Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Stres lupénce nesvědčí: 8 tipů, jak se s ním vypořádat

MUDr. Jakub Holešovský Revmatické nemoci 7.10.2014 redakce uLékaře

Dnešní uspěchaný svět přímo překypuje stresem. Honička v práci či boj s chronickým onemocněním rozhodně na psychické pohodě nepřidají. Duševní rozpoložení sice na první pohled s lupénkou vůbec nesouvisí, opak je však pravdou. Víte, jak ulevit své poškozené kůži?

zena_ve_vane
zena_ve_vane

Dnešní uspěchaný svět přímo překypuje stresem. Honička v práci či boj s chronickým onemocněním rozhodně na psychické pohodě nepřidají. Duševní rozpoložení sice na první pohled s lupénkou vůbec nesouvisí, opak je však pravdou. Víte, jak ulevit své poškozené kůži?

1. Přerušte začarovaný kruh starostí

Stres může způsobit vzplanutí lupénky, což vede často ke vzniku dalšího napětí. Prohlubující se bludný kruh vede k postupnému zhoršování zdravotního stavu nemocného. Jeden ze způsobů, jak se z toho vymanit, je začít spolupracovat se svým kožním lékařem. Lupénka se v současnosti bohužel nedá vyléčit, na druhou stranu existuje velké spektrum léků, které onemocnění spolehlivě dostanou pod kontrolu. Když udržíte na uzdě ataky nemoci, dokážete účinně bojovat i s napětím.

2. Udělejte si čas na tělesné cvičení

Pohyb ulevuje tělu i duši. Dochází k uvolňování endorfinů, hormonů dobré nálady, do krevního oběhu. Získání fyzické zdatnosti sice nemusí vést ke zmírnění projevů onemocnění, ale rozhodně se budete cítit lépe. Mnoho nemocných si pravidelné cvičení pochvaluje. Zvládají díky němu lépe každodenní stres a cítí, že mají věci pod kontrolou. A vůbec nezáleží na tom, jaký sport budete provozovat. Důležité je, aby vás bavil a vydrželi jste u něj dlouhou dobu.

3. Vybudujte si pevné zázemí

Člověk je společenský tvor, který se čas od času chce svěřit se svými problémy a obtížemi. I jedinci trpící lupénkou potřebují podporu svého okolí. Čím pevnější je jejich zázemí, tím větší mají sílu pro boj s každodenním stresem. Sdělte své obavy rodině, známým nebo můžete zkusit vyhledat další nemocné na internetových fórech a podělit se s nimi o své zkušenosti s touto chorobou.

4. Obměňte šatník

Přiléhavé oblečení vyrobené zejména ze syntetických materiálů může třít pokožku a dráždit ji. Následné vzplanutí lupénky duševní pohodě pochopitelně nepřidá. Noste proto raději volné oblečení z bavlny nebo jiných přírodních vláken. Pokud se cítíte nesví z každodenních obtěžujících pohledů, podívejte se po módních trendech, které vám budou slušet a zároveň zakryjí poškozenou kůži.

Reklama

5. Věnujte se meditaci

Jóga nebo meditace pomáhá jedincům trpícím lupénkou s odbouráváním stresu. S tímto zjištěním přišli ve svém výzkumu američtí vědci. Dvacet minut rozjímaní denně stačí k tomu, abyste úspěšně snížili hladinu každodenního napětí.

6. Ponořte se 

Vana plná příjemně teplé vody zahřeje tělo a povzbudí mysl. S odbouráním stresu ještě více pomůže, pokud si do vany přidáte sůl z mrtvého moře či olivový olej. Dávejte si však pozor na teplotu vody a délku koupele. Příliš horká voda může pokožku podráždit a namáčení se po dobu delší než 15 minut kůži nadměrně vysušuje. Jakmile skončíte s osvěžující koupelí, natřete se zvláčňujícím krémem.

7. Identifikujte původce stresu

Pro někoho je největším stresorem přísný nadřízený, pro jiného zase zlobivý potomek. Když nevíte, co způsobuje ve vašem životě napětí, nemůžete proti němu bojovat. Sestavte si seznam všech původců stresu a s pomocí lékaře nebo rodiny vymyslete plán, jak s nimi zatočit.

8. Najděte si čas na zábavu

Radost a pocit pohody neodmyslitelně patří k úspěšnému zvládnutí chronické choroby. I když jedinci trpící závažným onemocněním nemívají mnoho důvodů k radosti, měli by si alespoň jednou týdně najít čas na jakýkoliv druh zábavy. Ať už se jedná o procházku se psem, návštěvu kina, nebo rodinný výlet, pravidelný odpočinek výrazně pomáhá se zvládáním stresu.

Zdroj: www.everydayhealth.com

Šestá nemoc Lepek Adipex zkušenosti Olej Rakytníkový olej

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Strach ze zubaře? Víme, jak ho snadno překonat!

Na úvod je potřeba si říct, že strach ze zubaře je naprosto normální, ale zcela...

Strašák jménem rakovina. Co zabírá na fobii z této nemoci?

Média nás pilně zásobují informacemi, která celebrita právě více nebo méně úspěšně...

Strašák jménem žlučníková kolika

Žlučníkový záchvat neboli kolika je náhle vzniklá křečovitá bolest v pravém...

Strava pro srdce jak dělaná

Abyste si udrželi své srdce co nejdéle zdravé, měli byste pravidelně cvičit,...

Strava při chřipce I – co pít při chřipce

Chřipka klade na organismus zvýšené nároky. Na jednu stranu tělo v boji s onemocněním...

Strava při chřipce II – co jíst při chřipce

Vhodně zvolený jídelníček při chřipce může usnadnit a urychlit léčení. Správná...

Strava při chřipce III – potraviny zacílené na chřipku

Některé potraviny a pochutiny, běžně se vyskytující v kuchyni, mohou být při...

Stravovací návyky aneb 8 kroků ke zdravějšímu srdci

Určitě znáte někoho, komu se podařilo přestat kouřit nebo shodit pár přebytečných...

Stres a střevní záněty? Alarmující bludný kruh

Dva věční souputníci, kteří trápí nemocného na těle i na duši – nemoc a stres....

Stres a zimní únava? 7 tipů, jak je zkrotit

Krátké dny, vstávání za tmy, nedostatek vitamínů a přechody ze zimy do tepla...

Stres nás drtí. Naučte se mu čelit!

Infarkt, mrtvice, deprese, závislosti. Jejich společným spouštěčem může být...

Stres snižuje naději na otěhotnění při přirozeném početí i umělém oplodnění

Celý proces léčby neplodnosti je pro ženy velmi stresující, částečně i proto,...

Stres střevům neprospívá, mějte jej proto pod kontrolou

Přestože dnes odborníci trvají na skutečnosti, že samotný psychický stres nevede...

Stres škodí zdraví: 10 kroků ke klidu

Všichni to dobře víme a nejspíš už to bylo i vědecky dokázáno - stresové situace...

Stres v práci okrádá o dobrý spánek

Spory, hádky a zmatky v práci škodí kvalitnímu spánku mnohem více než přesčasy,...

Stres v práci? Cigareta vás nespasí

Většina z nás se snaží své zdraví chránit. Vyhýbáme se nebezpečným činnostem,...

Stres zvyšuje riziko vzniku rakoviny

Stres může vést až k rakovinnému bujení. To jsou výsledky čínských vědců z univerzity...

Strie kůži nesluší. Braňte tělo zevnitř i zvenku

Pajizévky neboli strie nejsou ničím, o co bychom stáli. Přesto se na kůži mnoha...

Stromeček, viník "vánoční" alergie

Pokud vás pravidelně během svátků "napadají" příznaky typické pro přecitlivělost,...

Středomořská dieta chrání zdraví srdce

Červené víno, bílé maso, olivový olej a dostatek zeleniny – to je recept na...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Účinost antikoncepce Zoely

Dobrý den, beru antikoncepci Zoely již rok. Chci se zeptat zda-li je zachována...

Cukání prstu, oka a jinde

Dobrý den, chtěl bych se zeptat na problém začalo to cukanim prstu na leve ruce....

Bolest kyčle po cvičení

Dobrý den. Nedávno jsem cvičila gymnastiku a ruplo mi v oblasti kyčle,strašně...

Bolest v nadbřišku při nádechu

Dobrý den, asi posledních 5 dní trpím bolestí v nadbřišku jakoby v oblasti...

Píchání u srdce při nádechu

Dobry den,vcera me zacalo pichat u srdce pri nadechu a boli me z toho leva ruka..muzu...

Bolesti na hrudníku, bolesti zad, strach, že je to od srdce

Dobry den.pred mesiacom ma zacala trapit bolest a tlak pod lavym rebrovym oblukom.nasledovala...

Svědění zevních pohlavních orgánů

Dobrý den, asi 4. den mne trápí svědění až pálení zevních pohlavních orgánů....

Nález v krku

Dobry den chtela bych se zeptat byla sem na kontrole na krcnim a bylo mi receno...

Leukocyty v moči

Dobrý den, chtěl bych se zeptat za mamku, 56 let. Cca necelý rok má v moči zvýšené...

Kašel

Dobří den mám stržené dýchání a do toho kašlu.uzivam sirup od Kasla na odhleneni...

Akutní angína, vysoké teploty

Opakované akutní angíny bez zaléčení a nálezu Dobrý den paní/pane doktore/doktorko....

Přeskakování v oblasti lopatky

Dobrý den, rád bych se zeptal, co by mohlo způsobovat jakoby přeskakování...

Bílá skvrna na mandli

Dobrý den, už 3 dnem mě bolí dost v krku hlavně při polykání. Na své levé mandli...

Bolestivá uzlina na krku, zánět zubu a bolesti kostí

Dobrý den, v pondělí se mi na krku na pravé straně udělala bolestivá uzlina,...

Bolesti břicha, zvracení, průjem dlouhotrvající

Dobrý den, Už zhruba 4 měsíce trpím opakovanými bolestmi břicha a pocity na...

Vigantol

Dobrý den, chtěla jsem zeptat, četla jsem, že hodně lidí má nedostatek vitamínu...

Bolest hlavy a ucha

Dobrý den, před měsícem a půl jsem prodělala hnisavou angínu, během léčby antibiotiky...

Svrab

Dobrý den, včera mi zjistili svrab. Udělaly se mi červené pupínky, které příšerně...

Som v 12 týždni tehotenstva, zistili mi TSH 0,035 mIU, S-antiTPO 0,67

Dobrý deň,som v 12 týždni tehotenstva, zistili mi TSH 0,035 mIU, S-antiTPO 0,67....

Bolesti břicha v těhotenství

Dobrý den, jsem v 9. týdnu těhotenství a začala jsem pociťovat nepříjemné bolesti...