Tipy, jak využít sluneční dny k boji proti psoriáze
Léto je fajn období pro každého, nemocným s psoriázou však nabízí něco navíc. Sluneční paprsky totiž umí obvykle ulevit pokožce a zlepšit její stav i vzhled. S opalováním se to však nesmí přehánět.
Naordinujte si slunce
Jak využít tento efekt na maximum? Řiďte se následujícími tipy.
- Opalujte se zpočátku jen asi 5 minut denně a postupně tento interval prodlužte na 15 minut.
- Aplikujte ochranný krém na celé tělo kromě ploch s lupénkou.
- Nespalte se – doba slunění by nikdy neměla překročit 15 minut.
- Pokud chcete být na sluníčku déle, naneste opalovací přípravek i na postiženou kůži.
- Vybírejte si ochranné produkty pro citlivou pokožku.
Nechte psoriázu plavat
Se stoupajícími teplotami je nutné oblékat lehčí, často více odhalující oděv a plavky. To může být pacientům s psoriázou nepříjemné. Ale právě plavání (zejména ve slané vodě) působí na pokožku blahodárně. Někdy však chlorovaná nebo i mořská voda příliš vysušuje. Po koupání se proto jemně otřete ručníkem a aplikujte hydratační krém.
Pozor na klimatizaci
Pokud se hodně potíte, lupénka se kvůli agresivitě potu může zhoršit, zejména na obličeji a ve vlasech. Klimatizace sice řeší pocení, ale kůži vysušuje. Pokud trávíte delší čas v místnosti s klimatizací, aplikujte na postižená místa hutnější krém. Noste lehký prodyšný oděv, ideálně bavlněný a v bílé barvě, která skryje odlupující se šupinky.
Komárům vstup zakázán
Hmyzí kousanec je kvůli svědivosti nejen nepříjemný, ale jeho škrábáním si ještě více podráždíte kůži. Na citlivou pokožku však raději nepoužívejte repelent s DEET (dyethyltoluamid). Abyste se proti komárům ochránili, noste spíše dlouhé rukávy i kalhoty. Komáři jsou nejvíce aktivní za soumraku, proto v této době nevycházejte.
Relaxujte
Jistě jste již sami vypozorovali, že stres a úzkost lupénku zhoršují. Proto pokud je to jen trochu možné, vezměte si dovolenou a vyrazte užívat sluneční dny. Kůže vám za to poděkuje.
(brbr)
Zdroj: www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/psoriasis/features/psoriasis-in-spring-and-summer
