Víte, co jíst a nejíst při průjmu?
S průjmem se téměř každý člověk setká několikrát za život. Ať už ho způsobí střevní chřipka, nebo špatně stravitelné jídlo, je důležité řídit se v akutní fázi několika zásadami.
Doporučené potraviny a jídla
Základem je jednoduché a lehké jídlo, zvlášť v prvních 24 hodinách trvání průjmu. Jídlo by mělo být čerstvé a skladované při správných teplotách. Při jakékoli pochybnosti o čerstvosti a nezávadnosti potravin se podezřelým produktům raději vyhněte.
Mezi doporučené potraviny a jídla patří:
- banány,
- vařená rýže,
- suchary,
- vařené brambory bez másla,
- dušené kuřecí maso bez kůže a tuku.
Ještě důležitější než co jíst je povědomí o tom, čeho se vyvarovat. Některá jídla totiž mohou procházet trávicím ústrojím velmi rychle a průjem zhoršují.
Nevhodná strava
Při průjmu není doporučeno konzumovat:
- mléko, máslo, sýry,
- smažená jídla,
- omáčky,
- alkoholické a kofeinové nápoje (přispívají k odvodnění organismu),
- nadýmavé potraviny (zelí, fazole, brokolice, květák atd.),
- jídla obsahující umělá sladidla (mají projímavé účinky),
- syrové maso a ryby.
Jedinou výjimkou mezi zapovězenými mléčnými výrobky jsou bílé jogurty s obsahem probiotik. Probiotika jsou zdraví prospěšné bakterie, které pomáhají obnovit správnou funkci střev a mohou zkrátit dobu trvání průjmu.
Nezapomínejte na pitný režim
Vážnou komplikací průjmu může být odvodnění (dehydratace) organismu. Je proto důležité doplňovat tekutiny v dostatečném množství. Základním vodítkem, zda je příjem dostačující, je barva a množství moči. Moč by měla být světlá a čirá a množství by mělo odpovídat vašemu běžnému vylučování.
Kdy vyhledat lékaře
Pokud dietní opatření nepomáhají a průjem trvá déle než pár dní, je čas navštívit lékaře. Pomoc odborníka byste měli vyhledat i v případě, že je ve stolici patrná příměs krve.
(pak)
Zdroj:
www.everydayhealth.com
Dočteno? Pomůžeme vám
ještě o kus víc.
-
Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
-
Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
-
Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.
Související články
Průjmu je třeba předcházet, víte jak?
Mikroby – okem neviditelní záškodníci, kteří nám mohou pěkně „zavařit“. Potkáváme...
Jak zabránit dehydrataci při průjmu
S průjmem se zaručeně střetl každý z nás. Trvá pár hodin a je důležité včas...
Při průjmu tělo „vysychá“. Zavodnění je nezbytností!
Dehydratace neboli odvodnění organismu je způsobeno ztrátou tělních tekutin,...
Osm důvodů, proč opravdu nejíst fastfood
Rychlé občerstvení často obsahuje příliš mnoho kalorií a naopak málo výživných...
Sezóna průjmů je v plném proudu – braňte se!
Dovolenou i posezení u ohně dokáže znepříjemnit průjmové onemocnění. Teplé letní...
Berete tradiční lék na ředění krve? Pozor na to, co jíte a pijete!
Jeden z nejužívanějších léků současnosti, brání nadměrnému srážení krve. Jeho...
Deset příčin chronického průjmu, které nesouvisí s infekcí
Průjem máme párkrát do roka. Je to něco, co bereme jako nepříjemnost, ovšem...
Recept na dobré trávení? V české kuchařce ho nehledejte
Pálení žáhy, nadýmání, průjem, zácpa, bolesti břicha, … Špatné trávení může...
Moderní diety mají jedno společné: hlavně nejíst normálně!
Stačí malé zrnko pravdy, všelijak provedená studie a další „superzaručená“ dieta...
6 užitečných tipů ke zvládnutí vzplanutí Crohnovy choroby
Příznaky Crohnovy choroby ustoupily a vy si konečně můžete oddychnout od bolestivých...
Doporučujeme
Čtěte více
Vitamíny v těhotenství pomáhají rostoucímu miminku
Zdravá strava je nejlepší způsob, jak dodat tělu potřebné vitamíny a minerály,...
Vitaminy, které dělají dobře nervům
Jsou pro lidské tělo nepostradatelnou složkou a podílejí se na celé řadě pochodů....
Vitamíny: nenechte se nalákat na reklamní hesla
Vitamín je definován jako látka nezbytná k životu. Opravdu nám ale vitamíny...
Víte proč a kde si nechat vyšetřit svá prsa?
Včasné odhalení rakoviny prsu je pro budoucnost nemocné zásadním momentem. Čím...
Víte, co dělá vaše dítě ve volném čase?
Nejednoho z nás napadne, že by se v blízkosti právě našich dětí mohly vyskytovat...
Víte, co Den vzácných onemocnění skutečně připomíná?
Poslední únorový den se každoročně koná akce zvaná Den vzácných onemocnění....
Víte, co doma dýcháte?
Mladí manželé začali řešit problémy s mravenci, přitom se náhodou dozvěděli...
Víte, co je osteopenie a jak souvisí s osteoporózou?
O tom, že osteoporózou jsou určité skupiny lidí ohroženy více než jiné, se mluví...
Víte, co je positive aging?
Už vám dávno není dvacet, ale nechcete si hrát ani na někoho o dvacet či třicet...
Víte, co je to šestá nemoc? Jak se lze nakazit a jak se léčí
Šestá nemoc je virové onemocnění projevující se typickou 3–4denní horečkou,...
Víte, co jsou alergeny a co může způsobit alergické reakce?
Mezi alergeny patří běžně neškodné látky vyskytující se v našem okolí, na které...
Víte, co kouříte? aneb Chemická továrna stále po ruce
Cigaretový kouř je značně škodlivý pro všechny, kteří ho vdechují. Skoro každý...
Víte, co nejvíce ohrožuje naše oči?
Některé okolnosti zvyšující riziko vzniku očních onemocnění můžeme ovlivnit...
Víte, co vše způsobuje vysoký krevní tlak?
Vysoký krevní tlak se vyvíjí řadu let a nemusí o sobě dát dlouho vědět. Neléčený...
Víte, jak bezpečně odstranit přisáté klíště?
Přisáté klíště obvykle zvládnete odstranit sami. Pokud se ho ale nepodaří vyndat...
Víte, jak funguje hormonální antikoncepce?
Skutečnost, že hormonální antikoncepce zabraňuje nežádoucímu otěhotnění, je...
Víte, jak funguje vaše antikoncepce?
Většina žen užívajících hormonální antikoncepci tuší, že jejich pilulky (nitroděložní...
Víte, jak jíte? Seznamte se s „mindful eating“
Dobře se stravovat znamená nejen přemýšlet o tom, co jíme, v jaké kvalitě a...
Víte, jak má vypadat opravdu zdravá svačina pro školáka?
Žádná snídaně doma, v lepším případě svačina jako první jídlo o přestávce ve...
Víte, jak probíhá hojení po operacích? Pozor na možné komplikace!
Kdo z nás se už někdy neporanil? Při běžné činnosti v domácnosti, na zahrádce,...
