Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Péčí o ústa dbáte o své celkové zdraví. Jak při ní postupovat co nejúčinněji?

Mgr. et Mgr. Kristýna Poulová 24.3.2023 reklamní sdělení

Pokud platí, že oko je do duše okno, pak ústa jsou do našeho organismu dveřmi a dá se říci, že se příliš netrhnou. To kromě výhod přináší i řadu rizik. Jak je co nejlépe omezit? Pokud bychom zůstali u tohoto příměru, tak v předsíni je třeba uklízet nejen proto, abychom měli pěkný reprezentativní vstup do domu, ale abychom měli i čisto v celém domě, protože špína ze zádveří se snadno roznese do zbytku domu…

péče o zuby
Pravidelné čištění zubů je základ. Víte ale, jak na něj co nejúčinněji?

Zdraví úst odráží naše celkové zdraví. Nezahrávejte si s ním

Ústa představují nejen bránu do dýchacího a trávicího ústrojí, ale skrze dásně i do krevního řečiště, a tak zanedbání péče o ústa může vést ke vzniku onemocnění projevujících se v jiných částech těla, například k některým onemocněním srdce či plic. Jiné nemoci (např. cukrovka) nebo aktuální zdravotní stav (např. těhotenství) mohou také způsobit, že vaše obranyschopnost proti některým patogenům bude celkově nižší, pak může být obtížné udržet zdraví úst pod kontrolou a problém se dále prohlubuje. Navíc některé léky, např. proti alergii nebo depresi, mohou snižovat produkci slin, které naše ústa přirozeně před mikroby chrání.

Jak poznáte, že zdraví vašich úst není na takové úrovni, jak by mělo být? Nemusí vás v tuto chvíli nic bolet, přesto nemusí být vše v pořádku. Rozhodně není normální, aby vaše dásně byly citlivé, oteklé a krvácely, případně abyste dlouhodobě trpěli zápachem z úst. 

Češi mají v péči o zdraví úst značné rezervy 

Jak jsme na tom s ústním zdravím? Rezervy Čechů v této oblasti odráží výsledky průzkumu společnosti Ipsos z dubna 2022. Z nich vychází, že zatímco čištění zubů je pevnou součástí naší každodenní rutiny, jen polovina Čechů se alespoň jednou týdně zaměřuje na mezizubní prostory a třetina si je nečistí vůbec. Bohužel nejčastěji je to proto, že si myslí, že čistění zubů kartáčkem je dostatečné, nebo jsou prostě jen pohodlní.

Jako velký motivátor pro zlepšení ústního zdraví může posloužit edukace nejmladších. Přestože téměř všichni čeští rodiče se svými dětmi navštěvují zubní ordinaci, více než polovina je nevezme na zubní hygienu, takže v této oblasti spoléhá pouze sama na sebe. Přitom právě u prevence vše začíná… Připomenout důležitost péče o ústní zdraví v jakémkoliv věku je cílem Světového dne ústního zdraví, který připadá na 20. březen.

Trojice pravidel, díky níž posunete svou péči o zdraví úst na další úroveň

Jak je tedy patrné z výsledků průzkumu, se standardem Čechů si pro zachování (nejen) ústního zdraví nevystačíte.

Při ústní hygieně nezapomeňte na mezizubní prostory, které je třeba čistit každý den. Použít k tomu můžete mezizubní kartáčky a nitě nebo si můžete pomoci ústní sprchou. Ta využívá k čištění proud vody, a proto patří k nejšetrnějším ze zmíněných možností. Je vhodná i pro lidi s citlivými dásněmi. Její nový model od značky Philips je vybaven dokonce čtyřmi proudy, které prostory zbaví nečistot ještě účinněji než dříve (dvakrát účinněji než mezizubní kartáček). 

Pravidelné čištění zubů je základ. Víte ale, jak na něj co nejúčinněji? Každý, kdo se o toto téma zajímá, již určitě slyšel o sonickém zubním kartáčku, který díky několika desítkám kmitům za minutu dokáže odvést mnohem více práce, než by kdy mohl odvést manuální kartáček – odstraní lépe plak ze zubů a chrání dásně. Manuálním kartáčkem byste si museli zuby čistit 12 minut, aby byl jeho výkon s ním srovnatelný. Jednou ze společností, která má s touto technologií nejvíce zkušeností a jejíž kartáčky tradičně patří mezi nejlépe hodnocené, je Philips. Vyvinula řadu Sonicare, z níž si dokáže vybrat skutečně každý. Sonický kartáček je skvělou volbou nejen pro běžné Čechy, ale i pro osoby s omezenou mobilitou, umělým chrupem nebo rovnátky nebo děti, u nichž může být poctivé čištění zubů značným martýriem.

Ke kartáčku si můžete přikoupit nástavec na čištění jazyka, takže nebudete muset pořizovat škrabku na jazyk zvlášť. I zde se totiž v ústech ukrývají patogeny, které mohou mimo jiné za zápach z úst.

Co jste o sonické technologii nevěděli a báli jste se zeptat?

Předpokladem pro nejlepší účinek sonického kartáčku je jeho správné používání, a proto pojďme doplnit, na co se v této souvislosti často zapomíná:

  • Aby sonický zubní kartáček dobře fungoval, je třeba ho držet jinak, než jste zvyklí u manuálního kartáčku, tedy konečky prstů, třeba jako smyčec.
  • Nemusíte na něj vyvíjet žádný tlak, jen ho přiložíte k zubům na rozhraní mezi dásněmi a zuby, případně na kousací plochy zubů seshora, v úhlu 45 stupňů a „vodíte“ ho postupně po celém chrupu.
  • Na přehnaný tlak vás kartáček upozorní vibracemi a dobu čištění, odpovídající různým čisticím režimům, hlídá za vás. Po jejím uplynutí jednoduše přestane čistit.
  • Hlavice kartáčku je třeba měnit každé tři měsíce. Některé sonické kartáčky Philips vás na chvíli, kdy je třeba hlavici vyměnit, samy upozorní.

Budete sami překvapeni, jak sonická technologie změní vaši každodenní péči o ústní zdraví, a jediný problém, který budete řešit, bude poprskané zrcadlo, protože se nebudete moct nabažit pohledu na to, jak kartáček skvěle pracuje. Zpět k pomůckám, které jste používali předtím, se už určitě nebudete chtít vrátit. 

(pok)

Lee J. et al. Efficacy of sonic-powered toothbrushes for plaque removal in patients with peri-implant mucositis. J Periodontal Implant Sci 2015, 54 (2), 56–61.

Krishnakant Nammi M. S. et al. The Effects of Use of a Powered and a Manual Home Oral Hygiene Regimen on Plaque and Gum Health in an Orthodontic Population. J Clin Dent 2019, 30 (SpecA), A1-8.

https://www.philips.com/c-dam/b2c/category-pages/personal-care/POHC/locale-studies/cs_CZ/Srovnani_ucinku_sonickeho_zubniho_kartacku_Philips_Sonicare_Prestige_s_kartackovou_hlavici_A3_Prestige_a_manualniho_zubniho_kartacku_na_mnozstvi_plaku_a_gingivalni_zdravi.PDF

https://www.worldoralhealthday.org/campaign-theme-2021-2023

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/dental/art-20047475

https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health/tongue-scraping#benefits

https://www.youtube.com/watch?v=hLb0kAZ4EY8

https://www.philips.sk/c-dam/b2c/cs_CZ/marketing-catalog/personal-care-and-beauty/oral-care/moderni_pomucky.pdf

https://www.philips.cz/c-e/pe/oral-hygiene/spravna-pece-o-zuby-a-dasne.html

https://www.philips.cz/c-e/pe/elektricke-zubni-kartacky/sonicare

https://www.usa.philips.com/c-m-pe/dental-professionals/dental_indications/oral-and-overall-health

https://www.philips.cz/c-e/pe/dental-professionals/stav-ustni-hygieny-v-echach-a-na-slovensku.html

Doporučujeme

Čtěte více

Pásový opar: samoléčba v 5 krocích

Pásový opar je virové onemocnění, které se projevuje nepříjemnou a bolestivou...

Pásový opar: vrací se častěji, než myslíte

Ten, kdo jednou prodělá tuto bolestivou nemoc, by ji nechtěl absolvovat znovu...

Pátá, šestá a sedmá nemoc – méně známé infekce pod drobnohledem

Už jste někdy slyšeli o syndromu ruka-noha-ústa? Které dětské infekční onemocnění...

Patří čínská medicína do českých nemocnic?

Odběry krve, sonografie, lůžkové oddělení, pavilón tradiční čínské medicíny…...

Patříte mezi kardiaky? Nezapomeňte na očkování proti chřipce!

Je známo, že chřipka je onemocnění, které může v nejhorším případě i zabíjet....

Patříte mezi kýchače, nebo zablokované? Zjistěte to

V české i celosvětové populaci je mnoho lidí, kteří trpí alergickou rýmou. Jak...

Péct, či nepéct při IBD cukroví? Známe odpověď!

Neumíte si představit Vánoce bez rozpálené trouby a cukroví, které sladce provoní...

Péče o inkontinentního člověka vyžaduje často velké nasazení

Inkontinence nepřináší starosti pouze osobě, která samovolným únikem moči trpí,...

Péče o intimní partie: Jak vylepšit vzhled a zmírnit poporodní obtíže?

Péči o pleť a viditelné části těla považuje za běžnou součást života většina...

Péče o otevřené rány. Co pomáhá a čím si naopak uškodíte

Ošetřit otevřenou ránu je relativně snadné. Správné ošetření významně ovlivňuje...

Pečlivý výběr dárce krve minimalizuje riziko nákazy nejen žloutenkou

Virová hepatitida je zákeřné onemocnění, před kterým je třeba se mít na pozoru....

Pečujete o blízkého člověka? Nebojte se požádat o zákonný finanční příspěvek

Na určitou dobu svého života se může stát pečujícím kdokoli z nás. Protože to...

Pečujete o dlouhodobě nemocného? Zařaďte do jeho jídelníčku speciální výživu

Jakékoliv onemocnění klade zvýšené nároky na organismus. Tělo potřebuje sílu...

Pečujete o zraněné dítě? Připomeňte si správné postupy!

Ať už jde o odřené koleno, spálené prsty, kočičí škrábanec, nebo pooperační...

Pečujete správně o svou pokožku?

Krásná a zdravá pokožka vyžaduje pravidelnou a hlavně správnou péči.

Pečujete správně o svou pokožku?

Krásná a zdravá pokožka vyžaduje pravidelnou a hlavně správnou péči. Dvojnásob...

Pediatrické vyšetření

Pediatrické vyšetření je soubor lékařských úkonů prováděných za účelem stanovení...

Peklo způsobené žhavým koncem cigarety

Se skutečně horkými předměty přicházíme dennodenně do kontaktu. Stačí se jen...

Pelargonie v kapkách uleví při viróze a posílí imunitu

V zimních měsících jsou problémy s nachlazením v mnoha rodinách téměř na denním...

Pěnová sklerotizace křečových žil může ohrozit mozek

Podezření se potvrdilo. Vědci na základě loňské studie dospěli k závěru, že...