Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Hubnutí

Trávení František 9.3.2018

Dobrý den, doktoři
Potřeboval bych pořadnou radu. Nwm zda to mám už dkouho nebo ne, ale všiml jsem si, že mám divnou váhu v mém věku. U paní doktorky jsem vážil se zimnim oblečenim a važil jsem okolo 9:40 58,8 kg. Doma dneska ráno jsem se vážil 57,3 a odpoledne 59,6 takze nevim jaká vaha ja tedka normalni. Mám taky problem, že moc rychle spaluji aniž bych se jakkoliv namáhal takže hubnu a už se bojím. Hraju u pc a stejne nepribiram než v břichu, zadku a ve stehnach. Jím cokoliv i nezdrave, přejidam se a pak za 20 minut už jsem zase skoro prazdnej. Jím vitaminy, doplnky stravy, ovoce, mlečne jidla, obedy, snidane, vecere a stejne nic. Prosim pomoz te mi. Paní moje doktorka řekla, že proteiny a fitko to zpraví a já nevim jak cvičit, jak spravně začit, nemám s kým začit a spravně jist taky nevím abych přibral na váze. Dáte mi prosim nějake doporučeni v Ostravě s kým cvičit nebo z čeho přibrat máte nějaký recept?
Dám vám fotky. Myslíte, že jsem na tom špatně?

Odpovídá lékař:

MUDr. Veronika Horáková

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Ambulance praktického lékaře Benátky nad Jizerou

Dobrý den, podle přiložených fotografií mně nepřipadá, že by jste byl vysloveně chorobně hubený. Neuvádíte svoji výšku, takže informaco o váze 58+-1kg výkyvy během dne není zcela relevantní, sám chápete, že při výšce 155cm to bude váha odpovídající, při výšce 185cm pak spíše podváha. Co se stravovacího režimu k nabírání spíše svalové hmoty, než tukových zásob týče. Tato dieta se nazývá proteinová dieta nebo také ketogenní dieta. U tohoto stravování se jedná především o snížení množství sacharidů a tím i příloh. Základem jídelníčku jsou bílkoviny, kvalitní tuky. Díky tomu se stává palivem pro naše tělo tělesný tuk.
Cvičení je také důležité, ideálně pokud si někde ve svém okolí vyhlídnete fitnesscentrum, kde určitě bude tréner, který Vám poradí nejvhodnější cviky, nastaví celkově trénink tak, aby byla zastoupená jak aerobní aktivita (běh, jízda na kole), tak anaerobní aktivita (posilování).
S pozdravem, Dr.Horáková

Související dotazy

Nadměrné hubnutí
Dobrý den chtěla bych se zeptat na podle mého názoru...
Hubnutí
Dobry den, je mi 27 let mam 3 deti pribrala jsem 30...
Hubnutí
Dobrý den je mi 21let mam 47kg a merim 160...mam problem...
Hubnutí
Dobrý den ,je mi 13 let měřím 170 cm a vážím 49 kg....
Hubnutí
Dobrý den, sice se nyní připravuji na fyzické testy,...
Hubnutí
Dobry den. Chci se zeptat je mi 25 let a už skoro 14...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Hubnutí

Dobrý den.Chtěla jsem se zeptat. Když už člověk zhubne přibližně 8 kilo, dále...

Hubnutí

Dobrý den, obracím se na vás s dotazem. Již přes 2 týdny mě bolí břicho v místě...

Hubnutí

Dobrý den cvičím tak 3-4krát týdně.Jezdím na rotopedu a 2krát do týdne posiluji.Jím...

Hubnutí

Dobrý den, mám na vás takový "dotaz". Je mi 13 let, vážím 68-69kg a měřím 160cm....

Hubnutí

Dobrý den, chěl bych se zeptat všude jsem se dočetl že když člověk jí nepravidelně...

Hubnutí

Dobrý den....Je mi skoro 14 let,měřím cca 160 cm a za poslední týden jsem hrozně...

Hubnutí

Dobrý den, omlouvám se, že znovu píšu, ale píšu ohledně mého problému naposledy....

Hubnutí

Dobrý den mám takový dotaz. Neohrozí moje hubnutí když piju každý den rozpustný...

Hubnutí

Dobrý den je mi 17 let a chtěla bych zhubnout cca 2 kg.Vážím 51 kg a měřím 160...

Hubnutí

Dobrý den je mi 17 let a chtěla bych zhubnout cca 2 kg.Vážím 51 kg a měřím 160...

Hubnutí

Dobrý den beru antidepresiva již několik let dělám ošetřovatelku v domově důchodců...

Hubnutí

Dobrý večer, 3 měsíce užívám lék Meridia - bez vedlejších účinků , snášen velmi...

Hubnutí

dobrý den, prosím o radu,po nemoci před 2 lety(leukémie)jsem zhubla 20kg a nyní...

Hubnutí

Dobrý den, psala jsem Vám ohledně produktů na hubnutí a doporučil jste mi produkty...

Hubnutí

Dobrý den. Měla bych pár otázek ohledně zdravé výživy. Je mi 15. Měřím 179cm...

Hubnutí

Dobrý večer, chtěla bych Vás poprosit o radu. Na konci dubna jsem se rozhodla,...

Hubnutí

Vazeny pane doktore, mam nizkou telesnou hmotnost a temer zaden podkozni...

Hubnutí

Dobrý den, rád bych popsal můj problém. Je mi 27 let, měřím 175cm, nekuřák,...

Hubnutí

Dobrý de, chtěla bych zhubnout mám 177 cm a 75 kilo nejsem nějaká hodně tlustá...

Hubnutí

Dobrý den, je mi 18 let, měřím 167 cm a vážím 60 kg (s výkyvy +/- 2kg). Již...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Magnetická rezonance a kovové svorky

Dobrý den,mohu prodělat vyšetření MR, když mám v těle kovové svorky ? Toto vyšetření...

Malý penis u dítěte

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Můj syn, kterému je 8,5,se narodil s hodně...

Průjem

Dobrý den, obracím se na vás s lehce nepříjemným problémem. Poslední tři...

Krv v hlienoch z krku a nosu

Dobry den uz asi mesiac som stale chora. zacalo to teplotami cez 40C, liecila...

Bolest a svědění prsů

Dobry den chtela bych se zeptat porad me boli prsa a svedi s pritelem se snazime...

Zalehlé ucho

Už 6 dní mám zalehlé pravé ucho. Byl jsem na kontrole v ORL, a tam mi řekli...

Zvětšená uzlina po uchem

Dobrý den, už asi měsíc mám zvětšenou a zduřelou uzlinu pod pravým uchem podlém...

Červené fleky v oblasti kolen

Dobrý den, již delší dobu mě trápí fleky u kolen. Není to nic pravidelného,...

Av-přístup a abces

Dobrý den,mám na levé ruce av-skrat pro dialýzu,který se už 2 roky nepoužívá...

Svědění palce

Dobrý den, moje přítelkyně již dlouhou dobu trpí velkým svěděním na palci levé...

Ztráta vlasů

Dobrý den, už jsem sem o tomto problému psal, ale ještě bych měl doplňující...

Zalehlé ucho

Dobrý večer. Zhruba 2 až 3 týdny jsem přecházela dávivý kašel. Když už jsem...

Boule nad kotníkem

Dobrý den, mám takový problém. Je to asi měsíc a půl zpět, co mi zajela v zápase...

Zvětšená (tvrdá) uzlina pod uchem

Dobrý den. Přes noc mi z ničeho nic, úplně ztvrdla uzlina pod levým uchem. Bylo...

Pálení žaludu

Dobrý den, již delší dobu mám pálení penisu kolem žaludu. Žádný výtok nemám,...

Bolest prsu

Dobrý den, Už asi týden mě bolí levé prso na dotyk, občas mě také brni levá...

Problém s krční páteří

Dobry den.Chtela bych se zeptat mam problemy s krcni pateri,bolave svaly,ochable,zavraze,tinitus...

Brnění a mravenčení temene hlavy

Dobrý den,již asi rok mám neustále pocit brnění,mravenčení na temeni hlavy,bolest...

Boule nad kotníkem

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, mám na levý noze nad kotníkem bouli je měkká...

Zalehlé ucho

Dobrý den, uz je tomu asi týden, co se mi dostala voda do ucha. Zkoušel jsem...

Reklama