Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
ulekare.web.text.forgotten_password.forgotten_password

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Sedm tipů, jak pomocí stravy bojovat proti diabetické neuropatii

redakce uLékaře

Diabetická neuropatie je závažnou komplikací diabetu, která způsobuje poškození nervů. Jak známo, vždy je nejlepší problémům předcházet. Přinášíme vám několik tipů, co dělat a co nedělat, když vám cukr ničí nervy.

Diabetická neuropatie je poškození nervů způsobené diabetem. Projevuje se jako pocit mravenčení, bolest nebo necitlivost v rukou a nohou. A nejen to. Diabetická neuropatie ovlivňuje nervy celého těla, včetně nervů trávicího ústrojí. Až 70 % lidí s diabetem trpí nějakou formou neuropatie. Vhodná strava představuje silnou zbraň, díky níž si můžete nad nepřítelem svých nervů udržet kontrolu.

1. Vsaďte na zdravou stravu

Udržujte si hladinu cukru v krvi co nejblíže k normálu. Lepší způsob, jak se vyhnout diabetické neuropatii, nenajdete! Vytvořte si svůj vlastní dietní plán. Omezte cukry a tuky. Počítejte příjem sacharidů. Zařaďte do svého jídelníčku dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků.

2. Jezte častěji a menší porce

Pokud bude hladina vašeho cukru příliš nízká (hypoglykémie), objeví se příznaky jako pocení a třes. Tyto varovné signály při diabetické neuropatii ale nemusí fungovat. Neuropatie totiž ovlivňuje i nervy, které řídí trávení. Nejlepší způsob, jak zabránit hypoglykémii, je jíst menší jídla častěji a pravidelně, jídla nevynechávat a častěji kontrolovat hladinu cukru v krvi.

3. Sáhněte po vitamínu B12

Nedostatek vitamínu B12 vede ke zhoršení periferní neuropatie. Jedná se o druh neuropatie, která způsobuje necitlivost, bolest a mravenčení v rukou a nohou. Vitamín B12 získáte ve stravě z červeného masa, mléčných výrobků, ryb, vajec a drůbeže, ale mnozí lidé potřebují ještě potravinové doplňky. Svého lékaře můžete požádat o kontrolu hladin vitamínu B12 ve svém těle.

4. Nepijte příliš mnoho alkoholu

Alkohol je pro nervy jedovatý a příznaky neuropatie zhoršuje. Pití přílišného množství navíc snižuje hladinu vitamínu B12. Alkohol na lačný žaludek může způsobit hypoglykémii, zvláště pokud užíváte inzulín. Když už se rozhodnete si nějakou skleničku dát, pijte střídmě a vždy při tom zakusujte něco dobrého. Co třeba červené víno a gurmánské jednohubky z tmavého pečiva – to nezní špatně, že?

5. Užívejte tablety s kyselinou lipoovou

Kyselina lipoová je mastná kyselina a antioxidant. Je důležitá pro přeměnu cukru v krvi na energii. Většina lidí má této mastné kyseliny v buňkách svého těla dostatek. Diabetici však mohou trpět jejím nedostatkem. Nízké hladiny kyseliny lipoové přispívají k diabetické neuropatii. Zařaďte ji proto do svého jídelníčku ve formě doplňků stravy.

6. Vyřaďte bílou mouku, ale i rýži nebo těstoviny

Vyhněte se potravinám vyrobeným z bílé mouky, jako jsou bílý chléb, bílé rohlíky i bílé těstoviny. S bílou rýží je to podobné. Zpracováním celých zrn takzvanou rafinací se odstraňuje jejich vnější slupka a spolu s ní mizí i důležité vitamíny skupiny B a vláknina. Při konzumaci bílé mouky se hůře reguluje hladina cukru v krvi, což zhoršuje diabetickou neuropatii. Zkuste nahradit rafinované obiloviny celozrnnými výrobky a hnědou rýží.

7. Zajímejte se o lepek

Celozrnné potraviny jsou zdraví velmi prospěšné. Nicméně pokud se u vás objevily potíže s trávením lepku, což je bílkovina v pšenici, zhorší se také příznaky neuropatie. Citlivost na lepek může způsobit příznaky periferní neuropatie. V tomto případě nejezte potraviny, které obsahují pšenici, žito, ječmen a případně i oves. Většina lidí s celiakií, jak se odborně nazývá nesnášenlivost lepku, o ní ani neví, protože nebyli testováni. Pokud jste u sebe zaznamenali příznaky periferní neuropatie, navštivte svého lékaře a žádejte test na celiakii.

(hah)

Zdroj:

http://healthguides.healthgrades.com/managing-diabetic-nerve-pain/9-diet-dos-and-donts-for-diabetic-neuropathy

Autor článku: Hana Horáková
Poslat e-mailem
Líbila se vám odpověď? 0 ANO NE
Inzerce

Související články

Správnou stravou proti nachlazení

S klesajícími teplotami přichází i období rýmy, nachlazení a nepříjemného kašle....

Bojujte s lupénkou vhodnou stravou

Lupénka je úporné kožní onemocnění, při kterém dochází k přibližně desetkrát...

Sedm tipů, jak zmírnit nežádoucí účinky léčby rakoviny

Chemoterapie, ozařování a léky proti rakovině mohou v rámci vedlejších účinků...

Doplňky stravy s melatoninem? Raději ne

Melatonin – důležitá látka pro náš biorytmus. Špatně spíte? Právě tento hormon...

Sedm tipů, jak zatočit s chronickou bolestí

Bolest je způsob, jak tělo oznamuje, že něco není v pořádku. Obtíže mohou být...

15 tipů na posílení imunitního systému

Pozitivní myšlení, redukce stresu, správná výživa, čas jen pro sebe, … To vše...

S diabetickou neuropatií si poradí vlhké hojení

Jednou z velmi častých komplikací neléčeného diabetu může být takzvaná diabetická...

Sedm tipů, jak v zimě posílit imunitu diabetika

Chladné měsíce představují velký nápor na obranyschopnost organismu. Obzvláště...

Kojíte? Dbejte na správnou stravu!

Kojením předává matka dítěti mnoho živin, minerálních látek i vitaminů. Tohle...

Zdravá strava a odpočinek léčí. I rakovinu prsu

Chcete se zbavit rakoviny a děláte pro to všechno. Ať už se zotavujete z chirurgického...

Doporučujeme

Čtěte více

Sedm největších mýtů o neplodnosti

Přestože je neplodnost často skloňovaným tématem, stále mezi lidmi koluje řada...

Sedm odpovědí na vše, co jste chtěli vědět o očkování proti žloutence

Vakcinace proti žloutence typu B je dnes již standardní součástí dětského očkovacího...

Sedm potravin, které byste měli vyřadit, pokud máte vysoký tlak

Vysoký krevní tlak představuje rizikový faktor řady kardiovaskulárních onemocnění,...

Sedm problémů, které hrozí při vysokém krevním tlaku

Hypertenze neboli nadměrný krevní tlak patří mezi nejčastější onemocnění kardiovaskulárního...

Sedm tipů na správné cvičení s bolavými zády

Když začnou bolet záda, většinou nám je spíš do pláče než do cvičení. Přitom...

Sedm tipů pro zdravé močové cesty nejen v létě

Mokré plavky, nedostatečný pitný režim, chybné hygienické návyky nebo i náhodný...

Sedm tipů, aby klouby v zimě nebolely

Lidé s nemocnými klouby skoro nepotřebují předpověď počasí. Jeho změnu jim „hlásí“...

Sedm tipů, jak hýčkat suchou pokožku

Po zdravé a krásné pleti touží každý. Péče o suchou pokožku však bývá poněkud...

Sedm tipů, jak lépe zvládat život s revmatickou chorobou

Pokud trpíte jakoukoliv revmatickou nemocí, asi už víte, že léčba bývá svízelná...

Sedm tipů, jak nepodcenit nadcházející pylovou sezónu

Na alergii, která nás sužuje jen v určitou část roku, je snadné přes zimu zapomenout....

Sedm tipů, jak předejít vysokému tlaku a udržet cévy zdravé

<p>Krev zásobuje naše tkáně a orgány kyslíkem a pro život důležitými živinami....

Sedm tipů, jak se při zdolávání novoročních předsevzetí nezranit

V průběhu ledna začínají mnozí lidé s novými cvičebními režimy, aby zhubli kilogramy...

Sedm tipů, jak v létě zatočit se zácpou

Grilování s přáteli a veselá zábava na pikniku k létu patří. Jenže grilované...

Sedm tipů, jak v zimě posílit imunitu diabetika

Chladné měsíce představují velký nápor na obranyschopnost organismu. Obzvláště...

Sedm tipů, jak zatočit s chronickou bolestí

Bolest je způsob, jak tělo oznamuje, že něco není v pořádku. Obtíže mohou být...

Sedm tipů, jak změnit životní styl v boji s křečovými žilami

<p>Bolestivé varixy neboli křečové žíly dokážou pořádně znepříjemnit každodenní...

Sedm tipů, jak zmírnit nežádoucí účinky léčby rakoviny

Chemoterapie, ozařování a léky proti rakovině mohou v rámci vedlejších účinků...

Sedm věcí, které byste měli vědět, pokud má váš partner RS

Potvrzení roztroušené sklerózy zacloumá s každým novým nositelem této diagnózy....

Sedm zajímavostí o křečových žilách

<p>Možná máte pocit, že už jste o varixech četli všechno. Ale víte, který slavný...

Sedm zaručených tipů, jak dítě dostat od počítače

Kde jsou ty časy, kdy rodiče museli potomky večer nahánět domů. Dnešní děti...

Poslat e-mailem