Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Stres střevům neprospívá, mějte jej proto pod kontrolou

MUDr. Veronika Přibylová Střevní záněty 16.10.2012

Přestože dnes odborníci trvají na skutečnosti, že samotný psychický stres nevede ke vzniku chronických střevních zánětlivých onemocnění, pravdou zůstává, že samotnou chorobu často provází.

Reklama
žena relaxuje v lázních
žena relaxuje v lázních

U některých jedinců pak může průběh onemocnění ještě podstatně zhoršit. Je možné se stresu účinně bránit?

Pohyb je nutný 

Pokud stejně jako celá řada dalších lidí trávíte většinu dne ve strnulé poloze u počítače, pravděpodobně si nedopřáváte dostatečné množství tělesné aktivity. Mezi minimum, které byste měli svému tělu umožnit, patří opakované protažení rukou a nohou během dne a pravidelná „přestávka“ pro namáhané oči. Jakékoli další fyzické aktivitě, pochopitelně s individuálním omezením dle aktuálního zdravotního stavu, se meze nekladou. Důležitý je však také relax: 

  • Pro chvíle odpočinku či cíleného osamocení by měl mít každý z nás svůj prostor. Ať už jde o křeslo v koutku bytu, celou relaxační místnost, či oblíbené místo v parku.
  • Celkovou atmosféru umocní ticho či libé zvuky, příjemné barvy a v neposlední řadě nevtíravá vůně. 
  • Účinné jsou také různé relaxační techniky pro okamžité uvolnění stresem svázaného těla i duše. Jedním z příkladů může být hluboké a pravidelné dýchání, mnoho lidí zase nedá dopustit na umění jógy.

Pomozte sobě i ostatním

Pokuste se v sobě najít vaše kreativní „já“ a bojujte se stresem skrze malování či hraní na hudební nástroj. Nebo si pište deník, blog či využijte svých osobních zkušeností k pomoci ostatním nemocným. Kromě obvyklých zátěžových situací se totiž lidé s chronickými střevními záněty utkávají se stresem i v souvislosti s vlastním dlouhodobě probíhajícím, obtížně léčitelným a často fyzicky nepříjemným onemocněním. Už z toho důvodu by měli důsledněji dbát o svoje duševní zdraví, hýčkat si ho a pěstovat takzvanou psychohygienu.

(veri)

Zdroj:
www.intenseintestines.org
ibdcrohns.about.com

Doporučujeme

Čtěte více

Strava při chřipce I – co pít při chřipce

Chřipka klade na organismus zvýšené nároky. Na jednu stranu tělo v boji s onemocněním...

Strava při chřipce II – co jíst při chřipce

Vhodně zvolený jídelníček při chřipce může usnadnit a urychlit léčení. Správná...

Strava při chřipce III – potraviny zacílené na chřipku

Některé potraviny a pochutiny, běžně se vyskytující v kuchyni, mohou být při...

Stravovací návyky aneb 8 kroků ke zdravějšímu srdci

Určitě znáte někoho, komu se podařilo přestat kouřit nebo shodit pár přebytečných...

Stres a střevní záněty? Alarmující bludný kruh

Dva věční souputníci, kteří trápí nemocného na těle i na duši – nemoc a stres....

Stres a úzkost – co přesně je spouští a jak se jim bránit?

Stres má v evoluci nezastupitelnou roli. Díky stresovému stavu se člověk dokázal...

Stres a zimní únava? 7 tipů, jak je zkrotit

Krátké dny, vstávání za tmy, nedostatek vitamínů a přechody ze zimy do tepla...

Stres lupénce nesvědčí: 8 tipů, jak se s ním vypořádat

Dnešní uspěchaný svět přímo překypuje stresem. Honička v práci či boj s chronickým...

Stres nás drtí. Naučte se mu čelit!

Infarkt, mrtvice, deprese, závislosti. Jejich společným spouštěčem může být...

Stres snižuje naději na otěhotnění při přirozeném početí i umělém oplodnění

Celý proces léčby neplodnosti je pro ženy velmi stresující, částečně i proto,...

Stres škodí zdraví: 10 kroků ke klidu

Všichni to dobře víme a nejspíš už to bylo i vědecky dokázáno - stresové situace...

Stres v práci okrádá o dobrý spánek

Spory, hádky a zmatky v práci škodí kvalitnímu spánku mnohem více než přesčasy,...

Stres v práci? Cigareta vás nespasí

Většina z nás se snaží své zdraví chránit. Vyhýbáme se nebezpečným činnostem,...

Stres zvyšuje riziko vzniku rakoviny

Stres může vést až k rakovinnému bujení. To jsou výsledky čínských vědců z univerzity...

Strie kůži nesluší. Braňte tělo zevnitř i zvenku

Pajizévky neboli strie nejsou ničím, o co bychom stáli. Přesto se na kůži mnoha...

Stromeček, viník "vánoční" alergie

Pokud vás pravidelně během svátků "napadají" příznaky typické pro přecitlivělost,...

Středomořská dieta chrání zdraví srdce

Červené víno, bílé maso, olivový olej a dostatek zeleniny – to je recept na...

Středomořská strava – cesta ke zdravému srdci

Jedete na dovolenou do Středomoří? Nechte se inspirovat místním jídelníčkem....

Středomořská strava je pro srdce ideální

Máte rádi ryby, čerstvé ovoce a zeleninu? Pokud ano, je středomořská dieta to...

Střeva

Starověký lékař Galén popisoval střeva jako trubici, jejíž délka souvisí s vyspělostí...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Nadýmání

Dobrý den, je mi 18 let a poslední dobou trpím nadýmáním z jakéhokoliv jídla....

Fialové žilky pod kotníkem

Dobrý den, měla bych dotaz. Je mi 20 let a dělají se mi pod kotníkem takové...

Rotavix,synflorix,prevenar 13

Dobry den chci se zeptat na ockovani,detska lekarka nam doporucila ockovani...

Silné pálení a bolest po močení a po pohlavním styku

Dobrý den, je mi 17 let a už delší dobu trpím na různé poševní výtoky. Většinou...

Polyp na hlasivkách

Dobrý den, po vyšetření lékařem foniatrem mi byl nalezen polyp na pravé hlasivce....

Bolest klitorisu

Dobrý den, Už mě 4 dny bolí klitoris,bolí na dotek nebo když si sednu a při...

Brnění končetin a závrať

Dobrý den. Dnes se mi dopoledne zatočila hlava, že jsem se musel posadit....

Mykoplazmy a ureaplazmy

Dobry den, cca tristvrte roka mam diagnostikovane mykoplazmy a ureaplazmy v...

Zánět močového měchýře bez nálezu bakterií

Dobrý den, prosím Vás o radu o co se může jednat, pokud mám všechny příznaky...

Vyhřezlé plotýnky v bederní páteři

Dobrý večer pane doktore, moje potíže s bederní páteří intenzivně nastaly koncem...

Verrumal a kojení

Dobrý den, kožní lékařka mi předepsala na léčbu bradavic na plosce nohy přípravek...

Bolest břicha a průjem

Dobry den chci se zeptam mam bolesti bricha a mam prujem us pres mesic kdis...

Visanne

Dobrý den. Dostala jsem se do trochu komplikované situace s hormonální léčbou. Jsem...

Natržení děložního čípku?

Dobrý den, Dnes jsem masturbovala a po vytažení prstů z vaginy jsem na nich...

Zkažená šunka

: Dobrý den, včera jsem koupila v obchodě balenou dušenou vepřovou šunku s trvanlivostí...

Zamlklý potrat

Dobrý den.Je mi 30 let a prodělala jsem zamlklý potrat v 9tt,kdy se plod přestal...

Bolesti zad

bolest v zádech pod levou lopatkou, mezi žebry, při otočení doleva a při pohybu...

Dermatitida

Dobrý den paní doktorko, podle příznaků popsaných na internetu mám nejspíš...

Hořko v ústech, pálení rtů a jazyka, rýhy na jazyku, bolavá špička jazyka

Dobrý den paní doktorko. Už rok mě trápí problém v ústech. Vše začalo loni v...

Vyšetření na parazity

Dobrý den, už asi 2 a půl roku trpím zácpami, únavou, bolestí hlavy a bolestmi...

Reklama
Zavřít