Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Šest tipů, jak přežít ve zdraví horké letní dny i s nemocným srdcem

Kardiochirurgie 9.9.2010 redakce uLékaře

Parné léto je tady a zatím nic nenasvědčuje obratu směrem ke studenějšímu počasí. A zatímco část lidí se tepla po dlouhé zimě nemůže nasytit, pro řadu seniorů a zejména lidí s nemocným srdcem tyto dny znamenají noční můru. Extrémní teploty totiž pro lidský organismus představují zátěž a výrazný stres.

Žena,senior,důchodce,stáří
Žena,senior,důchodce,stáří

Mladý člověk si se změnou klimatických podmínek hravě poradí, pro starší osobu to ovšem může být obtížně řešitelný problém. Zvyšuje se riziko vzniku mozkové mrtvice, srdeční příhody a i dalších, méně závažných zdravotních komplikací.

Starší lidé neumí na horko reagovat

Lékaři varují, že s přibývajícím věkem se snižuje schopnost adekvátně regulovat tělesnou teplotu v extrémních podmínkách. V porovnání s mladší populací nedokážou senioři vysokou teplotu tak dobře rozeznat a zároveň se jejich přehřátý organismus neumí dostatečně efektivně a rychle ochlazovat. Kromě toho starší lidé užívají obvykle řadu různých léků, z nichž některé mohou termoregulační schopnosti těla nepříznivě ovlivňovat.

Chraňte se před horkem

Každému počasí je člověk nucen se přizpůsobit. V zimě se více oblečeme, v létě vrstvy naopak odkládáme. To ale nestačí. Zkuste se řídit i následujícími radami. Vaše tělo vám rozhodně poděkuje.

  1. Zvolněte tempo. Během veder zůstaňte pokud možno na chladných místech mimo přímý dosah slunečních paprsků. Vyhněte se také namáhavým činnostem.
  2. Zvyšte příjem tekutin. Pijte dostatečné množství nápojů, i pokud necítíte žízeň. Vyhněte se nápojům s kofeinem a alkoholem. Nezapomeňte, že dospělý člověk by měl vypít 2–3 litry tekutin za den. V extrémním vedru může být potřeba vody i více než dvojnásobná.
  3. Nepřehánějte to s opalováním. Kůže spálená od slunce dále snižuje schopnost organismu regulovat tělesnou teplotu. Používejte krémy s ochranným faktorem, pokud musíte být na slunci delší dobu. Pamatujte, že sluneční paprsky vás mohou potrápit, i když je lehce zamračeno.
  4. Oblékejte se přiměřeně. Nejvhodnější je vzdušné oblečení světlé barvy, které neabsorbuje tolik tepelné energie a umožňuje cirkulaci vzduchu okolo těla.
  5. Předvídejte změnu teploty. Pokud jste v místnosti, pusťte si ventilátor nebo klimatizaci. Pokud jdete ven, včas odložte nadbytečné vrstvy oblečení. Senioři mají problém rozeznat včas změnu teploty.
  6. Přivolejte pomoc. Pokud se necítíte dobře, s předstihem upozorněte své okolí, příbuzné, případně přivolejte rychlou lékařskou službu.

(omat)

Reklama

Zdroj: http://www.medicalnewstoday.com/articles/148545.php
Medical News Today: Seniors Keep Their Cool This Summer With Tips From NewYork-Presbyterian Hospital, 2. 5. 2009

Doporučujeme

Čtěte více

Šest nejčastějších mýtů o depresi

„Smutná duše“ trápí mnoho osob napříč generacemi. Asi i vzhledem k různorodým...

Šest nejčastějších mýtů o křečových žilách. Slyšeli jste o nich?

Pouze ženy trpí křečovými žilami. Za jejich vznikem stojí časté křížení nohou...

Šest nemocí, před kterými chrání hexavakcína, a jejich výskyt v Česku

Záškrt, tetanus, černý kašel, dětská obrna, žloutenka typu B a onemocnění vyvolaná...

Šest přípravků pro zdraví vašeho srdce

Srdce neúnavně přečerpává životadárnou krev a žene ji do všech tepen lidského...

Šest rad pro bezpečné sportování bez zranění

Dostatek pohybu – to je heslo moderní doby. Ovšem vrhnout se náhle a bez přípravy...

Šest rad pro klidnou dovolenou v Thajsku

O pohodu bez zdravotních komplikací a problémů s úřady se musí každý turista...

Šest tipů pro zdravější přípravu barbecue

Možná se Vám už stalo, že jste po příjemném posezení s opékáním masa proleželi...

Šest tipů, aby dítě zvládlo noc mimo domov v suchu

Pomočování čili enuréza je problém, který se týká téměř každého pátého dítěte....

Šest tipů, jak „svépomocí“ zlepšit kvalitu spermií

Počet mužů, kteří mají problém s plodností kvůli nízkému počtu spermií, se výrazně...

Šest tipů, jak pomoci dětem překonat bolest při očkování

Injekce mohou být zdrojem stresu pro rodiče i dítě. Je ale dobré si uvědomit,...

Šest tipů, jak se oblékat, aby citlivá pleť byla spokojená

Svetry koušou, trička štípou a pod těsnějším oblečením vám rudne kůže? Máte-li...

Šest tipů, jak si zvyknout na nové léky

Dostali jste nové léky k pravidelnému užívání? Nebo dokonce celou hromadu léků?...

Šest tipů, jak správně užívat léky

Aby vám léky opravdu pomáhaly a měly minimum nežádoucích účinků, musejí být...

Šest tipů, jak udržte játra v kondici

Játra jsou nepostradatelnou součástí zažívacího systému. Vše, co sníte či vypijete,...

Šest tipů, jak zatočit s podzimní únavou

Stejně jako na jaře i na podzim nás sužuje únava, která ale umí leckdy potrápit...

Šest tipů, jak zvládnout alergickou rýmu v těhotenství

Jakékoli zdravotní problémy v těhotenství jsou svízelné. Spektrum léčiv vhodných...

Šest tipů, jak žít s CHOPN aktivní život

Chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) může ty, kteří jí trpí, omezovat v...

Šest zimních tipů pro léčbu lupénky

Zima s sebou přináší nejen nízké teploty, ale také výrazně sušší vzduch a mnohem...

Šestileté děti stráví až rok svého života před televizí

Zdá se vám to nepředstavitelné? Možná. Nicméně jsou to fakta vyplývající z britského...

Šetrná léčba bolestí pohybového aparátu u artrózy

Jednou z nejdůležitějších příčin bolestí pohybového aparátu je ochablost vnitřních...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolesti zad, brnění prstů rukou

Dobrý den, je mi 31 let a jsem na mateřské dovolené. Už přes rok trpím na bolesti...

Ucpaný nos a čochové vjemy

Dovry den, mam velice vazny dotaz. Mam asi nejaky psichycky prlem. Alergie na...

Zažívací potíže

Dobrý den, dlouhodobě trpím zažívacími potíži - nadýmání, říhání, které se projevují...

Skolióza v dospělosti

Dobrý den. Může se skolióza rozvíjet a zhoršovat i po dosažení 20. roku života,...

Svědění kůže zejména v oblasti stehen, břicha, podpaží

Dobrý den, již 3. měsíc mě trápí svědění kůže převážně na stehnech, ale svědivost...

Pálení nártů a modřiny

Dobrý den, ještě mi ani nebylo 18 let a skoro vždy, když sedím delší dobu např....

Zvýšená glykémie

Dobrý den, mám dotaz...má ranní glykemie je 5,9- 6,1....test ogtt cukrovku nepotvrdil...

Bolí mně hlava vzadu - v místech, kde končí lebka

Dobrý den, posílala jsem dotaz č. #288431 (http://www.ulekare.cz/poradna-lekare/poradna-link-288431)....

Methotrexat a slnko

Dobry den, mam Stilovu chorobu - autoimunne ochorenie. Beriem 5mg/den Prednison...

Chrčení při dýchání

Dobrý den, můj syn, 11 měsíčů, prodělal v minulém týdnu kašel, nejprve suchý,...

HYLAK PO SALMONELÓZE

Dobry den,za jak dlouho po salmoneloze je vhodny hrnek mleka ? Jak dlouho podavat...

Obtíže po požití alkoholu

Občas (asi tak v 50 % případů) mám po požití jakéhokoli množství alkoholu třas...

Vysvětlení

Ošetřující lékař mi stanovil diagnozu pelvialgie, pseudobursa malé pánve. Můžete...

Pálení pravého stehna

Dobrý den, prosím o názor. Už měsíc mě pálí pravé stehno, vnější část. V pohybu...

Bolesti po zlomenině bérce

Dobrý den jsem 7den po operaci zlomeniny kostí v koleni mám tam tři šrouby a...

Prasklina lebky u dítěte

Dobry den, syn ma po urazu prasklinu lebky - tylni kosti. Stravili sme nekolik...

Růst penisu

Dobrý den, do kolika roste penis let je mi totiž 16 a chci aby mi ještě vyrostl.Predem...

Patologicka zmena

Dobry den chtel bych se zeptat co znamena kdyz me lekar povi ze mam patologickou...

Stav po operaci štítné žlázy

Dobrý den, chci Vás poprosit o radu, jsem tři měsíce po operaci štítné žlázy-...

NAFOUKLÉ BŘICHO

Dobrý den, už delší dobu mě trápí nafouklé břicho. Nejím sladké ano mastné potraviny,...