Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Šest tipů, jak „svépomocí“ zlepšit kvalitu spermií

Jak ztloustnout Nízký tep UV záření Záření Rutin Studený pot Neplodnost Neplodnost muže Ženská neplodnost 16.6.2014 redakce uLékaře

Počet mužů, kteří mají problém s plodností kvůli nízkému počtu spermií, se výrazně zvýšil. Existují různé faktory, které k tomu přispívají – genetika, životní styl, nevhodné zaměstnání či špatné návyky. Ať už je však důvod jakýkoli, dají se tyto potíže řešit i jinak než léky.

rodina u jídla
rodina u jídla

Chcete se sami účinně podílet na zlepšení počtu a kvality svých spermií? Pokud ano, vyzkoušejte některé tipy, které problém pomohou významně zlepšit. Jedná se především o malé, ale důležité změny v životním stylu a každodenní rutině. 

  1. Zdravá strava. Vyvážený jídelníček hraje v kvalitě a kvantitě spermií velkou roli. V potravě byste měli mít hodně ovoce a zeleniny, vhodné je naopak vyvarovat se nezdravých jídel.
  2. Správné návyky. Nízký počet spermií můžete řešit i tím, že přestanete kouřit. Kouření je totiž jedním z nejhlavnějších důvodů, proč mají spermie špatnou kvalitu a jsou pomalé, takže nemají šanci oplodnit vajíčko.
  3. Ochlazování. Zní to možná neuvěřitelně, ale je to tak. Je důležité, aby byla vaše varlata v „pohodě“, a to především ve správné teplotě. Stálá expozice teplu bývá častou příčinou neplodnosti z důvodu nízkého počtu spermií. Odborníci doporučují jednou denně posedět ve vaně se studenou vodou.
  4. Zaměstnání. Zkontrolujte, zda na svém pracovišti nejste v kontaktu s rizikovými faktory, které přispívají k problémům s plodností. Je to především každodenní kontakt se zářením, teplem a chemikáliemi.
  5. Minimalizace stresu. Být v klidu je to nejmenší, co můžete udělat. Nadmíra stresu a napětí totiž spermiím ani trochu neprospívá. Naučte se odpočívat a používat některé relaxační techniky.
  6. Konzumace kyseliny listové. Nejen ženy, ale i muži by měli užívat tuto důležitou látku. Hraje klíčovou roli nejen v prenatálním období těhotné ženy, ale i při zlepšování kvantity spermií. 

(aši)

Zdroj: www.boldsky.com

Reklama

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Šest chyb, kterých se vyvarovat, když máte Crohnovu nemoc

Crohnova nemoc je chronické onemocnění, kde se střídají období, kdy jsou pacienti...

Šest mýtů o závislosti, kterým byste určitě neměli podléhat

Závislost je nesmírně složitý a těžce uchopitelný jev. A právě proto o ní koluje...

Šest nejčastějších mýtů o depresi

„Smutná duše“ trápí mnoho osob napříč generacemi. Asi i vzhledem k různorodým...

Šest nejčastějších mýtů o křečových žilách. Slyšeli jste o nich?

Pouze ženy trpí křečovými žilami. Za jejich vznikem stojí časté křížení nohou...

Šest nemocí, před kterými chrání hexavakcína, a jejich výskyt v Česku

Záškrt, tetanus, černý kašel, dětská obrna, žloutenka typu B a onemocnění vyvolaná...

Šest přípravků pro zdraví vašeho srdce

Srdce neúnavně přečerpává životadárnou krev a žene ji do všech tepen lidského...

Šest rad pro bezpečné sportování bez zranění

Dostatek pohybu – to je heslo moderní doby. Ovšem vrhnout se náhle a bez přípravy...

Šest rad pro klidnou dovolenou v Thajsku

O pohodu bez zdravotních komplikací a problémů s úřady se musí každý turista...

Šest tipů pro zdravější přípravu barbecue

Možná se Vám už stalo, že jste po příjemném posezení s opékáním masa proleželi...

Šest tipů, aby dítě zvládlo noc mimo domov v suchu

Pomočování čili enuréza je problém, který se týká téměř každého pátého dítěte....

Šest tipů, jak pomoci dětem překonat bolest při očkování

Injekce mohou být zdrojem stresu pro rodiče i dítě. Je ale dobré si uvědomit,...

Šest tipů, jak přežít ve zdraví horké letní dny i s nemocným srdcem

Parné léto je tady a zatím nic nenasvědčuje obratu směrem ke studenějšímu počasí....

Šest tipů, jak se oblékat, aby citlivá pleť byla spokojená

Svetry koušou, trička štípou a pod těsnějším oblečením vám rudne kůže? Máte-li...

Šest tipů, jak si zvyknout na nové léky

Dostali jste nové léky k pravidelnému užívání? Nebo dokonce celou hromadu léků?...

Šest tipů, jak správně užívat léky

Aby vám léky opravdu pomáhaly a měly minimum nežádoucích účinků, musejí být...

Šest tipů, jak udržte játra v kondici

Játra jsou nepostradatelnou součástí zažívacího systému. Vše, co sníte či vypijete,...

Šest tipů, jak zatočit s podzimní únavou

Stejně jako na jaře i na podzim nás sužuje únava, která ale umí leckdy potrápit...

Šest tipů, jak zvládnout alergickou rýmu v těhotenství

Jakékoli zdravotní problémy v těhotenství jsou svízelné. Spektrum léčiv vhodných...

Šest tipů, jak žít s CHOPN aktivní život

Chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) může ty, kteří jí trpí, omezovat v...

Šest zimních tipů pro léčbu lupénky

Zima s sebou přináší nejen nízké teploty, ale také výrazně sušší vzduch a mnohem...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Oteklé patro

Dobrý den, už několik let se mi stává, že mi z ničeho nic oteče část horního...

Váček u zubu

za zuby se mi nahle objevil váček který mě tlačí, chci se zeptat jestli to po...

Vypadlá plomba a strach ze zubaře

Hezký den, Asi před půlrokem mi se mi zřejmě odlomil kus plomby ze zubu....

Nemoci konečníku

Dobrý den, mám problém se stolicí. Mám celkem pravidelnou stolici a velmi nepravidelně,...

Bílý výtok z pochvy

Váš dotaz do poradny: Dobrý den, už cca 5 let (od 13 let) mám problém s bělavým...

Zácpa,průjem....

Dobrý den,mám problém se stolicí. Mám v ní hlen a mapm tušení,že jsem tam zahlédla...

Bílý výtok z pochvy

Dobrý den. Vím, že je normální pár dní před menstruací bílý výtok z vagíny,...

Bílý výtok z pochvy

Dobry den ...je mi 23 let a potrebova la bych odv as radu co to je když me trapi...

Vysazení antikoncepce

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli nevadí, že jsem asi cca. před 6 měsíci...

Bílý výtok z močové trubice

Dobry den, jsem v 25 tydnu tehotenstvi a zacal se objevovat bily lepkavy vytok...

Bílý výtok z bradavek v 8týdnu těhotenství

Dobrý den. Jsem na začátku těhotenství, bolí mě prsa a svědí bradavky. Ve sprše...

Bílý výtok z pochvy

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, už delší dobu mám výtok, je bílý a bojím se,...

Bílý výtok z penisu

Dobrý den,mám na Vás takový dotaz. Asi před týdnem jsem ráno vstal a šel jsem...

Bolest ramene a lokte

Dobry den Asi tri mesice me boli prave rameno a trosku i loket, zejmena po...

Výtok z pochvy

Dobrý den, trápí mě výtok z pochvy, nejdříve hustý, světlý a hrudkovitý, postupně...

Výtok z pochvy

Dobrý den je mi 14 let a mám kazdodenně bílý výtok z pochvy. Jen když mám menstruaci...

Bolest nad patou

Při chůzi mě velmi bolí nad patou, udělal se mi tam tvrdý hrbolek, nic na...

Výtok z pochvy

Už dlouho mě trápí bělavý výtok. Můj gynekolog mi nejdříve říkal, že to je normální...

Výtok z pochvy

Dobrý den je mi 13 let a mám bělavé výtoky z pochvy. Menstruaci ještě nemám...

Výtok z pochvy

Mám prosbu, dneska sem od svého Gynekologa dostala Clotrimazol AL 100 a chtěla...

Zavřít reklamu