Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Sušené švestky chrání kosti

Kost Ostruha patní kosti Nártní kosti Sves ekg Stavba kosti Rakovina kosti Biopsie kostní dřeně Stydká kost Osteoporóza 8.9.2010 redakce uLékaře

Pokud vám chutná sušené ovoce, a zvláště pak sušené švestky, pak máte výhodu – podle vědců z Illinoiské univerzity v Chicagu patří právě toto ovoce k velkým pomocníkům v boji s osteoporózou. Sušené švestky totiž mohou zlepšit hustotu vašich kostí!

Sušené ovoce
Sušené ovoce

Levné, chutné a plné vlákniny

Sežnete je v každém obchodě a nejsou ani moc drahé, takže si je můžete bez obav dovolit. Výzkum, který studoval zdravotní využití švestek, studoval chemické složení a případné medicínské využití sušených švestek. Obsahují přibližně 6,1 g vlákniny na 100 g, jsou zdrojem energie ve formě jednoduchých cukrů, ale nezprostředkovávají rychlý nárůst koncentrace cukru v krvi, zřejmě právě kvůli vláknině, fruktóze a sorbitolu.

Kromě toho obsahují velké množství fenolických sloučenin (184 mg/100 g), které mají projímavý účinek. Fenolické sloučeniny mají podle odborníků preventivní vliv proti chronickým onemocněním, například rakovině a srdečním nemocem.

Bor pro zdravé kosti

Kromě vysokého obsahu draslíku jsou sušené švestky také důležitým zdrojem boru, který hraje podstatnou roli v prevenci osteoporózy. Sto gramů sušených švestek denně splní každodenní požadavky na bor (2–3 mg). Odborníci z Oklahoma State University v USA pokračovali ve výzkumu a zveřejnili sérií článků o osteopenii a sušených švestkách. Podobně jako většina studií, i tato začala s pokusy na potkanech. Nejzajímavější výsledky se týkaly samic potkanů, u kterých sušené švestky zvrátily úbytek kostní hmoty, a dokonce došlo ke zlepšení.

Studie dále pokračovala na 58 ženách po menopauze, které neprocházely hormonální substituční terapií. Ty byly náhodně rozděleny do skupin konzumujících 100 g sušených švestek nebo 75 g jablek denně po dobu 3 měsíců. Stav kostní hmoty byl hodnocen před léčbou a po ní.

Výzkum jasně prokázal, že pouze sušené švestky měly pozitivní vliv na kosti u žen po menopauze. Sušené švestky nejen chrání, ale také zabraňují úbytku kostní hmoty.

Inzerce

(aši)

Zdroj: www.osteopenia3.com

Doporučujeme

Čtěte více

Substituční léčba: pro a proti

O substituční léčbě bylo již napsáno mnoho článků a v dnešní době je v souvislosti...

Substituční léčba: pro někoho na týdny, pro jiného doživotně

Doba trvání substituční léčby je velmi individuální a závisí na mnoha faktorech....

Substituční léčba: snižuje i riziko nákazy virem HIV

Závislí užívající drogy nitrožilně jsou ohroženi celou řadou chorob přenosných...

Substituční léčbou lze předejít předávkování heroinem

Jedním z nejhorších důsledků zneužívání opiátových drog je předávkování. Představuje...

Suchá a podrážděná pokožka. Jak vypadá první pomoc?

Kůže je jedním z nejdůležitějších orgánů lidského těla. Chrání nás před škodlivými...

Suchá kůže není in – hydratujte ji!

Drolící se šupinky, popraskaný povrch a začervenalý odstín. To vše signalizuje...

Suchá postel není sen. Máme tipy, jak to s dětmi natrénovat

Noční pomočování trápí 20 % pětiletých dětí. Jsou mezi nimi i ty, které přes...

Sůl, soda a kofein: trio, které škodí kostem

Může váš denní jídelníček poškozovat stav kostí, či vést dokonce k osteoporóze?...

Super-špagety pro zdravé srdce

Italští a španělští vědci vyvinuli nový druh těstovin, které pracovně označili...

Sušené ovoce alergikům (ne)vadí

Alergie existují skoro na všechno. Proto nepřekvapí, že se alergická reakce...

Sužují vás bolesti hlavy? Možná za to mohou cigarety!

Podle odborníků může být spouštěčem potíží s hlavou kouření. Ovšem přesný mechanismus...

Sužují vás průjmy a nadýmání? Možná vám chybí důležité enzymy!

Správně fungující zažívání má nesporný vliv na celkové rozpoložení člověka....

Svačiny pro děti: zdravé jídlo za pár minut

Párek s rohlíkem, pytlík smažených lupínků a láhev přeslazeného energetického...

Sval

Sval představuje orgán, díky kterému se živočichové nebo jejich části mohou...

Svalová biopsie

Svalová biopsie je řídce používané vyšetření, při němž se chirurgicky odejme...

Svaly kuřáků se unaví rychleji

Svaly se kuřákům unaví mnohem rychleji bez ohledu na to, kolik cigaret denně...

Svaly na nohou můžete posilovat mnoha způsoby

Našim nohám pohyb svědčí a kvůli pohybu nás jimi také příroda obdařila. Pokud...

Sváteční dny naplňte úsměvem – i kvůli svému srdci!

Vánoce jsou pro většinu lidí obdobím zábavy a setkávání se s přáteli a rodinou....

Sváteční klid dopřejte i svým játrům

Vánoce jsou zkouškou pevné vůle snad pro všechny něčím nemocné, zvláště pak...

Sváteční sklenka pro alergika aneb Víte, čím si připít?

Je vám špatně pokaždé, když pijete alkohol, a přitom nejde o kocovinu, nýbrž...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Akné

Dobrý den. Chtela bych vas poprosit o radu. Mam problemy s akne na brade, pod...

Parafimóza

Dobrý den, Při erekci mi žalud zfialový, je oteklý a velmi citlivý. Při sexu...

Bolest v krku

Dobrý den,prosím o radu. Před měsícem jsem šla na pohotovost se silnými bolestmi...

Vřed na penisu

Dobrý den. Před týdnem se mi udělal na penise vred. Prvné hladká červená citlivá...

Motání hlavy, tlak v uších, bolest hlavy

Dobrý den, už asi dva týdny se mi motá hlava, teď mě začala i pobolívat a cítím...

Bolest prsa

Dobrý den,3 den mě bolí pravé prso na dotek po straně.Mohlo by to souviset s...

Tělísko

Dobrý den, od února /2017 mám zavedené nitroděložní tělísko do minulého měsíce...

Vstřebání tablety

Dobrý večer, chtěla bych se zeptat, zda je účinnost antikoncepce snížena pokud...

Bulka v ústech

Dobrý den, v ústech se mi udělala tvrdá bulka.nachází se na konci dásne za osmičkou...

Bolest kolene

Dobrý den, v srpnu jsem šla k lékaři s bolestí kolene. Nejdříve jsem dostala...

Bakteriální vaginóza

Dobrý den, před několika dny se mi objevil divný výtok (jiný než obvykle) se...

Problém s srekcí a ejakulací

Dobrý den Mám problem co se týká erekce a rychle ejakulace. Mám novou partnerku...

Anopyrin a Stacyl

Dobrý den,prosím,je možné nahradit lék Anopyrin lékem Stacyl? Obsah je u obou...

Bolest žeber a hrudní kosti

Dobrý den. Mám na hrudi na žebrech a hrudní kosti výběžky které při které při...

Bolest v oblasti trojúhelníku

Dobry den chci se zeptat často kdyz ani mastné jídlo nebo možná i hodně masa...

Citlivost bradavek a zpožděná menstruace

už třetí den mám mírně zvetšené a na dotek citlivé a bolavé bradavky, také jsem...

Syndrom polycystických ovarií a nitroděložní tělísko

Dobrý den, je mi 24, před rokem jsem vysadila hormonální antikoncepci, kterou...

Bolest vaječníků

Dobrý den, prosím o radu. Už cca týden mě bolí někdy levý a někdy pravý vaječník....

Solumedrol a diabetes

Dobry den, od 14.2.2014 do 11.4.2014 som brala infúzie solumedrolu (kvôli...

Bolest v krku

Delsi cas skrabani v krku,zhorsene polykani tuhe stravy,zvetsene uzliny,ranni...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×