, spolu s ubývajícími kily se nám zlepší také zdravotní stav. Nadváha a obezita jsou totiž problém nejen kosmetický, ale také zdravotní.

Reklama
dieta55
dieta55

Vyšší tělesná hmotnost zatěžuje nejen klouby, ale i srdce a plíce, mohou se tvořit žlučové kameny a zvyšuje se riziko výskytu rakoviny a cukrovky. Výčet onemocnění způsobených vysokým podílem tukové hmoty je opravdu dlouhý, ale to, co koneckonců člověka při hubnutí motivuje nejvíce, je zlepšení psychické kondice. Všimli jste si, že lidé, kteří žijí zdravě, jsou šťastnější? Oproti tomu nadváha je velice často doprovázena depresemi, nespavostí a sníženou sebedůvěrou.

Hubnutí není snadný proces. Ovšem pokud nás má zbavit pocitu vyhoření a navrátit nám radost ze života, pak za to rozhodně stojí. Strava ovlivňuje mnohem více, nežli si uvědomujeme. Zdravý životní styl tak může kolikrát vyřešit i hádky doma, nízkou produktivitu v práci a vztah k sobě samému. Pokud patříte právě mezi ty, kteří stres zajídají, pak se vám skrze zdravé stravování může dostat šance na lepší život. Díky rovnoměrnému příjmu správných živin získáte energii a tělo začne pracovat tak, jak má. Pokud přidáte i pohyb, budete po čase závislí na vlně endorfinů. Zmizí důvody k podrážděnosti a únava. Optimismus a radost z maličkostí oceníte vy i vaše okolí. Ubývající centimetry a volnější oblečení pak ke spokojenosti jen přispějí. Chvála okolí vás bude denně motivovat a vy si budete pokládat otázku: „Proč jsem nezačal dřív?“

 

Spousta z nás nemyslí na zdraví, dokud jsme zdraví. Neuvědomujeme si však, že už samotná nadváha je důvod k tomu, abychom se sobě začali více věnovat.



Doporučujeme

Čtěte více

Zdolá rakovinu plic biologická léčba?

Léčba zhoubných plicních nádorů se až donedávna opírala o tři pilíře, kterými...

Zdolejte stres, zdoláte i křečové žíly

Stres. Slovo známé téměř pro každého z nás. Patří k našemu každodennímu životu,...

Zdravá a krásná pleť i po menopauze? Základem je pravidelná péče!

Touha po nesmrtelnosti a elixíru mládí je stará jako lidstvo samo. Kromě stárnutí...

Zdravá imunita může být i nevýhodná?

Úplně nový pohled na infekční zánět mozku přenášený klíšťaty, běžně známý jako...

Zdravá pokožka v zimě? Základem je pravidelná hydratace!

Pokud chcete své pokožce navrátit zdraví během zimních měsíců, musíte jí věnovat...

Zdravá strava a odpočinek léčí. I rakovinu prsu

Chcete se zbavit rakoviny a děláte pro to všechno. Ať už se zotavujete z chirurgického...

Zdravá strava může být důležitým krokem k početí

Konkrétní jídelníček přímo ovlivňující plodnost sice neexistuje, nicméně dodržováním...

Zdravé cvičení pomáhá při osteoporóze

Tělu svědčí pohyb. To platí i při boji s osteoporózou. Takže ať už máte osteoporózu...

Zdravé dásně – klíč ke zdravým zubům

Krvácejí vám dásně? Pokud ano, jsou nemocné. Gingivitida neboli zánět dásní...

Zdravé jídlo prodlužuje život

Během historie se u lidí změnila hlavní příčina smrti. Kdysi nejvíce umírali...

Zdravé kouření neexistuje

Cigarety bez dehtu, zdravé kouření nebo tabák bez kouře. S takovými nebo podobnými...

Zdravé nohy nejsou samozřejmostí

Zdravé, krásné, bez bolesti. Každá žena by takové nohy chtěla mít, málokterá...

Zdravé plíce? S cigaretou to opravdu nepůjde…

Představte si, že jste uspořádali večírek, na kterém se všichni skvěle bavíte....

Zdravě proti zácpě: plody léta, které léčí

Zácpa může během letních měsíců postihnout kdekoho. Dokáže značně otrávit i...

Zdravé zuby a dásně jsou podmínkou úspěšné léčby revmatických nemocí

Ústní hygiena a prevence onemocnění zubů je jednou z podmínek úspěšné léčby...

Zdravější strava vede ke zlepšení plodnosti žen

Vyšší příjem nenasycených tuků, rostlinných bílkovin a polysacharidů s nízkým...

Zdraví dítěte s JIA se může zlepšit na letním táboře

Revmatoidní artritida způsobuje vašemu dítěti chronickou bolest, ztuhlost a...

Zdraví jater: každá sklenička se „podepíše“

Alkohol je jednou z hlavních příčin zvyšujících nemocnost a úmrtnost po celém...

Zdraví kuřaček je v menopauze ohroženo více než u žen bez cigaret

Existuje bezpočet důvodů, proč by se ženy, které kouří, měly tohoto zlozvyku...

Zdraví na cestách

Světová zdravotnická organizace (WHO) zveřejnila letos aktualizované vydání...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Extrakce, komplikace, délka hojení

Dobrý den, 1.10. mi lékař vytrhl zub (šestka), který měl asi půl roku ošetřené...

Streptokok

Dobrý den, již 3 týdny mě bolelo v krku. Byla jsem na ORL a byl mi zjištěn...

Modřiny po těle

mam tmave kruhy pod očima malo spim bolesti hlavy azvracim u toho dělaji semi...

Hnědé fleky na nohou

Dobrý den Již delší dobu mě trápí hnědé fleky na nohou. Problém jsem řešil...

Bílý povlak jazyka a zápach

Dobrý den je mi 20let neustále mám bílý povlak na jazyku,citim v hrtanu hnilobu...

Píchání v podbřišku po pravé straně

DOBRÝ DEN,PANE DOKTORE MĚLA BYCH DOTAZ NA MÉHO PŘÍTELE.UŽ ASI 3MĚSÍCE HO OBČAS...

Bolest krku a jazyka

Dobrý den, již 4 dny mě bolí krk při jídle a částečně i při běžném polykání....

Jsem 5 den po operaci - septoplastika a mukotomie

Dobrý den, Je mi 25 let vážím cca 83 kg, a měřím 185 cm, krom chronické rýmy...

Helicid 20

Dobrý den. Na alergologii mi před pár měsíci předepsali Helicid 20 kvůli pálení...

Chlamydie

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda-li metoda PCR z moči, může detekovat chlamydie...

Ohraničené oranžovo žluté skvrny na kůži

Dobrý den, chtěla bych Vás požádat o radu, případně o nasměrování na konkrétní...

Nepříjemné myšlenky, trnutí končetin, hlavy, bušení srdce, tlak na hrudi, bezdůvodný strach

Dobrý den, asi měsíc mě trápí nepříjemné stavy. Všechno to začalo tím, když...

Kašel

Dobrý den mám dotaz na začátku dubna jsem začala jezdit na cvičení krční páteře...

Červeno-hnědé fleky na noze

Dobrý den. Chtěl bych se zeptat jestli nevíte z jakého důvodu se mi objevily...

Chlamydie

Dobrý den, prosím Vás měl bych na Vás dotaz, nedávno jsem se léčil s Chlamydii...

Trvající bolest a otok naraženého kolene

Dobrý vecer, před necelým měsícem jsem si při běhu narazila koleno. Druhy den...

Streptokok Pyogenes

Dobrý den, před 14 dny mi byl udělán stěr z krku a diagnostikován Streptokok...

Chlamydie

Dobry den chci se zeptat mela jsem problemy pohlavniho puvodu .nechala jsem...

Pálivá bolest na pravém boku.

Dobrý den, je mi 35let mám dotaz na následující problém. Už delší dobou mám...

Průjem a dieta

dobrý den, je normální, aby moje tříletá dcera při průjmu a zvracení 3 dny nic...

Reklama
Zavřít