Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet?
Přihlaste se zde
Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.
Přihlásit se přes FacebookZadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.
Chcete se přihlásit?
Přihlaste se zde
Nemáte účet?
Registrujte se
Už naše babičky říkávaly, že na jídlo si máme udělat čas, že máme jíst v klidu a v pokud možno příjemném prostředí. Může se nám to zdát jako nepodstatná maličkost, ale naše rozpoložení a prostředí, ve kterém jíme, mohou výrazně ovlivnit naše zažívání.
Už naše babičky říkávaly, že na jídlo si máme udělat čas, že máme jíst v klidu a v pokud možno příjemném prostředí.
Může se nám to zdát jako nepodstatná maličkost, ale naše rozpoložení a prostředí, ve kterém jíme, mohou výrazně ovlivnit naše zažívání.
V každodenním kolotoči může být složité najít si na jídlo potřebný čas a klid. Vše začíná již ráno snídaní, na kterou často nemáme čas vůbec, jindy ve spěchu vypijeme hrnek horké kávy a po cestě do školy či do práce sníme kousek rohlíku.
V době oběda pak často vůbec nemáme čas přemýšlet nad tím, co kde a s kým budeme jíst, a vezmeme zavděk první příležitostí, která se nám naskytne.
A po příchodu domů nás přepadne takový hlad, že spořádáme vše, co se před námi objeví, a na kulturu stolování už moc nemyslíme.
Jistě jste už někdy na vlastní kůži poznali, že v náročných a stresujících situacích máme tendenci konzumovat spíše potraviny bohaté na kalorie. Tabulky čokolády, balíčky chipsů a litry koly… I tak může vypadat nevědomá reakce na náročnou situaci.
Stres vysílá jakýsi poplašný signál pro náš mozek – sněz co nejvíc, připrav se na útěk, bude hůř. Ale je jídlo v momentě, kdy nás někdo rozčílí, nebo jsme naopak smutní či v depresi, případně když stojíme před těžkým úkolem, to pravé, co nám pomůže?
Když jíme ve stresu, máme málo času nebo jsme rozčílení, máme také tendenci jíst rychleji, jídlo nevnímat a polykat jedno sousto za druhým. Pak může dojít nejen k tomu, že jídlo je nedostatečně natrávené a rozmělněné – mimochodem, věděli jste, že správně bychom měli každé sousto rozkousat až dvacetkrát? –, ale i k tomu, že nevnímáme, kolik jsme toho už vlastně snědli, jsme nenasycení a kalorické bomby v nás mizí jako v popelnici.
Na každé jídlo bychom si měli udělat dostatek čau, jíst na hezkém místě, v příjemné a klidné atmosféře a nejlépe i v příjemné společnosti (i když to vždycky není možné). Snídaně v rodinném kruhu, oběd s milými kolegy a dobrá večeře s přáteli jistě bude i příjemným společenským zážitkem a určitě nám bude chutnat víc, než když se „nakrmíme“ o samotě a ve spěchu. Důležité je při jídle neřešit žádné rozpory, hádky ani pracovní záležitosti – na to si můžeme udělat čas jindy a nepříjemná témata prostě k jídlu nepatří. Nesmíme zapomenout ani na vzhled jídla – ne nadarmo se říká, že jíme i očima. Uspokojeny by zkrátka měly být všechny smysly. Pak bude spokojený i náš žaludek.
(hak)
Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.
Tabák je jednou z nejnebezpečnějších drog s největším počtem obětí. Přesto existují...
Stres. Slovo známé téměř pro každého z nás. Patří k našemu každodennímu životu,...
Co se vlastně v těle děje při stresu, strašáku, který může například za špatný...
Doba, kdy vánoční čas byl časem klidu a míru, je už dávno pryč. Synonymem současných...
Stravovací návyky ovlivňují všechno možné: naši linii, kondici, vzhled. A samozřejmě...
Stres může vést až k rakovinnému bujení. To jsou výsledky čínských vědců z univerzity...
Stres ve smyslu hormonální reakce s následnou reakcí celého těla včetně změny...
Ať už jde o Halloween, Díkůvzdání, Vánoce, či naše české posvícení, snažte se...
Spory, hádky a zmatky v práci škodí kvalitnímu spánku mnohem více než přesčasy,...
Určitě se vám už stalo, že jste kvůli stresu nemohli usnout. Nevyspání má ale...
Miliony lidí trpí bolestmi a otoky kloubů způsobenými artritidou. V současné...
V souvislosti se srdcem často slyšíme o škodlivosti některých potravin. Vyhýbejte...
Určité složky potravy jsou podle výsledků vědeckých studií vítanými pomocníky...
<p>Jídlem proti osteoporóze aneb Jak propašovat mléko do cukroví. Při onemocnění...
Jedním z témat, o kterém se málo mluví, je dopad plastů na zdraví člověka. Vášnivé...
Rakovina, jedna z nejčastějších civilizačních chorob, má co do činění se životním...
Bývá vám po jídle těžko? Padne na vás po obědě únava, kterou zažene jedině káva?...
Poruchy příjmu potravy nejsou jen neškodné diety mladých slečen. Bez včasné...
Pacienti alergičtí na roztoče mohou mít i vážné reakce po požití některých...
Že není zrovna zdravé holdovat smaženým pokrmům, zejména bramborovým hranolkům,...
Stravovací návyky ovlivňují všechno možné: naši linii, kondici, vzhled. A samozřejmě...
Brno je už pár měsíců zasaženo epidemií žloutenky typu A, a to v rozsahu, který...
„Tvá výživa bude tvým lékem,“ pravil starořecký lékař Hippokrates již před více...
Pokud se obáváte, že byste z nějakého důvodu mohli přijít o plodnost, existuje...
Jedním z typicky českých drogových návyků je kromě pervitinu také pojídání lysohlávek....
Poruchy příjmu potravy ovlivňují mimo jiné i činnost kardiovaskulárního systému....
Trávíte v nočních hodinách více času v kuchyni než v ložnici? Je možné, že...
Přestože obecně lidé méně nakupují, čísla ukazují, že pro in-line brusle to...
Studie zaměřená na jízdu na kole a její vliv na mužskou plodnost ukázala, že...
Cyklistika je sport, který může provozovat téměř každý, je vhodná i pro lidi...
