Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Sedm tipů, jak pomocí stravy bojovat proti diabetické neuropatii

Hana Horáková 11.8.2016

Diabetická neuropatie je závažnou komplikací diabetu, která způsobuje poškození nervů. Jak známo, vždy je nejlepší problémům předcházet. Přinášíme vám několik tipů, co dělat a co nedělat, když vám cukr ničí nervy.

Reklama
svačina s avokádem
svačina s avokádem

Diabetická neuropatie je poškození nervů způsobené diabetem. Projevuje se jako pocit mravenčení, bolest nebo necitlivost v rukou a nohou. A nejen to. Diabetická neuropatie ovlivňuje nervy celého těla, včetně nervů trávicího ústrojí. Až 70 % lidí s diabetem trpí nějakou formou neuropatie. Vhodná strava představuje silnou zbraň, díky níž si můžete nad nepřítelem svých nervů udržet kontrolu.

1. Vsaďte na zdravou stravu

Udržujte si hladinu cukru v krvi co nejblíže k normálu. Lepší způsob, jak se vyhnout diabetické neuropatii, nenajdete! Vytvořte si svůj vlastní dietní plán. Omezte cukry a tuky. Počítejte příjem sacharidů. Zařaďte do svého jídelníčku dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků.

2. Jezte častěji a menší porce

Pokud bude hladina vašeho cukru příliš nízká (hypoglykémie), objeví se příznaky jako pocení a třes. Tyto varovné signály při diabetické neuropatii ale nemusí fungovat. Neuropatie totiž ovlivňuje i nervy, které řídí trávení. Nejlepší způsob, jak zabránit hypoglykémii, je jíst menší jídla častěji a pravidelně, jídla nevynechávat a častěji kontrolovat hladinu cukru v krvi.

3. Sáhněte po vitamínu B12

Nedostatek vitamínu B12 vede ke zhoršení periferní neuropatie. Jedná se o druh neuropatie, která způsobuje necitlivost, bolest a mravenčení v rukou a nohou. Vitamín B12 získáte ve stravě z červeného masa, mléčných výrobků, ryb, vajec a drůbeže, ale mnozí lidé potřebují ještě potravinové doplňky. Svého lékaře můžete požádat o kontrolu hladin vitamínu B12 ve svém těle.

4. Nepijte příliš mnoho alkoholu

Alkohol je pro nervy jedovatý a příznaky neuropatie zhoršuje. Pití přílišného množství navíc snižuje hladinu vitamínu B12. Alkohol na lačný žaludek může způsobit hypoglykémii, zvláště pokud užíváte inzulín. Když už se rozhodnete si nějakou skleničku dát, pijte střídmě a vždy při tom zakusujte něco dobrého. Co třeba červené víno a gurmánské jednohubky z tmavého pečiva – to nezní špatně, že?

5. Užívejte tablety s kyselinou lipoovou

Kyselina lipoová je mastná kyselina a antioxidant. Je důležitá pro přeměnu cukru v krvi na energii. Většina lidí má této mastné kyseliny v buňkách svého těla dostatek. Diabetici však mohou trpět jejím nedostatkem. Nízké hladiny kyseliny lipoové přispívají k diabetické neuropatii. Zařaďte ji proto do svého jídelníčku ve formě doplňků stravy.

6. Vyřaďte bílou mouku, ale i rýži nebo těstoviny

Vyhněte se potravinám vyrobeným z bílé mouky, jako jsou bílý chléb, bílé rohlíky i bílé těstoviny. S bílou rýží je to podobné. Zpracováním celých zrn takzvanou rafinací se odstraňuje jejich vnější slupka a spolu s ní mizí i důležité vitamíny skupiny B a vláknina. Při konzumaci bílé mouky se hůře reguluje hladina cukru v krvi, což zhoršuje diabetickou neuropatii. Zkuste nahradit rafinované obiloviny celozrnnými výrobky a hnědou rýží.

7. Zajímejte se o lepek

Celozrnné potraviny jsou zdraví velmi prospěšné. Nicméně pokud se u vás objevily potíže s trávením lepku, což je bílkovina v pšenici, zhorší se také příznaky neuropatie. Citlivost na lepek může způsobit příznaky periferní neuropatie. V tomto případě nejezte potraviny, které obsahují pšenici, žito, ječmen a případně i oves. Většina lidí s celiakií, jak se odborně nazývá nesnášenlivost lepku, o ní ani neví, protože nebyli testováni. Pokud jste u sebe zaznamenali příznaky periferní neuropatie, navštivte svého lékaře a žádejte test na celiakii.

(hah)

Zdroj:

http://healthguides.healthgrades.com/managing-diabetic-nerve-pain/9-diet-dos-and-donts-for-diabetic-neuropathy

Doporučujeme

Čtěte více

Sedm snadných tipů: víte, jak předcházet nemocem srdce a cév?

Nemoci srdce a cév jsou nejčastější příčinou úmrtí v Česku i Evropě. Zkracují...

Sedm tipů na správné cvičení s bolavými zády

Když začnou bolet záda, většinou nám je spíš do pláče než do cvičení. Přitom...

Sedm tipů pro co nejklidnější průběh očkování dětí

Očkování je jednou z klíčových součástí péče o dětské zdraví. Přesto ani tato...

Sedm tipů pro každý den prvního týdne bez cigaret

Rozhodli jste se přestat kouřit? Jak si udržet motivaci a zvládnout (nejen)...

Sedm tipů pro zdravé močové cesty nejen v létě

Mokré plavky, nedostatečný pitný režim, chybné hygienické návyky nebo i náhodný...

Sedm tipů, aby klouby v zimě nebolely

Lidé s nemocnými klouby skoro nepotřebují předpověď počasí. Jeho změnu jim „hlásí“...

Sedm tipů, jak hladce zvládnout návrat z dovolené

Už při cestě z dovolené domů vás přepadají chmury? Vybalit, vyprat, brzké ranní...

Sedm tipů, jak hýčkat suchou pokožku

Po zdravé a krásné pleti touží každý. Péče o suchou pokožku však bývá poněkud...

Sedm tipů, jak lépe zvládat život s revmatickou chorobou

Pokud trpíte jakoukoliv revmatickou nemocí, asi už víte, že léčba bývá svízelná...

Sedm tipů, jak nepodcenit nadcházející pylovou sezónu

Na alergii, která nás sužuje jen v určitou část roku, je snadné přes zimu zapomenout....

Sedm tipů, jak předejít vysokému tlaku a udržet cévy zdravé

<p>Krev zásobuje naše tkáně a orgány kyslíkem a pro život důležitými živinami....

Sedm tipů, jak s artritidou snadno zvládnout Vánoce

Nadcházející svátky jsou spojeny s řadou obecných i soukromých tradic. Některé...

Sedm tipů, jak se při zdolávání novoročních předsevzetí nezranit

V průběhu ledna začínají mnozí lidé s novými cvičebními režimy, aby zhubli kilogramy...

Sedm tipů, jak v létě zatočit se zácpou

Grilování s přáteli a veselá zábava na pikniku k létu patří. Jenže grilované...

Sedm tipů, jak v zimě posílit imunitu diabetika

Chladné měsíce představují velký nápor na obranyschopnost organismu. Obzvláště...

Sedm tipů, jak zatočit s chronickou bolestí

Bolest je způsob, jak tělo oznamuje, že něco není v pořádku. Obtíže mohou být...

Sedm tipů, jak změnit životní styl v boji s křečovými žilami

<p>Bolestivé varixy neboli křečové žíly dokážou pořádně znepříjemnit každodenní...

Sedm tipů, jak zmírnit nežádoucí účinky léčby rakoviny

Chemoterapie, ozařování a léky proti rakovině mohou v rámci vedlejších účinků...

Sedm věcí, které byste měli vědět, pokud má váš partner RS

Potvrzení roztroušené sklerózy zacloumá s každým novým nositelem této diagnózy....

Sedm zajímavostí o křečových žilách

<p>Možná máte pocit, že už jste o varixech četli všechno. Ale víte, který slavný...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest ledvin a podbřišku

Dobrý den, mám zřejmě bolesti ledvin, v dolní části zad, při nahmatání více...

Problémy při ovulaci

Dobrý den,můj problém spočívá,že v plodných dnech,při ovulaci trpím pálením...

Panenská blána-jak poznat protržení, příznaky těhotenství.

Dobrý den. Chtěla bych se zeptat. Je mi 14 let a již jsem zkoušela masturbaci...

17-ti letá prohlídka

Dobrý den, mohla bych se zeptat, co se dělá na preventivní sedmnáctileté prohlídce,...

Prosím o překlad lékařské zprávy - úzkostné rysy, emoční labilita, poruchy adaptačních mechanismů - jsem blázen?

Dobrý den, mám k Vám prosbu,mohl byste mi prosím objasnit zápis z lékařské zprávy,...

Přerušovaný sex

Dobrý den .. chtěla jsem se zeptat ..s přítelem jsme měli přerušovaný sex ..je...

Marihuana v moči ?

Dobrý den asi za měsíc jdu na normální vyšetření na které chodím už od mého...

Brnění rukou

Dobry den,jiz delsi dobu pocituji brneni rukou a to hlavne v noci kdyz mam ruce...

Pálení v krku

Dobrý den pane doktore, mám 22 let, jsem kuřačka, bohužel už několik let...

Předkožka nejde při erekci přetáhnout přes žalud!

Zdravím, je mi 15 let a mám takový choulostiví problém. Když mám erekci, nejde...

Zánět pochvy

Dobrý den. Dostala jsem od své gynekoložky Polygynax na přeléčení streptokoka...

Bulka na nártu

Dobrý den, objevila se mi bulka na nártu. Asi dva roky zpět mě občas bolel nárt...

Boule v podbřišku

Dobrý den, zhruba před 8 týdny se mi v levém podbříšku udělala malá boule velikosti...

Pálení na hrudi

Dobrý den, chtěla bych se zeptat,pálí mě na hrudi jako by z venku na hrudní...

Koronavirus

Dobrý den, jak působí záření horského slunce (SIRIUS) na koronavir. Dokáže...

Předkožka nejde přetáhnout při erekci přes žalud!

Dobrý den, teď mně ještě napadlo, jestli to nemůže třeba být tím, že když jsem...

Asi před 3 dny se mi v ušním lalůčku udělala malá bulka asi 3 až 4 mm

Dobrý den, asi před 3 dny se mi v ušním lalůčku udělala malá bulka asi 3 až...

Stáří plodu dle CRL

Dobrý den, ve 13.tt mi na UTZ stanovili na papíře stáří plodu dle CRL 13+0....

Dyspesie

Dobrý den, prosím o radu. Už 7 týdnů mě bolí na pravém boku spíše v podbřišku,(jako...

Bolest ramene, vystřelující do paže

Dobrý den, jsou to už 4 dnu, kdy mne z ničeho nic začlo bolet levé rameno. Objevila...

Reklama