Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Hubnutí

Trávení František 9.3.2018

Dobrý den, doktoři
Potřeboval bych pořadnou radu. Nwm zda to mám už dkouho nebo ne, ale všiml jsem si, že mám divnou váhu v mém věku. U paní doktorky jsem vážil se zimnim oblečenim a važil jsem okolo 9:40 58,8 kg. Doma dneska ráno jsem se vážil 57,3 a odpoledne 59,6 takze nevim jaká vaha ja tedka normalni. Mám taky problem, že moc rychle spaluji aniž bych se jakkoliv namáhal takže hubnu a už se bojím. Hraju u pc a stejne nepribiram než v břichu, zadku a ve stehnach. Jím cokoliv i nezdrave, přejidam se a pak za 20 minut už jsem zase skoro prazdnej. Jím vitaminy, doplnky stravy, ovoce, mlečne jidla, obedy, snidane, vecere a stejne nic. Prosim pomoz te mi. Paní moje doktorka řekla, že proteiny a fitko to zpraví a já nevim jak cvičit, jak spravně začit, nemám s kým začit a spravně jist taky nevím abych přibral na váze. Dáte mi prosim nějake doporučeni v Ostravě s kým cvičit nebo z čeho přibrat máte nějaký recept?
Dám vám fotky. Myslíte, že jsem na tom špatně?

Odpovídá lékař:

MUDr. Veronika Horáková

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Ambulance praktického lékaře Benátky nad Jizerou

Dobrý den, podle přiložených fotografií mně nepřipadá, že by jste byl vysloveně chorobně hubený. Neuvádíte svoji výšku, takže informaco o váze 58+-1kg výkyvy během dne není zcela relevantní, sám chápete, že při výšce 155cm to bude váha odpovídající, při výšce 185cm pak spíše podváha. Co se stravovacího režimu k nabírání spíše svalové hmoty, než tukových zásob týče. Tato dieta se nazývá proteinová dieta nebo také ketogenní dieta. U tohoto stravování se jedná především o snížení množství sacharidů a tím i příloh. Základem jídelníčku jsou bílkoviny, kvalitní tuky. Díky tomu se stává palivem pro naše tělo tělesný tuk.
Cvičení je také důležité, ideálně pokud si někde ve svém okolí vyhlídnete fitnesscentrum, kde určitě bude tréner, který Vám poradí nejvhodnější cviky, nastaví celkově trénink tak, aby byla zastoupená jak aerobní aktivita (běh, jízda na kole), tak anaerobní aktivita (posilování).
S pozdravem, Dr.Horáková

Související dotazy

Nadměrné hubnutí
Dobrý den chtěla bych se zeptat na podle mého názoru...
Hubnutí
Dobry den, je mi 27 let mam 3 deti pribrala jsem 30...
Hubnutí
Dobrý den ,je mi 13 let měřím 170 cm a vážím 49 kg....
Hubnutí
Dobrý den je mi 21let mam 47kg a merim 160...mam problem...
Hubnutí
Dobrý den....Je mi skoro 14 let,měřím cca 160 cm a...
Hubnutí
Dobrý den, sice se nyní připravuji na fyzické testy,...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Hubnutí

Dobrý den.Chtěla jsem se zeptat. Když už člověk zhubne přibližně 8 kilo, dále...

Hubnutí

Dobrý den, obracím se na vás s dotazem. Již přes 2 týdny mě bolí břicho v místě...

Hubnutí

Dobrý den cvičím tak 3-4krát týdně.Jezdím na rotopedu a 2krát do týdne posiluji.Jím...

Hubnutí

Dobrý den, mám na vás takový "dotaz". Je mi 13 let, vážím 68-69kg a měřím 160cm....

Hubnutí

Dobrý den, chěl bych se zeptat všude jsem se dočetl že když člověk jí nepravidelně...

Hubnutí

Dobrý den....Je mi skoro 14 let,měřím cca 160 cm a za poslední týden jsem hrozně...

Hubnutí

Dobrý den, omlouvám se, že znovu píšu, ale píšu ohledně mého problému naposledy....

Hubnutí

Dobrý den mám takový dotaz. Neohrozí moje hubnutí když piju každý den rozpustný...

Hubnutí

Dobrý den je mi 17 let a chtěla bych zhubnout cca 2 kg.Vážím 51 kg a měřím 160...

Hubnutí

Dobrý den je mi 17 let a chtěla bych zhubnout cca 2 kg.Vážím 51 kg a měřím 160...

Hubnutí

Dobrý den beru antidepresiva již několik let dělám ošetřovatelku v domově důchodců...

Hubnutí

Dobrý večer, 3 měsíce užívám lék Meridia - bez vedlejších účinků , snášen velmi...

Hubnutí

dobrý den, prosím o radu,po nemoci před 2 lety(leukémie)jsem zhubla 20kg a nyní...

Hubnutí

Dobrý den, psala jsem Vám ohledně produktů na hubnutí a doporučil jste mi produkty...

Hubnutí

Dobrý den. Měla bych pár otázek ohledně zdravé výživy. Je mi 15. Měřím 179cm...

Hubnutí

Dobrý večer, chtěla bych Vás poprosit o radu. Na konci dubna jsem se rozhodla,...

Hubnutí

Vazeny pane doktore, mam nizkou telesnou hmotnost a temer zaden podkozni...

Hubnutí

Dobrý de, chtěla bych zhubnout mám 177 cm a 75 kilo nejsem nějaká hodně tlustá...

Hubnutí

Dobrý den, je mi 18 let, měřím 167 cm a vážím 60 kg (s výkyvy +/- 2kg). Již...

Hubnutí

Dobrý den, nedá mi to, chci se zeptat. Zhubl jsem 3 kila za 3 týdny. Před 2...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Píchání v krku a bolest ucha

Dobrý den, asi 14 dní mě trápí pobolívání lev. ucha a nepříjemného píchání na...

Balanitida

Dobrý den, už delší dobu mám bílé pupínky na žaludu a spiše puchyrky, ktere...

Uzliny

dobry den uz jsem vam psala a mam jeste jeden dotaz!kdyz v krku mam streptokoko...

Bolest břicha po operaci

Dobrý den. Jsem již 10 den po operaci terminálního ilea. Břicho mě nebolí jen...

Zpoždění menstruace o 14 dní

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat uz 14 dní, mám opožděnou menses. Byla jsem...

Hořká chuť v ústech při užívání antibiotik Fromilid 500

Dobrý den, již 6 dnem užívám antibiotika Fromilid 500 a vždy po užití tablety...

Léky

Vycisteni krve od leku. Dobry den, dva roky jsem brala neurologicky lel isicom-denne...

Zánět palce u nohy

Dobrý den. Chtěla jsem se zeptat. Na palci u nohy se mi asi před 10-ti lety...

Alkohol u priateľa

Dobrý deň. Chcela by som poprosiť o radu s mojím problémom. Mám priateľa asi...

Dotaz na lék

dobrý den, syn se vrátil z Tuniska, kde prodělal kolabs (je diabetik), v nemocnici...

Neschopnost si odříhnout

Dobrý den, mam dotaz, nemohu si říhnout je to nepříjemné, mám to asi půl...

Mravenčení dolních končetin

Dobrý den, už nějaký čas mám problém s pálením ( mravenčením, znecitlivěním...

Vysoké CRP

Dobrý den, prosím je hodnota CRP 374 hodně vysoká a je nutné hospitalizovat...

Boule vzadu na krku

Dobrý den paní doktorko tak před týdnem jsem si všimla že na hraně vlasové kstice...

Poruchy zraku

Dobrý večer, Mám dotaz ohledně zrakových problémů. Již půl roku mám prodlevu...

Sladká chuť v ústech

Dobry den, asi pred mesicem jsem byla u zubaře, klasické vrtání a amalgamova...

Jak dlouho lze brát HA regulon bez pauzy, aniž by to bylo nebezpečné?

Dobrý den, zajímalo by mě, jak dlouho lze brát HA regulon bez pauzy, aniž by...

Píchání v krku

dobrý den 2 dny mě píchá na levé straně v krku, ze začátku jako kdyby natáhlý...

Kombinace léků

Dobry vecer. Muze se bez ujmy na zdravi uzivat zaroven paralen 500 a gujacuran? V...

Poruchy zraku

Dobrý den mám takový dotaz stává se ni občas ze v levém oku vidím tečku ..vždy...

Reklama
Zavřít