Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Tipy pro sportující alergiky

Bez alergie 2.4.2012

Začínáte na jaře kýchat a otékat, a přesto chcete za sportem do přírody? Dobrou zprávou je, že pohyb můžete provozovat i tehdy, pokud jste vystaveni venkovním alergenům. Klíčem ke spokojenosti je ale perfektní příprava.

Reklama
cyklistka,žena na kole v polích
cyklistka,žena na kole v polích

Začínáte na jaře kýchat a otékat, a přesto chcete za sportem do přírody? Dobrou zprávou je, že pohyb můžete provozovat i tehdy, pokud jste vystaveni venkovním alergenům. Klíčem ke spokojenosti je ale perfektní příprava.

Praktické rady

  • Kontrolujte pravidelně kalendář – pylová sezóna je předvídatelná, v nejistotě pomůže i pylová služba. Díky ní se dozvíte, kdy právě vrcholí období ambrózie, stromů či trav. Jakmile budete vědět, kdy začíná sezóna v konkrétní oblasti, můžete se připravit a začít včas užívat antihistaminika.
  • Sledujte počasí – informace o úrovni alergenů je k dispozici na internetu i v televizi. Má jich být hodně? Bude jistější zůstat ten den uvnitř. Obecně lze říct, že pylu je nejméně v chladnějších a deštivých dnech a nejvíce v teplých a suchých větrných dnech.
  • Nepodceňujte stav ozonu – i ten dokáže podráždit dýchací cesty. Totéž platí o výfukových zplodinách, zvláště pokud bydlíte ve městě a chodíte třeba běhat v blízkosti silnic.
  • Sport si správně načasujte – i doba, kterou si pro pohyb vyberete, hraje v případě alergika roli. Pokud to jde, cvičte ráno nebo pozdě večer. Většina pylů dosahuje maximální úrovně kolem poledne nebo brzy odpoledne. Opatrní ale buďte v kteroukoli denní dobu.
  • Výběr aktivity – přizpůsobte se vždy aktuálnímu počasí i zdravotnímu stavu. Je-li pylu hodně, vypusťte obvyklý běh či jízdu na kole a dejte přednost méně intenzivnímu pohybu – aerobnější cvičení způsobuje svižnější vstup alergenů do dýchacích cest.
  • Chraňte oči a plíce – chcete-li zabránit, aby se dostal pyl a dráždivé látky do dýchacích cest, sportujte venku s šátkem přes nos a ústa. Noste také brýle na ochranu očí před podrážděním.
  • Léky – hodinu před cvičením venku užijte antihistaminika. Ideální je brát léky po dobu trvání alergické sezony.

Rozum nade vše

Ke spokojenému sportování nesmí alergikovi chybět předvídavost a pečlivost. V případě nejasností je nejlépe poradit se s alergologem.

(aši)

Zdroj:
www.webmd.com
www.ehow.com

Doporučujeme

Čtěte více

Těžké formy hemofilie: projevit se mohou již u novorozenců

<p>Onemocnění hemofilií nemusí znamenat pro každého pacienta to samé. Kromě...

Těžké kovy způsobují rakovinu. Víme, jak je dostat z těla

Dědičnost, špatná životospráva, přemíra stresu nebo kouření. To všechno může...

Těžké nohy? Venotonika zlehčí váš krok

Pocit těžkých nohou obvykle souvisí s chronickou žilní nedostatečností. Ta se...

Těžký průběh klíšťové encefalitidy se dětem spíše vyhýbá. Neplatí to ale vždycky.

Klíšťová encefalitida smrtelně ohrožuje především lidi vyššího věku a naopak...

Tichý zabiják se ukrývá v mrazáku

Myslíte si, že na způsobu přípravy jídla z hlediska zdraví příliš nezáleží?...

Tip: Jak být hvězdou každého vánočního večírku a plesu?

Čas vánočních večírků a plesů se nezadržitelně blíží. Jste na ně připraveni?...

Tipy na zpracování dýně, když chybí síla a obratnost rukou

Dýně jsou jedním z hlavních symbolů podzimu a anglosaského lidového svátku Halloween....

Tipy pro komunikaci s lékařem: příprava na schůzku je nezbytná

Chystáte se na schůzku se svým lékařem a chcete od něj získat co nejvíce informací...

Tipy pro kvalitní spánek aneb Jak se vyspat dorůžova

<p>Těšíte se po náročném dni do postele, abyste si konečně trochu odpočinuli?...

Tipy pro nemocné s lupénkou: jak využít léto ve vlastní prospěch

Slunečné počasí obvykle lidem s lupénkou prospívá, přesto by sluneční terapie...

Tipy pro zdravé srdce najdete i v jarních pranostikách

Po dlouhé zimě je načase zvýšit svou energetickou hladinu a celkově vylepšit...

Tipy, jak během léta načerpat síly na celý rok dopředu

Léto je ideálním obdobím pro dobití baterek a občerstvení fyzických i psychických...

Tipy, jak pečovat o pleť po menopauze

Přibývající léta a hormonální změny se negativně podepisují na zdraví pokožky....

Tipy, jak se vyhnout třem nejčastějším lesním nástrahám

Zelená barva, ticho a prostor k rozpuštění všech starostí. To jsou hlavní důvody,...

Tipy, jak si poradit se suchou kůží

Zarudlá kůže se suchými místy, na kterých se tvoří šupinky, svědění a pnutí,...

Tipy, jak využít sluneční dny k boji proti psoriáze

Léto je fajn období pro každého, nemocným s psoriázou však nabízí něco navíc....

Tisíce krásných žen na jednom místě

Byli jsme u toho! V sobotu 20. ledna v atriu paláce Flora, kde se postupně sešlo...

Tkáňová kultura pro zkoumání viru žloutenky C je na světě

Vědci z Kalifornské univerzity vyvinuli první tkáňovou kulturu normální lidské...

Tlak na hrudi neznamená hned infarkt. Může jít „jen“ o rozhozené zažívání

Bolesti u srdce, deprese nebo chudokrevnost. I když se to nezdá, tyto jevy mohou...

Tlukot srdce: Na čem závisí jeho rychlost?

Faktorů ovlivňujících srdeční frekvenci je opravdu mnoho. Kromě fyzické kondice...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Za jak dlouho se naplní močový měchýř?

Dobrý den, jsem objednán na urologii na vyšetření prostaty a močového měchýře....

Madmonq

dobrý den na facebooku ted běží reklama na cucave tablety https://www.madmonq.gg/cs/product/...

Dutina ústní

Dobrý večer pane doktore chtěl bych se zeptat jesli nevíte co by to mohlo být...

Pálení a zarudnutí obličeje

Dobry den. Mám dotaz na Pana lékaře.Manželce je 46 let.Celí měsíc má docela...

Praskání kloubů

Dobrý den poslední dobou mi začínají často křupat kosti jak v rukou tak i v...

Žlutá stolice nevadí

Dobrý den, před více než měsícem jsem dostala zelenožlutý průjem, k tomu bolesti...

Prasklá cysta

Dobrý den, prosím o radu. Před 14 dny mi praskla cysta na pravém vaječníku,...

2. měsíc bez menstruace

Dobrý den, už asi 2. měsíc jsem nedostala menstruaci. menzes jsem měla vžy pravidelný,beze...

Stomatochirurgie- retinovaný zub, cystický útvar

Dobrý den, obracím se na Vás s dotazem z oblasti stomatochirurgie. Byl jsem...

Psoriatická artritida a zvýšená teplota

Dobrý den.Chtěla jsem se zeptat,jestli u Psoriaticke artritidy můžu mít stále...

Snížená funkce štítné žlázy a jód

Dobrý den, Už druhý rok se mi snižuje funkce štítné žlázy, doktorka to sledovala...

Papírová kůže a hematomy

Dobrý den, obracím se na Vás s prozbou ohledně mého tatínka.Je to už asi měsíc...

Tlačení pod žebry - tvrdá boule

Dobrý den,už asi 2roky mě trápí tlačení pod žebry na pravé straně při ohýbání...

Metličky pod prsy

Hezký den. Poprosila bych o informaci. Začínají mi praskat žilky pod prsy...

Mám zaražené větry nebo zácpu z prodělaného stresu?

Dobrý den, již 2 týdny mám nafouklé břicho. Začalo to před 2 týdny ráno, kdy...

Bolesti žeber

Dobrý den, před rokem jsem začal zaznamenávat bolesti žeber.když jsem cvičil...

Sertralin a alkohol

Dobrý den, chtěla by jsem se zeptat jestli se může něco stát, když při užívání...

Zvýšené hodnoty markeru v krvi

Dobrý den paní doktorko,chtěla bych se zeptat jaký onko marker bývá zvýšený...

Skolióza a brnění prstů

Dobrý den, je mi 19 let, měřím cca 197 cm a mám skoliózu. Asi již 9 let necítím...

Bolest a tlaky hlavy

Dobrý den , už týden mě bolí na temeni hlavy ... Nejhorší je když se ohnu tak...

Reklama