Napraví detox ztukovatění jater? Seznamte se s pěti nejčastějšími mýty o jaterním detoxu

Nejlepším způsobem, jak se toxinů zbavit, je nepřijímat je a udržovat při dobré funkci orgány, které pracují na jejich vyloučení. Lidské tělo má poměrně značnou samočisticí schopnost. Ledviny mají na starosti zbavování se cizorodých látek rozpustných ve vodě, těmi rozpustnými v tucích se zabývají játra. Pokud si myslíte, že vás detox může zbavit ztukovatění jater, je to přesně naopak.

Ztukovatění jater dokážou zmírnit režimová opatření, případně v kombinaci s léčbou, jejíž účinek prokázala řada klinických studií. Esenciální fosfolipidy, tělu vlastní látky, které mají tento léčebný efekt, přitom játra vůbec nezatěžují, naopak. Dokážou významně zlepšit jejich funkci, a tím zajistit, že toxiny budou z vašeho organismu nemilosrdně vyloučeny. A vyloučit je potřeba i mýty o detoxu. Znáte ty nejčastější?

1. mýtus: Jaterní detox je důležitý pro celkové zdraví, zvláště když si dopřáváte nezdravého

Přestože jaterní detoxy se tváří jako všeléky, hepatologové z věhlasné americké Univerzity Johna Hopkinse je nedoporučují. Upozorňují na to, že neexistují klinické studie prokazující jejich efekt, a protože se nejedná o registrovaná léčiva, není dohled ani nad kvalitou jejich výroby. Některé látky obsažené v jaterních detoxech, jako ostropestřec a kurkuma, nicméně určitý účinek prokázaly. O přínosu jejich rutinního užití ale není k dispozici dostatek informací. Jestli si tedy dopřáváte příliš jídla a alkoholu, detox to za vás nevyřeší.

2. mýtus: Jaterní detox je bezpečná a spolehlivá cesta ke zhubnutí

Hubnutí je atraktivní a slib úspěchu přitáhne pozornost mnoha lidí. O klinickém účinku detoxů na hubnutí ale nejsou žádné údaje. Ve skutečnosti dokážou některé doplňky stravy játra naopak poškodit, a proto je lepší je užívat opatrně.

3. mýtus: Když se mají játra poškodit, stejně se poškodí

Existuje řada cest, jak se chránit před nemocemi jater, k tomu opravdu nepotřebujete žádný detox. Co vám skutečně pomůže?

• Nepijte alkohol. To je úplně zbytečný toxin, který vám játra opravdu ničí.
• Hlídejte si váhu. Zdravá váha pomáhá chránit před ztukovatěním jater.
• Vyhýbejte se rizikovému chování. Drogy nebo nechráněný sex s nespolehlivým partnerem mohou zanést do vašich jater viry hepatitidy. Jejich působení dokáže játra zcela zničit.
• Zajímejte se o své zdraví. Choďte na preventivní prohlídky k praktickému lékaři. Promluvte si s ním o svých rizikových faktorech, nechte si odebrat krev na zjištění laboratorních ukazatelů jaterních funkcí.

4. mýtus: Jaterní detox dokáže napravit poškození jater

Jaterní detoxy v žádné klinické studii neprokázaly, že by si dovedly poradit s poškozením jater. Nabízí se ale jiné cesty:

• Játra, která ohrožuje hepatitida typu C, může zachránit účinná antivirová léčba. U velké části pacientů už dokážeme hepatitidu C zcela vyléčit.
• Alkoholické poškození jater se také může velmi výrazně zlepšit, pokud ustane veškerá konzumace alkoholu.
• Nealkoholická jaterní steatóza neboli ztukovatění jater bez přičinění alkoholu se dá významně zmírnit režimovými opatření – změnu životního stylu, dietetickými opatřeními, pohybovou aktivitou (jejich nastínění viz výše), případně užíváním léčiv – esenciálních fosfolipidů, o jejichž účinku a snášenlivosti máme mnoho údajů.

5. mýtus: Obezita nezvyšuje riziko poškození jater ztukovatěním

Přestože mají ztukovatělá játra i někteří štíhlí, nebo dokonce hubení lidé, obezita představuje významné zvýšení tohoto rizika. Ve Spojených státech amerických, které jsou známé svým vysokým výskytem obezity, patří kvůli tomu ztukovatění mezi nejčastější důvody transplantace jater. A to v době, kdy jsou detoxy všeho druhu tak populární.