Jen matrace ke kvalitnímu spánku nestačí
Téměř každý člověk starší čtyřiceti let již bolesti zad dobře zná. Mnozí se jim snaží...
Účinky léků na spaní se projeví i ve dne
Nespavostí nebo poruchami spánku trpí mnoho lidí nejen v produktivním a poproduktivním...
S usínáním pomůže "bílý hluk"
Zažili jsme to asi všichni. Snažíme se usnout, nám to ale prostě nedovolí. A je jedno,...
Doplňky stravy s melatoninem? Raději ne
Melatonin – důležitá látka pro náš biorytmus. Špatně spíte? Právě tento hormon vám může...
Léky proti nespavosti: pozor na závislost
Jedna bezesná noc, druhá, týden... Nejjednodušším řešením je vzít si lék proti nespavosti....
Štíhlost může zajistit dostatečně dlouhý spánek
Jedenáct hodin spánku denně – pro většinu dospělých nesplnitelný sen, pro děti naopak...
Léky proti nespavosti podpoří psychoterapie
Mnozí nespavci si jistě kladou otázku, jestli jsou jejich potíže se spánkem nemocí duše,...
Opravdu víte, jak vám tikají biologické hodiny?
Naše tělo, podobně jako těla zvířat, mají své vnitřní hodiny, které určují, kdy se co...
Dopřejte spánku čas
Tak schválně. Kolikrát v tomto týdnu jste v noci prospali alespoň sedm hodin? Pokud je...
Letní čas: okrádá nás o spánek?
Zavedení letního času se týká všech států Evropy s výjimkou Islandu, části Grónska a norských...
Nespavost – fenomén dnešní doby
Klidný a nerušený spánek je v dnešní uspěchané době čím dál vzácnější. Nespavost v některé...
21. březen je oslavou kvality, nikoli délky spánku
"Co je nejsladší na světě?" ptal se král rybáře v pohádce Jana Wericha o královně Koloběžce...
Od nespavosti k autonehodě?
Velmi často se můžeme setkat s tím, že jsou k léčbě nespavosti využívána hypnotika – "prášky...
Virtuální realita krade spánek
Je takřka dokonalá. Zaujme na první pohled. Nabízí tolik možností… Prostě přitahuje. Virtuální...
Málo spíte? Může tím trpět vaše profese
Obtížným usínáním, častým probouzením během noci, brzkým ranním probouzením a pocitem...
S nespavostí vám poradí i praktický lékař
Máte potíže se spánkem? Podobně jako vy je na tom až 35 % Čechů. Nespavost není jen záležitost...
Máte potíže se spánkem? Zapomeňte na odpolední siestu
Oběd jste měli už před hodinou, ale pořád se vám do ničeho jaksi nechce. Dát si tak "dvacet"...
Od nespavosti pomůže psychoterapie
Nespavost patří mezi nejčastější onemocnění v populaci a zaujímá čelní místo v nákladech...
S poruchami spánku jděte za praktickým lékařem
I poslední ovečka přešla už přes lávku, a vy pořád ne a ne "zabrat"? Pokud máte potíže...
Před usnutím relaxujte! Řekneme vám jak.
Možná jste se už mnohokrát před spaním marně pokoušeli počítat ovečky, možná se vám opakovaně...
Klasická hypnotika jsou spíše pastí než lékem nespavosti
Hypnotika jsou jedny z nejčastěji předepisovaných léků na světě. Kromě léčby nespavosti...
Melatonin pomůže s nespavostí
Zdálo by se, že využití hormonu melatoninu je zcela jasné. Jeho jediným definitivně potvrzeným...
Nacvičte si kratší spánek: jde to!
Potřeba spánku je jistě zcela individuální záležitost, nicméně jako dostačující je většinou...
Jedenáct dní nespat? Jde to!
Svět spánkové medicíny je nesmírně "bohatý" na různé nemoci a poruchy. Některé nás obtěžují...
O čem sní slepci...
Přemýšleli jste někdy, jak sní lidé, kteří jsou slepí? Mají jejich sny vizuální podobu?...
