Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Zdravě jíst, vypadat dobře, skvěle se cítit!

20.2.2017

Také se neustále snažíte zhubnout, ale pořád to nějak nejde? Ačkoli nejčastějším důvodem hubnutí je snaha vypadat štíhlejší, spolu s ubývajícími kily se nám zlepší také zdravotní stav. Nadváha a obezita jsou totiž problém nejen kosmetický, ale také zdravotní.

Reklama
dieta55
dieta55

Vyšší tělesná hmotnost zatěžuje nejen klouby, ale i srdce a plíce, mohou se tvořit žlučové kameny a zvyšuje se riziko výskytu rakoviny a cukrovky. Výčet onemocnění způsobených vysokým podílem tukové hmoty je opravdu dlouhý, ale to, co koneckonců člověka při hubnutí motivuje nejvíce, je zlepšení psychické kondice. Všimli jste si, že lidé, kteří žijí zdravě, jsou šťastnější? Oproti tomu nadváha je velice často doprovázena depresemi, nespavostí a sníženou sebedůvěrou.

Hubnutí není snadný proces. Ovšem pokud nás má zbavit pocitu vyhoření a navrátit nám radost ze života, pak za to rozhodně stojí. Strava ovlivňuje mnohem více, nežli si uvědomujeme. Zdravý životní styl tak může kolikrát vyřešit i hádky doma, nízkou produktivitu v práci a vztah k sobě samému. Pokud patříte právě mezi ty, kteří stres zajídají, pak se vám skrze zdravé stravování může dostat šance na lepší život. Díky rovnoměrnému příjmu správných živin získáte energii a tělo začne pracovat tak, jak má. Pokud přidáte i pohyb, budete po čase závislí na vlně endorfinů. Zmizí důvody k podrážděnosti a únava. Optimismus a radost z maličkostí oceníte vy i vaše okolí. Ubývající centimetry a volnější oblečení pak ke spokojenosti jen přispějí. Chvála okolí vás bude denně motivovat a vy si budete pokládat otázku: „Proč jsem nezačal dřív?“

 

Spousta z nás nemyslí na zdraví, dokud jsme zdraví. Neuvědomujeme si však, že už samotná nadváha je důvod k tomu, abychom se sobě začali více věnovat.



Doporučujeme

Čtěte více

Zdolejte stres, zdoláte i křečové žíly

Stres. Slovo známé téměř pro každého z nás. Patří k našemu každodennímu životu,...

Zdravá a krásná pleť i po menopauze? Základem je pravidelná péče!

Touha po nesmrtelnosti a elixíru mládí je stará jako lidstvo samo. Kromě stárnutí...

Zdravá imunita může být i nevýhodná?

Úplně nový pohled na infekční zánět mozku přenášený klíšťaty, běžně známý jako...

Zdravá kůže byla pro Simonu jen sen. Dnes je skutečností

Více než tři dekády se Simona z Prahy potýkala s nástrahami lupénky. Ačkoliv...

Zdravá pokožka v zimě? Základem je pravidelná hydratace!

Pokud chcete své pokožce navrátit zdraví během zimních měsíců, musíte jí věnovat...

Zdravá strava a odpočinek léčí. I rakovinu prsu

Chcete se zbavit rakoviny a děláte pro to všechno. Ať už se zotavujete z chirurgického...

Zdravá strava může být důležitým krokem k početí

Konkrétní jídelníček přímo ovlivňující plodnost sice neexistuje, nicméně dodržováním...

Zdravé cvičení pomáhá při osteoporóze

Tělu svědčí pohyb. To platí i při boji s osteoporózou. Takže ať už máte osteoporózu...

Zdravé dásně – klíč ke zdravým zubům

Krvácejí vám dásně? Pokud ano, jsou nemocné. Gingivitida neboli zánět dásní...

Zdravé jídlo prodlužuje život

Během historie se u lidí změnila hlavní příčina smrti. Kdysi nejvíce umírali...

Zdravé kouření neexistuje

Cigarety bez dehtu, zdravé kouření nebo tabák bez kouře. S takovými nebo podobnými...

Zdravé nohy nejsou samozřejmostí

Zdravé, krásné, bez bolesti. Každá žena by takové nohy chtěla mít, málokterá...

Zdravé plíce? S cigaretou to opravdu nepůjde…

Představte si, že jste uspořádali večírek, na kterém se všichni skvěle bavíte....

Zdravě proti zácpě: plody léta, které léčí

Zácpa může během letních měsíců postihnout kdekoho. Dokáže značně otrávit i...

Zdravé zuby a dásně jsou podmínkou úspěšné léčby revmatických nemocí

Ústní hygiena a prevence onemocnění zubů je jednou z podmínek úspěšné léčby...

Zdravější strava vede ke zlepšení plodnosti žen

Vyšší příjem nenasycených tuků, rostlinných bílkovin a polysacharidů s nízkým...

Zdraví dítěte s JIA se může zlepšit na letním táboře

Revmatoidní artritida způsobuje vašemu dítěti chronickou bolest, ztuhlost a...

Zdraví jater: každá sklenička se „podepíše“

Alkohol je jednou z hlavních příčin zvyšujících nemocnost a úmrtnost po celém...

Zdraví kuřaček je v menopauze ohroženo více než u žen bez cigaret

Existuje bezpočet důvodů, proč by se ženy, které kouří, měly tohoto zlozvyku...

Zdraví na cestách

Světová zdravotnická organizace (WHO) zveřejnila letos aktualizované vydání...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Chloupky

Dobry den,mam problem v oblasti obliceje od oboci az nekam do pulky tvare mam...

Bolest po vytržení zubu

Dobrý den,byl mi vytržen zub 6dole. Nebolel,ale praskl mi okolo plomby,prasklina...

Dotaz

dobry den chcem sa opytat ci je dostatocna doba 79 dni na testy na pohl choroby...

Dotaz

Dobrý den po návratu z dovolene u moře se oblasti vnitrnich stehen vytvořil...

Dotaz

Co může, být příčinou zčervenání levé ruky.Doktor mi řekl,abych přišel až se...

Hlen ve stolici

Dobrý den, má dcera 13 let měla cca na den průjem s hlenem bez krve(3.7.), ale...

Dotaz

Dobrý večer, asi před 6 tydny se mi na snaminku udelala jakoby koprivka znaminko...

Z krku vychází hnilobný zápach

Dobrý den, již delší dobu trpím pocitem cizího tělesa v krku a dalšími příznaky....

Vysoká hladina HCG a vývoj gestačního váčku

Dobrý den, podle MS jsem v 9tt a už jsem byla 4x u lékaře na UTZ, kde nejprve...

Zarostlý chloupek

Dobrý den V podbrisku se mi udelal tento cerveny pupinek, neboli nesvedi,...

Dotaz

v minulém dotazu sem spletl telef.číslo na sebe proto nemužu uhradit 99kč.Co...

Patnáctiletá preventivní prohlídka

Dobrý den, brzy mi bude 15 let a chtěla jsem se zeptat jak bude probíhat preventivní...

Bolest ke konci močení

Dobrý den, už skoro třetí týden mám menší či větší bolesti na konci močení...

Hlen ve stolici

Dobry den, uz skoro tri roky mam travici problemy - nadymani, nepravidelna...

Angina

Dobrý den, Udělaly se mi nějaké bílé pupínky vzadu na krku. Cítím pocit pálení...

Žíla na dvorci prsu

Dobry den,uz jsem vam psala ,ohledne zily na dvorci prsa ,dotaz cislo343224,pani...

"Boule" vzadu na hlavě

Zdravím, nemám tušení, kam dotaz zařadit, snad mě v případě špatné "sekce"...

Očkování

Hezky večer, Před dvěma dny jsem došel do kontaktu s člověkem který má pásový...

Krvácení z penisu

Dobrý den. Při Erekci se mi z penisu spustila spousta krve ( žádné povrchové...

Často močím

Dobrý den, Chtěl bych se zeptat. Udělal jsem hloupost a měl jsem nechráněný...

Reklama