Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Stres střevům neprospívá, mějte jej proto pod kontrolou

MUDr. Veronika Přibylová Střevní záněty 16.10.2012 redakce uLékaře

Přestože dnes odborníci trvají na skutečnosti, že samotný psychický stres nevede ke vzniku chronických střevních zánětlivých onemocnění, pravdou zůstává, že samotnou chorobu často provází.

žena relaxuje v lázních
žena relaxuje v lázních

U některých jedinců pak může průběh onemocnění ještě podstatně zhoršit. Je možné se stresu účinně bránit?

Pohyb je nutný 

Pokud stejně jako celá řada dalších lidí trávíte většinu dne ve strnulé poloze u počítače, pravděpodobně si nedopřáváte dostatečné množství tělesné aktivity. Mezi minimum, které byste měli svému tělu umožnit, patří opakované protažení rukou a nohou během dne a pravidelná „přestávka“ pro namáhané oči. Jakékoli další fyzické aktivitě, pochopitelně s individuálním omezením dle aktuálního zdravotního stavu, se meze nekladou. Důležitý je však také relax: 

  • Pro chvíle odpočinku či cíleného osamocení by měl mít každý z nás svůj prostor. Ať už jde o křeslo v koutku bytu, celou relaxační místnost, či oblíbené místo v parku.
  • Celkovou atmosféru umocní ticho či libé zvuky, příjemné barvy a v neposlední řadě nevtíravá vůně. 
  • Účinné jsou také různé relaxační techniky pro okamžité uvolnění stresem svázaného těla i duše. Jedním z příkladů může být hluboké a pravidelné dýchání, mnoho lidí zase nedá dopustit na umění jógy.

Pomozte sobě i ostatním

Pokuste se v sobě najít vaše kreativní „já“ a bojujte se stresem skrze malování či hraní na hudební nástroj. Nebo si pište deník, blog či využijte svých osobních zkušeností k pomoci ostatním nemocným. Kromě obvyklých zátěžových situací se totiž lidé s chronickými střevními záněty utkávají se stresem i v souvislosti s vlastním dlouhodobě probíhajícím, obtížně léčitelným a často fyzicky nepříjemným onemocněním. Už z toho důvodu by měli důsledněji dbát o svoje duševní zdraví, hýčkat si ho a pěstovat takzvanou psychohygienu.

Reklama

(veri)

Zdroj:
www.intenseintestines.org
ibdcrohns.about.com

Neocapil zkušenosti Nemoci střev Elicea zkušenosti Crohnova nemoc Crohnova choroba příznaky

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Strava pro srdce jak dělaná

Abyste si udrželi své srdce co nejdéle zdravé, měli byste pravidelně cvičit,...

Strava při chřipce I – co pít při chřipce

Chřipka klade na organismus zvýšené nároky. Na jednu stranu tělo v boji s onemocněním...

Strava při chřipce II – co jíst při chřipce

Vhodně zvolený jídelníček při chřipce může usnadnit a urychlit léčení. Správná...

Strava při chřipce III – potraviny zacílené na chřipku

Některé potraviny a pochutiny, běžně se vyskytující v kuchyni, mohou být při...

Stravovací návyky aneb 8 kroků ke zdravějšímu srdci

Určitě znáte někoho, komu se podařilo přestat kouřit nebo shodit pár přebytečných...

Stres a střevní záněty? Alarmující bludný kruh

Dva věční souputníci, kteří trápí nemocného na těle i na duši – nemoc a stres....

Stres a zimní únava? 7 tipů, jak je zkrotit

Krátké dny, vstávání za tmy, nedostatek vitamínů a přechody ze zimy do tepla...

Stres lupénce nesvědčí: 8 tipů, jak se s ním vypořádat

Dnešní uspěchaný svět přímo překypuje stresem. Honička v práci či boj s chronickým...

Stres nás drtí. Naučte se mu čelit!

Infarkt, mrtvice, deprese, závislosti. Jejich společným spouštěčem může být...

Stres snižuje naději na otěhotnění při přirozeném početí i umělém oplodnění

Celý proces léčby neplodnosti je pro ženy velmi stresující, částečně i proto,...

Stres škodí zdraví: 10 kroků ke klidu

Všichni to dobře víme a nejspíš už to bylo i vědecky dokázáno - stresové situace...

Stres v práci okrádá o dobrý spánek

Spory, hádky a zmatky v práci škodí kvalitnímu spánku mnohem více než přesčasy,...

Stres v práci? Cigareta vás nespasí

Většina z nás se snaží své zdraví chránit. Vyhýbáme se nebezpečným činnostem,...

Stres zvyšuje riziko vzniku rakoviny

Stres může vést až k rakovinnému bujení. To jsou výsledky čínských vědců z univerzity...

Strie kůži nesluší. Braňte tělo zevnitř i zvenku

Pajizévky neboli strie nejsou ničím, o co bychom stáli. Přesto se na kůži mnoha...

Stromeček, viník "vánoční" alergie

Pokud vás pravidelně během svátků "napadají" příznaky typické pro přecitlivělost,...

Středomořská dieta chrání zdraví srdce

Červené víno, bílé maso, olivový olej a dostatek zeleniny – to je recept na...

Středomořská strava – cesta ke zdravému srdci

Jedete na dovolenou do Středomoří? Nechte se inspirovat místním jídelníčkem....

Středomořská strava je pro srdce ideální

Máte rádi ryby, čerstvé ovoce a zeleninu? Pokud ano, je středomořská dieta to...

Střeva

Starověký lékař Galén popisoval střeva jako trubici, jejíž délka souvisí s vyspělostí...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest C páteře

Dobrý den, můj problém se týká toho, že mi ostrá, bodavá bolest projede v zátylku...

Pigmentace na břiše

Dobry den, Mam taky problem ze sa mi cez noc spravil cerveny maly flak na bruchu,...

Léky

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jaký je rozdíl mezi Ibalginem(růžový) a Brufenem(bílý)-někde...

Oděrky bradavek

Dobrý den, možná jde pouze o banalitu, ale i přesto se zeptám. V poslední době...

Bolesti zad

Dobry den. Mam uz pres 5 let problémy se zadama. Trpim bolesti v oblasti krční...

Boule v břiše

Dobrý den, je mi 20 let a jiř delší dobu mě trápí boule v břiše (asi 3 roky)....

Opoždění menstruace

Dobrý den, poslední menstruaci jsem měla 8. Května, 13. Května jsem pouze špinila...

Bolest zubu

Mohu prosim take pouzit lek palgotal 75mg/650mg na bolest zubu.Dekuji

Mám zalehlé ucho a píská mi v něm

Mám zalehlé pravé ucho už 8 dní. Tlak v uchu už není tak silný. Ale přesto mi...

Bolest zad a dysurické obtíže

Dobrý den, asi měsíc mě trápí bolesti v dolní levé části zad. Vystřelují mě...

Bodnutí, píchnutí v hlavě

Dobrý den, poslední dobou mám problém, že mě z ničeho nic dloubne - píchne...

Cysta ledviny

Dobrý den . Při kontrole na urologii bylo zjištěno že mám u obou dvou ledvin...

Střevní chřipka

Dobrý den. Mám dotaz ohledně střevní virózy. Celá rodina prodělala střevní virózu....

Průjmy po odstranění žlučníku

Dobrý den, mám na Vás dotaz. Jsem tři roky po operaci žlučníku, kdy mi byl zjištěn...

Červené ruce

Dobrý den, ptám se za svojí babičku, má stále červené až fialové ruce. Prsty,...

Bulky na obličeji

Reaguji na: http://www.ulekare.cz/poradna-lekare/bulka-na-obliceji-244111 Ateromy...

Po pohlavním styku mám na hrázi oděrky

Dobry den, skoro vzdy po pohlavnim styku mi napuchnou stydke pysky a zacne...

Pradaxa a Elicea

Dobrý den, užívám dlouhodobě léky na ředění krve v současné době Pradaxu, a...

HIV?

Dobrý den paní doktorko, můj dotaz může znít úzkostlivě ale je pravda že na...

Boleni zad a leveho ramene a pazi

Dobry den ve čtvrtek jsem byla na pohotovosti s tím ze me strašně boleli zada....