Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Sušené švestky chrání kosti

Osteoporóza 8.9.2010

Pokud vám chutná sušené ovoce, a zvláště pak sušené švestky, pak máte výhodu – podle vědců z Illinoiské univerzity v Chicagu patří právě toto ovoce k velkým pomocníkům v boji s osteoporózou. Sušené švestky totiž mohou zlepšit hustotu vašich kostí!

Reklama
Sušené ovoce
Sušené ovoce

Levné, chutné a plné vlákniny

Sežnete je v každém obchodě a nejsou ani moc drahé, takže si je můžete bez obav dovolit. Výzkum, který studoval zdravotní využití švestek, studoval chemické složení a případné medicínské využití sušených švestek. Obsahují přibližně 6,1 g vlákniny na 100 g, jsou zdrojem energie ve formě jednoduchých cukrů, ale nezprostředkovávají rychlý nárůst koncentrace cukru v krvi, zřejmě právě kvůli vláknině, fruktóze a sorbitolu.

Kromě toho obsahují velké množství fenolických sloučenin (184 mg/100 g), které mají projímavý účinek. Fenolické sloučeniny mají podle odborníků preventivní vliv proti chronickým onemocněním, například rakovině a srdečním nemocem.

Bor pro zdravé kosti

Kromě vysokého obsahu draslíku jsou sušené švestky také důležitým zdrojem boru, který hraje podstatnou roli v prevenci osteoporózy. Sto gramů sušených švestek denně splní každodenní požadavky na bor (2–3 mg). Odborníci z Oklahoma State University v USA pokračovali ve výzkumu a zveřejnili sérií článků o osteopenii a sušených švestkách. Podobně jako většina studií, i tato začala s pokusy na potkanech. Nejzajímavější výsledky se týkaly samic potkanů, u kterých sušené švestky zvrátily úbytek kostní hmoty, a dokonce došlo ke zlepšení.

Studie dále pokračovala na 58 ženách po menopauze, které neprocházely hormonální substituční terapií. Ty byly náhodně rozděleny do skupin konzumujících 100 g sušených švestek nebo 75 g jablek denně po dobu 3 měsíců. Stav kostní hmoty byl hodnocen před léčbou a po ní.

Výzkum jasně prokázal, že pouze sušené švestky měly pozitivní vliv na kosti u žen po menopauze. Sušené švestky nejen chrání, ale také zabraňují úbytku kostní hmoty.

(aši)

Zdroj: www.osteopenia3.com

Doporučujeme

Čtěte více

Substituční léčba: snižuje i riziko nákazy virem HIV

Závislí užívající drogy nitrožilně jsou ohroženi celou řadou chorob přenosných...

Substituční léčbou lze předejít předávkování heroinem

Jedním z nejhorších důsledků zneužívání opiátových drog je předávkování. Představuje...

Suchá a podrážděná pokožka. Jak vypadá první pomoc?

Kůže je jedním z nejdůležitějších orgánů lidského těla. Chrání nás před škodlivými...

Suchá kůže není in – hydratujte ji!

Drolící se šupinky, popraskaný povrch a začervenalý odstín. To vše signalizuje...

Suchá postel není sen. Máme tipy, jak to s dětmi natrénovat

Noční pomočování trápí 20 % pětiletých dětí. Jsou mezi nimi i ty, které přes...

Suchej únor se blíží – odložte skleničky!

Letos již poosmé mohou lidé přijmout výzvu a celý měsíc zůstat tzv. na suchu....

Sůl, soda a kofein: trio, které škodí kostem

Může váš denní jídelníček poškozovat stav kostí, či vést dokonce k osteoporóze?...

Super-špagety pro zdravé srdce

Italští a španělští vědci vyvinuli nový druh těstovin, které pracovně označili...

Superinfekce může zkomplikovat i běžnou virózu

Pečovat o obranyschopnost našeho organismu a posilovat ji, zvlášť v zimních...

Sušené ovoce alergikům (ne)vadí

Alergie existují skoro na všechno. Proto nepřekvapí, že se alergická reakce...

Sužují vás bolesti hlavy? Možná za to mohou cigarety!

Podle odborníků může být spouštěčem potíží s hlavou kouření. Ovšem přesný mechanismus...

Sužují vás průjmy a nadýmání? Možná vám chybí důležité enzymy!

Správně fungující zažívání má nesporný vliv na celkové rozpoložení člověka....

Svačiny pro děti: zdravé jídlo za pár minut

Párek s rohlíkem, pytlík smažených lupínků a láhev přeslazeného energetického...

Sval

Sval představuje orgán, díky kterému se živočichové nebo jejich části mohou...

Svalová biopsie

Svalová biopsie je řídce používané vyšetření, při němž se chirurgicky odejme...

Svaly kuřáků se unaví rychleji

Svaly se kuřákům unaví mnohem rychleji bez ohledu na to, kolik cigaret denně...

Svaly na nohou můžete posilovat mnoha způsoby

Našim nohám pohyb svědčí a kvůli pohybu nás jimi také příroda obdařila. Pokud...

Svatá trojice moderní léčby cukrovky

Počet Čechů trpících cukrovkou 2. typu stále narůstá, každý rok u nás přibude...

Sváteční dny naplňte úsměvem – i kvůli svému srdci!

Vánoce jsou pro většinu lidí obdobím zábavy a setkávání se s přáteli a rodinou....

Sváteční klid dopřejte i svým játrům

Vánoce jsou zkouškou pevné vůle snad pro všechny něčím nemocné, zvláště pak...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Nález na čípku

Dobrý den, je mi 27 let a mám malé změny na děložním čípku. Před půl rokem jsem...

Problémy s pánským přirozením

Dobrý den, je mi 20 let a už druhý den, mám problém s tím, že jdu na malou na...

Mžitky před očima a bolest hlavy

Dobrý den, Dnes se mi stalo po třetí v příběhu asi tři měsíců následující....

Už pár dní mě pobolívá hlava u pravého spánku

Dobrý den , chci se optat už pár dní mě pobolívá hlava u pravého spánku občas...

Polymorfní obtíže

Dobrý den,po dobrání ATB před 4 měsící jsem měla v ústech i na jazyku bílý povlak,který...

Hyperfunkce štítné žlázy

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda-li po uklidnění štítné žlázy lékama z...

Polyvalentní obtíže

Dobrý den, dnes jsem obdržela zpravu od kardiologa. mela jsem 24h EKG holter...

Úzkostné a depresivní stavy

Dobrý den, předem se omlouvám, protože to zřejmě bude dlouhé. Je to už nějakých...

Livedo reticularis

Dobrý den. Fleky se mi drží celý den. Nemá na to vliv přechod s tepla do zimy...

Malý penis ve 14 letech

Dobrý den, je mi 14 let a za 4 měsíce mi bude 15 let a mám pocit, že můj penis...

PSA a fPSA

Dobrý den, je mi 54let a v rámci preventivní prohlídky zjištěno PSA 3.28, fPSA...

Hodnota AMH

Dobrý den, pane doktore, je mi 24 let, byla mi zjištěna hodnota AMH 0,88ng/ml....

Atrofie mozečku

Dobrý den, dnes mi byla zjištěna na CT těžká atrofie mozečku. Mám problémy...

Infekce

Dobrý den, přítelovi dnes zjistili bakterii ureaplasmu. Já mám e-coli a oba...

PSA

Dobrý den, moc Vás prosím o Váš úsudek a odb. názor k mojí aktuální situaci...

Vyrážka na levém stehne

Dobry den chci se jen ujistit před 14 dny se mi udělala vyrážka na levém stehne...

Nízká sliznice po revizi dělohy

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli existuje jiná možnost, která by pomohla...

Bolest třísla

Dobrý den. Před pár dny jsem skočil salto. To by nebylo až tak neobvyklé, je...

Bolest v levém podžebří

Dobrý den, chtěla bych poprosit o radu. Už 14 dní mě píchá/pobolívá levá část...

Pálení konečníku

dobry den prosym chtela bych se zeptat nevym co mam delat mam asy hemerojdi...

Reklama