Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Tipy pro sportující alergiky

Bez alergie 2.4.2012

Začínáte na jaře kýchat a otékat, a přesto chcete za sportem do přírody? Dobrou zprávou je, že pohyb můžete provozovat i tehdy, pokud jste vystaveni venkovním alergenům. Klíčem ke spokojenosti je ale perfektní příprava.

Reklama
cyklistka,žena na kole v polích
cyklistka,žena na kole v polích

Začínáte na jaře kýchat a otékat, a přesto chcete za sportem do přírody? Dobrou zprávou je, že pohyb můžete provozovat i tehdy, pokud jste vystaveni venkovním alergenům. Klíčem ke spokojenosti je ale perfektní příprava.

Praktické rady

  • Kontrolujte pravidelně kalendář – pylová sezóna je předvídatelná, v nejistotě pomůže i pylová služba. Díky ní se dozvíte, kdy právě vrcholí období ambrózie, stromů či trav. Jakmile budete vědět, kdy začíná sezóna v konkrétní oblasti, můžete se připravit a začít včas užívat antihistaminika.
  • Sledujte počasí – informace o úrovni alergenů je k dispozici na internetu i v televizi. Má jich být hodně? Bude jistější zůstat ten den uvnitř. Obecně lze říct, že pylu je nejméně v chladnějších a deštivých dnech a nejvíce v teplých a suchých větrných dnech.
  • Nepodceňujte stav ozonu – i ten dokáže podráždit dýchací cesty. Totéž platí o výfukových zplodinách, zvláště pokud bydlíte ve městě a chodíte třeba běhat v blízkosti silnic.
  • Sport si správně načasujte – i doba, kterou si pro pohyb vyberete, hraje v případě alergika roli. Pokud to jde, cvičte ráno nebo pozdě večer. Většina pylů dosahuje maximální úrovně kolem poledne nebo brzy odpoledne. Opatrní ale buďte v kteroukoli denní dobu.
  • Výběr aktivity – přizpůsobte se vždy aktuálnímu počasí i zdravotnímu stavu. Je-li pylu hodně, vypusťte obvyklý běh či jízdu na kole a dejte přednost méně intenzivnímu pohybu – aerobnější cvičení způsobuje svižnější vstup alergenů do dýchacích cest.
  • Chraňte oči a plíce – chcete-li zabránit, aby se dostal pyl a dráždivé látky do dýchacích cest, sportujte venku s šátkem přes nos a ústa. Noste také brýle na ochranu očí před podrážděním.
  • Léky – hodinu před cvičením venku užijte antihistaminika. Ideální je brát léky po dobu trvání alergické sezony.

Rozum nade vše

Ke spokojenému sportování nesmí alergikovi chybět předvídavost a pečlivost. V případě nejasností je nejlépe poradit se s alergologem.

(aši)

Zdroj:
www.webmd.com
www.ehow.com

Doporučujeme

Čtěte více

Těžké formy hemofilie: projevit se mohou již u novorozenců

<p>Onemocnění hemofilií nemusí znamenat pro každého pacienta to samé. Kromě...

Těžké kovy způsobují rakovinu. Víme, jak je dostat z těla

Dědičnost, špatná životospráva, přemíra stresu nebo kouření. To všechno může...

Těžké nohy? Venotonika zlehčí váš krok

Pocit těžkých nohou obvykle souvisí s chronickou žilní nedostatečností. Ta se...

Těžký průběh klíšťové encefalitidy se dětem spíše vyhýbá. Neplatí to ale vždycky.

Klíšťová encefalitida smrtelně ohrožuje především lidi vyššího věku a naopak...

Tichý zabiják se ukrývá v mrazáku

Myslíte si, že na způsobu přípravy jídla z hlediska zdraví příliš nezáleží?...

Tip: Jak být hvězdou každého vánočního večírku a plesu?

Čas vánočních večírků a plesů se nezadržitelně blíží. Jste na ně připraveni?...

Tipy na zpracování dýně, když chybí síla a obratnost rukou

Dýně jsou jedním z hlavních symbolů podzimu a anglosaského lidového svátku Halloween....

Tipy pro komunikaci s lékařem: příprava na schůzku je nezbytná

Chystáte se na schůzku se svým lékařem a chcete od něj získat co nejvíce informací...

Tipy pro kvalitní spánek aneb Jak se vyspat dorůžova

<p>Těšíte se po náročném dni do postele, abyste si konečně trochu odpočinuli?...

Tipy pro nemocné s lupénkou: jak využít léto ve vlastní prospěch

Slunečné počasí obvykle lidem s lupénkou prospívá, přesto by sluneční terapie...

Tipy pro zdravé srdce najdete i v jarních pranostikách

Po dlouhé zimě je načase zvýšit svou energetickou hladinu a celkově vylepšit...

Tipy, jak během léta načerpat síly na celý rok dopředu

Léto je ideálním obdobím pro dobití baterek a občerstvení fyzických i psychických...

Tipy, jak pečovat o pleť po menopauze

Přibývající léta a hormonální změny se negativně podepisují na zdraví pokožky....

Tipy, jak se vyhnout třem nejčastějším lesním nástrahám

Zelená barva, ticho a prostor k rozpuštění všech starostí. To jsou hlavní důvody,...

Tipy, jak si poradit se suchou kůží

Zarudlá kůže se suchými místy, na kterých se tvoří šupinky, svědění a pnutí,...

Tipy, jak využít sluneční dny k boji proti psoriáze

Léto je fajn období pro každého, nemocným s psoriázou však nabízí něco navíc....

Tisíce krásných žen na jednom místě

Byli jsme u toho! V sobotu 20. ledna v atriu paláce Flora, kde se postupně sešlo...

Tkáňová kultura pro zkoumání viru žloutenky C je na světě

Vědci z Kalifornské univerzity vyvinuli první tkáňovou kulturu normální lidské...

Tlak na hrudi neznamená hned infarkt. Může jít „jen“ o rozhozené zažívání

Bolesti u srdce, deprese nebo chudokrevnost. I když se to nezdá, tyto jevy mohou...

Tlukot srdce: Na čem závisí jeho rychlost?

Faktorů ovlivňujících srdeční frekvenci je opravdu mnoho. Kromě fyzické kondice...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Uzliny 8 mm

Dobrý den, asi před 2,5 měsíci jsem si všimla zvětšené uzliny v nadklíčku na...

Oteklé spodní víčko

Dobrý den, oteklo mi dolní víčko v rohu u spojivky. Začalo to bolestí, která...

Tvoreni modrin a bilych skvrn na tele

Dobry den, od leta se mi vytvorily o oblasti ramen a zad bile skvrnky, ktere...

Vysoké hodnoty TSH

Dobry den, mam dotaz. Pred 7 lety mi byla odstranena stitna zlaza pro hyperfunkci....

Kalcifikace prostaty a prostatolitiaza

Dobrý den, chtěl bych se chtěl zeptat, jestli kalcifikace prostaty a prostatolitiaza...

Puchýřky na penisu

Dobry den, Jiz po nekolikate, s treba mesicni prestavkou, se mi v oblasti...

Nehojící rána po vytrženém zubu

Dobrý den, měla bych dotaz ohledně nehojící ráně po vytrženém zubu. Vše začalo...

Bolest mezi lopatkami

Dobrý den, cca 3 měsíce mám bolesti mezi lopatkami, která se přesunuje k hrudní...

Odebrání vaječníků a dělohy

Dobrý den , hledám odpověď na můj problém a snad ho tady najdu.Před 6měsíci...

Bílý výtok

Dobrý den .. je mi 14 a mam bílí vytok A někdy objevim i zgumovately kus take...

Bolest zapesti pri rotaci

Dobry den, prosim Vas o radu a jiz predem dekuji za odpoved. Ctrnact dni me...

Svedeni penisu po styku

Dobrý den. Mám problém s penisem. Asi půl hodiny po pohlavním styku s mojí přítelkyní...

Nitroděložní tělísko, bolesti v podbřišku a krvácení

Dobrý den, již téměř rok mám zavedené nehormonální nitroděložní tělísko s mědí....

Bolest nad kolenem

Dobrý den, již týden mě bolí nad kolenem (čéškou), taková bodavá bolest,...

Bolest špičky nosu zevnitř

Dobrý den už asi měsíc mě trápí bolest uvnitř nosu. Zhruba na rozhraní přepážky...

Bílý výtok

Dobrý den, Už asi 3 roky mám takový bílý výtok, který vždy před mentruací zesílí...

Možnost otěhotnění ?

Dobrý den, měla bych na Vás dotaz.. S přítelem jsme spolu měli sex s kondomem...

Nemohu 8 let otěhotnět

Dobrý den,chtěla bych se Vás zeptat,nemůžu už 8let otěhotnět,a moje gynekoložka...

Hnis

ako som spominala citim hnis po extrakcii zubu je to uz vyse tyzden po extrakcii...

Tetanie

Dobrý den, Prosím o radu a hlavne pomoc protoze uz jsem v beznádeji ... doplnim...

Reklama