Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Tipy pro sportující alergiky

Plíce Plíce kuřáka a nekuřáka Pyl Ozon Ambrozie Sport Plíce kuřáka Biologické hodiny Bez alergie 2.4.2012 redakce uLékaře

Začínáte na jaře kýchat a otékat, a přesto chcete za sportem do přírody? Dobrou zprávou je, že pohyb můžete provozovat i tehdy, pokud jste vystaveni venkovním alergenům. Klíčem ke spokojenosti je ale perfektní příprava.

Inzerce
cyklistka,žena na kole v polích
cyklistka,žena na kole v polích

Začínáte na jaře kýchat a otékat, a přesto chcete za sportem do přírody? Dobrou zprávou je, že pohyb můžete provozovat i tehdy, pokud jste vystaveni venkovním alergenům. Klíčem ke spokojenosti je ale perfektní příprava.

Praktické rady

  • Kontrolujte pravidelně kalendář – pylová sezóna je předvídatelná, v nejistotě pomůže i pylová služba. Díky ní se dozvíte, kdy právě vrcholí období ambrózie, stromů či trav. Jakmile budete vědět, kdy začíná sezóna v konkrétní oblasti, můžete se připravit a začít včas užívat antihistaminika.
  • Sledujte počasí – informace o úrovni alergenů je k dispozici na internetu i v televizi. Má jich být hodně? Bude jistější zůstat ten den uvnitř. Obecně lze říct, že pylu je nejméně v chladnějších a deštivých dnech a nejvíce v teplých a suchých větrných dnech.
  • Nepodceňujte stav ozonu – i ten dokáže podráždit dýchací cesty. Totéž platí o výfukových zplodinách, zvláště pokud bydlíte ve městě a chodíte třeba běhat v blízkosti silnic.
  • Sport si správně načasujte – i doba, kterou si pro pohyb vyberete, hraje v případě alergika roli. Pokud to jde, cvičte ráno nebo pozdě večer. Většina pylů dosahuje maximální úrovně kolem poledne nebo brzy odpoledne. Opatrní ale buďte v kteroukoli denní dobu.
  • Výběr aktivity – přizpůsobte se vždy aktuálnímu počasí i zdravotnímu stavu. Je-li pylu hodně, vypusťte obvyklý běh či jízdu na kole a dejte přednost méně intenzivnímu pohybu – aerobnější cvičení způsobuje svižnější vstup alergenů do dýchacích cest.
  • Chraňte oči a plíce – chcete-li zabránit, aby se dostal pyl a dráždivé látky do dýchacích cest, sportujte venku s šátkem přes nos a ústa. Noste také brýle na ochranu očí před podrážděním.
  • Léky – hodinu před cvičením venku užijte antihistaminika. Ideální je brát léky po dobu trvání alergické sezony.

Rozum nade vše

Ke spokojenému sportování nesmí alergikovi chybět předvídavost a pečlivost. V případě nejasností je nejlépe poradit se s alergologem.

(aši)

Inzerce

Zdroj:
www.webmd.com
www.ehow.com

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Těžké astma prodělané v dětství ohrožuje plíce i v dospělosti

Astma bronchiale je poměrně časté respirační onemocnění, které postihuje jedince...

Těžké formy hemofilie: projevit se mohou již u novorozenců

<p>Onemocnění hemofilií nemusí znamenat pro každého pacienta to samé. Kromě...

Těžké kovy způsobují rakovinu. Víme, jak je dostat z těla

Dědičnost, špatná životospráva, přemíra stresu nebo kouření. To všechno může...

Těžké nohy? Venotonika zlehčí váš krok

Pocit těžkých nohou obvykle souvisí s chronickou žilní nedostatečností. Ta se...

Těžký průběh klíšťové encefalitidy se dětem spíše vyhýbá. Neplatí to ale vždycky.

Klíšťová encefalitida smrtelně ohrožuje především lidi vyššího věku a naopak...

Tichý zabiják se ukrývá v mrazáku

Myslíte si, že na způsobu přípravy jídla z hlediska zdraví příliš nezáleží?...

Tip: Jak být hvězdou každého vánočního večírku a plesu?

Čas vánočních večírků a plesů se nezadržitelně blíží. Jste na ně připraveni?...

Tipy pro komunikaci s lékařem: příprava na schůzku je nezbytná

Chystáte se na schůzku se svým lékařem a chcete od něj získat co nejvíce informací...

Tipy pro kvalitní spánek aneb Jak se vyspat dorůžova

<p>Těšíte se po náročném dni do postele, abyste si konečně trochu odpočinuli?...

Tipy pro nemocné s lupénkou: jak využít léto ve vlastní prospěch

Slunečné počasí obvykle lidem s lupénkou prospívá, přesto by sluneční terapie...

Tipy pro zdravé srdce najdete i v jarních pranostikách

Po dlouhé zimě je načase zvýšit svou energetickou hladinu a celkově vylepšit...

Tipy, jak během léta načerpat síly na celý rok dopředu

Léto je ideálním obdobím pro dobití baterek a občerstvení fyzických i psychických...

Tipy, jak pečovat o pleť po menopauze

Přibývající léta a hormonální změny se negativně podepisují na zdraví pokožky....

Tipy, jak se vyhnout třem nejčastějším lesním nástrahám

Zelená barva, ticho a prostor k rozpuštění všech starostí. To jsou hlavní důvody,...

Tipy, jak si poradit se suchou kůží

Zarudlá kůže se suchými místy, na kterých se tvoří šupinky, svědění a pnutí,...

Tipy, jak využít sluneční dny k boji proti psoriáze

Léto je fajn období pro každého, nemocným s psoriázou však nabízí něco navíc....

Tisíce krásných žen na jednom místě

Byli jsme u toho! V sobotu 20. ledna v atriu paláce Flora, kde se postupně sešlo...

Tkáňová kultura pro zkoumání viru žloutenky C je na světě

Vědci z Kalifornské univerzity vyvinuli první tkáňovou kulturu normální lidské...

Tlak na hrudi neznamená hned infarkt. Může jít „jen“ o rozhozené zažívání

Bolesti u srdce, deprese nebo chudokrevnost. I když se to nezdá, tyto jevy mohou...

Tlukot srdce: Na čem závisí jeho rychlost?

Faktorů ovlivňujících srdeční frekvenci je opravdu mnoho. Kromě fyzické kondice...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Erythema migrans?

Dobrý den, ráda bych Vás požádala o odbornou radu. 3.8. mě kouslo klíště, odstraněno...

Bolest zad

Dobrý den, chtěla bych se zeptat měsíc mě bolí jen při otočení v posteli pravá...

Odstranění znamének

Dobrý den, již od mala mám hodně znamínek, především na tváři. Nedávno jsem...

Nafouknuté břicho a bolest v pravém podbřišku

Dobrý den, již 14 dní mě bolí v pravém podbříšku, byla jsem u lékaře, měl...

Krev a bílkovina v moči

Dobry den, memu manzelovi, 37 let, byla zjistena krev a bilkovina v moci. Sel...

Loupání a přeskakování v koleni

Loupani a preskakovani v koleni Dobry den, Je mi 46 let, pravidelne cvicim...

Hnědé skvrny na ruce

Dobrý den paní doktorko, před časem jsem Vám psala dotaz ohledně dvou hnědých...

Fibrilace síní

Dobry den, moc prosim o radu.mam diag.paroxysmalni fibrilace sini, posledni...

Zarudlý krk

Dobrý den, asi před měsícem jsem měl rýmu a kašel a škrábalo mě v krku. Kašel...

Brnění obou palců u nohy

Dbrý den, chtěla bych se zeptat, už asi dva měsíce mě brní bříška palců u nohou...

Poděkování

Dobrý den, chtěla jsem moc poděkovat panu dr. Tomandlovi za jeho odpověď....

Předejakulát

Dobry den Chtel bych se zeptat jake je riziko opledneni kdyz nam praskl kondom...

Suchá kůže penisu

Dobrý den mám suchou kůži na penisu nevím co s tím mám dělat jestli někam zajít...

Extrasystola

Dobrý podvečer. Jaká může být příčina a možný následek toho, když má srdce náhle...

Slabost a únava

Dobrý den, poprosím Vás o radu k mému zdravotnímu stavu, už přes rok se necítím...

Nateklé stydké pysky

Dobrý den, mívám pravidelně nateklé stydké pysky, nejsou bolestivé, ani nesvědí....

Náhrada léku

Beru lék Coriol 25....tento lék potporuje obezitu a lupenku. ....je za tento...

Svědění po odstranění klíštěte

před necelíma dvou měsícema se mnašel klíště jsem nalezl klíště na noze (viz...

Prst skříplý do dvěří

Dobrý den, potřebovala bych pár odpovědí na otázky :) 3.října jsem si omylem...

Bolest v krku

Delsi cas skrabani v krku,zhorsene polykani tuhe stravy,zvetsene uzliny,ranni...

Inzerce
×