Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Nápoj ze všech nejlepší? Voda!

MUDr. Tereza Kopecká Srdce v kondici 1.11.2017

Co dennodenně pít, to bývá ožehavá otázka. Chybné návyky bývají v tomto směru velmi časté. Napovíme, jakými nápoji tělo potěšíte a čemu se raději vyhýbat.

Reklama
Různé vody
Doporučené množství vody, které byste měli denně vypít, je kolem dvou litrů.

Občasná konzumace neškodí

Doporučené množství vody, které byste měli denně vypít, je kolem dvou litrů. Někomu stačí méně, naproti tomu sportovci a osoby s fyzicky náročnou prací potřebují více, i tři litry. Ne každý nápoj ale organismu prospívá. 

  • Limonády. Obsahují velké množství cukru nebo sladidel, což znamená obrovský přísun kalorií a zbytečnou zátěž organismu.
  • Minerálky. Člověku nejvíce prospívá přírodní voda, třeba ze studní. V České republice je také velmi kvalitní voda z vodovodu. Minerálky ve srovnání s „obyčejnou“ vodou obsahují velké množství soli, která je zátěží pro krevní oběh a ledviny.
  • Káva a kofeinové nápoje. Tělo mohou spíše odvodnit.
  • Pivo. Mylná je domněnka, že je nejlepším lékem na žízeň. Sycené nápoje obecně jsou hůře snášeny a obsah alkoholu tomu také příliš nepomůže. To ovšem neznamená, že si pivo nemůžete dát – jen by na něm neměl stát váš pitný režim.

Když pijeme špatně

Nedostatečná hydratace nebo nadbytek solí mohou poškozovat ledviny. Bez těch se žít nedá. Jakékoli problémy s nimi jsou velmi vážné a mají hluboký vliv na život nemocných. Přebytek cukru zase způsobuje tloustnutí a zvyšování kardiovaskulárních rizik. O nebezpečích spojených s alkoholem snad ani není potřeba zvlášť hovořit.

Změna je snadná 

Pro pravidelné pijáky limonád máme dobrou zprávu: Odvyknout těmto nápojům není těžké. Navíc to poznáte na svém zdraví i na postavě. Můžete začít s postupným ubíráním množství limonády, někomu ale více vyhovuje radikální řez. Je to jen na vás. 

Nemusíte si však zoufat, že od teď budete pít vodu bez chuti. Můžete zkusit tzv. infuzovanou vodu. Ta je v současné době velice populární. Její chuť si určitě užijete. Kvalitní voda s čerstvým šťavnatým ovocem nebo bylinkami je skvělý výběr. Voní, chutná a prospívá zdraví.

(pez)

Zdroj:
http://www.livestrong.com

Doporučujeme

Čtěte více

Nákaza virovou hepatitidou může být závažná v každém věku

Žluté zabarvení kůže a očního bělma, únava, bolesti žaludku, ztráta chuti k...

Nákaza žloutenkou typu C zvyšuje riziko vzniku cukrovky

Lidé ve věku 40 a více let nakažení zároveň virem způsobujícím žloutenku typu...

Nakazil mě kousnutím: hrozí mi žloutenka?

Kousl vás vášnivý partner nebo si v rodině navzájem půjčujete nůžtičky na nehty?...

Nákladnost biologické léčby má své opodstatnění

Ačkoliv se lékaři i farmaceutické firmy neustále snaží vyvíjet a zlepšovat jednotlivé...

Náklady na život s AIDS v Americe: 618 900 dolarů

Tuto částku uvedl ve své práci americký výzkumný tým složený z odborníků několika...

Nákupy pro alergiky dobře zvažte – zdaleka ne vše pro ně určené jim pomáhá

Alergiků ve vyspělých zemích stále přibývá. I když dobrou zprávou může být,...

Nalaďte se na svůj biorytmus

Noční směny v továrnách, služby v nemocnicích, bujaré večírky a v neposlední...

Náledí nemusíte vždy vidět. O to nebezpečnější je

Zlomeniny, otřesy mozku a pohmožděniny jsou nejčastějšími poraněními, která...

Náměsíčnost může být legrační, ale i nebezpečná

Stává se vám, že objevíte své dítě či partnera v noci bloudící po bytě? Hovoří...

Nanismus a akromegalie

Dostatek růstového hormonu v těle je důležitým činitelem při zdárném vývoji...

Napoleon byl větší, než si myslíte

O Napoleonovi se traduje, že byl malý. Není to tak úplně pravda. Duchem i činy...

Napoví vyšetření DEXA, jak jsou na tom naše kosti?

Metabolické onemocnění kostí, osteoporóza, patří mezi velmi častá onemocnění....

Naprogramujte si zdraví pomocí myšlenky

Už koncem sedmdesátých let proběhla studie, v níž se sledoval vliv placeba na...

Narkolepsie jde ruku v ruce s poruchami příjmu potravy

Pacienty trpící narkolepsií se záchvaty kataplexie v anamnéze často sužují také...

Narkomani se žloutenkou typu C, začněte se léčit!

Hepatitida C je infekční onemocnění, které se šíří hlavně infikovanou krví....

Narkomani svým chováním mohou ohrozit nemocnice a lékárny

Někteří uživatelé drog s nitrožilní aplikací si svou dávku neopatřují na ulici...

Narkomanům pomoci lze – pokud ovšem sami chtějí

Substituční léčba je vhodná v situaci, kdy se drogově závislý několikrát neúspěšně...

Narkomany mohou před žloutenkou ochránit sterilní jehly

Hepatitida C je zánětlivé onemocnění jater, které se šíří především kontaktem...

Nárok na lázně s RS je individuální

Lázeňská léčebně rehabilitační péče je u roztroušené sklerózy velmi důležitá....

Nasazení biologické léčby může uchránit před chirurgickým zákrokem

Tak jako žádný lék v seriózní medicíně, ani biologická, cílená léčba pochopitelně...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Puchýřky

Dobrý den,objevili se mi na pochvě malé vřídky ,jsou až do bíla,mám bolesti...

Bolest po lopatkou

Dobrý den. Prosím vás je tomu tak týden co mě v noci když si lehnu začalo...

Vysoká děložní sliznice, je to DOBŘE nebo ŠPATNĚ?

Prosím, pokud má žena vysokou děložní sliznici, je to DOBŘE nebo ŠPATNĚ, a má...

Opožděná menstruace

Dobrý den, cca rok a půl jsem užívala HA a asi před měsícem jsem ji vysadila....

Zápach vlasové pokožky

Dobrý den, již od léta mě velice trápí zápach vlasové pokožky. V prvních měsících...

Ukapávání tekutiny z penisu, jak dosáhnout ejakulace

Dobry den, prodelal jsem zanety mocovych cest, je mi 24 let, mel jsem pred rokem...

Boulička v pochvě

Dobrý den, právě jsem si nahmatala bouličku "tam dole" a dost mě to vyděsilo. Prosím,...

Pupínek na stydkém pysku

Dobrý den , chtěla jsem se zeptat na sydkem pysku se mi udělá taková jakoby...

Čáry na krku

Dobrý večer jmenuji se jana a chtěla bych Vás poprosit o radu. Asi tak před...

Trombóza?

Před týdnem jsem se vrátila z Itálie, kde jsem provozovala 3 dny snowboarding....

Děložní sliznice 12mm, je nutná kyretáž?

dobrý den, lékař mi naměřil děložní sliznici 12 mm, řekl, že jde o hraniční...

Hvězdičky v očích

Pri urcitem rychlejsim pohybu hlavy-krku (uklon vlevo) vetsinou jakoby (?) vidim...

Bolest v pravém podbřišku a varleti

Dobrý den, dneska při brigádě mě najednou zabolelo v pravém podbřišku a od té...

BARNY´S Triple Blend

Dobrý den, ráda bych se zeptala, zda je vhodné užívat BARNY´S Triple Blend Extra...

Možnost otěhotnění bez ejakulace

dobrý den, s přítelem sme spolu spali. A jak bych to řekla... pár krat do mě...

Štítná žláza a dávka Euthyroxu

Dobrý den,chci se zeptat,beru každý den euthyrox 75 a výsledky z odběrů mám...

Přenos streptokoka

Dobrý den,prodělal jsem vytržení krčních mandlí,v důsledku častých zánětů mandlí,v...

Pálení ústí močové trubice

Dobrý den, již pět týdnů se nemohu zbavit obtěžujícího pálení v okolí močové...

Zvýšené hodnoty krevního obrazu a jaterních testů

Dobrý deň chcem sa opýtať či vadí mať zvýšené hodnoty krvného obrazu pri poslednej...

Výrůstky v pochvě

Dobrý den, před rokem jsem si našla v pochvě malý výrůstek.Můj gynekolog...

Reklama
Zavřít